羽毛球教案.docx

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羽毛球教案

系别

运动训练

班级

12级副专选1

周次

1-1

上课时间

教学

内容

羽毛球运动简介，学习正反手握拍方法、熟悉球性

教学

目的

使学生基本了解羽毛球运动技巧，体会握拍的方法，对羽毛球场地有初步的了解

重点

难点

正反手握拍的转换

教学内容与教法措施

课的

部分

课的内容

组织教法

负荷

强度

准

备

部

分

30ˊ

一、课的开始

1、集合整队、师生问好。

2、检查出席人数。

3、宣布本课程学习内容、要求，和课堂安全注意事项。

二、徒手操

1、阔胸运动

2、体转运动

3、腹背运动

4、膝关节运动

5、手腕和踝关节运动

组织：

在1号球场边按小组成2列横队集合，先报数，如有缺席再按小组点名检查。

组织：

成4列体操队形，跟随教师听口令集体做。

要求：

认真，动作到位。

3ˊ

27ˊ

2×8拍

基

本部

分

65ˊ

一、介绍羽毛球场地

羽毛球场地是一个长13.40米，双打宽6.10米，单打宽5.18米，双打球场对角线长=14.723米，单打球场

对角线长=14.366米。

场地中央被球网（两边柱子高1.55米，中间网高1.524米）平均分开的长方形场地（请参“比赛规则”中的附图）。

高9米，周围2米，内不得有障碍物。

羽毛球场地横向被中线平分为左右两个半区；纵向被分为前场、中场、后场。

前场就是从前发球线到球网之间的一片场地；后场是指从端线到双打后发球线之间的一片场地；中场是前发球线与双打后发球线之间的一片场地。

5ˊ

基

本部

分

65ˊ

二、学习正手握拍法

1．示范与讲解

动作要领：

先用左手拿住球拍杆，使拍面与地面垂直，然后张开右手，使手掌下部（小鱼肌）靠在球拍的握柄底托，虎口对着球拍柄窄的一面，小指、无名指、中指自然地并拢，食指与中指稍稍分开，自然地弯曲并贴在球拍柄上。

2．模仿练习

3．颠球练习

三、学习反手握拍法

动作要领：

正手握拍的基础上把球拍框往外转，拇指伸直贴在拍柄的宽面上，食指、中指、无名指和小指并拢。

反手握拍时，手心与球柄之间留有空隙，有利于手腕力量和手指力量的灵活运用

2．反手颠球练习

3．正反手互换练习

学生模仿教师学习握拍，教师逐一进行帮助纠正。

方法：

自然散开，模仿教师用球拍轻轻向上连续颠球。

要求：

将球控制在自己身体附近范围，人不要跟球走。

组织：

两列横队，模仿练习，教师纠正动作。

两列横队，前后左右间隔一米练习。

方法：

模仿教师先垂直向上击一高球，然后用球拍轻轻缓冲颠击一次，再垂直向上击一高球，然后再用球拍轻轻缓冲颠击一次，如此不断重复。

要求：

同上一练习。

10ˊ

10ˊ

10ˊ

5ˊ

20ˊ

5ˊ

结

束

部

分

5ˊ

一、集合整队

二、小结本课学习情况

三、提示下次课学习内容

四、布置课后作业

五、师生再见，宣布下课

4列横队集合。

复习和改进本课所学技术。

利用课余时间预习发高远球技术。

5ˊ

课

后

小

结

系别

运动训练

班级

12级副专选1

周次

1-2

上课时间

教学

内容

复习握拍、学习正手发高远球、平高球、平射球。

教学

目的

1、初步掌握正反手握拍法。

2、了解和体会正手发高远球、了解平高球和平射球技术。

重点

难点

1、正确的握拍和发力的方法。

2、发球的挥拍和放球的位置和时机配合。

教学内容与教法措施

课的

部分

课的内容

组织教法

负荷

强度

准

备

部

分

30ˊ

一、课的开始

1、集合整队、师生问好。

2、检查出席人数。

3、宣布本课程学习内容、要求，和课堂安全注意事项。

二、徒手操

1、阔胸运动

2、体转运动

3、腹背运动

4、膝关节运动

5、手腕和踝关节运动

组织：

在1号球场边按小组成2列横队集合，先报数，如有缺席再按小组点名检查。

组织：

成4列体操队形，跟随教师听口令集体做。

要求：

认真，动作到位。

3ˊ

27ˊ

2×8拍

基

本部

分

65ˊ

一、学习正反手握拍法10’

