体育教案.docx
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体育教案.docx
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体育教案
教学内容
引导课:
队列练习
教学目的
1、养成课间积极活动的习惯,学会一些锻炼的方法。
2、消除大脑疲劳,使脑部供血充分,精神饱满,使全身得到松驰,特别是腰背及眼睛。
场地器材
校操坪
教学重点
和难点
重点:
队列练习。
难点:
立定跳远
结构
组织教学
强度
准备部分
1、体育委员整队清点人数并报告
2、提出本课的教学目的要求以及注意事项
3、准备活动:
跳绳
10分
钟
弱
基本部分
一、队列练习:
1、先按原来队形站好,老师按高矮重新排队,
2、按调整好的队形练习立正,稍息。
立正时,脚跟并拢,脚尖分开,两手贴于大腿两侧,上体立直,眼看前方,稍息时,上体保持立正姿势,左脚向前侧出半步。
3、复习报数,要求转头送数,声音短促洪亮。
4、复习两列横队变成四路纵队。
5、素质练习题:
立定跳远2—5次自己记成绩。
6、集合进行放松活动:
放松操八节。
7、小结本课的优缺点。
8、安排作业:
每人想1-2个课间活动的方法。
下课。
30分
钟
强
教学内容
1、支撑踊跃,2、游戏:
打活动目标,
教学目的
1、初步学会跳上成蹲撑,向前跳下,屈膝落地的动作。
2、发展支撑跟踪的能力。
培养学生勇敢顽强的意志。
场地器材
校操坪、跳箱二个、海绵包二个
教学重点
和难点
重点:
两脚踏板起跳,难点:
顶肩推手回落。
结构
组织教学
强度
准备部分
1、体育委员整队清点人数并报告
2、提出本课的教学目的要求以及注意事项
3、准备活动:
关节活动操八节。
10分钟弱
基本部分
一、支撑踊跃:
1、讲解动作方法:
练习助路几步,两脚踏板起,回落。
2、练习助跑几步,两脚踏起跳,两手支撑器材,提臀收腹,顶肩推手回落,3、练习助跑,起跳跳上成蹲撑,起立向前跳下。
二、游戏:
打活动目标:
1、讲解游戏方法:
把学生分成相等的两队,而对面站在相距12---14米的两条平行投掷线后,两线中间画一条中线,学生每人手持一个小海绵包,
2、将一个篮球沿着中线从一端向另一端滚去,两边同学用小海绵包投掷滚动的篮球。
击中者得1分,投完后以得分多的队为胜。
三、结束部分
1、素质练习题:
立定跳远2—5次自己记成绩。
2、放松活动操。
3、小结本课的优缺点。
4、安排作业:
每人想1-2个课间活动的方法。
下课。
30分钟强
教学内容
1、支撑踊跃,2、复习第三套“希望风帆”广播体操。
预备节
教学目的
1、巩固“跳上成蹲撑,向前跳下。
屈膝落地”动作
2、向前做挺身跳下,屈膝缓冲落地。
3、复习广播体操预备节
场地器材
校操坪,跳箱二个、海绵包二个
教学重点
和难点
重点:
支撑踊跃,难点:
顶肩推手回落。
结构
组织教学
强度
准备部分
1、体育委员整队清点人数并报告
2、提出本课的教学目的要求以及注意事项
3、准备活动:
关节活动操八节。
10分钟弱
基本部分
一、支撑踊跃:
。
1、练习助跑几步,两脚踏起跳,两手支撑器材,提臀收腹,顶肩推手回落,3、练习助跑,起跳跳上成蹲撑,起立向前跳下。
分成六组
二、复习第三套“希望风帆”广播体操。
预备节
1、老师边讲边示范动做。
2、领做8次
三、结束部分
1、素质练习题:
立定跳远2—5次自己记成绩。
2、放松活动操。
3、小结本课的优缺点。
4、安排作业:
每人想1-2个课间活动的方法。
下课。
30分钟强
教学内容
