德育处副主任竞聘演说稿.docx
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德育处副主任竞聘演说稿
同安一中德育处副主任竞职演说稿
各位领导、各位老师:
大家好!
我叫,本科学历,中共党员。
99年参加工作。
近十四年来,我担任班主任工作年,今年是担任年级组长工作的第个年头。
在担任两届年级组长工作期间,德育整体工作进展顺利且富有创意,圆满而出色地完成了学校下达的各项教学教学的任务,两届中考成绩均创我校中考历史新高。
在2012届中考中,体育中考均分居市第二;生物地理第一次纳入中考科目,均分分别取得市第四和第五的佳绩。
在招生政策不利的情况下,上重点普高人数继续突破上届记录,2012届中考P值为。
本人也获得过“市优秀班主任”、“市优秀教师”、“市优秀辅导员”,“校优秀党员”等光荣称号,近5年考核两次优秀。
在“厦门市第四届初中语文课堂创新大赛”和“福建省首届青年教师课堂创新大赛”均获一等奖,近两年参加了同安区中学校长到洋思为期一周的考察活动并做专题报告,还参加了南京名校长及名师培训、厦门市第四期骨干教师培训、福建省骨干教师新课程培训及福建省首届作文教学高级研修班。
我从一名普通的教师,在领导的培养和同事们的帮助下,经过自己的拼搏与奋斗,一步一个脚印地走过来,不断成长。
今天,我首先要感谢各位领导、老师们对我的信任和支持,给我这个机会参加竞职演讲。
假如我有幸竞聘成功,一定不辜负大家对我的期望,我将努力做好以下几个方面的工作:
第一、协调德育主任工作。
德育处的工作一忙,二累,三琐碎,但一个学校的德育工作是极为关键的工作。
如果能够进入德育副主任这一工作岗位,我将尽心尽力当好助手,协助主管领导努力做好德育处的一切工作,争取帮助主任把学校德育工作做得更好,使亮点更亮、特色更特、优点更优,决不辜负领导、老师和学生以及家长们的期望。
第二、抓好德育常规工作。
(1)完善日常管理工作,在学生的自主管理上加大培养力度。
附件1
可以设立八个学生自主管理机构。
每天早上,学生礼仪队在学校大门口,把最美的微笑和亲切的问候带给全校师生;学生自律委员会干部,认真负责地检查学生出勤和仪容仪表规范情况。
课间,“环保卫士”在教室校园里督查,禁止乱丢垃圾、提示大家保护花草树木,确保环境卫生。
中午,学校广播站播音员用甜美声音播报“当天学风点评”等校内新闻,贴近学生生活、心灵……从班级管理到日常行为习惯,从学习秩序到课间纪律,从环境卫生到教学设备管理,都由学生自己管自己,展示着学生“我选择,我承担,我发展,我奋进”的自主自律的精神风貌。
在任期内的工作总目标:
(2)加大对班主任队伍的建设。
班主任是学校德育工作的骨干力量,是提高学校德育工作质量的先决条件。
如果我竞聘成功,我首先要做的第一件事就是提高班主任队伍的管理水平,建设一支素质高、有科学管理方法的班主任队伍。
1.完善对班主任工作的量化考核。
2.充分利用好学校已搭建的平台,推广部分班主任的特色管理。
具体做法:
①召开星级班主任工作经验交流会。
评为4、5星级的班主任,由年级举行班主任工作经验交流、研讨等活动;评为5星级的班主任,学校于下一学年初统一表彰并举行经验交流会或研讨活动,旨在促进班主任间的相互学习,相互借鉴。
②开展“创建特色班级“评比活动,以“创建特色班级”为实施德育工作的突破口。
附件每一位班主任都有自己独特的管理特色和领导风格,不同的班主任带出风格各异的班集体。
我们充分利用这一特点,在全校范围内开展“特色班级”的评选活动。
首先我们要组织特色班风的征集活动,班主任发动学生群策群力找出班级的共同奋斗目标,自行设计形成每班自己的特色。
学校创设条件为学生搭建平台,让每个班级都有施展自己特色的机会。
如:
