小学体育教材的梳理.docx
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小学体育教材的梳理.docx
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小学体育教材的梳理
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【WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998】
小学体育教材的梳理
小学体育的教学目标:
新理念下的体育课程内容是根据三维健康观、人体运动的特点,将内容划分为运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应五个方面,重新构建了课程内容的体系,使课程的内容学习的选择性拓宽了,更有利于体现体育与健康课程的性质和“健康第一”的指导思想。
在体育教学的结构上,主张教学活动是认知、情感、行为的统一。
强调体育教学应是融知识、情感与身体发展为一体的三维结构。
在体育课堂教学上,教学目标确定是课堂教学的出发点和归宿,对体育教学过程中起着调整,导向和控制作用,在教学中把“知识与技能”,“过程与方法”与“情感、态度和价值观”结合是三维目标重点,也是评价一节体育课的重要依据。
总之,以新课程的理念来指导学校的体育教学,必须关注学生的学习兴趣和经验,精选终身学习必备的基础知识和技能。
在体育课程的教学中,要注意课程的三维目标,即不仅要传授体育方面的基础知识和基本技能,而且要强调让学生形成对体育的积极的态度,使学生学习体育基础知识和基本技能的过程,同时成为掌握体育锻炼方法和形成正确价值观的过程,充分发挥体育教学在陶冶学生情操、培养学生意志品质方面的独特的不可替代的功能。
小学体育教材的重点和难点:
一、跑:
1、各种方式的走:
拍手走、胸前屈臂走、两臂上举走、两臂侧平举走(一年级)
动作要求:
你拍一、我拍一,我们拍手踏步走。
你拍二、我拍二,胸前屈臂立脚跟。
你拍三、我拍三,两臂上举立起来。
你拍四、我拍四。
两臂侧举挑扁担。
重点:
脚后先着地后过渡到前脚掌。
前脚掌着地,后脚跟离地走
难点:
手脚协调配合,膝直、踝关节紧张。
2、30米快速跑(二年级)
动作要求:
头要正、眼看前、两臂弯弯、向前摆。
步子大、摆动快、脚掌着地、跑直线。
重点:
跑成直线,跑得轻松。
自然且快
难点:
前脚掌趴地3、站立式起跑(三年级)
动作要求:
听到预备,前脚全掌,后脚前掌。
距离两拳,上体前顷,站立放松。
听到跑,迅速起动,往前跑。
重点:
起跑瞬间,蹬地有力,迅速
难点:
手臂的协调配合。
4、50米加速跑(三年级)
动作要求:
起跑开始,跑的速度由慢到快逐渐增加,跑到最后应以最高速度冲过终点。
重点:
速度的变化,应由慢到快逐渐增加
难点:
手臂前后协调摆动。
5、后蹬跑(四年级)
动作要求:
上体稍前倾,后蹬时,应以前脚掌趴地用力后蹬,并充分蹬直,髋部前送,摆动腿向前上方摆动,然后大腿下压,用前脚掌着地,两臂协调配合摆动。
重点:
送(髋)、抬(摆动腿)、趴(后蹬腿的前脚掌)、蹬(后蹬腿)
难点:
后蹬腿伸直,在空中有腾空动作。
6、30米通过2~3个障碍物跑(四年级)
动作要求:
跨过小河,钻过山洞,快速向前跑;绕过小旗赶回来,“安全”通过障碍跑。
重点:
跨、钻、绕的基本技能。
难点:
体现学生跨、钻、绕障碍跑的能力。
