1、从头到脚说健康读书摘录读书感想读书笔记读曲黎敏从头到脚说健康从头到脚说健康是由曲黎敏教授撰写的一本养生类书籍，近年来位居全国各大书店养生类畅销书榜列。这本书以通俗易懂的语言，从头说到脚，站在中华传统医学的视角，全面介绍了身体各部位易发的常见病及成因，提出了相应的治疗方案，并给出了预防及养生建议。下面，笔者将该书的主要内容提练出来，与读者朋友们一起分享。图片一、养生须遵循的主要中医理论春生、夏长、秋收、冬藏。中医养生重时辰。饮食，应法地道，遵循节气变化，吃应季食品。活动，应法天道，日出而作，日落而息。过喜伤心，过恐伤肾，过怒伤肝，应制喜制怒。二、中医相关知识五声：肝呼、心笑、脾歌、肺哭、肾呻。五
2、志：肝主怒、心主喜、脾主思、肺主忧、肾主恐。五色：肝主苍色、心主赤色、脾主黄色、肺主白色、肾主黑色。五官：鼻为肺之官、目为肝之官、唇为脾之官、舌为心之官、耳为肾之官。闭眼养神、少说话养心、平稳呼吸养肺、杂食养口、非礼勿听养耳。一年中有四季，一天中有四季，一生中有四季。冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。肝藏血，脾统摄血。先泄后补，泄是“通”的意思，指经络没有通畅。跑步，袪湿气。图片三、作者主要观点病主要由情志不遂、饮食不规律、缺乏运动和滥服药所致。其中，心情或心态不好是最主要原因。百病由心生，百病生于气。好好睡觉，好好吃饭，不生气，晒太阳，改掉食用冷饮、过度使用空调习惯，使腰腹不受寒，身体就会好。
3、每个生命里都蕴涵着自愈的能力，这种能力源于我们心灵的自信、乐观和觉悟。把健康寄托给医生是软弱的，真正的健康源于自我对本性的觉悟。图片四、身体相关部位疾病成因及养生建议1.头发头发是肾之精华，心之血余。与脾胃有关，无端思虑过多造成，思伤脾。养生建议：生活减压，减少烦恼；心胸开阔，修身养性；多梳头；睡觉散头卧，不湿卧。2.脑成天盯着手机看，实际上是过度地消耗脑力。养生建议：好好吃饭，好好养血，好好养阳气；勤于思考；静坐养脑；锻炼手的灵活性。3.高血压与肝肾损伤有关；低血压属于元气大伤；嗜咸。养生建议：情志放松，调整自己心情；多做深呼吸；静思安神，少东想西想；多运动。4.中风、脑溢血、脑血栓中风：脏
4、腑气血亏损，阴阳失调，或招感外邪，忧思恼怒、饮酒饱食、房事不节。脑溢血：元气不足，气血黏稠不畅。脑血栓：元气不足，不能推动血液上升到脑部。养生建议：提肛法（每日100次）；十指尖相碰。图片5.忧郁症胃经和肾经病症。养生建议：找朋友倾诉；参加社团活动；接受挫折教育，不要太过要强；养成好的生活习惯；保持诚实和自信，做人要单纯阳光。6.失眠心肾不交；血不足；胃不和。养生建议：从头到脚放松法（各器官依次放松）；虎抱头睡姿；心肾相交法（劳宫穴搓涌泉穴）。7.眼睛五脏六腑精气不足。养生建议：熨眼法（劳宫穴搓热后捂眼睛）；做眼保健操；按摩后眼（头背部）。8.鼻子与小肠经、大肠经、胃经和肺气有关。严重焦虑；吃
