1、 追求完美是个好事情，但是过度追求，对于健康来说，有的时候又绝对不是好事情，特别是那些有点洁癖的、对细节都重视到极致的人。 口诀六：不过度伤心 据报道，美国研究人员发现，过度悲伤有可能使心脏受到伤害，出现类似心脏病发作的症状，包括胸闷、呼吸急促等，这类症状被称为心碎综合征。此外，英国也有类似研究证实，情绪激动变化或心理压力过大，如失去亲人等，会使人心碎而死。 因此，当出现伤心情绪时，要学会倾诉。找朋友、家人聊聊天，不能憋在心里，那些表面上看起来似乎控制住了情绪的人，实际上却使情绪的垃圾可能转入体内，反而给体内器官带来压力。还可以通过适当的途径发泄，例如健身运动等。 口诀七：不压抑自己 现代医学
2、发现，癌症好发于一些受到挫折后，长期处于精神压抑、焦虑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪紧张的人。 精神因素并不能直接致癌，但它却往往以一种慢性的持续性的刺激来影响和降低机体的免疫力。造成自主神经功能和内分泌功能的失调，使癌细胞突破机体免疫系统的防御，进而形成癌症。 口诀八：不透支自己 工作上拼命三郎类型的人，生命的弦始终紧紧地绷着，很容易透支自己，这就极易导致人体内分泌和植物神经系统经常处在紊乱状态，身体也自然好不了。 人体是有使用寿命的，会保养的人活得久一点，随意浪费自己健康的身体就活得短一点，比如无限制地加班，无限制地玩乐，无限制地用眼。 口诀九：不要太操心 有的中老年朋友操心自己的事情不多
3、，但却总是操心儿女，甚至因此产生了很多紧张焦虑的情绪，胃肠道能感知我们的压力和情绪变化，长期不良情绪会造成胃肠功能紊乱。很多爱操心的人会发现总是出现腹痛、腹部不适及排便习惯改变等毛病。 口诀十：不能太孤独 孤独无助的老人易患忧郁症、老年痴呆症及心血管病症。人与人之间和谐的互助来往，其良性情绪与信号，对维护心血管功能有益处。 心脏病人有人陪伴，可在心脏病猝发时获得他人的救助，使病人心理上有所寄托与慰藉。结伴共同生活并非局限于配偶，只要不孤独、寂寞，对心脏即有裨益。 十句预防疾病的口诀（二）： 1、保健菜类，三好三美誉：三好：植物花粉很好，西红柿十分好，黑木耳异常好。（花粉：植物精子，美容健肾，维
4、持肠道秩序；西红柿：营养丰富，熟吃抗多种癌症；黑木耳：稀释净化血液，降低血粘稠度，溶化血栓，防治心梗脑梗）。 2、保健主食：黄金作物老玉米，营养保健数第一。营养之花大黄豆，抗癌蛋白最优秀。小米镇静又安眠，除湿健脾肠胃安。晚上睡个安稳觉，大便不稀又不干。荞麦燕麦有三降：降压降脂降血糖。山药土豆红白薯，它们都有四吸收：吸收血糖与血脂，吸收水分与毒素。防糖尿病护肠胃，通便不得胃下垂。 3、保健肉鱼，应当知道：小比大好，野比养好，瘦比肥好，肥中之瘦更好；虾比鱼好，鱼比肉好，肉比蛋好。水里比地上好，小鱼小虾最好，连头带尾全吃挺好（鱼虾软化血管，保健长寿）。多条腿比两条腿好，两条腿比四条腿好，高原野生蚂蚁
5、最好（野生红黑蚂蚁，保健防治多种疾病） 4、吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。这就应验了，千古之名言：若要身体安，三分饥和寒。 5、细粮粗粮六；主食副食六；动物植物六；一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。 6、早饭好而少，午饭厚而饱（八九分饱），晚饭淡而少。一顿吃伤，十顿喝汤。宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。 7、保健饮品：绿茶豆汁葡萄酒（红），抗癌健身命长久。酸奶蘑菇骨头汤，延年益寿保健康。 8、饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。 9、有的人活着为了吃饭（贪图享受，贪图好吃），有的人吃饭为了活着（即好吃味鲜，又要注意营养保健。健康长寿，多给祖国做贡献。） 10、学习深钻细研，学识
6、博大精湛。吃饭细嚼慢咽，身心健康平安；学习马虎粗心，知识真伪不分。吃饭虎咽狼吞，肠胃撑胀伤身。 十句预防疾病的口诀（三）： 1、要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。 2、少量之酒，健康之友；多量之酒，罪魁祸首。 3、心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多。 4、酗酒失控，嗜酒丢命。不幸事故，屡屡发生，多饮伤身，偏要逞能。不以为悲，反以为荣。 5、烟有百害，而无一利。吞云吐雾，伤害身体，污染环境，损人害己，劝瘾君子，戒烟勿吸。 6、酗酒殉命对联：上联：浓香型酱香型是酒就行。下联：有病喝没病喝每一天都喝。横批：喝死拉倒。 7、睡觉像个狗，活到九十
7、九。活一天，赚一天，活一天，乐一天。 8、生命在于运动，生命在于休息。坚持乐观情绪，遵循生活规律。白天按时运动，身体就会康宁。晚上按时休息，精神就会安逸。 9、愚蠢的人勾心斗角，争权夺势；聪明的人活动锻炼，生理保健。权势是暂时的，健康是长久的。 10、大鱼大肉，大烟大酒，体胖血稠，命不长久。 十句预防疾病的口诀（四）： 1、水停百日要生毒，人闲百日要生病。脑子不用不聪明，身子不练不康宁。 2、你坐轿车我步走，看谁生命更长久。每一天步行里，百病皆无健身体。 3、提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。当今社会普遍现象。贪图好吃，忽略健康。精神礼貌，还没跟上。认真学习，保健知识。加强锻炼，调控饮食
8、。心安神怡，强身健体。 4、饭后（半小时）百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。 5、头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。 6、行如风，站如松，坐如钟，卧如弓。 7、走路使您童颜常在，运动使你青春永驻。 8、选择食品，注意四点：味美色艳，营养保健，心悦就餐，身体康健；但有些人，不知保健，贪图味美，贪图色艳。忽略营养，忽略保健。吃出病来，为时已晚，损害身体，受罪花钱。敬劝诸君，合理膳食。 9、不登高山，不见平地。不经锻炼，不会强坚。 10、奥林匹克希腊圣地，山上刻着千古名句：你想得到健康吗？那你就跑步；你想得到聪明吗？那你就跑步。 十句预防疾病的口诀（五）： 1、大笑养心，抑郁伤心。注
9、重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。 2、临大事静气为先，遇险滩宁静致远。 3、生气四害：血压变高，血脂变稠，血色变紫，血管变细。引发脑塞，心肌梗死! 4、人生有缘才相聚，何必与人过不去。人逢花甲叹时短，我命在我不在天。 5、天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心灵的疾病，比肌体的疾病更危险。 6、顺其自然，量力而行。善待自我，无愧于心。随遇而安，自成天趣。信马由缰，欢乐安康。 7、治病先治神，药疗先疗心；生理卫生强身，心理卫生强心。 8、治病花钱不要细，别跟自我过不去。病来身上心放宽，战胜疾病须乐观。 9、千保健，万保健，心理平衡是关键。千养
