最新八年级下册体育教案全册.docx
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最新八年级下册体育教案全册
最新八年级下册体育教案(全册)
第一课时跳跃:
跨越式跳高
一、主要教材
(一)跳跃:
跨越式跳高(新授)。
(二)双杠:
杠端跳起成分腿坐――分腿坐前进至远端,前摆转体90度下(新授)。
二、教学任务
(一)发展学生的跳跃能力。
打好身体素质的基础:
初步学习助跑和起跳的技术及过竿动作。
(二)增强学生上肢、肩带、胸部、腰腹肌肉群的力量,促进韧带和骨骼的发展。
增强身体的协调性。
(三)培养学生勇敢、机智、顽强果断等优良品质。
三、课的进行
(一)思想动员
(二)实际练习
1、队列、队形、基本体操
(1)队列、队形练习
向左(右)转,用并步法散和密集队形。
第三节:
扩胸运动(预备姿势立正)
1、两手半握拳,两臂经前至胸前平屈后振(拳心向下)。
2、两臂经前伸直(拳心相对)至侧举后振。
3、两臂经前(拳心向下)至胸前平屈后振。
4、两臂伸直经前入下,自然后摆(拳心向后)。
5、左脚向前跨出成弓步,同时两臂经前(拳心相对)至侧举后振。
6、两臂经前(拳心向下)向下后振。
7、两臂经前(拳心相对)至侧举后振。
8、左脚收回,两臂经前放下,自然后摆(拳心向下)。
第二、四个八拍的5-8出右脚做。
第四个八拍的最后一拍还原成直立。
要求:
1、刚健有力,富有弹性。
2、扩胸时臂要平,上体保持正直。
成弓步时脚跟不要提起。
第四节:
踢腿运动(预备姿势立正)
1、左腿前踢(与上体约成90°),同时两手叉腰。
2、左腿还原。
3、右腿前踢。
4、还原成直立。
5、左腿后踢,同时两臂经前至上举后振(掌心向后)。
6、左腿还原,同时两臂经前落下,自然后摆(掌心向后)。
7、同5,换右腿做。
8、还原成直立。
第二课时跳跃:
跨越式跳高
一、主要教材
(一)跳跃:
跨越式跳高(新授)。
(二)双杠:
杠端跳起成分腿坐――分腿坐前进至远端,前摆转体90度下(新授)。
二、教学任务
(一)发展学生的跳跃能力。
打好身体素质的基础:
初步学习助跑和起跳的技术及过竿动作。
(二)增强学生上肢、肩带、胸部、腰腹肌肉群的力量,促进韧带和骨骼的发展。
增强身体的协调性。
(三)培养学生勇敢、机智、顽强果断等优良品质。
三、课的进行
要求:
1、摆动腿和支撑腿要伸直绷紧。
2、前踢时上体保持正直。
3、技术教材
新授:
跨越式跳高。
讲解、示范跨越式跳高助跑、起跳和过竿的动作。
学生在沙坑正面弧形站立,教师开始示范、讲解。
动作:
助跑-助跑的距离一般为6-8步(或7-9步),助跑的方向与横杆垂直面所成角度,约为30-60度;用左脚起跳的人,从右侧助跑,开始三、四步要跑得放松自然,有弹性,身体前倾不要太大。
跑的速度和步长逐渐增加,上体也逐渐转直,助跑的最后几步,身体重心要平稳。
稍下降,用脚跟先着地,迅速滚动至前脚掌,蹬地要有力,两臂的摆动也随之加大。
倒数第二步幅度要大。
准备起跳。
助跑步点的测量,一般是在起跳蹼上,按跑的步数和速度,向助跑的反方向跑,最后一步落点就是助跑的起点,然后再向横杆方向反复练习几次,以确定助跑步点。
起跳――助跑最后一步用摆动腿支撑时,要积极做跪膝送髋动作,起跳腿以大腿带动小腿沿地面向前迈伸,当起跳腿、膝、髋关节伸直以脚跟先着地时,同时摆动腿以髋带动大腿向前上方摆出,起跳腿迅速屈膝缓冲,脚也迅速滚动至前脚丰地。
当摆动腿迅速蹬伸,当摆动腿摆至最高点,起跳腿也充分蹬直,使肩、膝、踝成一直线,以脚尖最后离地腾起,完成起跳动作。
两臂的动作要配合两腿动作由体侧后方向前上方用力上摆,两肘向前,提肩,把大臂摆到约肩平部位。
过杆――跨越式是和离横杆较远的脚起跳,起跳点距横杆垂直面约一脚半到两脚半。
起跳腾起后,当摆动腿摆过横杆时,稍向内转,起跳腿开始上抬,上体稍前倾,摆动腿过杆后,向下转压,起跳腿积极上抬,上体略转向起跳腿一侧,使骨盆越过横杆。