5、喝冷饮（伤肺伤胃），肺开窍于鼻；使用空调。9.耳朵与三焦经和胆经有关。养生建议：鸣天鼓；按摩听闻穴；手心搓脚心。10.手养生建议：握固法；揉核桃法；十指尖相碰法。图片11.心脏病养生建议：避免暴食暴饮；避免便秘。12.糖尿病脾虚养生建议：好好吃饭，好好睡觉，不生气，多运动。饮食少荤多素；多运动；补脾阳和肾阳；灸关元穴和中脘穴。13.胃后天之本，气血生化之源，是制造精血的源头。思虑过重；郁闷生气；过多吃药。14.肝发怒；长期抑郁、劳累；饮酒过量；长期熬夜；饮食不规律；养生建议：闭目养肝；揉带脉36下；揉腹部（逆时为通，顺时为补）；保证睡眠。15.腿脚部腿部主脾经、肾经和肝经；养生建议：腿部按摩足
6、三里、血海、三阴交；拍打腿部；跑步；热水泡脚；盘腿打坐。16.生殖功能保障养生建议：提肛术；按摩关元穴。图片五、我的收获理论方面：1. 中医以系统的观点来诊治身体各部位病症；2. 中医养生围绕养后天之本“脾胃”展开；3. “百病由心生，百病生于气”，养心比养生更重要。情志通达，能够减少90%以上的疾病；4. 好好睡觉，好好吃饭，不生气，身体就会好。实践方面：1. 每日上班走路时（45分钟），其中：边走边唱半小时；双手十指相扣100下；继续保持每日叩齿360下；练习提肛100下；2. 看电脑或手机时，眼睛累了，时不时闭上眼睛，次数不限，哪怕2-5秒也好，让血液流回肝脏；3. 每日鸣天鼓或用食指掏
7、耳窝100下；4. 回家看电视时，拍打百会穴100下，梳头200下；5. 一年三季（除秋季外）继续坚持喝姜枣茶；6. 每日继续坚持用豆浆机打杂粮粥喝（黑豆、黑米、黑芝麻、黄豆、红豆、芸豆、绿豆、薏米、芡实、藜麦、莲子、小米、花生米、玉米榛子、燕麦等，前一天晚上睡前浸泡）。图片身体是自己的读曲黎敏从头到脚说健康作者：七色花“现在很多人并不是死于疾病，而是死于不运动和不健康的生活方式”。把健康寄托给医生是软弱的，真正的健康源于自我对本性的觉悟。我们要懂得如何去爱护自己，如何更加健康地生活。人不生病，不知道健康的重要。我到了40岁才知道，身体是自己的。我们把自己的身体全部交给医生，是一种人性的软弱，
8、是对自己不负责任的态度。在儒家是人际关系的尽善尽美，在道家及禅宗是取法自然，在医家则是阴阳的和谐及五行生克之间的均衡。而所有这一切，都应融汇在人们的行为与言语中在中医眼中，生命如同一棵树，在自然光影的明灭中，从枝杈在四季风雨的变化上，我们就可以知道它深埋在地下的根部的情况。从黄帝内经到现在，多少年过去了，也许我们心灵对自然的感悟正在退化，也许我们又要试图寻找一种方式一种重新解放自己的方式，平静自己的方式，感受生命喜悦的方式。我们又在毫无意义的历史的奔跑中停下脚步，仰望灿烂的星空，我们静静地呼吸、放松，放松我们习惯战斗的臂膀；放松我们戒备的眼睛；放松我们疲惫的心灵我们坐下，就这么坐着，等待着新生
9、。图片我很少吃西药。家中有亲戚是中医，喝中药喝出新毛病，经常胃痛，经常感觉饥饿，饿起来吃个没完，旧病未去，新病又来。人首先要对自己的身体有一个深刻的认知，虽然不一定要明医理、明药理，但一定要明生活，明情理。只有摆脱了对生命的无知，我们才能有一种全新的生活，明白生老病死无非都是生命的常态，我们才能不过于执拗；明白百病由心生、百病生于气。中医的伟大在于她掌握了人性核心的东西，人人都有本性(脏腑就是本性)。人不必一不舒服就向外求药，要先想想自己的生活方式是有不对的地方，能够改变习性，才是健康的关键。中国的学问全是向内求的学问,这些学问全要求我们有悟性。目前我们的生活、疾病的痛苦等都处在现行的医疗环境
