1、武汉体育学院篮球专业课教案运本第八学期训练教案周 数3、1课 次1上课日期年 月 日课的任务：1、复习移动技术动作2、复习单手肩 上投篮3、恢复体力教 学 容 与 要 求时间次数组 织 教 法一、整队，点名，报告本课的任务报告二、安排见习生三、准备活动自己原地活动各关节韧带原地球操四、复习移动技术动作起动、急停，转身、跨步、变向跑、侧身跑要求：自己体会每种技术动作的方法，要领。五、复习单手肩上投篮1、方法：每人一球自投自抢。要求：自己体会投篮技术动作方法和要领六、移动传接球二人全场传球推进三人直线快攻三人“8”字推进要求：传球速度快，到位及时七、全场教学比赛通过比赛进一步恢复体力，熟悉球性八、
2、整理放松慢跑后自己放松上、下肢九、小结本次的任务完成情况及存在的问题课后评议与小结课外作业训练教案周 数3、2课 次2上课日期年 月 日课的任务：1、复习持球突破移动技术2、复习跳投（原地急）3、快攻练习4、教学比赛教 学 容 与 要 求时间次数组 织 教 法一、整队，点名，报告本课的任务报告二、安排见习生三、准备活动原地活动各关节韧带原地做持球练习1、原地各种运球2、原地各种脚步动作四、复习持球移动技术动作任务：在移动中掌握持球急停，跨步、转身、上步、撤步技术动作讲解与示范1、用途：接球时摆脱防守队员或衔接下个进攻动作。2、支作方法：急停、跨步、转身、上步、撤步、练习方法：见图 要求：步法清
3、楚做轴脚不得离地五、复习跳投练习方法：（见图）要求：自已体会掌握动作之间的衔接，提高动作速度六、全场教学比赛要求：打法不限，比赛中要积极进攻和防守，积极拼抢（比赛输的组有罚）课后评议与小结课外作业训练教案周 数3、3课 次3上课日期年 月 日课的任务：1、复习持球移动技术动作2、复习假动作投篮组合技术3、学习位置技术教 学 容 与 要 求时间次数组 织 教 法一、整队，点名，报告本课的任务报告二、安排见习生三、准备活动原地活动各关节韧带原地做持球练习1、原地各种运球2、原地持球做下列练习做各种变向球（原地、行进间）四、复习持球移动技术动作1、接球急停2、跨步转身3、撤步要求：步法清楚正确五、复
4、习假动作投篮组合技术1、任务：提高投篮时运用假动作，并为投篮制造机会的意识2、练习方法：两人一组一球、一人进攻一人防守3、要求：假动作逼真由假变真要快。六、练习内容1、中锋背对篮接球运转扛投2、前锋位置接向右（左）运一次球摆脱急停跳投3、后卫中路运球突破急停跳投七、身体训练1、方法：5.836课后评议与小结课外作业训练教案周 数3、4课 次4上课日期年 月 日课的任务：1、复习底线突破 后种跨步投篮组合技术2、复习中路突破双脚起跳上篮3、学习反跑补篮技术4、投篮练习5、教学比赛教 学 容 与 要 求时间次数组 织 教 法一、整队，点名，报告本课的任务报告二、安排见习生三、准备活动（队长带领做操
5、）原地活动各关节韧带游戏四、有防守的传球练习要求：传球队员必须有一只脚踩住跳球圈的线两个防守者其中一个必须对持球人紧逼五、学习底线突破后的各种投篮级合技术方法：1、接球底线突破急停跨步低手上篮2、接球底线突破急停跨步上反篮要求：自己体会各种技术运用的方法，时机和技巧六、复习中路突破双脚起跳上篮组合技术1、练习方法：先不加防守熟练技术方法2、要求：突破与起跳技术要突然七、学习反跑补篮技术方法（见图）要求：体会反跑技术和时机的运用八、投篮练习方法：两人一组一球，自投自抢要求：结合自己打的位置，选择自己习惯的技术课后评议与小结课外作业训练教案周 数3、5课 次5上课日期年 月 日课的任务：1、复习抢