1、接力跑2、复习第三套“希望风帆”广播体操。
(第一节伸展运动)
教学目的
1、学会下压式传接棒的动作方法。
2、复习伸展运动的动作方法,掌握及动作要领。
场地器材
校操坪,接力棒四根。
教学重点
和难点
重点:
、接力跑,难点:
传接棒的动作方法。
。
结构
组织教学
强度
准备部分
1、体育委员整队清点人数并报告
2、提出本课的教学目的要求以及注意事项
3、准备活动:
绕场地慢跑六圈。
10分钟弱
基本部分
一、复习第三套“希望风帆”广播体操。
(第一节伸展运动)
1、讲解动作方法:
并示范动作
2、组织练习:
边讲解边示范。
二、接力
1、讲解动作方法:
(略)
2、组织练习:
分甲乙两组练习在接力区内跑动完成交接棒动作。
15米-----20米
三、结束部分
1、素质练习题:
立定跳远2—5次自己记成绩。
2、放松活动操。
3、小结本课的优缺点。
4、安排作业:
每人复习广播体操。
(第一节伸展运动)下课
30分钟强
教学内容
1、学习蹲踞式跳远。
2、复习第三套“希望风帆”广播体操。
(第二节扩胸运动8X8)
教学目的
1、踏跳腿充分蹬直,起跳快速有力。
通过学习本课的学习要求学生基本掌握蹲距式跳远的动作。
2、复习第二节扩胸运动。
场地器材
校操坪、学校跳远沙坑
教学重点
和难点
重点:
蹲踞式跳远,难点:
踏跳腿充分蹬直。
结构
组织教学
强度
准备部分
1、体育委员整队清点人数并报告
2、提出本课的教学目的要求以及注意事项
3、准备活动:
关节活动操八节。
10分钟弱
基本部分
一、复习第三套“希望风帆”广播体操。
(第二节扩胸运动)
1、讲解动作方法:
并示范动作
6、组织练习:
边讲解边示范。
二、蹲踞式跳远。
1、讲解动作方法:
(略)
2、每人练习8次
三、结束部分
1、素质练习题:
立定跳远2—5次自己记成绩。
2、放松活动操。
3、小结本课的优缺点。
4、安排作业:
每人复习广播体操。
(第1---2节)下课
30分钟强
教学内容
1、学习蹲踞式跳远(复习)。
2、复习第三套“希望风帆”广播体操。
(第三节踢腿运动8X8)
教学目的
a)踏跳腿充分蹬直,起跳快速有力。
通过学习本课的学习要求学生进一步熟练掌握蹲距式跳远的动作。
b)复习第三节踢腿运动运动8X8。
场地器材
校操坪,学校跳远沙坑
教学重点
和难点
重点:
广播体操,难点:
组跑踏跳。
结构
组织教学
强度
准备部分
1、体育委员整队清点人数并报告
2、提出本课的教学目的要求以及注意事项
3、准备活动:
关节活动操八节。
10分钟弱
基本部分
1、复习第三套“希望风帆”广播体操。
(第三节踢腿运动)
2、讲解动作方法:
并示范动作
3、组织练习:
边讲解边示范。
二、蹲踞式跳远。
1、讲解动作方法:
(略)
2、每人练习8次
三、结束部分
1、素质练习题:
立定跳远2—5次自己记成绩。
2、放松活动操。
3、小结本课的优缺点。
4、安排作业:
每人复习广播体操。
(第1---3节)下课
30分钟强
教学内容
1、学习抛实心球
(1)。
2、复习第三套“希望风帆”广播体操。
(第四节体侧运动8X8)
教学目的
4、充分发挥腰腹部的力量。
体会出手的角度。
5、复习第四节体侧运动运动8X8。
场地器材
校操坪,实心球10个。
教学重点
和难点
重点:
广播体操,难点:
。
用力顺序。
结构
组织教学
强度
准备部分
1、体育委员整队清点人数并报告
2、提出本课的教学目的要求以及注意事项
3、准备活动:
关节活动操八节。
10分钟弱
基本部分
1、复习第三套“希望风帆”广播体操。
(第四体侧运动)
2、讲解动作方法:
并示范动作