可以组织师生演讲“我有这样的班级体”、“特色大家庭”、“班级你、我、他”等,或者通过校园广播站对班级的特色进行广泛的宣传。
这样做的目的是:
一方面可以增强学生的集体荣誉感、向心力;另一方面可以内化、提升学生的思想品德,使学生能自觉地从身边的小事做起,积极为班级增光添彩,同时可以起到强化特色班级形成的作用。
③德育处组织编辑《一中德育》,既能发表我校班主任的工作心得,又能将德育管理的最新资讯及时与班主任分享。
第三、优化学校文化建设:
继续抓好学校文化建设,营造更加和谐的育人环境,在班级文化建设的基础上,抓年级组建设,突出年级文化氛围的渲染,强调年级组作用的发挥。
1.班级文化
每个班级都有学生自己设计的班牌、口号、班训和班刊。
“创特色班级,树优良校风”,全校各个班级开展创特色活动。
各班定期举行辩论会、晨会课、班团主题活动课,结合社会热点话题,同学们畅所欲言、各抒己见,在讨论中自我教育。
2.年级文化
组织出版段刊,在学校网站上以年级为单位创设“学生工作“栏目。
(附件)报道的内容都是班级开展活动的及时报道,报道员是各班的宣传员,班级报道可设计分数奖励,在一学年的评星级班级中纳入评比;同时可做正面教育作用又可互相学习借鉴和交流。
每周一次年级特色活动课,利用一周固定某个下午的三四节开展艺体特长生、第二课堂及年级特色活动。
3.校园网文化建设
引导学生以阳光、积极的态度关注及参与到自己学校的网站及贴吧的文明建设上,提升学生的品位,丰富学校的文化内涵。
4.利用重大节假日开展丰富多彩的活动,达到通过活动育人的效果。
5.开展有主题的学生社团活动。
第四、凸显特色管理。
为了学校的德育工作更有序、有实效和特色化,体现德育浸润式教育,最终实现学校“以人为本“的办学理念,在德育管理上彰显特色:
开展序列化教育和礼仪教育。
以年级文化为依托,进行养成教育:
强调年级组作用的发挥,工作的开展以年级文化为依托,做到组内策划,组内管理,组内实施,组内评价。
德育处每学期制定总目标,各年级组根据学生的年龄、心理特点以及该年级的整体情况,确定该年级本学期的养成教育目标,拟定目标的具体实施过程、方法,并相应地开展年级、班级活动。
每学期开学初,将学校教育目标通知家长:
孩子在这一年龄段应该养成的好习惯有哪些,学校将如何重点培养,家长应怎样配合。
做到学校清楚,家长了解,家校合作,朝着共同的目标努力,到了学年末,各年级经过考察测验(观察法、问卷法、座谈法等),确定孩子们是否达到培养目标,并告知家长。
在这一过程中,各年级组要开展相应的活动,并且利用校、段刊、家长委会等方式与家长沟通,建立相互的联系,确保在培养孩子的目标上达到统一,方法上达到一致。
第五、两点补充:
我想德育干部不仅是个管理着,更应该是一个服务者。
在一个为共同目标奋斗的过程中,当一个班主任工作偏离轨道时,我应该拉他一把,当某个班主任满腹牢骚时,我应有一副兼听则明的耳朵,一颗善解人意的心灵,一个容纳百川的胸怀。
当班主任失去信心时,我应该让他感到整个队伍和他风雨同舟。
人非草木,孰能无情。
如果德育工作深入人心,我们的班主任队伍将是一支胜不骄败不馁、打不垮的铁军。
当然,德育处副主任的工作还远不止这些。
如果竞聘成功,我将协助德育处负责人做好以下工作:
1、规范教师考评制度以及各种评选制度,加强督促检查力度,让量化的事实说话,努力做到公开、公平、公正,同时要尽量体现对教师的人性化管理。
2、注意和教务处、总务处等各部门及的工作协调。
3、深化德育特色工作。
我将把我校德育特色工作如学生日常行为评比,让学生会自我管理。
4、充分利用社会资源,做好学校、社会、家庭三结合的教育功能。
最后,我想说的是,不论竞聘结果如何,我将一如既往地敬业乐群,踏实奉献,热爱我的教育事业。
我的演讲完毕。
谢谢大家!
