去皱简单有效方法方法有哪些.docx
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去皱简单有效方法方法有哪些.docx
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去皱简单有效方法方法有哪些
去皱简单有效方法_方法有哪些
导读:
去皱简单有效方法,我们都知道,按摩可以增加皮肤与肌肉的弹性,改善局部的血液循环,增加皮肤光泽,使皱纹平展,非常简单。
每天只需5分钟,就能让护肤效果事半功倍,让皱纹悄悄隐退!
去皱简单有效方法!
我们都知道,按摩可以增加皮肤与肌肉的弹性,改善局部的血液循环,增加皮肤光泽,使皱纹平展,非常简单。
而今天要和大家一起学习的是陶瓷调羹刮脸术,每天只需5分钟,就能让护肤效果事半功倍,让皱纹悄悄隐退!
按摩关键词:
关键词一、按摩霜
很多人都觉得按摩霜这种DD的存在,不过是一种带有些许心理安慰的美容品,其实不然。
尤其是在做这套调羹刮脸术的时候,按摩霜的作用可是十分的明显呢。
按摩前,一定要在面部涂抹一些按摩霜。
专用按摩霜不仅令手感润滑,还能吸收按摩时因摩擦产生的热量,既发挥按摩的功效,又避免了摩擦对皮肤可能产生的伤害。
关键词二、按摩度
此处的度兼指力度与速度。
轻柔的力度才能产生理想的效果,千万不要五指胡乱上阵,粗鲁拉拽肌肤,用中指和无名指配合最为合适。
按摩要有一定的节奏感,速度不宜太快或太慢,静静聆听自己的心跳,最好与心脏跳动的速度一致。
关键词三、按摩时间
按摩时间太长或太短都不可取,必须视肌肤的性质、状况和年龄来确定。
通常,油性肌肤按摩时间可稍长,每周按摩15-20分钟;干性肌肤则稍短,每周5-10分钟即可;中性肌肤每周10-15分钟;敏感性肌肤最多5分钟,严重者甚至不能进行按摩。
抓紧每一刻闲暇时间,让你的手指和肌肤来一个亲密接触吧!
按摩手法大揭秘:
1,醒肤活化术
没有活力的肌肤,就像一张被揉旧的纸,没精打采、皱皱巴巴的。
所以,唤醒肌肤活力是活化肌肤的第一步。
用传统的瓷调羹刮按面部穴位,可以有韵律地刺激皮肤组织、肌肉和神经,促进血液循环。
当血液循环变得顺畅,氧气和营养成分就会被及时运送到各个皮肤组织,新陈代谢也随之加快。
每天晚上用瓷勺进行5分钟的脸部按摩,能起到激活面部细胞活力的醒肤奇效,令你呈现自然均衡的健康肤色。
Step1、紧致脸部轮廓
将瓷勺紧贴两颊,沿脸颊轮廓线轻轻向耳部刮按,反复10次。
有助于提升脸部线条,不让双颊有下垂赘肉。
Step2、顺畅血液循环
将瓷勺放在耳朵后面的凹陷处(耳下腺)轻轻敲打,反复40次。
节奏轻快的敲打能让脸部血液和淋巴循环更顺畅。
Step3、提升眼尾线条
将瓷勺自眼尾向太阳穴轻轻刮按,反复5次。
有助于提拉眼角肌肤,避免眼角下垂、眼尾细纹丛生等问题。
由于工作压力大、生活和环境的变化给女性朋友带来诸如面部色斑、红血丝,皮肤粗糙,暗淡无光泽等问题,都可以用彩光嫩肤来消除。
彩光嫩肤在经过几次的治疗后,肌肤的这些情况会出现改变,也使肌肤情况看起来更年轻,效果非常明显,一般只要3次治疗就可以达到满意的效果。
彩光嫩肤让你不再为肌肤暗淡无光的现象发愁,各种色斑,细纹都可以帮你一同扫除,再次拥有年轻肌肤。
运动法
1、伸懒腰
一个姿势坐久了不妨起身伸伸懒腰,将头后仰深深地打一个大的哈欠,对于工作疲劳的人来说它可以促进血液的回流,帮助新陈代谢,使细胞获得更多的氧气。
伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压,利于心脏的充分运动,使更多的氧气能供给各个组织器官。
伸懒腰、打哈欠也是有方法的:
最好的方式是起身站立,将双臂张开尽量向外扩,向后伸展。
将头后仰,身体挺直让上半身的肌肉绷紧,然后张嘴深深地打一个大哈欠。
然后再吸一口气,闭气一会儿再慢慢地吐气。
这样可以增加呼吸的深度,使更多的氧气进入身体各部位,这时大脑也同时吸收了大量的氧气,更能提神醒脑,对于用脑过度或是工作疲劳的人来说也是一种很好的抗衰老运动。
2、延缓法
每天保证一杯浓豆浆