3、组织练习:
边讲解边示范。
二、抛实心球。
1、讲解动作方法:
(略)
2、每人练习8次
三、结束部分
1、素质练习题:
立定跳远2—5次自己记成绩。
2、放松活动操。
3、小结本课的优缺点。
4、安排作业:
每人复习广播体操。
(第1---4节)下课
30分钟强
教学内容
1、学习抛实心球
(1)。
2、复习第三套“希望风帆”广播体操。
(第五节体转运动8X8)
教学目的
1、独立成双手头后掷实心球动作要求有一定的角度和速度。
2、复习第五节体转运动8X8。
场地器材
校操坪,实心球10个。
教学重点
和难点
重点:
广播体操,难点:
。
用力顺序。
结构
组织教学
强度
准备部分
1、体育委员整队清点人数并报告
2、提出本课的教学目的要求以及注意事项
3、准备活动:
关节活动操八节。
10分钟弱
基本部分
1、复习第三套“希望风帆”广播体操。
(第五体转运动)
2、讲解动作方法:
并示范动作
3、组织练习:
边讲解边示范。
二、抛实心球。
(复习)
1、每人练习8次
三、结束部分
1、素质练习题:
原地纵跳100X4次自己记数。
2、放松活动操。
3、小结本课的优缺点。
4、安排作业:
每人复习广播体操。
(第1---5节)下课
30分钟强
教学内容
1、学习50米跑
(1)。
2、复习第三套“希望风帆”广播体操。
(第六节腹背运动8X8)
教学目的
1、中速跑跑的动作要放松、自然,主要培养正确的姿势及技术,发展奔跑能力。
2、复习第六节腹背运动8X8。
场地器材
校操坪。
教学重点
和难点
重点:
50米跑,难点:
动作的协调性的掌握。
结构
组织教学
强度
准备部分
1、体育委员整队清点人数并报告
2、提出本课的教学目的要求以及注意事项
3、准备活动:
关节活动操八节。
10分钟弱
基本部分
1、复习第三套“希望风帆”广播体操。
(第六腹背运动)
2、讲解动作方法:
并示范动作
3、组织练习:
边讲解边示范。
二、50米跑。
(1)
1、讲解动作方法:
大腿要高抬,后蹬要充分,摆要用力。
2、每人练习3次
三、结束部分
1、素质练习题:
A、做扶器械高抬腿和后蹬跑。
2、放松活动操。
3、小结本课的优缺点。
4,
30分钟强
教学内容
1、学习山羊分腿腾越
(1)。
2、复习第三套“希望风帆”广播体操。
(第七节跳跃运动8X8)
教学目的
1、初步学会分腿腾越山羊的基本动作,提高有节奏地肋跑和踏跳的基本技术。
2、复习第七节跳跃运动8X8。
场地器材
校操坪。
山羊四个
教学重点
和难点
重点:
广播体操,难点:
动作的协调性的掌握。
结构
组织教学
强度
准备部分
1、体育委员整队清点人数并报告
2、提出本课的教学目的要求以及注意事项
3、准备活动:
关节活动操八节。
10分钟弱
基本部分
1、复习第三套“希望风帆”广播体操。
(第七节跳跃运动)
2、讲解动作方法:
并示范动作
3、组织练习:
边讲解边示范。
二、学习山羊分腿越
(1)
1、讲解动作方法并示范(略)
2、每人练习9次。
三、结束部分
1、素质练习题:
A、做扶器械高抬腿和后蹬跑。
2、放松活动操。
3、小结本课的优缺点。
4、安排作业:
每人复习广播体操。
(第1---7节)
30分钟强
教学内容
1、学习山羊分腿腾越
(2)。
2、复习第三套“希望风帆”广播体操。
(第八节整理运动8X8)
教学目的
1、进一步学会分腿腾越山羊的基本技术。
2、复习第八节整理运动8X8。
场地器材
校操坪。
山羊四个
教学重点
和难点
重点:
山羊分腿腾越,难点:
腾越。
结构
组织教学
强度
准备部分
1、体育委员整队清点人数并报告