7、蹲距式起跑(五年级)
动作要求:
肩宽撑地后膝跪,两手伸直拇相对。
后膝离地抬起臀,臀比肩高半蹲撑。
两臂前脚负体重,中心前移肩超线,起动快似箭离弦,两脚用力蹬后边。
重点:
身体前倾,支撑有力。
难点:
蹬地迅速,有力。
8、弯道跑(五年级)
动作要求:
跑弯道要注意,身体须向圆心靠,右摆大来左摆小,膝盖摆动向圆心,左脚掌外侧着地,右脚掌内侧蹬地好,掌握重心协调跑。
重点:
克服弯道跑时离心力的作用。
9、50米全程跑(六年级)
动作要求:
站立式起跑—起跑后的加速跑—途中跑—终点冲刺。
重点:
途中跑技术。
难点:
短跑的四个阶段技术动作的相互衔接,以及上下肢的协调。
10、1500米走跑交替(六年级)
动作要求:
轻松跑一段,便步走一段,两者皆注意,呼吸有规律,动作协调配合好。
重点:
走跑交替技术,及有规律的呼吸。
难点:
发展有氧耐力。
二、跳跃
1、双脚连续跳(一年级)
动作要求:
小白兔白又白,两只耳朵竖起来,蹦蹦跳跳真可爱;小袋鼠腿儿壮,两只小手胸前放,一蹦就有三、五迷,看谁做得最象它。
重点:
双脚跳起有力,双脚落地屈膝缓冲。
难点:
跳下平稳。
2、立定跳远(二年级)
动作要求:
一摆二蹲三跳起,快速蹬地展身体,收腹提膝伸小腿,平稳落地跳得远。
重点:
双脚有力蹬地向前、向上跃起,双脚同时落地。
难点:
上下肢协调配合,落地轻巧。
3、跑几步,单脚起跳,用手或头触悬挂的物体(三年级)
动作要求:
面对悬挂物,跑几步,一腿用全脚掌积极有力地蹬地,迅速过渡到前脚掌跳起,另一腿屈膝上提,同时用手或用踏跳腿的异侧手去触高悬的物体。
重点:
踏跳腿全脚掌着地过渡到前脚掌迅速有力蹬地。
难点:
踏跳腿蹬直及助跑与踏跳的衔接技术。
4、跨越式跳高(四年级)
动作要求:
助跑3-5步,用有力的腿踏跳,摆动腿迅速向上摆起,两腿依次过竿后落地。
重点:
起跳腿的充分蹬直和摆动腿的积极上摆。
难点:
助跑与踏跳协调配合。
5、(正面)助跑几步,单脚起跳,越过前面一定高度的横绳(五年级)
动作要求:
面时横绳,跑几步用一脚蹬地跳起,另一脚屈膝上提,起跳腿也跟着向前屈膝上提,越过50-70厘米高的横绳,然后双脚落地(垫或沙坑)。
重难点:
踏跳腿积极上提与摆动腿在空中成蹲距动作,及双脚落地屈膝缓冲。
三、投掷
1、手持轻物投准
动作要求:
面对正前方,左脚在前,右脚在后,肘儿弯弯肩上放,看准目标,用力投。
重点:
肩上屈肘,自然挥臂。
难点:
投物甩腕,掌握投掷方向。
2、持轻物投过2-3米高的横绳(二年级)
动作要求:
9、50米全程跑(六年级)
动作要求:
站立式起跑—起跑后的加速跑—途中跑—终点冲刺。
重点:
途中跑技术。
难点:
短跑的四个阶段技术动作的相互衔接,以及上下肢的协调。
10、1500米走跑交替(六年级)
动作要求:
轻松跑一段,便步走一段,两者皆注意,呼吸有规律,动作协调配合好。
重点:
走跑交替技术,及有规律的呼吸。
难点:
发展有氧耐力。
二、跳跃
1、双脚连续跳(一年级)
动作要求:
小白兔白又白,两只耳朵竖起来,蹦蹦跳跳真可爱;小袋鼠腿儿壮,两只小手胸前放,一蹦就有三、五迷,看谁做得最象它。
重点:
双脚跳起有力,双脚落地屈膝缓冲。
难点:
跳下平稳。
2、立定跳远(二年级)
动作要求:
一摆二蹲三跳起,快速蹬地展身体,收腹提膝伸小腿,平稳落地跳得远。
重点:
双脚有力蹬地向前、向上跃起,双脚同时落地。
难点:
上下肢协调配合,落地轻巧。
3、跑几步,单脚起跳,用手或头触悬挂的物体(三年级)