10、所不能满足的境地，这使得我们的老百姓不得不靠自己的努力来试图解决一些问题。人要想活得好，关键在心态，其实每一分钟，我们的心灵都在六道中轮回，如何让一切美好持续，如何改掉坏的习性，就是我们一生的追求和目的。图片1.不让身体受寒气，寒气最容易使身体变僵硬2.生活有序，得病原因:饮食无节，起居无常，喜怒无常。3.生命包括三个成分:身体，气场，灵性。户外跑步锻炼，可以把我们身体内的湿气化掉。俗话说：人老腿先老。其实首先老的就是膀胱经。膀胱经对人体来讲非常重要，它起于睛明六，沿人体后部走到我们的最小脚趾的外侧。人体整个后背、腿后部的问题，都是由它来决定的。如果膀胱经通畅的话、人的气化功能就好，很多病都可
11、以解决。从中医的角度来讲，跑步、登山还有做爱都可以锻炼人体的膀胱经。这是因为当你的脚使劲往后蹬时，押拉了整个人体后边的经脉，膀胱经就可得到充分的锻炼。如果你没时间出去跑步的话，可以在晚上睡觉时躺在床上使劲地蹬腿，蹬脚后跟，也能使膀胱经得到锻炼。图片头发头发是肾之精华，跟气血相关。在春天的时候，我们不要约束头发，比如不要梳马尾，一定要把头发散开，这样才能提起头发的生机。再有，睡觉的时候要注意，要散头卧，就是把头发披散开来，不要把头发再梳紧，这也是一种对头发的很好的养护方法。现在很多人越来越不注意的一点是湿卧，洗完头发或洗完澡没有把头发弄干就马上去睡觉。这很容易引发一系列的疾病，比如说头痛、两眼发
12、花，乃至脱发、脸也发黑，甚至会造成齿痛或耳聋等。所以，要特别注意湿卧的问题，洗完头以后不要马上睡觉，一定要等头发干了再睡。再有，不要常用吹风机吹干头发，那样会造成头发的干燥，最好让它自然晾干 。失眠当下社会中，造成失眠的第一条原因就心肾不交。如果人的心火上炎，肾水下行，就形成了一个心肾分离的象，心肾分离就会造成人到晚上想睡睡不着，白天又特别疲倦，两腿发沉。心肾不交造成的失眠较难治疗。过去，几剂酸枣仁汤，再或温胆汤就能治好，但现在还用这些药已经没有明显效果。因为现在人的生活比古代复杂得多，很多人的失眠都与长期熬夜有关。每天晚上11点到凌晨1点，是胆经该睡的时候，而人老不在此时间睡觉，就会慢慢地出
13、现心肾不交的状况，导致失眠。第二条是血不足。血不足也会造成失眠。中医里有一种说法，叫做中焦受气，中焦就是我们的脾胃。人的血从何而来?实际上血是从胃来的人体是通过胃消化食物，把食物的精华转变成血。血是一种能量，代表着种动能，输布四方，供人体所需。我们老百姓常提到补血的问题，懂得中医医理的话，就知道了血是从胃而来，所以乱吃很多所谓补血的补品未必有多大的用处，最好的方式就是好好吃饭。胃主血，所以胃虚就会造成血不足，要想补血就要养护好我们的胃经。血不足，不能有效的上输于脑的话，脑部就会因缺血而导致失眠。第三条，胃不和则卧不安。假如晚上吃得太也会造成失眠。人活口气，气是用来睡觉的，也是用来消化食物的。如
