排球社团活动记录.docx
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排球社团活动记录.docx
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排球社团活动记录
排球社团活动记录
时间
星期()
活动地点
操场
指导教师
齐伍田
活动内容
怎样发球
活
动
过
程
1、学生进行热身活动。
2、复习上次活动内容。
3、进行发球讲解及演示。
发球时,首先个人得调整好气息,这是最关键的。
上手发球,以右手发球为例,左脚在前,双手托球,手臂伸直,稳稳抛起,高度大概半米左右,右手臂打开,在最好的位置击打球。
另外看你要发的是哪种球,如果是飘球,快击猛停,用手根击打球中下部,如果是上手下旋球,手臂打开,击打在球中上部,记住一定得带手腕,不然球就会飞出去。
其实发球最好的方法是多练,没事自己找个时间,看准球场两腰,两底脚,网前二传站的位置发球。
到真正比赛时只要心态调整好就会发好球!
4、学生自由活动。
5、活动小结。
活动效果
部分学生效果较好,但还需练习。
排球社团活动记录
时间
星期()
活动地点
操场
指导教师
齐伍田
活动内容
正面下手发球
活
动
过
程
1、准备姿势和移动的基本练习,专项准备活动。
2、让学生加深对准备姿势和移动的理解。
3、学习正面下手发球。
找学生口述正面下手发球的理论技术要点
徒手练习:
4、二人一组,轮流抛球做发球练习(8-12次)
5、二人一组,相距8-10米,做发球练习;也可做隔网的正面下手发球练习(8-15次。
)
活动效果
部分学生效果较好,但还需练习。
排球社团活动记录
时间
星期
(一)
活动地点
操场
指导教师
XX
活动内容
正面下手发球
活
动
过
程
1、示范讲解正面下手发球动作,2-3次。
2、徒手练习:
1学生集体做抛球、挥臂、击球的徒手模仿练习8-10次
2二人一组,一人做徒手模仿练习,另一人观察、帮助、纠正动作8*2
3二人一组轮流抛球做发球练习8-12次
4二人一组相距8-10米,做发球练习,也可以在中间隔一低网或长绳,做正面下手发球练习10-15次。
在练习中应注意抛球的高度要适中,挥臂路线要清晰,击球时,触球的部位要用力,保持一定的紧张程度,还要注意身体心随之前移。
4、二人一组,轮流抛球做发球练习(8-12次)
5、二人一组,在三米线处,做发球练习;也可做隔网的正面下手发球练习(8-15次。
)
活动效果
部分学生效果较好,但还需练习。
XX小学排球社团活动记录
时间
星期()
活动地点
操场
指导教师
齐伍田
活动内容
正面下手发球
活
动
过
程
1、复习准备姿势和移动
2、让学生加深对准备姿势和移动的理解。
3、学习正面下手发球。
讲解正面下手发球的理论要求
徒手练习:
4、二人一组,轮流抛球做发球练习(8-12)小力量,定点发球练习。
5、二人一组,相距8-10米,做发球练习;也可做隔网的正面下手发球练习(8-15次。
)
活动效果
部分学生效果较好,但还需练习。
排球社团活动记录
时间
星期()
活动地点
操场
指导教师
齐伍田
活动内容
学习准备姿势和移动
活
动
过
程
1、课堂常规。
2、队列练习:
向后转走。
3、游戏,追拍奔跑。
4、专门准备活动。
准备姿势:
动作要领,两脚开立稍宽于肩,两脚稍内转,前脚掌内侧着地,脚跟稍提起,膝关节稍屈内扣,上体前倾,两臂自然弯曲置于腹前,整个身体应平衡,两眼注视来球,随时准备起动,
重点:
两脚微屈,脚跟提起,上体稍前倾。
移动要领:
并步法。
跨步法。
5、游戏:
两向立卧撑赛(提高学生重心转换,快速反应能力)
6、放松:
小结。
活动效果
部分学生效果较好,但还需练习。
排球社团活动记录
时间
星期(三)
活动地点
操场
指导教师
齐伍田
活动内容
正面双手垫球
复习准备姿势
活
动
过
程
1、慢跑。