动作要求:
面对悬挂物,跑几步,一腿用全脚掌积极有力地蹬地,迅速过渡到前脚掌跳起,另一腿屈膝上提,同时用手或用踏跳腿的异侧手去触高悬的物体。
重点:
踏跳腿全脚掌着地过渡到前脚掌迅速有力蹬地。
难点:
踏跳腿蹬直及助跑与踏跳的衔接技术。
4、跨越式跳高(四年级)
动作要求:
助跑3-5步,用有力的腿踏跳,摆动腿迅速向上摆起,两腿依次过竿后落地。
重点:
起跳腿的充分蹬直和摆动腿的积极上摆。
难点:
助跑与踏跳协调配合。
5、(正面)助跑几步,单脚起跳,越过前面一定高度的横绳(五年级)
动作要求:
面时横绳,跑几步用一脚蹬地跳起,另一脚屈膝上提,起跳腿也跟着向前屈膝上提,越过50-70厘米高的横绳,然后双脚落地(垫或沙坑)。
重难点:
踏跳腿积极上提与摆动腿在空中成蹲距动作,及双脚落地屈膝缓冲。
三、投掷
1、手持轻物投准
动作要求:
面对正前方,左脚在前,右脚在后,肘儿弯弯肩上放,看准目标,用力投。
重点:
肩上屈肘,自然挥臂。
难点:
投物甩腕,掌握投掷方向。
2、持轻物投过2-3米高的横绳(二年级)
动作要求:
直腿坐垫手前伸,仰卧屈体脚面绷,两肘内夹手撑腰,伸髋挺腹腿上伸。
重点:
两肘内夹,伸髋展腹。
难点:
展体向上,维持平衡。
6、前滚翻起立-单腿前滑成纵叉-后腿前摆成并腿坐-肩肘倒立(女)
前滚翻交叉转体裁180度-后滚翻-挺身跳(男)(六年级)
重点:
单脚前滑成纵叉和前滚翻交叉转体180度的技术。
难点:
全动作的连贯性。
六、攀、蹬、爬、越
1、爬越60—80厘米高的物体(一年级)
动作要求:
身体扶握跳箱一端两侧,一脚有力蹬地,另一脚蹬箱越过,两脚依此落地。
保护与帮助:
站在跳箱一侧,靠近手扶箱的一端,手扶练习者的上臂。
重点:
一脚蹬地的力量配合另一腿跨越器械的动作。
难点:
动作协调、连贯,落地轻巧。
2、爬越80—100厘米高的物体(二年级)
动作要求:
身体扶握跳箱一端两侧,一脚有力蹬地,另一脚蹬箱越过,两脚依次落地。
保护与帮助:
站在跳箱一侧,靠近手扶箱的一端,手扶练习者的上臂。
重点:
一脚蹬地的力量配合另一腿跨上器械的动作。
难点:
动作协调、连贯,落地轻巧。
3、跳上成蹲撑,起立,向前跳下(三年级)
动作要求:
助跑、起跳,两臂支撑器械(与肩同宽),同时提腰,屈膝上体贴近胸部,两脚踏上器械成蹲撑起立。
两臂后举,稍蹲。
两臂摆起同时两腿用力等离器械,身体想前上方腾起,在空中保持头正、收腹挺胸,两腿并拢,脚面绷直,使身体挺直。
前脚掌落地、缓冲、两臂斜上举。
口诀:
一跳(起)、二撑(器械)、三提腰、四贴(膝贴胸)、五蹲、六(起立)、七摆(两臂)、八蹬(离器械)、同时做,九腾(起)、十挺(身下),前掌落,屈膝缓冲,动作好。
保护与帮助:
站在跳箱的前侧方,当练习者跳上时,一手扶其上臂,另一手托髋部帮助成蹲撑;跳下时,一手扶背部或腹部。
重点:
起跳有力,跳下时,前脚掌着地,屈膝缓冲。
难点:
一跳(起)、二撑(器械)、三提(腰)、四贴(膝贴脚)、五蹲撑。
4、跳上成蹲撑,向前跳下接前滚翻(四年级)
口诀:
一跳(起)、二撑(器械)、三提腰、四贴(膝贴胸)、五蹲(撑)、六(起立)、七摆(两臂)、八蹬(离器械)、同时做,九腾(起)、十挺(身下),前掌落,屈膝缓冲,往前滚。
重点:
向前跳下接前滚翻
难点:
整套动作的连贯性。
5、分腿腾越(五年级)
动作要求:
助跑起跳臂前伸,含胸屈髋两腿分。
推手及时展身体,屈膝缓冲稳落地。
保护与帮助:
站在器械斜前方,练习者越过器械后,扶上臂;落地后扶背、腹。
重点:
踏跳准确有力,推手及时。
难点:
踏跳,推手与落地衔接配合。
6、斜向助跑直角腾越(六年级)
动作要求:
(以左脚踏跳为例)斜向助跑,左脚踏跳右手撑跳箱,上体稍后仰,左腿在空中并拢右腿并与上体成直角,立刻换左手支撑,右手推箱斜上举,前脚掌着地,屈膝半蹲,保持身体平衡,左手仍扶跳箱。
保护与帮助:
站在跳箱靠近练习者支撑手的地方,一手握支撑手的上臂,另一手托背部给予帮助。
重点:
踏跳后用力摆腿。
难点:
经直角姿势腾越时臀平于肘。
七、武术
1、五禽戏(三年级)
动作内容:
虎寻食、猿摘果、鹤飞翔、晃臂熊、鹿长跑
重点:
形象生动的模仿。
难点:
动作协调。
2、步型拳(五年级)
动作名称:
弓步冲拳—马步架打—歇步推掌—提膝穿掌—仆步穿掌—虚步
勾手挑掌。
3、少年拳第一(六年级)
动作名称:
震脚架打—蹬踢架打—垫步弹踢—马步横打—弓步撩掌—高虚步架打—跳步推掌—撩拳收抱。
动作要求:
(1)、震脚时身体要直立下沉,左脚向前落步要轻;
(2)、蹬踢、下压要有力,与架达动作连贯、快速;
(3)垫步与弹踢要紧凑,弹踢时上体要稳定;
(4)落步不转体,转体达右拳;
(5)转体成弓步时左脚尖外展,右脚跟辗蹬,撩掌时上体稍前倾;
(6)右拳架打后左脚右移并收抱左拳,待成高虚步站定后再冲拳;
(7)左脚向前落步后要立即向前跳远,右脚落地要轻;
(8)抱拳要的力,击拍要响亮,收抱动作要连贯。
八、篮球
1、行进间直线运球(四年级)
动作要求:
向前运球时,拍按球的后上方,同时后脚蹬地运球行进,球的落点在同侧脚的前方,跑动的步伐与弹起的节奏协调一致。
(一带、二按、三推、四直)
重点:
运球时,手触球的部位。
难点:
运球时手部动作和脚步动作的协调配合及运球的力度。
2、行进间曲线运球(五年级)
动作要求:
向前运球时,拍按球的后上方,同时后脚蹬地运球行进,球的落点在同侧脚步的前方,跑动的步伐与弹起的节奏协调一致。
(一带、二按、三推、四曲)
重点:
运球时,手触球的部位。
难点:
运球时手部动作和脚步动作的协调配合及运球的力度。
原地运球
两膝弯屈体前倾,自然分指手心空;以肘为轴指腕压,柔和按拍要缓冲。
行进间高运球
上体前倾膝微屈,五指分开肘为轴;用力按球侧后方,大步奔跑要跟上;
左右两手快运球,抬头观察视野广。
行进间低运球
两膝微屈体前倾,五指分开按拍球;手腕柔和缓冲球,过人护球眼看球。
左右两手快运球,运球勿忘多传球。
运球急停急起
两拍急停站得稳,突然起动往前返;人球兼顾贴身紧,蹬跨越过防守人。
体前变向换手运球
右手拍球右侧方,球从体前变方向;上体换手体压肩,变向前进推后方。
背后运球
左右拉拍球外侧,体后换手变方向;侧肩跨步防守球,手脚配合协调好。
运球转身
接近防守肩侧对,左脚在前做中枢;步子要稳重心低,右手拉球撤右脚;
腰髋转动要贴紧,扭转身后擦肩过,超越对手向前冲。
体育与健康教材分析:
1.教材的基本结构和要求
(1)体育与健康基础知识教材
它是体育教学的重要组成部分,是为全面完成体育教学任务服务的,其重要意义在于使学生掌握体育与健康基础知识,提高积极主动参加体育锻炼的自觉性,科学地指导身体锻炼,养成锻炼身体的习惯,提高锻炼效果和学生的体育文化素质,为学生终身从事体育锻炼打下基础。
(2)基本运动教材。
以自然的走、跑、跳、投、攀登、爬越、悬垂、支撑、滚翻、平衡等为主要内容。
结合学生身心发育特点,以自然的走、跑、跳、投、攀登、爬越、悬垂、支撑、滚翻、平衡等为主要内容。