14、果晚上吃得过多，气就会受到中焦阻隔，阳气不能上输于脑，造成失眠。中国古代养生讲究过午不食，就是一天只吃两顿饭，上午九十点顿，下午四五点钟一顿，晚上就不再吃东西了。而生活规则也是日出而作，日落而息，所以那时的人很少失眠。我们吃晚饭也要掌握一个原则，就是七八分饱就可以了，而且晚饭后最好出门散散步，或者作一些其他的运动锻炼，对增强夜里的睡眠质量非常有好处。图片鼻祖之源“鼻”字在造字的最初写作自己的“自”。我们在日常生活中也会发现，我们一说到自己的时候，手指指向的地方就是鼻子，指到这里就会觉得是“我”。“祖”又是什么意思呢?传统文化当中凡是从“示”部首的字都与祭祀有关。“示”字就是底下一张木桌，上面放
15、一块肉，代表祭祀。“祖”字右边的“且”字代表的是男性生殖器。什么叫祖宗?实际上就是家族的起源源于人的生殖能力。就古老的宗教信仰来说，最关键的也是祖宗崇拜，所以“且”字还是我们中国古代的牌位之象，其实就是最早的男根之象。女性生殖器的象征就是“倒三角”(V)，指阴毛。这就是中国古代的“不”字。所以，这是中国女性很早就知道在来月经的时候说“不”了。还有一个字，上面是不”，下面是“口”，这是“否”字。“否”字就是指女子来月经了，但血没往下走，而从口鼻出了，这在中医来讲就叫做“经血倒流”。易经中有“否(pi) 卦”，就是阳气往上走，阴气往下走。所以知道了“倒经”的意思，就能理解“否卦”为什么是否塞不通的
16、意思了。占卜时遇见“否卦”为什么什么都不干了，就是因为不通。对人体来讲，经脉都不通了，也就不用想别的了。女性月经量少与脾也有关系，因为脾胃主造血。血从胃来，好好吃饭就能产生血，脾胃的功能减弱就会出现“血虚”的问题。补血绝对不是靠吃当归和阿胶就能补充得了的，但只要牌胃的功能正常了，吃大米做馒头都能补血。图片牙龈流血每天早晨刷牙缝总有血渗出。我们知道，牙是肾的花朵，而牙龈是肉，是脾的表现。能够包住牙，说明脾肾功能正常。如果牙龈过度生长，就叫做土克水。因为肾主水，所以牙也属水。如果刷牙老出血的话，在中医里也是脾不统血。牙龈萎缩、牙龈干瘪都是脾虚的象。舌头两边齿纹特别重，牙印也是脾虚。造成的原因是湿气
17、重，人休息了一夜没有运动，湿气外溢，舌头像泡过水一样，塞满整个口腔，所以早晨起来，舌头上都是齿痕。解决湿气问题有一个很好的方法，就是跑步或登山。当我们遇到以这个情况有两种方法可以解决：吃药或跑步。流鼻血也跟膀胱经、胃经有关系。通常流鼻血时，人们会让流鼻血的人躺下，用一块冷毛巾敷在额头上，血就会慢慢止住，是因为额头为胃经和膀胱经所主，而且印堂也为神明所主，把神内收是关键。还有一种就是大肠火盛也会出现流鼻血。图片在我们每天的生话中，必须都要用到元气。我们人之所以能活下来，就是每天调用一点点元气。从中医的角度讲，元气是不可以补的。元气就好像存在银行里的钱它是可以产生一点点利息的。这点利息的来处就是睡
18、觉、吃饭和不生气(生气会大耗元气)。只有好好睡觉和天天吃饭，而且每天乐观愉快，才能为元气积攒起一点点利息。所以我们要重视睡眠和吃饭，这两件事跟我们的寿命直接相关，而越乐观的人免疫力就越强。为什么人会长眉毛?从中医的角度来讲，只有多气多血的地方才会生出较浓密的毛在人体中，凡阳气生发足、血足的地方都会长毛，比如像眉毛眉头与膀胱经相关。眉毛与性格有什么关联吗?因为眉毛是生长在多气多血的地方，我们又是通过眉毛来表达情感的。所以眉毛的形状、浓淡是能反映出一些的性情的。比如眉毛很浓密的人，一般性格上属于比较爱操心的，因为这样的人气血很足，所以就爱多管闲事，也有多余的精力去操心；眉毛很淡的人，气血就不足，心