2、专门性准备活动。
3、学习正面双手垫球。
动作要领:
正对来球,成准备姿势,垫球前两臂自然下垂,两手并拢,两指平行,两臂夹紧。
垫球时,两脚蹬地,两臂内收,利用伸膝、提腰、含胸、提肩、压腕的全身协调动作迎向来球,准确地垫击在前臂的击球部位上,击球时,两臂保持平稳,身体重心向抬臂方向移动,伴球击出。
4、复习准备姿势。
重点:
低重心,快速移动,判断移动,选位及徒手垫球的击球动作。
5、游戏。
不让球掉地。
6、放松,小结。
活动效果
部分学生效果较好,但还需练习。
排球社团活动记录
时间
星期()
活动地点
操场
指导教师
齐伍田
活动内容
学习交叉步移动
活
动
过
程
1、课堂常规。
2、队列练习:
向左转走。
3、游戏:
老鹰捉小鸡。
4、徒手操。
双人互扶肩,前屈体压肩;双手互握左右交换臂屈伸;背对背,手上举互握拉肓;双人握手,体侧拉;正压腿。
5、学习交叉步移动,复习并步法。
动作要领:
移动时身体稍向右转,右脚先向右移动一小步,使脚指向右方。
左脚从右脚前面向右跨出一步落在左脚的右侧,同时身体转动对准来球方向成击球前的准备姿势,向左移动时,动作方向相反。
6、学习正面双手垫球。
重点:
移动选位及垫球的击球动作。
7、放松:
击掌传球。
把交叉步移动的动作方法用自己的话表达出来。
7、小结
活动效果
部分学生效果较好,但还需练习。
排球社团活动记录
时间
星期()
活动地点
操场
指导教师
齐伍田
活动内容
学习正面上手传球
活
动
过
程
1、课堂常规
队列练习:
向右转走,慢跑150米。
2、徒手操
学习正面上手传球动作要领:
正对来球,成准备姿势,当球接近头前上方时,先做迎球动作,双手置于脸前约20厘米处,两臂屈肘自然下垂,手腕稍后仰,手指张开微屈呈半球状,传球时,两手向前上方迎球,利用蹬地、展体和伸臂及手指手腕的弹力,击球的下部将球传出。
手型:
重点:
手型和击球点正确用力要协调垫球时移动快、两臂夹紧
3、复习正面双手垫球
4、放松,小结。
活动效果
部分学生效果较好,但还需练习。
排球社团活动记录
时间
星期()
活动地点
操场
指导教师
齐伍田
活动内容
复习正面上手传球、正面双手传球
活
动
过
程
1、课堂常规
集中注意力练习
慢跑
徒手操
复习传、垫球
2、练习内容:
根据上节课出现的问题,简要讲述传垫球的技术要点,易犯的错误,同时提出纠正的方法;八人一组,一人抛球,其他人轮流自垫一次,再把球传给对方;八人一组分两边站立,相距3-4米,自垫一次,再把球传给对方;一方传球,另一方垫球。
3、游戏;
规则:
在搬运时不许掉球,掉球者自己捡球
搬放球必须一个一个的来,不允许一次搬运两个球放松身心活动。
讨论:
游戏为什么要制定规则
活动效果
部分学生效果较好,但还需练习。
排球社团活动记录
时间
星期()
活动地点
操场
指导教师
齐伍田
活动内容
复习正面双手传球、垫球
游戏:
迎面滚球接力
活
动
过
程
1、课堂常规
集中注意力练习
慢跑
徙手操
2、复习正面双手传球、垫球
内容:
根据上节课练习中出现的问题,进行重点讲解示范,解决传球时手型僵硬与击球点过高或过低的错误动作,及垫球移动过慢,两臂夹不紧等错误动作,
重点、难点:
手型和击球点及传球不到位,合理利用传球、垫球技术
3、游戏:
方法:
将学生分成人数相等的四组,分别在两个半场的底线外列队,当听到信号后,排头将一个排球推地滚球前进,至限制线,然后再转身往回拨地滚球,交下一人。
全队依次进行,速度快的队为胜。
(不许持球跑,否则重做,注意身体重心要降低)
4、放松活动
活动效果
部分学生效果较好,但还需练习。
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- 排球 社团活动 记录
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