通过教学,使学生初步掌握这些动作,发展能力,全面地发展身体素质和动作感觉、知觉,形成正确的身体姿势,培养协调性和对体育活动的兴趣。
(3)走、跑教材。
以快速跑、耐久跑、接力跑和障碍跑为基本内容。
走和跑是属同一类型的运动,但细微分析有明显的差异。
跑的教材选用了适合学生年龄特点,并在学校体育教学中能够进行的内容。
这些内容的选择是面向全体学生,以锻炼学生身体,促进身心健康为目标的。
(4)跳跃教材。
跳高、跳远,提高弹跳力的各种跳跃运动。
跳跃是人体的基本活动能力之一,是锻炼身体的有效手段,对发展身体素质、增强体质、提高健康水平起着很大的作用。
跳跃教材,选择既有体育运动中的竞赛项目跳高和跳远,也安排发展身体素质,提高弹跳力的各种形式的跳跃运动。
(5)投掷教材。
推铅球、手榴弹、掷垒球、投木棒等投远、投准。
投掷是一项发展身体素质、锻炼身体、增强体质很好的运动。
不同条件的学校,应就地取材,设置符合本校情况的项目。
如:
推铅球(一般为3—4千克)、掷垒球、投木棒等各种投掷物的投远、投准的比赛(如沙袋、实心球等)。
这些运动按其用力的形式可分为投、推、抛三类,都是人们在日常生活中活动所具有的投掷技能。
通过这些活动的练习可以养成正确的投掷姿势和用力方法,达到发展力量素质和全身协调配合能力,提高投掷技能和促进全面发展的目的。
(6)基本体操教材。
队列和体操队形、成套徒手操、持轻器械体操、负重搬运和角力等内容。
基本体操是以增强体质,促进人类健康,培养正确的身体姿态,提高人体活动能力和实用能力为主要目的的练习。
从练习内容上看,它选用了符合人体解剖、生理和年龄特点的一些站立、行走和跑的自然动作,还选用了头颈、四肢和躯干的不同方向、不同位置的举、伸、屈、转、绕环、振、摆,蹋、跳的简单动作,又增加了推、拉.抬、运及攀爬的一般身体发展的实用性练习。
(7)技巧教材。
滚动、滚翻、倒立、平衡等动作。
技巧主要是指在垫上进行翻腾,用力动作和各种造型,身体在空间产生姿势变化的一项活动。
作为体育教材的技巧动作是最简单的滚动、滚翻、倒立、平衡等动作,可在草地、沙滩、垫子上等条件下完成,具有群众性、游戏性和实用性特点。
(8)支撑跳跃教材。
一般跳跃:
跳越障碍、跳上、跳下和弹跳板练习等;支撑跳跃:
正向腾越,侧向腾越、手翻腾越等。
支撑跳跃是借助支撑使身体腾越过一定障碍物的运动,是一项培养跳跃技能和发展跳上、跳下的实用能力的教材。
体操中的跳跃按动作类型分为一般跳跃和支撑跳跃两大类。
学校体育中的支撑跳跃练习与竞技的支撑跳跃是有区别的,它没有规则限制,动作包括较为简单的一般跳跃和支撑跳跃练习。
在动作技术要求上重点以完成助跑、踏跳、腾空、落地四个环节为主。
(9)单杠教材。
单杠的基本握法、悬垂、摆动和支撑为重点的基本技术和基本姿势教育为主要内容,并发展学生身体素质。
单杠是在一根横杠上借助悬垂、支撑,进行摆动、回环、屈伸、腾越,使身体在空间产生位置、姿势变化的一种活动。
是一项发展悬垂能力的典型教材。
另一方面,是利用物体翻上、翻下的实用技能训练的教材。
在学校开展的单杠练习与竞技运动是有区别的。
从目的上看,学校的单杠教材是作为发展学生身体素质、提高悬垂能力和掌握实用技术为主的一项练习。
从内容上看,中学以单杠的基本握法、悬垂、摆动和支撑为重点的基本技术和基本姿势教育为主要内容,并发展学生身体素质。
从场地器械上看,学校要求适合不同年龄的男女生都可练习的低杠、中杠和高杠。