19、也就会很闲散，懒得管事；有的人眉毛前一半浓，后面转淡了，一般是老来清闲的命；有的老人经常会长出几根很长的眉毛，叫做寿眉，就是说他的气血还算充足，阳气还有能力外散，阳气足，人自然就长寿。图片女人40岁以前的面相是爹妈给的,40岁以后的面相是自己修的，所以如果女人到了40岁以后能把自己的心态调整得当，面相就会圆润一些。颧骨这的病主要是长蝴蝶斑。这属于小肠病，是肠胃吸收功能不好，体内的垃圾代谢不掉，都堆积在这里造成的。所以对于蝴蝶斑去美容是没有用的，一定要先调理肠胃，把肠胃治好了，蝴蝶斑自然就会好了。刚生完孩子后的妇女常会长蝴蝶斑，这与产后妇女所产生的焦虑影响到小肠的吸收功能有关。对于这种要先治肠胃
20、，让她的消化吸收好起来，身体变强壮一些，垃圾就不再堆积了，心情也会变好，就不那么抑郁了，斑自然就会消掉。图片那为什么叫寿宫呢?如果一个人的气血特别足的话，就会特别长寿，所以这个沟渠就应该是长宽深的；还由于督脉主男性的生殖，任脉主女的生殖，如果一个人的人中长得好，就说明这个人的子嗣会非常的多，孩子个个都会很健康。所以，从人中上就可以看出我们人体的健康水平如人耗你气血耗得太厉害了，人中就会平掉；但只要好好去休息，好好去养、那人中最起码能宽一点、深一些。提肛术，如果经常练的话，人的精气就就会足起来，人中的象就会慢慢地好起来。秋天是收获的季节，这个时候年轻人可以去吃新打下来的粮食，老人就不可以吃新粮，
21、这是为什么呢?因为新打下的粮食的生发之机太旺，如果老人吃了的话，容易引发他的宿疾，意思就是老病根易被勾出来，所以老人到了秋天在饮食上还是要偏于以旧粮为主，不要吃新粮，这是养生的一个很重要的原则。现在经常有人说：“我孩子胃口特好，特别能吃，鸡腿一顿能吃好几个！”我们要记住一点，鸡肉还是少吃为妙。因为鸡为火性，也为发物，多吃只会让孩子越来越胖。而且古人认为年轻人多吃肉容易引发性欲，所最好的原则还是少吃肉。现在的肉很多炖出来都不香了，其实这也是动物元气不足的缘由，就中药里的药渣似的，没有营养了。元气是藏于肥肉和皮相交接的膜里，肥肉上边膜的那部分一般都好吃，比较香。这也告诉了我们不要盲目减肥，过分追求
22、苗条。减肥就是把人体的油脂全消耗掉了，而减的地方恰是人藏元气的地方，所以必然伤害了我们的身体，要靠锻炼的方式减而不能靠快速去油脂的方式减，那样会使人得怪病、奇症。图片手指的锻炼方法，握固法。先讲一个有趣的现象。天下的人无论富贵贫贱，出生和死去的时候都有一个共同的现象，就是攥着拳头来的，撒开手去的。十二干支：子是小孩子刚出生时的大头形象，上面是一个大脑袋，底下是一个小身体。小孩子出生后，人们观察到小孩子出生时手的一个共同的象，就是都是把大手指攥在四指里，这就是“丑”字的古代象形。道教里管把大拇指攥在四指当中的握法叫做握固法。为什么小孩子一出生都这样握拳呢?黄帝内经里五脏与五神的对应关系中，肝所对