6、后篮板球的挡人技术动作2、学习抢后场篮板球的一传技术3、学习半场一防一（从无球到有球）教 学 容 与 要 求时间次数组 织 教 法一、整队，点名，报告本课的任务报告二、安排见习生三、准备活动原地活动各关节韧带原地体操，由队长带领全队连续跳抢篮板球四、复习抢后场篮板球的挡人技术动作目的、任务掌握抢篮板球挡人技术动作提高抢篮板球挡人的意识练习方法（见图）要求：1、挡人要及时2、如果离进攻队员远时可先上步再做后转身挡人3、不管篮板球反弹到何方，、都要挡人五、学习抢后场篮板球后一传技术目的、任务1、基本掌握抢后场篮板球后一传的方法2、提高抢篮板球后一传和接一传配合的意识接术关键：挡人，及时起跳抢球落地
7、后及时做一传练习方法(见图)要求：1、先挡人，再起跳抢篮板球2、落地时注意保护球六、学习半场1防1（从防无球到有球）目的、任务1、提高防无球到防有球的防守意识技术关键：不让对方接球，接到球不有转进行攻击练习方法（略）及时抢占有利的防守位置七、身体训练目的、任务发展队员的速度素质方法：两一组全场传球推进计时课后评议与小结课外作业训练教案周 数3、9课 次6上课日期年 月 日课的任务：1、复习各种滑步技术动作2、投篮练习3、快攻练习4、身体训练习教 学 容 与 要 求时间次数组 织 教 法一、整队，点名，报告本课的任务报告二、安排见习生三、准备活动原地活动各关节韧带全场运球练习1、变速运球 2、体
8、前变向换手运球3、体变向不换手 4、急停后碎步运球5、后转身运球 7、胯下变向运球6、背后变向换手运球 8、滑步运球变体做后转身运球变胯下变向四、复习各种滑步技术动作练习方法（略）滑步的数率要快，各种支作之间变化要快。手臂与脚步和腿应快配合五、快攻推进练习练习方法1、二人传球推进（三传、二传、一传上篮）2、三人直线快攻推进3、三人绕“8”字传球要求：传球推进速度快，传球要有力度六、身体训练任务：全面发展身体素质练习方法：1、杠铃全蹲70%；力量：80% 95%2、爆发力：跨步跳：10103、耐力：850m2要求：严格按要求完成发扬顽强精神，七、集合、整理放松、小结、下课课后评议与小结课外作业训
9、练教案周 数3、11课 次7上课日期年 月 日课的任务：1、复习抢前场篮板球技术动作2、学习冲抢前场篮板球后的的补篮投篮3、学习半场2防2（协防选位）教 学 容 与 要 求时间次数组 织 教 法一、整队，点名，报告本课的任务报告二、安排见习生三、准备活动原地活动各关节韧带原地体操，由队长带领全队连续跳抢篮板球四、复习抢前场篮板球技术任务：提高冲抢的意识练习方法（见图）要求：1、部抢时掌握好起跳的时间和距离，空中肢体要伸展。抢球时肩背要用上劲五、学习冲抢前场篮板球后的补篮和投篮任务：掌握冲抢前场篮板球后投篮技术动作练习方法（见图）、要求：1、掌握好落地的位置和角度，以便立即衔接投篮。2、投篮时找
10、好角度，身体用力和投篮方向一致六、学习半场2防2（协防选位）要求：提高协防意识，配合的默契性接球队员运球突破时，在有协防队员一侧七、复习位置技术（略）八、整队集合、小结课后评议与小结课外作业训练教案周 数3、12课 次8上课日期年 月 日课的任务：1、复习补篮技术2、复习半场2防23、复习位置技术4、教学比赛教 学 容 与 要 求时间次数组 织 教 法一、整队，点名，报告本课的任务报告二、安排见习生三、准备活动原地活动各关节韧带原地体操，由队长带领各种脚步动作练习四、复习补篮技术任务：进一步提高冲抢篮板球后的投篮意识练习方法（同前次课）要求：（同前）人五、复习半场2防2任务：进一步掌握半场2防