所以学校的单杠教材具有针对性、实用性和普及性特点。
单杠的单个动作和联合动作教材,按练习形式和技术结构分为四类:
(a)上法:
单足蹬地翻身上、双足蹬地翻身上;(b)摆越:
一腿向前摆越成骑撑,一腿向后摆越成支撑;(c)回环:
骑撑单膝后回环一周半成单挂膝悬垂,骑撑前回环;(d)下法:
正撑后摆转体90度下。
(10)双杠教材。
基本握法,各种支撑、移行和屈伸为重点的基本技术和基本姿势教育为主要内容,又突出简单的上法、套路和安全落地的下法学习。
双杠是在两根横杠上,借助支撑、悬垂进行摆动、屈伸、回环、翻腾和静止用力使身体在空间进行体位变化的活动。
是一项发展支撑和摆动能力的典型教材。
学校体育中的双杠练习,从目的上看,是作为发展学生身体素质,提高支撑能力和掌握实用技能为主的一项练习项目。
从练习内容上看,以基本握法,各种支撑、移行和屈伸为重点的基本技术和基本姿势教育为主要内容,另一方面又突出了简单的上法、套路和安全落地的下法学习。
从器械上看,学校要求具有适合不同年龄、不同年级的低、中、高杠,面向全体男女学生。
双杠的单个动作和联合动作教材,按技术结构分为四类:
(a)静止姿势和变化:
分腿坐、分腿坐前进;(b)上法:
跳上;(c)摆动和转体:
支撑摆动、支撑摆动后摆转体180度成分腿坐;(d)下法:
前摆挺身下、后摆挺身下。
(11)游戏教材。
有智力游戏、活动性游戏、竞技性游戏、。
由一定的情节动作、比赛规则和结果等部分组成的综合性体育活动。
既是教育的内容,又是教育的方法和手段。
游戏是体育的重要手段,文化娱乐的一种。
有智力游戏(如下棋、积木、填字),活动性游戏(如捉迷藏、搬运接力),竞技性游戏(如足球、乒乓球)。
游戏一般有规则,对发展学生智力和体力有—定作用。
游戏做为学校体育的重要内容,它是由一定的情节动作(跳、投、攀爬、对抗、各种表现动作)、比赛规则和结果等几个部分组成的综合性体育活动。
(12)民族传统体育教材。
主要内容有武术、养身术以及各民族人民喜闻乐见的各种形式的体育活动。
武术的各种功法、套路及技击方法。
各种手型、手法、步型、步法,蹿蹦跳跃等动作。
对练及器械。
保健功法主要教材内容有健身拳、对练、八段锦。
民族传统体育是我国劳动人民在长期生产、生活的实践中积累起来的养生、健身和具有攻防特征等体育形式的总称。
主要内容有武术、养身术以及各民族人民喜闻乐见的各种形式的体育活动。
武术是其中的主要内容之一,它的各种功法、套路及技击方法都具有强筋骨、增体力、调精神之作用,长期锻炼对促进人体肌肉弹性、骨骼、关节韧带以及力量素质、灵敏素质的发展会起到有效的促进作用。
武术套路内容十分丰富,各种手型、手法、步型、步法,蹿蹦跳跃等动作,对提高人体有氧代谢能力,改善循环系统,呼吸系统机能,有良好的效果。
此外,对练动作及器械的练习,对训练神经系统,改善神经过程的均衡性、强度以及应变反应能力等有独到之处。
保健功法的特征主要是“形、意”的合理、有机地配合组成套路练习,如太极拳、八段锦、气功等,长期锻炼对疏通经络、促使血脉的流通、增进新陈代谢功能、治疗慢性疾病具有很好的效果。
主要教材内容有健身拳、对练、八段锦。
在教学中要特别注意在教材内容的一拳、一脚、一招、一式上下功夫。
千万不要只管教,而轻视武术的风格、特点,一定要注意动作技术,动作规范,攻防意识以及精、气、神的教学,把教学生主要精力和时间放在动作的功夫上。
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