10、生，万养生，心理平衡是真经。 10、房宽楼宽，不如心宽；千好万好，不如心好。 十句预防疾病的口诀（六）： 1、人无泰然之习性，必无健康之身体。 2、知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。 3、心胸狭隘鼠肚鸡肠斤斤计较命不久长。宽宏大度心旷神怡处事大方长寿健康。难能之理宜停，难处之人宜厚，难为之事宜缓，难成之功宜智。 4、天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。 5、人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今日保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。 6、生活像镜子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病来了，常笑
11、病没了。 7、一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。 8、笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。 9、一日三笑，人生难老。一日三恼，不老也老。 十句预防疾病的口诀（七）： 1、健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。 2、夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。 3、老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。 4、利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。 5、白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。 6、辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。 7、健身益体无花果，果叶药用价值高。 8、常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。 9、红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤
12、好。 十句预防疾病的口诀（八）： 1、清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。 2、营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。 3、清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。 4、海带预防白血病，去脂降压也很好。 5、万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。 6、香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。 7、湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。 8、萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。 9、老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。 10、高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。 11、韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。 十句预防疾病的口诀（九）： 1、生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。 2、紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。 3、鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。 4
13、、南瓜消炎补益气，养生祛病十分妙。 5、坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。 6、金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。 7、菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。 8、萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。 9、山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。 10、咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。 十句预防疾病的口诀（十）： 1、预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。 2、镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。 3、白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。 4、柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。 5、枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。 6、甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。 7、经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。 8、花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。 9、赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。 10、木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