同时起跳腿屈膝高抬,小腿上摆,越过横杆,用摆动腿先着。
组织教法:
1教师先完整地做一次示范动作,再着重做过杆动作的示范、讲解。
2利用7-8米长的橡皮筋(或小绳)做横杆,高度50公分,由3-4人同时做原地起、摆腿、过竿的练习。
每人做4-5次。
3助跑3-4步做过杆练习。
每人做4-5次。
4全程助跑做跳过杆的练习,为了提高同学们的学习兴趣,可以由60公分高度开始起跳,每跳完一轮后,则提高五厘米直至适当的高度为止。
5用二个沙坑分两组同时进行,到一定的高度后,进行升留级,即跳过者编为一组,跳不过的编为另一组,升级组继续升高,留级者降低高度继续练习。
第三课时杠端跳起成分腿坐――腿前进至远前摆转体90度下
新授:
杠端跳起成分腿坐――腿前进至远前摆转体90度下。
讲解示范动作。
动作:
杠端侧立,跳起成支撑,两腿前举,超过杠面时两腿左右分开,以大腿后别坐在两杠上,然后两手推杠,上体向前上谆挺起,展髋,两脚下压,成骑坐姿势,两手在腿前大约40-50厘米处握杠,身体挺直,户部前移,两腿后摆顺势后滑弹离杠面,过杠后迅速并腿,以肩为轴向前摆动,前摆过杠时再成分腿骑坐继续进行。
至远端时两腿进杠前摆近最高点,左(右)手推杠,重心右(左)移,右(左)臂撑直并向右(左)转体90度跳下至杠端成立正姿势。
要求:
动作协调连贯直臂支撑,两腿伸直。
组织教法:
①支撑摆动前摆分练习两次。
②在跳箱盖上分腿坐两手体前撑,腿后摆伸髋,挺身前倾成俯撑的练习。
③在帮助下完成腿坐前进连续两个。
④在帮助下完成全套动作2-3次。
保护和帮助:
一手扶臂,一手托腿后摆。
将学生分为四组,一、二组练习跳高,三、四组练习双杠。
中间一、二组与三、四组互换一次。
3、课课练(循环练习)(6分钟)
(1)单脚边疆跳越一定高度的橡皮筋20次。
(2)正踢腿、外摆腿各5次。
(3)蛙跳10个
(4)俯臣撑5个
组织教法同前。
(三)讲评结束(2分钟)
四、场地器材
(一)场地:
课前松好沙坑,画好循环练习场地。
(二)器材:
跳高架两付,横杆两根,双杠两付,橡皮筋7-8米长两条,铁锨两把。
第四课时俯卧撑臂屈伸
一、主要教材
(一)双杠:
俯卧撑臂屈伸(手撑高处)(新授)。
(二)跳跃:
跨越式跳高(复习)
二、教学任务
(一)使学生基本掌握俯卧撑臂屈伸的练习方法,发展其臂力。
(二)增强学生的腿部力量和跳跃能力,进一步掌握跨越式跳高的过竿动作。
要求全班有三分之二的学生学会过竿动作,并懂得跨越式跳高的动作要领。
三、课的进行
(一)思想动员(1分钟)
(二)实际练习
1、队列、队形、基本体操
(1)队列、队形练习(4分钟)
向中看齐,向后转走,最后走成做操队形。
(2)基本体操
少年拳第一套。
要求动作刚健有力,正确、大方。
较熟地连续做完。
2、技术教材(25分钟)
(1)新授俯臣撑臂屈伸(手撑高处)
这是配合双杠教材,发展学生上肢力量素质的练习,便于课后进行。
动作:
将两手支撑在大约高50厘米的器械上(如低跳箱、椅凳、或台阶、土坡等),臂与肩同宽,两脚并拢伸直立在离器材大约一米之处,全身挺直,成斜俯撑姿势。
接着两臂尽量弯屈,肘高于背部,胸部接触支撑面然后用力撑起,还原起开始姿势,如此反复进行练习。
在做动作时,可预先规定重复几次为一组,共进行几组练习。
在每次屈伸动作中应保持全身挺直,两臂尽量弯屈与充分伸直,并以较快的速度尽个人的力量多次重复,练习后注意放松。
第五课时俯卧撑臂屈伸
一、主要教材
双杠:
俯卧撑臂屈伸(手撑高处)(新授)。
跳跃:
跨越式跳高(复习)
二、教学任务
使学生基本掌握俯卧撑臂屈伸的练习方法,发展其臂力。
三、增强学生的腿部力量和跳跃能力,进一步掌握跨越式跳高的过竿动作。
要求全班有三分之二的学生学会过竿动作,并懂得跨越式跳高的动作要领。
四、课的进行
复习跨越式跳高。
动作要领:
起跳腾空后,上体开始前倾,摆动腿上提,接近胸部,两臂完成摆动后,放松自然下垂,摆动腿过竿后下压,足尖内转,起跳腿迅速上抬,同时上体向起跳腿转动,便于臀部迅速过竿。
在将要落地时,两臂上摆,以便保持身体的平衡。
组织教法:
1讲解双杠俯臣撑臂屈伸(手撑高处)动作要领。
2开始练习:
男生双杠、女生跨越式跳高。
3教师要及时指出那些合乎动作规格,那些符合动作规格。
4教师重点辅导双杠,并抽出一定时间指导跳高。
5练习适当时间两组互换。
3、课课练(循环练习)(5分钟)
1、纵跳摸高(10次)
2、原地高抬腿跑(30次)
3、连续单脚跳(20次)
4、手持哑铃,两臂向各方向做屈伸举、振等动作(20次)
组织教法:
将学生分成四个组各进一站,教师提示练习要求,学生做完动作后依次轮做二轮次。
5、整理恢复性练习(3分钟)
集合做放松活动,按摩腿部肌肉。
(三)讲评结束(2分钟)
四、场地器材
(一)场地:
课前画好循环练习场地,松好沙坑。
(二)器材:
跳高架、横竿、哑铃、双杠或其他等。
第六课时原地双手胸前传球、接球
一、主要教材
(一)篮球:
原地双手胸前传球、接球(新授)。
(二)游戏:
接力跑(复习)
二、教学任务
(一)使学生学会原地双手胸前传、接球的方法,提高灵敏、速度等身体素质和动作的准确性、协调性。
(二)通过游戏,培养集体主义精神,学习和提高传接棒技术,发展奔跑能力。
三、课的进行
(一)思想动员(2分钟)
(二)实际练习(35分钟)
1、队列、队形、基本体操(5分钟)
(1)队列、队形练习
复习:
看齐、指数报数,跑步走,步成做操队形。
(2)基本体操
复习:
少年拳第一套。
组织教法:
教师简要介绍少年拳的作用,戾发学生积极练习少年拳。
然后教师先示范,再带领学生练习。
2、技术教材(25分钟)
新授:
原地双手胸前传球、接球。
传球和接球都是兰球运动运用较多的一项基本技术,是组织进攻的纽带,是战术配合的桥梁。
传球时要求快速、准确、及时、多变,做到人到球到,便于接球者进攻:
接球时要求占好位置,保护好球,争取时间,以地传球、运球、突破和投蓝。
原地双手胸前传球:
这种传球比较迅速准确,又能与突破、投兰等动作密切结合,经常用于快攻和阵地进攻时中、近距离的外围传球。
由双手持球的基本站立姿势开始,传球时两脚登地,膝关节伸直,两臂迅速向传球方向伸出,同是翻腕和拇指、食指、中指的力量将球传出,身体重心随球前移。
接球时,两臂自然向前伸出迎球,手指向前自然分开,两拇指主字形,两手成一半园状。
手指触球时,两臂随球后此至胸前缓冲,把球接住。
重点:
传球瞬间,上下肢和全身的协调配合;两臂前伸迎球、接球动作。
难点:
传球时臂、腕、指的力量运用;
手触球瞬间,两臂及时随球后引至胸,做缓冲动作。
复习接力跑游戏。
游戏方法、规则、教学建议见﹤教材429-430页
组织教法:
将学生分为两个组,第一组学习传接球,第二组练习接力跑游戏,定时两组互换。
教师重点辅导篮球,并巡回指导,及时表扬遵守纪律,认真练习的同学。
3、课课练(循环练习)(3分钟)
(1)跳短绳:
单脚交换跳(50次)
(2)俯臣撑(10次)
(3)蛙跳(15次)
(4)手持哑铃、两臂向各方向做屈伸、举、振等动作。
(20次)
组织教法:
教师提示各组在各站的动作要求、并示范手持哑铃、两臂向各方向做屈伸、举、振等动作,然后依次轮做两轮次。
4、整理恢复性学习(2分钟)
集合做放松活动、舞步。
(三)讲评结束(3分钟)
四、场地器材
(一)场地:
课前画好循环练习场地。
(二)器材:
篮球若干(根据学生人数而定)。
接力棒四根,小红旗四面,短跳绳循环小组的学生人手一根,哑铃(因人而定)。
第七课时定时跑5-6分钟
一、主要教材
(一)跑:
定时跑5-6分钟(新授)
(二)篮球:
1、原地双手头上传球接球
2、原地双手头上投篮
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- 最新 年级 下册 体育 教案