2012/10/28
附上两份材料
初中三年德育序列化设计草图
初一
初二
初三
学生思想动态
1、入学动机不明,目的不明确
2、到新环境想树立新形象
3、不良行为较多,但开学阶段较隐蔽
4、纪律松懈,自以为是
5、惰性严重,抄袭作业
1、不能正确对待日常行为规范
2、纪律松懈,以自我为中心
3、对集体荣誉不够关心
4、自我表现心理强烈
5、学习态度端正明确
1、抓文化课学习、全力迎接中考
2、对行为要求放松
3、对前途迷惑,得过且过
4、学习目的不明确,学习态度不端正
5、自我表现心理强烈
德育目标
着重抓日常行为规范的养成教育
1、适应新环境,学习规章制度
2、遵守纪律,文明礼貌
3、形成团结、上进的班集体
着重抓自信、自尊、自强、自爱的人生观教育
1、养成自我教育的习惯
2、培养集体荣誉感
3、巩固良好的班集体
4、培养学习自觉性格
着重抓毕业思想教育
1、培养是否辨别能力
2、形成较强的凝聚力
3、就业思想指导,明确目的
4、培养为民服务的奉献思想
德育步骤
1、入学前摸清学生的表现
2、选择班干部
3、建立个人日常行为规范考核制度
4、抓典型违纪,树先进模范
5、开展心理咨询活动
1、提高日常行为规范评比标准
2、发挥团支部先进助手作用
3、抓学习态度,作业独立完成
4、放手让班干部管理班级
1、抓日常行为规范评比
2、强化日常行为考核制度
3、开展心理咨询活动
4、文化课的查漏补缺
5、发挥团支部先进助手作用
品德评定重点
1、对规范量化考核执行表现
2、学习态度与方法
3、对班集体的关心与行动
4、动手能力与学习习惯
1、自我教育,控制能力,尊重他人
2、求实、诚实品质,学习态度与表现
3、态度与行为
4、日常行为的考核
1、1、对班集体的关心与行为
2、人生观与学习习惯
3、为他人、为集体的服务态度
4、是非辨别能力
一、指导思想
为了全面贯彻《中学德育大纲》精神和我校“千教万教教人求真,千学万学学做真人”的德育理念,根据学生思想实际和学生年龄特征,按照每个阶段的德育目标要求,通过由浅入深的主题系列活动,以达到把学生培养成热爱祖国、热爱社会主义、守纪守法、热爱劳动、品德高尚、心理健康、关心热爱集体的有理想、有道德、有文化、有纪律的一代新人之目的;实现学生思想政治教育工作的规范化、序列化和科学化,强化常规教育、养成教育,创建优良的育人环境。
二、德育目标
校风、教风、学风良好,实现学生思想政治教育工作的规范化、序列化和科学化,建立多层次的校园文化,营造和谐守纪的校园氛围,从整体上提高学生的素质,强化常规教育,养成教育,加强学生安全教育,杜绝学校安全事故的发生;校园无邪教、无吸毒,违法犯罪率为零。
三、组织管理
本方案由班主任负责具体实施,各班主任要根据本班的实际情况,根据方案的目标要求,按照本方案提供的活动内容或另选活动内容。
组织学生自己设计活动步骤,自己组织开展活动,形成学生自我管理,自我教育的局面。
在实施方案的过程中,同年级各班根据自己班级的实际情况,展开活动。
因此,同一内容的活动就会呈现出不同的形式,这种形式上的灵活性,给学生留下了创造的余地,达到既教育自己又锻炼自己的目的。
活动结束,班主任将主题班会教案上交到年级长。
年级长要深入到活动之中去,对本年级活动情况要能够给予中肯的评价,年级组长转呈主题班会教案给政教处。
政教处根据全校情况及年级组长意见及时对活动进行评定,评定的结果纳入《评星班级活动》中。
四、初中生生理、心理、品德和思想发展的特点
(一) 生理特点
1、年龄:
一般为13—16岁。
2、神经系统的特征:
脑重量已接近成人,神经机能的分化也达到了成入通常所具有的水平,两种信号系统由第一信号系统占优势转到了由第二信号系统占主导地位。
但兴奋和抑制功能还不能充分自觉地协调一致。
3、生理发展:
生理上处于一个生长高峰期。
男女性别差异日益明显,身高、体重发生急剧变化。
女孩成熟早些,并出现“第二特征”。
(二)心理特点
1、思维能力:
由于智力发展和视野的扩展,思维能力提高转快,有一定的抽象思维能力,学习生活上的独立思考能力增强,但发展不平衡。
2、兴趣爱好:
逐渐形成兴趣爱好,并随智力发展和知识面扩大而形成对某些学科活动的兴趣,但缺乏稳定性,兴趣转移炔,易产主偏科现象。
当学习上出现困难时,易产生苦感、厌恶等消极情绪,引导不当,易酿成严重后果。
3、个性发展:
情感、意志、气质、性格等方面个性特征逐步形成,自我意识有较快的发展。
4、自我意识:
自我意识迅速发展,成人感和独立意识增强、对一贯支配自己的父母、教师、社会由“顺应”变为“对抗”。
处处希望显示自己,讨厌别人把自己当小孩看待,喜欢表现自己,以引起别人的注意,但自我认识和自我控制的能力不强,需要悉心引导。
5、好摹仿:
心目中有一些楷模供自己仿效,甚至崇拜并时常扬新弃旧。
这表明,他们具有很强的可塑性。
(三)、思想特点
思想活跃,关心社会,爱争论,对不同信息渠道的社会影响分辨能力弱,时常立志,希望成才,对学习和生活的环境、条件有一定的要求,逐渐要求自主、自立,但法纪观念、是非观念不强,开始思考各种问题,是人生观、世界观逐渐形成的初始阶段。
(四)、本校学生特点:
1、从结构上看:
城市郊区农民子女比例大,个体户家庭、外来民工以及单亲家庭也占一定比例,独子、独女、幺子女比重逐年增大。
2、从自身素质看:
由于在家看得重,骄气、任性、劳动观点不强,部分学生由于受环境影响行为无规范甚至染上了不良习惯。
3、大部分学生在进入初中学习时,有较高的积极性,但因家庭生活条件优越,就业情况好转,当学习有困难时,无毅力、无勇气克服困难。
如教育不当,甚至厌学。
4、大多数学生能正确理解德、智、体等方面的关系,但也有部分学生有重智育而轻其他倾向。
家庭教育、班级环境,对学生学习成绩的好坏有直接关系。
五、具体方案
初中一年级
初一级教育工作要点:
做好小学与中学衔接点的工作,帮助学生适应新的学习环境,帮助适应新的人际关系,使学生熟知《中学生日常行为规范》,懂得忽以恶而为之,促进学生全面发展。
第一学期
主题:
迈好中学第一步
9月份
主题:
“守规范,尊师长教育(亲情教育)”
内容:
1主题班会:
“用我们的‘守纪’,向“‘园丁’献礼”;
2学习《中学生守则》、《源西中学学生十不准》,《创建文明班方案》等;
2、学习并遵守学校各项规章制度,熟悉校史、校风;
3、在教师节开展“尊师重教”活动。
如:
专题板报、广播、书画展览。
10月份
主题:
爱祖国教育
内容:
1、主题班会:
“努力学习为国增光”;
2、各班组建各类兴趣小组,充分活跃第二课堂;
3、开展“看一部爱国题材电影”活动,宣扬爱国主义进步思想,激发学生的爱国热情;
4、组织一次“国庆专刊”板报评比活动。
11月份
主题:
我爱我的班集体
内容:
1、主题班会:
“团结就是力量”;
2、广泛宣传团结协作、相互促进的集体主义思想;
3、由班干部组建一支“帮教小组”对班里后进生进行帮教;
4、组建体育兴趣小组,争取在校运会为班集体争得荣誉。
12月份
主题:
自爱教育
内容:
1、主题班会:
“找一找自己的闪光点”;
2、遵纪守法,开展健康、文明有益身心健康的活动;
3、开展“文明礼貌”活动,互相评比、互相监督;
4、组织学生进行学习方法、学习心得交流;
5、组织学生进行学雷锋活动,学会为人民服务;从而感受帮助他人的优越感。
1、2月份
主题:
健康、安全与法纪
内容:
1、主题班会:
“法律与我”;
2、保持正确健康的心态去面对学习过程中的得与失;
3、保持健康的身体与心理,做好复习应考的准备;
4、进行假期安全教育,特别是交通、防火、防水、饮食及用电安全。
第二学期
主题:
做合格的中学生
3月份
主题:
新一年新风貌
内容:
1、将学生从轻松的假期过渡到正常的学习生活;
2、进行青春期的生理、心理特点的专题教育;
3、在“三八”妇女节期间开展尊敬母亲的系列活动,如亲手制作贺卡献给母亲,组成小组去探望母亲或召开全班学生的母亲座谈会;
