1、1、运球急停跳投2、接球后跳投五、全场传球推进（一）二人全场传球推进（二）三人直线快攻（三）三人“8”字推进六、全场教学比赛通过比赛进一步恢复体力，熟悉球性七、整理放松、小结。2 复习跳投技术复习变向运球技术复习二人交叉一次传球推进一、整队、点名、宣布课的任务及要求1、现场慢跑2、原地活动各关节韧带原地各种运球练习 原地各种脚步动作三、复习跳投技术四、复习变向运球技术1、练习方法：两人一组，一攻一防2、练习要求：进攻队员尽量多采用变向技术，提高控制球的能力防守队员尽力防住进攻推进速度。四、后场交叉传球推进两人一组，（略）2、要求：提高球的到位率和球速，队员在速度移动中完成。五、教学比赛1、方法
2、：全场5对5， 10队员在场上积极跳动、攻、防转换快。六、全队集合，整理放松小结3 复习传、运、投技术检查学生对主要基本技术的掌握情况3、攻、防脚部步动作练习三、全场变向运球考查1、 方法：（见图）（往返2趟）2、后卫、前锋、中锋评分标准后卫：30以内完成前锋：31完成，中锋32完成。四、三人两球移动投篮考查（见图）2投兰后冲抢篮板，传给后题到投篮，投篮后抢篮传，传给2、 要求：投篮速度要快，积极冲抢篮板球五、后场交叉一次两人传球推进两人一组，全场进行3、 要求：前锋与后卫搭配，2来回22内完成4 复习原地勾手投兰和反手投兰复习运球突破后投篮复习位置技术前锋接球突破一、整队、点名、宣布课的内容
3、及要求3、原地控制球练习三、复习原地勾手投篮和反手投篮（在篮下的近距离投篮技术）篮下接球做勾手反手投兰运球突破到篮下做勾手或反手投篮。勾手投篮持球不要过低（胸部以上）四、复习运球突破后投篮运球突破后勾手投篮运球突破后反手投篮半场二对二进行持球突破练习持球突破与假动作相结合五、复习位置技术：前锋持球突破全队分成二大组在前锋位置上一对一攻防。前锋队员突破与假动作相结合，要有一定程度的对抗性。六、教学比赛1、方法全场5对5积极跑动，顽强拼搏。5 复习单手低手传球技术复习半场人盯人二防二配合复习接球持球突破技术二、安排见习生三、准备活动1、绕场慢跑3、全场运球上篮四、复习单手低手传球1、全场三人绕“8
4、”字上篮2、全场二打一练习要求：在练习中尽量用单手低传球五、复习半场人盯人二防二配合1、 练习方法防中锋与前锋配合：前锋传球给内中锋防后卫与中锋的配合：（挤穿、绕过配合）六、复习持球突破技术持球转身突破跳步接侧面传球突破上篮持球时背对防守，利用前后转身突破篮下。跳起接球后，急停时要落在防守者的侧方。七、教学比赛全场5对5加强局部地的人盯人防守6 复习单手向后转球技术复习单手低手传球技术复习半场人盯人三防三配合复习接球突破接急停跳投四、复习单手传球技术两人一组（见图）一人原地传球，另一人做行进间的传球练习，10次一交换传球动作幅度小，到位，球速快五、复习半场人盯人防守配合三人进攻三防守（采用扩大
5、人盯人）注意挤、穿、绕过及时提醒同伴。六、复习接球突破急停跳投1、练习方法（见图）二人一组，一人进攻，另一人防守动作做得既有速度，又果断扎实有力。突破与投篮技术合理衔接。全场5对5，15人盯人防守，进攻时尽量采用突破技术7 复习跨下，运球技术 复习单手向后传球技术 复习半场人盯人三防三配合 复习急停跳投技术2、原地活动各关节韧带（发在地板上接韧带）四、快速滑步练习（见图）连续防守4-6次后轮换，全队分成3大组进行防守队员快速滑步，保持正确的防守位置五、单手向后传球练习1、练习方法传球时要有力量，有速度，在底线接球时用手领接。六、复习半场人盯人三防三配合三人一组，半场三对三，人盯人。进攻队员多采
6、用突破，防守队员，注意关门，夹击防守配合。全场5对5 积极跑动，加强对抗性。8 学习半场人盯人“三防三”配合复习快攻结束防守“三防三”配合复习跳投技术教学比赛 3、熟悉球性练习四、半场人盯人“三防三”配合1、任务：教会队员夹击进攻队员突破方法。2、练习方法：分成三人一组，以半场三对三的形式3、要求：防守无球队员要错位防守，注意协助有球队员的防守五、快攻结束防守三防三配合提高队员之间相互协防的能力队员分成三人一组全场循环进行进攻队员要加快进的节奏，到前场3-4传球结束进攻，不准拖泥带水。六、复习跳投技术顺时针交换位置加快投篮来手速度，提高投篮命中率全场5对5 159 学习半场人盯人“四人防守移动
7、”复习防守快攻推进复习半场人盯人“三防三”配合一、整队、点名、报告人数，宣布课的内容3、熟悉性练习四、学习半场人盯人“四人防守移动”人盯人防守：（四人协防、强、弱侧选位防守）四人一组，半场攻防进攻队员球动人不动，帮助防守队员选位防守人、球都动了充许投篮，提防守队员的难度队守队员根据球不同的位置选择防守五、复习防守快攻练习（结合半场“三防三”配合）进一步提高封堵快攻第一传的质量分成三人一组，半场3对3，防守队员抢到篮球后，进攻队员快速堵距离球近的队员及时打堵。半场人盯人防守10 学习半场人盯人防守中锋技术复习快攻推进和结束阶段配合复习半场人盯人“四人防守移动”一、整队、集合、宣布课的内容3、攻、
8、防初步动作练习四、学习半场人盯人防守中锋技术学习防守固定中锋的绕前、绕后步法练习分成5人一组，内线中锋1防1，外围三人相互传球保持球一一我一对手的位置，不让对手接球五、快攻推进我结束阶段的配合提高推进速度和多打少的能力6人一组全场3对3攻防转换3、传结合运球突破推进六、半场人盯人，四人防守移动进一步提高人盯人防守的质量半场四对四攻守同上次课11 学习人盯人防守，破掩护配合学习中锋篮下转身投技术复习急停跳投技术复习点拨传球技术一、整队集合、宣布课的内容及要求3、攻、防脚步动作四、人盯人防守，破掩护配合（3对3）学会破进攻连续掩护配合的方法6人一组，半场3对3灵活运用防守基础配合五、学习中锋篮下转身投技术学会中锋篮下挤位转身投篮动作（见图