2、提出本课的教学目的要求以及注意事项
3、准备活动:
关节活动操八节。
10分钟弱
基本部分
1、复习第三套“希望风帆”广播体操。
(第八节整理运动)
2、讲解动作方法:
并示范动作
3、组织练习:
边讲解边示范。
二、进一步学习山羊分腿越
(2)
1、讲解动作方法并示范(略)
2、每人练习8次。
三、结束部分
1、素质练习题:
原地高抬腿练习2分钟。
2、放松活动操。
3、小结本课的优缺点。
4、安排作业:
每人复习广播体操。
(第1---8节)下课
30分钟强
教学内容
1、学习山羊分腿腾越(3)。
2、复习第三套“希望风帆”广播体操。
(第一至八节)
教学目的
1、进一步学会分腿腾越山羊用度快速推手动作。
2、巩固和熟练第三套“希望风帆”广播体操。
场地器材
校操坪。
山羊四个
教学重点
和难点
重点:
广播体操,难点:
推手和挺身动作的掌握。
结构
组织教学
强度
准备部分
1、体育委员整队清点人数并报告
2、提出本课的教学目的要求以及注意事项
3、准备活动:
关节活动操八节。
10分钟弱
基本部分
1、复习第三套“希望风帆”广播体操。
(第一至八节)
2、领做4次。
二、进一步学习山羊分腿越(3)
1、讲解动作方法并示范(略)
2、每人练习8次。
三、结束部分
1、素质练习题:
A、推小车。
B、立卧撑。
C、单腿跳。
2、放松活动操。
3、小结本课的优缺点。
4、安排作业:
每人复习广播体操。
(第1---8节)下课
30分钟强
教学内容
1、互谢。
2、复习第三套“希望风帆”广播体操。
(第一至八节)
教学目的
1、掌握谢击的动作方法。
。
2、巩固和熟练第三套“希望风帆”广播体操。
3、通过学习提高学生的谢击能力。
场地器材
校操坪。
教学重点
和难点
重点:
互谢,难点:
谢击的准确性。
结构
组织教学
强度
准备部分
1、体育委员整队清点人数并报告
2、提出本课的教学目的要求以及注意事项
3、准备活动:
关节活动操八节。
10分钟弱
基本部分
1、复习第三套“希望风帆”广播体操。
(第一至八节)
2、领做4次。
3、放音乐领作2次。
二、游戏:
互谢
1、方法:
学生分成两队,分别站在自己的阵地里,既要保存自己又要肖灭对方。
6米6米
8米
三、结束部分
1、素质练习题:
A、推小车。
B、立卧撑。
C、单腿跳。
2、放松活动操。
3、小结本课的优缺点。
4、安排作业:
每人复习广播体操。
(第1---8节)下课
30分钟强
教学内容
1、游戏:
拽包。
2、复习第三套“希望风帆”广播体操。
(第一至八节)
教学目的
1、进一步学会分腿腾越山羊用度快速推手动作。
2、巩固和熟练第三套“希望风帆”广播体操。
场地器材
校操坪。
教学重点
和难点
重点:
拽包,难点:
游戏方法的撑握。
结构
组织教学
强度
准备部分
1、体育委员整队清点人数并报告
2、提出本课的教学目的要求以及注意事项
3、准备活动:
关节活动操八节。
10分钟弱
基本部分
1、复习第三套“希望风帆”广播体操。
(第一至八节)
2、领做4次。
3、放音乐做5次。
二、游戏:
拽包
1、方法:
学生分成两队,一队站10米
在长10米宽6米的长形场地内守
方,另一队分成两组站在线外两端
为攻方,每人用一个沙包拽包守方,
攻守互换,一次得一分。
三、结束部分
1、素质练习。
原地纵100次
2、放松活动操。
3、小结本课的优缺点。
4、安排作业:
每人复习广播体操。
(第1---8节)下课
30分钟强
教学内容
卫生保健常识
教学目的
学会自己测量脉搏的方法。
场地器材
教室
教学重点
和难点
重点:
掌握脉搏测量的方法。
难点:
了解什么叫脉搏?