4、在3月5日“雷锋日”中在全校掀起学雷锋做好事活动。
4月份
主题:
传统美德教育
内容:
1、主题班会“诚信——人生最重要的一课”;
2、组织学生在清明节到烈士陵园扫墓,缅怀先烈的业绩,弘扬民族精神;
激发学生的爱国热情,发奋学习,报效祖国;
3、开展崇尚科学、追求真理的第二课堂活动。
5月份
主题:
做有抱负的青年
内容:
1、主题班会“青年,祖国的未来”
2、了解“五四”史实,观看历史纪录片,进行爱国主义教育;
3、结合历史开展主题辩论,围绕“五四”爱国运动;
4、开展“五四”专题板报评比;
6、月份
主题:
安全、法纪牢记心中
内容:
1、主题班会“遵纪守法、珍惜生命”
2、认真复习,作好考试的充分准备;
3、加强学生假期安全法纪教育。
初中二年级
初二级教育工作要点:
帮助学生正确发展独立性,帮助学生适应学习环境,帮助学生开展丰富多彩的集体活动,帮助学生处理好人际关系,注意搞好学习,开展活动,步步设防,加强疏导。
使学生顺利渡过“心理断乳”期的狂躁与不安,使他们健康发展。
第一学期
主题:
迈好青春第一步
9月份
主题:
行规教育,尊师重教(法制教育)
内容:
1、主题班会““园丁”颂”;
2、开展做守纪榜样,礼仪法制教育;
3、开展“尊师重教”活动,从而激发师生感情的进一步深化。
10月份
主题:
爱我祖国、爱我源西
内容:
1、主题班会“我心中的源西中学”;
2、通过升旗仪式,谈自己的感想,自己应从何做起;
3、观看一场历史纪录片,珍惜今天美好生活,发奋学习;
4、国庆举办系列活动。
11月份
主题:
爱心献给集体
内容:
1、主题班会“我们是集体的主人”;
2、让学生认识到集体是我们共同的家,集体利益高于一切,增强主人翁责任感;
12月份
主题:
学人之长,克已之短——学习经验交流
内容:
1、通过班会课,同学之间互相交流;
2、学生写交流心得;
3、鼓励一些有进步的后进生,奖励一部分帮教成效好的小组。
1、2月份
主题:
过一个安全、健康、充实的假期
内容:
1、调整考前心理状态,相互对照学习,强攻薄弱科目;
2、教育学生过一个安全、健康、充实、休闲的假期;
3、总结考试成绩,找出不足原因,制定假期学习计划。
第二学期
主题:
顺利渡过分化难关
3月份
主题:
认识生活中的真、善、美
内容:
1、主题班会:
“说说咱们的服饰美”;
2、针对中学生中存在的不良行为举行辩论会;
3、结合植树节开展绿化校园活动。
4月份
主题:
如何与他人交往
内容:
1、主题班会“实话实说——朋友”;
2、引导学生认识学会交往的重要性;
3、引导学生学会如何与他人交往,让学生处理好与父母的沟通问题,和同学的交往中,以真诚换真诚,把握与异性交往中的礼仪和分寸。
5月份
主题:
法伴我成长
内容:
1、主题班会“这样做,他毁掉了自己的一生”(利用反面教材学生进行讨论)
2、“五四”史实回顾;
3、学习“未成年人犯罪”反面教材,从而警醒学生切勿以身试法;
4、开展“法律”知识竞赛。
6、月份
主题:
培养健康的心理素质
内容:
1、开展心理健康讲座,学校设立心理咨询辅导室;
2、各班广泛宣传心理健康的有关文摘;
3、以紧张的复习与轻松的心态迎接期末考试;
4、合理安排学习与生活。
初中三年级
初三级教育工作要点:
教育引导学生步出低谷勇于登攀,进一步做好后进生的转化工作,坚持正面引导,从旁提醒,使学生自己体面地改正。
帮助学生克服学习上的困难,帮助他们开发智力,指导他们逐步“会学”,帮助他们总结正反两方面的经验。
加强思想教育,以利于人生观的形成。
第一学期主题
迈好理想第一步
9月份
主题:
命运由自己主宰
内容:
1、主题班会:
“路在我们脚下”;
2、年级大会,点明初三是中学生的一个转折点,自己的前途应由自己把握,激发学生以百倍的信心作好冲剌;
3、召开家长会:
提出有效合理建议,齐抓共管,争取最好成绩。
10月份
主题:
立志成才,报效祖国
内容:
1、主题班会“祖国啊,我的母亲”
2、以书画形式歌颂祖国大好河山——开办一次书画展览;
11月份
主题:
在青春的航线上
内容:
1、主题班会“沟通,从心开始”
2、建立深厚友谊,促进师生、同学之间的感情;
3、了解中考动向,制订明确目标;
12月份
主题:
做一个有责任心的人
内容:
1、主题班会“责任,与我们同行”
2、利用各种宣传渠道,宣传好人好事,把责任心强的学生进行表扬,树典型,扬正气,学生让明确责任感的重要性。
1、2月份
主题:
春天的期待
内容:
1、培养学生心理素质,作好考前辅导;
2、沉着应战,严守考试纪律;
3、总结经验,再创辉煌。
第二学期
主题:
以真才实学接受祖国的挑选
3月份
主题:
理想前途教育
内容:
1、作好新学期的学习计划,定下人生理想的目标;
2、让学生明白机遇只垂青于懂得如何追求的人,刻苦勤奋才能实现理想;
3、开展3月5日学雷锋活动。
4月份
主题:
竞争意识教育
内容:
让学生形成正确的竞争意识,我竞争,我快乐,不辜负老师、母校的殷切希望;
5、6月份
主题:
不畏困难,勇敢面对
内容:
1、主题班会:
“信心是前进的动力”;
2、作考前心理辅导;
3、升学报考指导,应面对现实,对自己作一个客观评估,填报适应志愿。
《学校礼仪》
礼仪是人类文明的标尺;礼仪是美好心灵的展现。
人生活在社会里,注重仪表形象,养成文明习惯,掌握交往礼仪,融洽人际关系,这是我们每一个人人生旅途中必修的一门课程。
作为一个有理想、有追求的现代人,注重礼仪的自我修养,即在学习礼仪、运用礼仪中,对仪容、举止、表情、服饰、谈吐和待人接物等六个方面,都能展现出一个人的教养。
并在社会交往中,有所为,有所不为,自觉地运用礼仪规范,方算知书达礼,方称得上是一个有教养的人。
只有严格要求自己,才能做到“举止文明,处世得体”,方可“有礼走遍天下”。
一、学生应有的仪表
(一)仪容服饰
脸必净、发必理、衣必整、纽必结。
头容正、肩容平、胸容宽、背容直。
气象勿傲、勿暴、勿怠,颜色宜静、宜和、宜庄。
1、发式
女同学的发式以理短发、童发或者束发为宜。
这样可给人一种清晰、活泼、纯真和稚气之感。
男学生最好是理学生头。
它显得整洁、干净、富有朝气。
2、服饰装扮
学生的服饰应以色彩鲜明,线条流畅,明快简洁为好,这样可充分显示出朝气蓬勃的精神面貌。
校服不能擅自修改,女学生不要涂口红、胭脂、指甲油、画眉毛,因为少女的肌肤丰润,本身就具有一种自然美,根本无须化妆。
同时也不戴金银首饰。
在校内,学生不宜穿中、高跟皮鞋。
而应穿布鞋、运动鞋,这样便于做早操和上体育课,同时也可显示出青少年健美的身姿。
3、规范佩戴校卡。
(二)仪表举止
我们往往可以从一个人的仪态来判断他的品格、学识、能力和其他方面的修养程度。
仪态举止包括:
站、坐、行的姿势,与人交谈的态度、说话的声音、风度气质、行为动作、面部表情、卫生习惯等等。
1、正确的站、坐姿态和雅致的步态
“站如松,坐如钟,行如风”。
所谓“站如松”,就是站得要像松树一样挺拔。
其基本要领是:
站正,身体重心放在两脚中间,不要偏左或偏右,胸要微挺,腹部自然略微收缩,腰直、肩平,两眼平视,嘴微闭,面带笑容,双肩舒展,双臂自然下垂(在背后交叉或体前交叉亦可),两腿膝关节与髋关节展直,忌讳无精打采。
双手不可叉腰,不可抱在胸前,不可插入口袋,身体不要东倒西歪依靠物体,不要弯腰弓背、耷拉脑袋,不要挺着肚子,岔开双腿。
所谓“坐如钟”,即坐得要像钟那样端正。
其基本要领是:
上体自然坐直,两腿自然弯曲,双脚平落地上,双膝并拢,臀部在椅中央,腰部靠好,两手放在双膝上,胸微挺,腰伸直,目平视,嘴微闭,面带笑容。
女子入座时,要用手把裙向前拢一下,切忌前俯后仰、摇腿跷脚、跷二郎腿、两膝盖分开、把脚架在别人的椅背上或放在自己的椅子上。
所谓“行如风”,即走
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