专注训练教学原创

1、专注力训练教案原创第1课时第一环节丹田呼吸丹田呼吸法的丹田,是东方医学的用语,指肚脐的周围.一般还分为上丹田中丹田下丹田三部分.在丹田呼吸法中的丹田,指下丹田,约在肚脐下面八厘米的部位.端坐椅上,背伸直,收颚,闭目.全身肌肉放松,取安稳的姿。

2、专注力训练教案设计原创第1课时第一环节丹田呼吸丹田呼吸法的丹田,是医学的用语,指肚脐的周围.一般还分为上丹田中丹田下丹田三部分.在丹田呼吸法中的丹田,指下丹田,约在肚脐下面八厘米的部位.端坐椅上,背伸直,收颚,闭目.全身肌肉放松,取安稳的姿。

3、因为在呼吸上加了神经意识的话，集中注意力的门扉就不能开启。
第二环节 黄卡训练将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方，凝神30秒，然后闭上眼睛，眼前出现残像。
再凝神30秒后迅速拿开卡片，将视线移到一张白色纸上，这时会在白色纸片上看。

4、即使不看黄卡，也能够按照自己的意志自由地看到想看的彩色圆形，所以要坚持训练，不要半途而废。
第二阶段中，将能够自由改变最初出现的残像的颜色和形状。
蓝色变黄色，形状也可以从圆形变成方形、星形等，随心所欲，请大家自己练习。
第三阶段，将。

5、蓝色变黄色，形状也可以从圆形变成方形、星形等，随心所欲，请大家自己练习。
第三阶段，将能够自发地看到想象图像。
闭上眼睛发动意识，就能够看到各种各样的图像。
在这一阶段中，想让自己也出现在想像图像中就能够让自己出现。
如果能够到达这。

6、专注力训练教学案原创第1课时第一环节丹田呼吸丹田呼吸法的丹田,是东方医学的用语,指肚脐的周围.一般还分为上丹田中丹田下丹田三部分.在丹田呼吸法中的丹田,指下丹田,约在肚脐下面八厘米的部位.端坐椅上,背伸直,收颚,闭目.全身肌肉放松,取安稳的。