儿童注意力训练之舒尔特方格.docx
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儿童注意力训练之舒尔特方格
舒尔特方格
“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平,而且是很好的训练方法。
“舒尔特方格”又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。
由于在我国心理科学未被广泛接受,“舒尔特方格”也很少被应用,而只出现在极少数心理咨询室里。
其实,测量和训练都是极为简单的。
先说测量,可自制“舒尔特方格”一个,如图:
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图由1CM×1CM的25个方格组成,格子内任意排列1~25的共25个数字。
测量时,要求被测者用手指按1~25的顺序依次指出其位置,同时诵读出声,施测者一旁记录所用时间。
数完25个数字所用时间越短,注意力水平越高。
以7~12岁年龄组为例,能达到26"以上为优秀,学习成绩应是名列前茅,42"属于中等水平,班级排名会在中游或偏下,50"则问题较大,考试会出现不及格现象。
18岁及以上成年人最好可达到8"的水平,25"为中等水平。
参考成绩:
等级 成人 少年
优 11-13分 11-15分
良 14-16分 16-18分
!
中 17-19分 19-23分
及格 20分以内 24分以内
为了轻松考取好成绩,获得终生的竞争力,请家长练练孩子的注意力。
练习方法也很简单:
可选用市场所售的“学生扑克”进行系统的训练,也可自制“舒尔特方格”几十张。
坚持练习,即可奏效。
该心理训练系统适用于1—12年级学生及成年人,由家长主持,每日坚持对学生进行5分钟训练,可有效地改善学生注意力分散的症状,明显改善和提高学生的注意力水平,从根本上做到上课注意听讲,高效率、高质量完成作业,提高学习效率,自然而然地降低考试错误率,顺理成章地达到提高考试成绩的目的。
舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。
心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度,其中包括视觉定向搜索运动的速度。
&q,q2`'t1t2J+B5a海马记忆培训公司是国内记忆培训的权威机构,提高记忆力最专业最实惠,是英语单词记忆方法,背单词,快速阅读,速读,思维导图,右脑开发等学术领域专业大型的交流互动平台。
培养注意力集中、分配、控制能力;拓展视幅;加快视频;提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。
#u6h$@,T-`;g#k6G;E图像记忆方法|快速阅读|思维导图|速读|英语单词记忆|学习方法|学习能力|右脑开发
!
M'E,N%H-@4P I;y练习的时间越长,看表所需的时间会越短。
随着练习的深入,眼球的末梢视觉能力提高,不仅初学者可以有效地拓展视幅,加快阅读节奏,锻炼眼睛快速认读;而且对于进入提高阶段之后,同时拓展纵横视幅,达到一目十行、一目一页非常有效。
;V0N/J7h(c6j.m中国记忆力训练网 每表按字符顺序,迅速找全所有的字符,平均1个字符用1秒钟成绩为优良,即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。
6Z*L3D(y*L2U,K海马记忆培训公司是国内记忆培训的权威机构,提高记忆力最专业最实惠,是英语单词记忆方法,背单词,快速阅读,速读,思维导图,右脑开发等学术领域专业大型的交流互动平台。
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图像记忆方法|快速阅读|思维导图|速读|英语单词记忆|学习方法|学习能力|右脑开发 练习开始,达到不标准是非常正常的,切莫急躁。
应该从9格开始练起。
感觉熟练或比较轻松达到要求之后,再逐渐增加难度,千万不要因急于求成而使学习热情受挫。
(`%|"W1z9J8y&M6j&w8 视野较宽、注意力参数较高的读者,可以从25格开始练习。
如果有兴趣继续提高练习的难度,还可以自己制作36格、49格、64格、81格的表。
6T(q(T.\'J0L.E图像记忆方法|快速阅读|思维导图|速读|英语单词记忆|学习方法|学习能力|右脑开发 为了避免反复用相同的表产生记忆,你可以自己动手制作不同难度、不同排序的舒尔特表,规格大致为边长20厘米的正方形,1套制作10张表。
汉字一定要选择自己熟悉的文字。
'y4o9[5i;r:
t图像记忆方法|快速阅读|思维导图|速读|英语单词记忆|学习方法|学习能力|右脑开发 ①眼睛距表30~35厘米,视点自然放在表的中心;②在所有字符全部清晰入目的前提下,按顺序(1~9,A~I,汉字应先熟悉原文顺序)找全所有字符,注意不要顾此失彼,因找一个字符而对其他字符视而不见;③每看完一个表,眼睛稍做休息,或闭目,或做眼保健操,不要过分疲劳;④练习初期不考虑记忆因素。
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汉字式
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只是你走向另一个目标的过程。
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请
去
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惜
你
活
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…
吧
自
失
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你一旦失去了爱,
也就失去了生活,
请你加倍珍惜自己的爱吧。
《
新
是
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争
最
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济
代
切
脑
智
竟
终
争
经
竟
知
争
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时
竟
能
新知识经济时代,一切的竞争终究
是脑力的竞争,智能的竞争。
人
速
读
懂
易
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人
明
读
比
快
懂
不
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表
研
究
读
功
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阅
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成
快
得
研究表明:
懂得快速阅读的人比
不懂得快速阅读的人更易成功
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