专家建议,妇女应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充,进入30岁之后,每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量,因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来,所以,大豆的补充应及早开始。
3、自制饮品补充雌激素
当更年期的前期症状出现时,用当归煎水,每天10克左右,当茶一样饮用,可以明显地改变雌激素减少带来的症状。
另外,用山楂、蒲公英和生姜泡茶,在进入40岁时开始饮用,当成每天必喝的茶,循序渐进,也可自然地补充渐渐减少的雌激素。
留意延缓皮肤衰老的食物
1、高蛋白类食物:
如大豆制品等。
蛋白质是人体的必须营养之一,经常食用,可促进皮下肌肉丰满而富有弹性。
富含维生素E的食物:
如植物油中芝麻油、麦胚油、花生油、莴苣叶。
2、富含维生素和矿物质的食物
如萝卜、西红柿、大白菜、芹菜等蔬菜以及苹果、柑橘、西瓜、大枣等。
这些食物中的维生素和矿物质,可增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽,对防止皮肤干裂粗糙有很好的作用。
白木耳也是润肤佳品,一般可以加冰糖炖来吃,或加红枣煲汤喝。
用桂圆肉10余粒,加枸杞泡茶饮,效果也不错。
下面推荐一些药食同源的中药材,可以单方或组方做茶泡饮,简便易行,也可烹调使用。
1、枸杞子
枸杞子性平,味甘,含有丰富的维生素和胡萝卜素,具有补血养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
如《本草通玄》记载:
枸杞子,补血益精,水旺则骨强,而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。
不过枸杞子市场伪劣泛滥,市场较为混乱,建议选用陈志谦枸杞这些知名品牌。
《本草经疏》中也说:
枸杞子,为肝肾真阴不足,劳乏内热补益之要药,老人阴虚者十之七八,故服食家为益精明目之上品。
2、龙眼肉
龙眼含丰富的铁和蛋白质等,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖,体弱贫血,年老体衰,久病体虚,经常吃些桂圆很有补益;妇女产后,桂圆也是重要的调补食品。
含铁量也比较高,可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生,从而达到补血的效果。
研究发现,龙眼肉除了对全身有补益作用外,对脑细胞特别有效,能增强记忆,消除疲劳。
3、桑椹子
桑椹子有补肝、益肾、滋阴的作用。
如《滇南本草》云:
桑椹益肾脏而固精,久服黑发明目。
亦可用桑葚、枸杞、桂圆等组方为中医经典组方茶桑露饮长期做茶泡饮,效果更佳。
桑椹滋肝肾,充血液,健步履。
故肾虚之人,尤其是肾阴不足者,食之最宜。
桑椹被称为民间圣果,含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物素等成分。
桑葚滋阴补血,生津,润肠,可用于久病体虚,肝肾阴亏,腰膝酸软,目暗耳鸣。
4、黄精
黄精中富含多糖、甾体皂苷、蒽醌类化合物、黄酮类化合物、生物碱、强心苷、木脂素等物质,以及维生素和对人体有益的多种氨基酸。
可以补气养阴,健脾,润肺,益肾。
适用阴虚劳嗽;肺燥咳嗽;脾虚乏力;食少口干;消渴;肾亏腰膝酸软;阳痿遗精;耳鸣目暗;须发早白等症。
5、乌梅
含有丰富的维生素B2,钾、镁、锰、磷等。
现代药理学研究认为,血液碱性者长寿,乌梅是碱性食品,因为它含有大量有机酸,经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。
因此,乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。
此外,乌梅所含的有机酸还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌。
夏天时,可以自制桂花乌梅汁,既营养又方便。
将一小把乌梅加入水中,小火煮40分钟后,加入桂花、白糖,放凉后,便成为桂花乌梅汁。
气味芬芳,口感酸甜可人,烦躁时可多喝,还有生津去火之功效。
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