23、应的神明是魂。中医认为，肝气特别足的话，人的魂就特别足。就好比油灯一样，假如油特别足，光亮就会特亮，这个光亮就是神明。小孩子刚出生的时候头顶的囟(xin)门未合，囟门被认为是魂出入之所，所以小孩子出生时的握固法就是在固住魂。道家认为，无名指的指根处为肝的风窍，所以握固法为大拇指掐在无名指的指根处，小孩子刚出生时这么握得非常紧，这是因为人出生时肝气特别足，同时要固住魂魄。人死的时候也有一个共同的象，就是撒手而去。这个象暗示给我们一个重要道理，人在死亡的瞬间，肝魂散掉了，两只手再也固不住了，一撒手，握力和肝气都随魂而去了。这么说来，人的出生和人的死亡都和肝气的生发之机有着很大的关，肝在中医里面属于
24、厥阴之性，有生发的能力和条达之性，同时这个生发也一定要能够收敛得住。所以中医在描述肝的木性的时候，取“曲直”两个字，“曲”就是它的收敛性，“直”就是它的条达性。所以中国传统事物合法是很辨证的。锻炼手指除了握固法，还有揉核桃法。中国传统文化中的阴和阳。中国传统文化把人的前面当做阴，后面当做阳，这种定义的缘由是目然界中的动物基本上都是趴着的，朝太阳的背部就为阳，朝地的腹部就为阴。人虽然直立起来了，但是前阴后阳的属性并未改变。所以人的手心这面是为阴。图片图片书序：从头到脚，一次对生命的新的阅读曲黎敏中国文化的最高境界不总是超凡脱俗，而是存在于世俗的日常生活当中。在儒家是人际关系的尽善尽美，在道家及禅
25、宗是取法自然，在医家则是阴阳的和谐及五行生克之间的均衡。而所有这一切，都应融汇在人们的行为与言语中在中医眼中，人不是机器，而是“内景”，生命如同一棵树，在自然光影的明灭中，从枝杈在四季风雨的变化上，我们就可以知道它深埋在地下的根部的情况。从此，人类隐秘的气血内脏不再是黑暗混沌的“灰箱”，而是如诗、如画从黄帝内经到现在，多少年过去了，也许我们心灵对自然的感悟正在退化，也许我们又要试图寻找一种方式一种重新解放自己的方式，平静自己的方式，感受生命喜悦的方式。我们重又在毫无意义的历史的奔跑中停下脚步，仰望灿烂的星空，我们静静地呼吸、放松，放松我们习惯战斗的臂膀；放松我们戒备的眼睛；放松我们疲惫的心灵我
26、们坐下，就这么坐着，等待着刮了几千年的古老的风再次掠过我们的面颊，我们等待新生。生生不息，万物与生命，顺应它，尊重它，静思它，这，便是传统医道教给我们的虔诚。近几年来，养生保健的书籍蜂拥而至，有种让人无所适从之感。今天张说该这样，明天李说该那样。经常有朋友拿着稀奇古怪的方子或锻炼方法来问我，锻炼方法对与错倒无大碍，不舒服了，停下就是；吃错了药，性命攸关，肺腑不会说话，所以，这里边有几点需要注意：第一，中医用药因人而异，几乎没有一个通方大家可以一起用。中医治病讲辨证论治，同样是感冒发热的人，有人要用桂枝汤，有人要用麻黄汤，用错了，就会出大问题；还可能不同的病，比如有的人是痛经，有的人是抑郁症，医
27、生却用一个方子来治疗，这就要看医生辨证施药的水平了，所以，药不可以乱服，一定要找到明医理的医生才行。第二，现代人有过分依赖药品的问题。一定要明白，药不可能解决人的全部问题，得病从某种意义上说，是我们灵魂和肉体的双向选择，解除病症同样需要我们从心灵上有所感悟。在西方，人们生病了，先是看医生，医生治不了了就求教于哲学、心理学，一切都不行了就去求助宗教。而在中国，只要找到一个好的中医就行了。因为，中国医学最可贵之处就是：它涉及全方位的拯救，宇宙的大天对应着身体的小天，天地之神不可见，人体里的五脏神明却是真实不虚的，所以佛道两家都宣称“即身成佛”，当下觉悟才是生命的真谛。第三，身体的虚弱是积劳成疾，身