11、2时协防的方法提高协防意识练习方法：4人一组，2人防守，2人进攻要求：同前次课六、复习位置技术练习方法：中锋、前锋、后卫进攻技术要求：根据位置进行技术练习七、教学比赛方法：全场5对5要求：半场人盯人防守八、身体训练：方法：两人一组全场传球上篮指标：一组二组三组四组五组课后评议与小结课外作业训练教案周 数3、15课 次9上课日期年 月 日课的任务：1、复习后场篮板还需后一传技术2、复习半场1防13、复习位置技术4、教学比赛教 学 容 与 要 求时间次数组 织 教 法一、整队，点名，报告本课的任务报告二、安排见习生三、准备活动原地活动各关节韧带原地投篮（见图）要求：注意提高投篮命中率，投篮后两人都
12、要冲抢篮球。四、后场篮板球一传技术与快攻二打地一。练习方法（见图）防守队员抢篮板5次然后攻守交换，最后全体队员再交换位置练习要求：积极拼抢篮板球五、复习半场1防1（防有球队员）任务：提高半场1防1的能力。练习方法：按位置进行练习要求：做到“3防”。根据进攻队员的特点进行防守，防守要注意连续性。六、复习位置技术方法：中锋：转身投篮（不同位置） 后卫：三分篮突分 前锋：底线突破七、教学比赛方法：全场5对5、半场人盯人（注意协防）八、身体训练：蛙跳58 收腹跳154课后评议与小结课外作业训练教案周 数3、18课 次10上课日期年 月 日课的任务：1、复习前场篮板球技术动作2、复习冲抢篮板球后的补篮投
13、篮3、复习半场2防24、教学比赛教 学 容 与 要 求时间次数组 织 教 法一、整队，点名，报告本课的任务报告二、安排见习生三、准备活动原地活动各关节韧带足球抢断游戏四、复习前场篮板球技术练习方法（见图）要求：冲抢起跳及时抢球时动作伸展五、复习冲抢篮板球后的补篮投篮练习方法：（见图）三人一组，站在篮下，教练员投篮，三人抢篮板球要求：不要犯规，要勇猛顽强，连续拼抢。六、复习半场2防2防人（协防选位）练习方法：4人一组，半场2对2要求：进攻防员采用突破分球配合，帮助防过队员进行协防练习七、复习位置技术练习方法：（同上次课）八、教学比赛九、身体训练：速度耐力二人全场传球推进。课后评议与小结课外作业训
14、练教案周 数3、19课 次11上课日期年 月 日课的任务：1、后卫位置切配合2、前锋位置上横切和背切配合3、突分别人投4、半场教学比赛5、身体训练习教 学 容 与 要 求时间次数组 织 教 法一、整队，点名，报告本课的任务报告二、安排见习生三、准备活动原地活动各关节韧带绕场快跑游戏（足球比赛）四、全场传切练习1、单手体侧 2、单手肩上3、双手头上 4、单手点拨第一组运中线第二开始要求：接球后做原地运球做侧身跑要球五、后卫位置传切配合练习方法：（见图）要求：传球都应采取隐蔽的方法，做到隐蔽，及时到位。注意观察防过队员的防守方法和特以合理运用技术六、前锋位置上的横切、背切配合练习方法：（见图）要求
15、：及时摆脱穿切、传球及时到位。七、突破跳投练习方法：1、底线突破给对侧前锋。2、上线突破结内中锋。3、已经突破给前锋。4、中锋上线突破给后卫八、半场教学比赛练习方法：半场3对3要求：先落位再进攻，注意设配合的队员要拉开位置，起到“牵制”或“吸引”的作用。九、身体训练课后评议与小结课外作业训练教案周 数3、22课 次12上课日期年 月 日课的任务：1、复习传球配合2、策就传切配合3、复习突分跳投配合4、半场教学比赛教 学 容 与 要 求时间次数组 织 教 法一、整队，点名，报告本课的任务报告二、安排见习生三、准备活动原地活动各关节韧带全场传切上篮练习（方法同上次课）四、复习传切和背切配合任务：提