结构
组织教学
强度
准备部分
一、课前准备:
1、提出来课的目标要求以及注意事项。
10分钟弱
基本部分
二、导入新课
1、讲解:
脉搏,心脏收缩时,由于输出血液的冲击引起的动脉跳动的现象叫做脉搏。
2、测量自己脉搏的方法:
用一手食指,中指和无名指轻轻按另一只手腕横纹上方,横向同骨外侧(沿拇一侧)。
待感觉到脉搏跳动后再计时测数。
测量时间为10秒,把测量的次数乘以6,既可得到1分钟脉搏次数。
浊量相对安静脉搏可进行三次,以相同或中间数值为准。
3、正常脉搏值(安静状态下)
7—10岁
11—12岁
13---15岁
男
80次/分左右
82次/分左右
80次/分左右
女
87次/分左右
85次/分左右
82次/分左右
4、人体进行运动时,如果脉搏在110次/分以下,说明对身体没有明显的锻炼效果。
脉搏在160次/分以上时,容易损害身体。
脉搏在110—160次/分之间为明佳范围,锻炼效果最好。
三、室内游戏:
1、反应练习:
方法:
教师叫左手学生迅速举起右手。
老师叫右手学生迅速举起左手
老师叫起立学生坐下等。
2、安排作业:
自己先测安静脉搏,再做10秒全蹲起后立既测脉搏,对比一下。
3、下课。
30分钟强
教学内容
1、助跑投掷沙包
(1)。
2、智取
教学目的
1、复习原地正面、侧面投沙包。
2、通过本节课的练习达到提高学生的反应能力。
场地器材
操坪,小沙包20个。
教学重点
和难点
重点:
学会“鞭打”动作。
难点:
用力顺序的掌握。
结构
组织教学
强度
准备部分
1、体育委员整队清点人数并报告
2、提出本课的教学目的要求以及注意事项
3、准备活动:
关节活动操八节。
10分钟弱
基本部分
一、助跑投沙包
(1)
方法:
1、原地做徒手的“鞭打”练习:
两脚前后开立,投掷臂屈于肩上,左手托住自己的右肘然后做持臂动作,2、两人做拉“满弓”练习甲站在乙身后,用右手拉住乙右手,左手扶住乙的右肩,帮助乙练习右腿蹬地和转肘翻肘动作,成“满弓”姿势。
3、原地正面、侧面投沙包
二、游戏:
智取
1、方法:
A、全班分成两队,每队分为四组,B、发令后,每组第一人同时向中间圆圈跑去,力争抢先把圈内木柱取回本队,当某一方拿起木柱时,另一方就可以追得1分,如果没有拍着,则取得木柱的队员得2分。
每人做一次后,以得分多的队为胜。
三、素质练习:
立定跳远3-5次集合进行放松活动:
1、放松操8节
2、小结课的优缺点。
3、安排作业;跳短绳30秒。
4、下课。
30分钟强
教学内容
1、助跑投掷沙包2、选用教材
教学目的
1、初步学会助跑投掷沙动作,提高投掷能力。
2、通过本课的练习达到锻炼学生身体提高其体质之目的。
场地器材
校操坪,沙包20个,跳绳20根。
教学重点
和难点
重点:
用力顺序。
难点:
出手角度。
结构
组织教学
强度
准备部分
1、体育委员整队清点人数并报告
2、提出本课的教学目的要求以及注意事项
3、准备活动:
关节活动操八节。
10分钟弱
基本部分
一、助跑投掷沙包
(2)
讲解动作方法:
A、上一步结合引包投掷练习。
右脚向前迈一步,用脚外侧着地。
B、上二步结合起引包练习,当左脚前伸一落地,立即转入“满弓”姿势。
C、交叉步投掷沙包,右脚前迈,沙包后引,左脚上步,身体后仰,右腿交叉膝内扣,左脚伸出用力撑地,成“满弓”姿势后投出。
二、选用教材:
A、跳第绳练习(30次)B、素质练习:
实心球向前抛5-8次。
三、集合进行放松活动:
1、放松操8节
2、小结课的优缺点:
3、安排作业:
投沙包练习(5-10次),
4、下课。
30分钟强
教学内容
助跑投掷沙包(3);小足球
(1)
教学目的
●初步学会全程助跑投掷沙包的技术。
学会脚背内侧踢球。