28、体的健壮是积精累气。所以，我们把自己的身体全部交代给医生是一种人性的软弱，是对自己不负责任的态度。每个生命里都蕴涵着自愈的能力，这种能力源于我们心灵的自信、乐观和觉悟。老天给了我们那么多，给了我们身体、父母、家庭、儿女，还给了我们粮食、书籍和友情，我们怎能轻易地放弃自己。所以我这几年的工作，无论是讲黄帝内经，还是依准着黄帝内经讲“从头到脚”，无非都是想告诉大家，人首先要对自己的身体有一个深刻的认知，虽然不一定要明医理、明药理，但一定要明生活，明情理。只有摆脱了对生命的无知，我们才能有一种全新的生活，明白生老病死无非都是生命的常态，我们才能不过于执拗；明白百病由心生、百病生于气，我们才能从根本上
29、改变我们目前虚弱的状态，从而变得坚强有力。说到底，中医的伟大在于她掌握了人性核心的东西，无论贤愚，人的脏腑都是一样的。人人都有本性（脏腑就是本性），而习性、人的起心动念等使人相远，使人遭遇不同疾病的折磨。所以，人不必一不舒服就向外求药，要先想想自己的生活方式是否有不对的地方，能够改变习性，才是健康的关键。中国的学问全是向内求的学问，比如：佛学为内明、道学称内景内丹、医学为内经、儒学称内业、武学提倡内功。这些学问全要求我们有悟性。这跟所学专业、出身等没有什么必然联系。一个大字不识的人也有可能因机缘而开悟，比如六祖慧能，这恐怕就是佛说的“人人皆有佛性”的问题吧。而中医尤其重在领悟，领悟的要点是关联
30、，即把天地万物、生理心理、人类情感等都能关联在一起。学习传统医学，不仅可以了解关于人身体的问题，在个体修炼上更可以勇猛精进，而且在世间可以用来布施慈悲。只要我们努力，只要我们坚守信念，永不放弃，大千世界自然会把真理向我们呈现。说这些无非是因为目前我们的生活、疾病的痛苦等都处在现行的医疗环境所不能满足的境地，这使得我们的老百姓不得不靠自己的努力来试图解决一些问题，这未尝不是一个好的诉求和宏愿。当中国古老的经络图挂在每一个中国人的家里的时候，这何尝不是中华文明的复兴？！千百年来，中医如同流在我们中国人血液里的东西，唤醒她，就如同唤醒了我们最原始、最广袤的记忆。所以，当走到广大的民众中，看到有那么多
31、的人关注传统医学，在学习传统医学，我内心真的非常感动，我真的为这个伟大的民族感到骄傲；当人们从冷酷无情的金钱世界转身，当我们每个人都努力内求的时候，世界将变得多么美好。世上还有很多谬误，人生还有很多无奈，但如果我们的心灵有天堂般的阳光，我们就是天使；如果我们的心灵如病痛、如地狱般晦暗，我们就是受难者和魔鬼。所以，人要想活得好，关键在心态，其实每一分钟，我们的心灵都在六道中轮回，如何让一切美好持续，如何改掉坏的习性，就是我们一生的追求和目的。讲“从头到脚说健康”无非是一种方便法门，是抛砖引玉，是多少年苦心积虑学习的一次总结，是一次分享，是长江文艺出版社的倾力奉献，献给所有辛勤的父母，所有亲人，所有热爱生命的同修者