16、高配合技术和配合意识，提高配合质量及成功率。练习方法：同上次课要求：在熟练配合方法的基础上，提高配合的意识，提高配合的质量及成功率五、学习策应传切配合。任务：掌握策应传切配合的方法，提高策应传切配合的意识。讲解、示范、集体讲解、选队员示范。配合关键：摆脱接球，传球及时、到位练习方法：（见图）两名内线队员轮流做策应。要求：策应应做举手要球，如果摆脱队员能摆脱防守，策应队员自己转身进攻。六、复习突分配合跳投任务、方法、要求、均同丰次课要求：根据位置进行技术练习七、半场教学比赛任务：将上次课和本次课学习的配合技术运用到比赛中，提高配合意识和配合质量，提高配合的成攻率课后评议与小结课外作业训练教案周
17、数3、23课 次13上课日期年 月 日课的任务：1、复习策应配合（传切）2、学习策应跳投3、半场教学比赛教 学 容 与 要 求时间次数组 织 教 法一、整队，点名，报告本课的任务报告二、安排见习生三、准备活动原地活动各关节韧带全场传切上篮练习四、策应配合（传切）任务：在有防守的情况下掌握策应配合的方法，并提高成功率练习方法（见图）策应队员加上防守练习要求：要位步做得突然、有力。注意传球的隐蔽性。提高配合的成功率和投篮的成功率。五、策应跳投练习任务：掌握策应跳投的方法，提高策应跳投的命中率配合关键：传接球及时到位。移动路和接球位置正确。练习方法：（见图）要求：策应接球前应做手要球动作。策应传球应
18、采用低手的方式，传球时顺着接球队员的移动。迈步传球。六、半场教学比赛目的、将所学的策应配合运用到比赛中。提高运用的能力。方法：半场3对3。要求：只准打配合，投篮后拼抢篮板球。七、身体训练单腿交替跨跳：283组俯卧撑：1020次3组后评议与小结课外作业训练教案周 数3、25课 次14上课日期年 月 日课的任务：1、学习反掩护2、复习挤过、穿过、绕进、换人配合3、复习策应跳投4、半场教学比赛教 学 容 与 要 求时间次数组 织 教 法一、整队，点名，报告本课的任务报告二、安排见习生三、准备活动原地活动各关节韧带全场加防守的传球上篮练习。三人固定防守（三人跳球圈内）进攻队员不得运球。四、学习反掩护任
19、务：基本掌握反掩护的方法，提高反掩护的意识。讲解、示范、画图讲解、队员落移运线、方法、示范，（走动）配合关键：进攻队员利用掩护及时摆脱。练习方法：（见图）3人一组一球，两个篮同时练习要求：掩护动作正确，不极附加动作而造成犯规。掩护队员注意转身打二机会。五、复习挤过，穿过、绕过、换人配合任务：进一步掌握破坏掩护的配合方法。练习方法：6人一组，3人防守，3人进攻要求：首先力争运用挤过的方法破坏掩护、注意运用语言与同伴建立默契关系。六、复习策应跳投配合任务：提高策应跳投的命中率练习方法：要求同上次课七、半场教学比赛任务：将本次课学习扳掩护用到比赛中去。方法：半场3对3要求：每次传球后，必须去给同伴做
20、掩护课后评议与小结课外作业训练教案周 数3、26课 次15上课日期年 月 日课的任务：1、复习掩护2、学习假换人防过配合3、复习策应跳投4、半场教学比赛教 学 容 与 要 求时间次数组 织 教 法一、整队，点名，报告本课的任务二、安排见习生三、准备活动原地活动各关节韧带全场加防守的传球上蓝练习四、复习反掩护任务：提高反掩护的意识和质量。练习方法：4人一组，2人进攻、2人防守。要求：注意观察防守队员的防守方法和特点，及时应变。五、学习假换人防守配合任务：基本掌握换人的方法。讲解示范：集体讲解，选队员示范。配合关键：在未传球给或之前完成假换人配合。(四)、练习方法：（见图）4人一组，2人进攻，2人