●通过本节课练习,达到锻炼学生身体之目的。
场地器材
校操坪,沙包20个。
小足球2个。
教学重点
和难点
重点:
助跑,难点:
助跑的节奏。
结构
组织教学
强度
准备部分
1、体育委员整队清点人数并报告
2、提出本课的教学目的要求以及注意事项
3、准备活动:
关节活动操八节。
10分钟弱
基本部分
一、助跑投掷沙包(3)
1、方法:
A、助跑开始点为一个标记,从站立式姿势开始跑8步左右为第二标记,由第一标记到第二标记叫预跑段。
助跑要放松,逐步加快。
2、由第二标记到投掷线之间为投掷步段,一般用三步完成。
第一步:
左脚前迈时开始引包,第二步:
交叉步,右脚外侧着地与投掷方向约成45度,完成引包,身体超越器械;第三步:
左脚内侧着地,蹬转结合,肘向前,包从肩上投出,投掷步节奏为:
“嗒嗒嗒”。
3、全程练习,注意左脚是否落在第二标记线上。
6---8步
投掷线第二标记第一标记
二、小足球
三、集合进行放松活动:
A、放松操8节
B、小结课的情况。
C、安排课外作业:
自己踢小足球,熟悉球性。
D、下课。
30分钟强
教学内容
1、支撑踊跃,2、游戏:
打活动目标,
教学目的
3、初步学会跳上成蹲撑,向前跳下,屈膝落地的动作。
4、发展支撑跟踪的能力。
培养学生勇敢顽强的意志。
场地器材
校操坪、跳箱二个、海绵包二个
教学重点
和难点
重点:
两脚踏板起跳,难点:
顶肩推手回落。
结构
组织教学
强度
准备部分
1、体育委员整队清点人数并报告
2、提出本课的教学目的要求以及注意事项
3、准备活动:
关节活动操八节。
10分钟弱
基本部分
三、支撑踊跃:
1、讲解动作方法:
练习助路几步,两脚踏板起,回落。
2、练习助跑几步,两脚踏起跳,两手支撑器材,提臀收腹,顶肩推手回落,3、练习助跑,起跳跳上成蹲撑,起立向前跳下。
二、游戏:
打活动目标:
1、讲解游戏方法:
把学生分成相等的两队,而对面站在相距12---14米的两条平行投掷线后,两线中间画一条中线,学生每人手持一个小海绵包,
2、将一个篮球沿着中线从一端向另一端滚去,两边同学用小海绵包投掷滚动的篮球。
击中者得1分,投完后以得分多的队为胜。
三、结束部分
1、素质练习题:
立定跳远2—5次自己记成绩。
2、放松活动操。
3、小结本课的优缺点。
4、安排作业:
每人想1-2个课间活动的方法。
下课。
30分钟强
教学内容
助跑投掷沙包(4)小足球
(2)
教学目的
3、通过课的学习进一步掌握全程助跑投掷沙包的技术.
4、初步学会脚背外侧运动球的技术.
5、通过练习达到增强学生体质和提高学生灵活性之目的.
场地器材
操坪1、小沙包20个.2、小足球队0个.
教学重点
和难点
重点:
肋跑引包.难点:
动作的连贯性.
结构
组织教学
强度
准备部分
4、体育委员整队清点人数并报告
5、提出本课的教学目的要求以及注意事项
6、准备活动:
关节活动操八节。
10分钟弱
基本部分
一、助跑投掷小沙包(4)
1、讲解动作方法:
A、练习投掷步,要求第三步落地要快,出手用力要连贯,迅速.B、丈量步点,反香练习,无论助跑几步,最后左脚一定要踏在第二标记线上.
投掷线第二标记线第一标记线
D、全程助跑,动作连贯不停顿,做到助跑引包交叉上步,挥臂过肩,转体等动作的连贯性,最后超越器械,全身用力将包从肩上抽出,出手迅速,有力.
二、小足球:
方法如下:
1、正对球,支撑脚保持在球的侧后方,当运球脚向前迈进落地时前脚尖稍内转,用脚背外侧推拔球.
2、用实心球做脚背外侧运球练习,体会触球的位置.
3、直线运球,跑动步子小而急促
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