21、防守然后交换。(五)要求：先在慢速中体会假换人的方法和技术。注意防守中各种防守步法的运用。用语方提醒同伴并建立防守联系。六、复习策应跳投配合，任务，练习方法、要求同上次课。七半场教学比赛（一）任务：进一步掌握反掩和破坏掩护的配合方法。在比赛中提高其运用的能力和意识。（二）比赛方法和要求同上次课。课后评议与小结课外作业训练教案周 数3、29课 次16上课日期年 月 日课的任务：1、复习反掩护2、学习假换人防守机会3、复习策应跳投4、半场教学比赛教 学 容 与 要 求时间次数组 织 教 法一、整队，点名，报告本课的任务二、安排见习生三、准备活动原地活动各关节韧带全场加防守的传球上篮练习四、复习反掩
22、护任务：提高反掩护的意识和质量，配合的默契性。练习方法：（见图）4人一组2人1、要求：提高反反掩护的配合质量，提高成功率。五、学习假换人防守机会。（一）任务：学习并基本掌握假换人的方法。（二）练习方法：（见图）4人一组，2人进攻然后交换。要求：先在快速中体会假人的方法和技术。六、复习策应跳投任务练习方法，要求同上次课七、半场教学比赛任务：进一步掌握反掩护和破坏掩护和配合方法。比赛方法：半场三对三或四对四。组织：教师站中圈起隔离带作用。课后评议与小结课外作业训练教案周 数3、30课 次17上课日期年 月 日课的任务：1、掩护与破坏掩护的综合练习2、学习策应配合（打“二机会”）3、复习位置技术教
23、学 容 与 要 求时间次数组 织 教 法一、整队，点名，报告本课的任务二、安排见习生三、准备活动原地活动各关节韧带全场加防守的传球上蓝练习四、掩护与破坏掩护的综合练习任务：提高配合的能力和意识，提高其运用时的应变能力。练习方法：半场3对3要求：传球后必须打掩护五、学习策应配合（打二机会）任务：学习并基本掌握策应配合时打“二机会”的方法。练习方法：（见图）1、两人一组，一人策应一人传球。2、4人一组，攻守转换。要求：应用有威胁的突破和跳投，为同伴创造“二机会”。六、复习位置技术（一）任务：在已掌握位置技术的基础上做到较熟练运用。（二）要求提高成功率或 中率，七、身体训练弹跳和弹跳耐力练习，（一）
24、方法：两人一组两个球一人持两球依次向高处抛球，另一人跳起抱足球。（2030）3组课后评议与小结课外作业训练教案周 数3、19课 次18上课日期年 月 日课的任务：1、复习二人快攻推进2、复习快攻结束2打3、复习掩护与破坏掩护配合4、复习位置技术教 学 容 与 要 求时间次数组 织 教 法一、整队，点名，报告本课的任务二、安排见习生三、准备活动原地活动各关节韧带两人行进间传、接球各种方法传、接球。四、复习二人快攻推进任务：提高快攻两人传球推进和传球运球相结合的技术。练习方法：1、两人传球推进2、传球和运球相结合的推进方法。要求：用最快的速度完成推进。传球要求及时到位，并注意结合假动作。五、复习快
25、攻结束2打1任务：提高快攻结束2打1的技术和能力。练习方法：（见图）要求：进攻要有层次，无球队员应在罚球线附近减、加速。六、复习掩护配合与破坏掩护配合，（一）任务：进一步熟练掩护和破坏掩护配合的方法。（二）练习方法：半场3对3（三）要求：传球后必须掩护否则算一次失误。七、复习位置技术（一）练习方法：两人一组，一人进攻一人防守，进攻10次轮换组织：教师站中圈起隔离带作用。课后评议与小结课外作业训练教案周 数4、2课 次19上课日期年 月 日课的任务：1、复习二人快攻推进2、复习快攻结束2打13、复习掩护与破坏掩护配合4、教学比赛教 学 容 与 要 求时间次数组 织 教 法一、整队，点名，报告本课的任务二、安排见习生三、准备活动原地活动各关节韧带各种攻、防脚动作，要求：重心稳，起动快四、复习二人快攻推进练习方法：见图1、二人传球推进2、结合运球的二人传球推进3、二人交叉传球推进。要求：每次传球后应加速起动，中路队