1、讲解示范

2、学习与纠正

二、熟悉球性练习

1、颠球练习

2、一颠一接练习

学生模仿教师学习握拍，教师逐一进行帮助纠正。

方法：

自然散开，模仿教师用球拍轻轻向上连续颠球。

要求：

将球控制在自己身体附近范围，人不要跟球走。

方法：

模仿教师先垂直向上击一高球，然后用球拍轻轻缓冲颠击一次，再垂直向上击一高球，然后再用球拍轻轻缓冲颠击一次，如此不断重复。

要求：

同上一练习。

5ˊ

10ˊ

基

本部

分

65ˊ

三、学习正手发高远球

1、讲解示范

2、徒手挥拍练习

3、场上发球练习

四、正手发平高球、平射球技术

1、讲解示范

2、徒手挥拍练习

3、半场对发练习

学生在2号场边分队面向球场集合，

要领:

左肩侧对球网,左脚在前,右脚在后,重心在右脚上。

右手持拍向右后侧举起,左手拇指、食指和中指轻夹住球,举止胸腹间。

随着右手持拍大臂带动小臂,向左上方挥动,左手持球在身体右前方自然松放下落,击球瞬间握紧球拍,利用闪腕向前上方发力击出。

方法：

成四列体操队形，模仿教师进行徒手挥拍练习。

方法：

一对一场上斜线发球。

要求：

掌握放球和挥拍的位置和时间配合，利用闪腕和前臂旋内向前上方发力击球，力求高远。

在2号场地两边集合。

高球动作要领（本课）:

侧身站、肘高抬、蹬（右）腿转体、前臂内旋与闪腕、用力朝前上方击球。

方法：

成四列体操队形，模仿教师进行先分解后完整的徒手挥拍练习。

方法：

一对一半场发球练习。

要求：

注意握拍的正确，击球点应在右肩上方，利用闪腕和前臂旋内向前上方发力击球。

25ˊ

25ˊ

结

束

部

分

5ˊ

一、集合整队

二、小结本课学习情况

三、提示下次课学习内容

五、布置课后作业

五、师生再见，宣布下课

4列横队集合。

复习和改进本课所学技术。

利用课余时间进行发球和高球技术的徒手挥拍。

5ˊ

课

后

小

结

系别

运动训练

班级

12级副专选1

周次

2-1

上课时间

教学

内容

复习握拍、正手发高远球、学习正手击高远球技术。

教学

目的

1、初步掌握正反手握拍法。

2、了解和体会正手发高远球和击高远球技术动作。

重点

难点

1、正确的握拍和发力的方法。

2、发球的挥拍和放球的位置和时机配合。

教学内容与教法措施

课的

部分

课的内容

组织教法

负荷

强度

准

备

部

分

30ˊ

一、课的开始

1、集合整队、师生问好。

2、检查出席人数。

3、宣布本课程学习内容、要求，和课堂安全注意事项。

二、徒手操

1、阔胸运动

2、体转运动

3、腹背运动

4、膝关节运动

5、手腕和踝关节运动

组织：

在1号球场边按小组成2列横队集合，先报数，如有缺席再按小组点名检查。

组织：

成4列体操队形，跟随教师听口令集体做。

要求：

认真，动作到位。

3ˊ

27ˊ

2×8拍

基

本部

分

65ˊ

一、学习正反手握拍法10’

1、讲解示范

2、学习与纠正

二、熟悉球性练习

1、颠球练习

2、一颠一接练习

学生模仿教师学习握拍，教师逐一进行帮助纠正。

方法：

自然散开，模仿教师用球拍轻轻向上连续颠球。

要求：

将球控制在自己身体附近范围，人不要跟球走。

方法：

模仿教师先垂直向上击一高球，然后用球拍轻轻缓冲颠击一次，再垂直向上击一高球，然后再用球拍轻轻缓冲颠击一次，如此不断重复。

要求：

同上一练习。

5ˊ

10ˊ

基

本部

分

65ˊ

三、复习正手发高远球

1、讲解示范

2、徒手挥拍练习

3、场上发球练习

四、学习正手击高球

1、讲解示范

2、徒手挥拍练习

3、定点高球对击

学生在2号场边分队面向球场集合，

要领:

左肩侧对球网,左脚在前,右脚在后,重心在右脚上。

右手持拍向右后侧举起,左手拇指、食指和中指轻夹住球,举止胸腹间。

随着右手持拍大臂带动小臂,向左上方挥动,左手持球在身体右前方自然松放下落,击球瞬间握紧球拍,利用闪腕向前上方发力击出。

方法：

成四列体操队形，模仿教师进行徒手挥拍练习。

方法：

一对一场上斜线发球。

要求：

掌握放球和挥拍的位置和时间配合，利用闪腕和前臂旋内向前上方发力击球，力求高远。

在2号场地两边集合。

高球动作要领（本课）:

侧身站、肘高抬、蹬（右）腿转体、前臂内旋与闪腕、用力朝前上方击球。

方法：

成四列体操队形，模仿教师进行先分解后完整的徒手挥拍练习。

方法：

一对一半场直线高球对击。

要求：

注意握拍的正确，击球点应在右肩上方，利用闪腕和前臂旋内向前上方发力击球，力求高远。

25ˊ

25ˊ

结

束

部

分

5ˊ

一、集合整队

二、小结本课学习情况

三、提示下次课学习内容

六、布置课后作业

五、师生再见，宣布下课

4列横队集合。

复习和改进本课所学技术。

利用课余时间进行发球和高球技术的徒手挥拍。

5ˊ

课

后

小

结

系别

运动训练

班级

12级副专选1

周次

2-2

上课时间

教学

内容

复习正手发、击高远球技术，学习反手发球技术

教学

目的

1、提高正手发高远球和击高远球技术。

2、初步掌握反手发球技术

重点

难点

1、正确的握拍和发力的方法。

2、高远球击球点的掌控。

教学内容与教法措施

课的

部分

课的内容

组织教法

负荷

强度

准

备

部

分

30ˊ

一、课的开始

1、集合整队、师生问好。

2、检查出席人数。

3、宣布本课程学习内容、要求，和课堂安全注意事项。

二、徒手操

1、阔胸运动

2、体转运动

3、腹背运动

4、膝关节运动

5、手腕和踝关节运动

组织：

在1号球场边按小组成2列横队集合，先报数，如有缺席再按小组点名检查。

组织：

成4列体操队形，跟随教师听口令集体做。

要求：

认真，动作到位。

3ˊ

27ˊ

2×8拍

基

本部

分

65ˊ

一、复习正手发高远球

1、技术动作要领强化

2、徒手挥拍练习

3、场上发球练习

学生在2号场边分队面向球场集合，

要领:

左肩侧对球网,左脚在前,右脚在后,重心在右脚上。

右手持拍向右后侧举起,左手拇指、食指和中指轻夹住球,举止胸腹间。

随着右手持拍大臂带动小臂,向左上方挥动,左手持球在身体右前方自然松放下落,击球瞬间握紧球拍,利用闪腕向前上方发力击出。

方法：

成四列体操队形，模仿教师进行徒手挥拍练习。

方法：

一对一场上斜线发球。

要求：

掌握放球和挥拍的位置和时间配合，利用闪腕和前臂旋内向前上方发力击球，力求高远。

15ˊ

基

本部

分

65ˊ

二、学习正手击高球

1、讲解示范

2、徒手挥拍练习

3、定点高球对击

二、学习反手发球

1、讲解示范

1．反手发网前球

挥拍稍慢，击球瞬间应松握球拍由后向前推送，使球的最高飞行弧线略高于网顶，球过网后下行落至对方前发球线处。

2．反手发后场球

多见于发平快球或平高球。

准备姿势和前期动作应力求和发网前球一致，不要过多地向后引拍而拉大动作的幅度。

击球瞬间应握紧球拍，并强调“甩腕”发力击球。

2.、反手发球练习

在2号场地两边集合。

高球动作要领（本课）:

侧身站、肘高抬、蹬（右）腿转体、前臂内旋与闪腕、用力朝前上方击球。

方法：

成四列体操队形，模仿教师进行先分解后完整的徒手挥拍练习。

方法：

一对一半场直线高球对击。

要求：

注意握拍的正确，击球点应在右肩上方，利用闪腕和前臂旋内向前上方发力击球，力求高远。

站位：

靠近前发球线的中线处，左脚或右脚在前均可，上体略前倾，后脚跟略提起，身体重心落在前脚上。

准备姿势：

右手应稍前移于拍柄前部握拍，右侧肩关节外展提起肘关节，手腕自然下垂，将球拍提放在体前左侧低于腰部处。

左手持球在球拍面前方，并使球托对准拍面。

击球：

主要利用手腕和手指发力，由左后下向右前上方向挥拍击球。

同时要掌握好右手挥拍和左手放球的时间配合

方法：

一对一斜线发球。

要求：

按要求认真练习，注重动作一致性和击球的弧度、落点。

25ˊ

25ˊ

结

束

部

分

5ˊ

一、集合整队

二、小结本课学习情况

三、提示下次课学习内容

七、布置课后作业

五、师生再见，宣布下课

4列横队集合。

复习和改进本课所学技术。

利用课余时间进行发球和高球技术的徒手挥拍。

5ˊ

课

后

小

结

系别

运动训练

班级

12级副专选1

周次

3-1

上课时间

教学

内容

复习后场正手击高远球，学习后场基本步法

教学

目的

1、提高正手高远球技术、反手发球技术

2、初步熟练后场基本步法

重点

难点

1、移动后换步回动

2、击球点与步伐配合

教学内容与教法措施

课的

部分

课的内容

组织教法

负荷

强度

准

备

部

分

30ˊ

一、课的开始

1、集合整队、师生问好。

2、检查出席人数。

3、宣布本课程学习内容、要求，和课堂安全注意事项。

二、徒手操

1、阔胸运动

2、体转运动

3、腹背运动

4、膝关节运动

5、手腕和踝关节运动

组织：

在1号球场边按小组成2列横队集合，先报数，如有缺席再按小组点名检查。

组织：

成2列体操队形，跟随教师听口令集体做。

要求：

认真，动作到位。

3ˊ

27ˊ

2×8拍

基

本部

分

65ˊ

一、复习正手击高球

1、讲解示范

2、徒手挥拍练习

3、定点高球对击

在2号场地两边集合。

高球动作要领（本课）:

侧身站、肘高抬、蹬（右）腿转体、前臂内旋与闪腕、用力朝前上方击球。

方法：

成四列体操队形，模仿教师进行先分解后完整的徒手挥拍练习。

方法：

一对一半场直线高球对击。

要求：

注意握拍的正确，击球点应在右肩上方，利用闪腕和前臂旋内向前上方发力击球，力求高远。

15ˊ

基

本部

分

65ˊ

一、后场基本步法

1、后场正手后退步法

蹬转一步后退步法：

由准备姿势起动，以左脚前脚掌为轴心，右脚向身体右后侧场区的来球方向蹬地，在身体右后转体的同时右脚后退一步，将重心放在右脚上，呈后场高手击球动作的准备姿势。

此时左脚后摆，右脚用力蹬地向前交叉起跳接球，击球后向中心位置回位。

正手并步后退步法

正手交叉步后退步法

后场头顶后退步法

2、后场反手后退步法

后场反手两步后退步法

后场反手三步后退步法

身体面对球，往身体右后侧的后场区域移动接球的步法，称为后场正手后退步法。

根据身体与来球之间距离的远近可分为蹬转一步起跳后退，并步后退和交叉步后退三种后退步法。

两步：

启动后在身体左转的同时，左脚向左后侧迈出一小步，然后右脚及左脚交叉，向来球方向再跨出一步，成身体背对球网的姿势接球，接球后中心落在右脚上，顺势往中心位置方向蹬转回位。

三步：

启动后，在身体左转同时，一左脚前脚掌为轴，右脚向来球方向迈出一步，左脚紧跟其后，经右脚蹬地向左后侧的来球方向迈出一步，右脚又经左脚向来球方向跨出一上步，重心落在右脚上呈背对球网准备姿势。

方法：

一人指挥，一人练习。

25ˊ

25ˊ

结

束

部

分

5ˊ

一、集合整队

二、小结本课学习情况

三、提示下次课学习内容

四.布置课后作业

五、师生再见，宣布下课

4列横队集合。

复习和改进本课所学技术。

利用课余时间进行发球和高球技术的徒手挥拍。

5ˊ

课

后

小

结

系别

运动训练

班级

12级副专选1

周次

3-2

上课时间

教学

内容

复习正、反手发球、后场基本步法，学习后场头顶击高远球

教学

目的

1、提高正手高远球技术、反手发球技术

2、初步熟练后场基本步法

重点

难点

1、移动后换步回动

2、击球点与步伐配合

教学内容与教法措施

课的

部分

课的内容

组织教法

负荷

强度

准

备

部

分

30ˊ

一、课的开始

1、集合整队、师生问好。

2、检查出席人数。

3、宣布本课程学习内容、要求，和课堂安全注意事项。

二、行进间徒手操

围着场地跑动，跑动过程中做各种肢体动作。

原地徒手操

1、阔胸运动

2、体转运动

3、腹背运动

4、膝关节运动

5、手腕和踝关节运动

组织：

在1号球场边按小组成2列横队集合，先报数，如有缺席再按小组点名检查。

组织：

成2列体操队形，跟随教师听口令集体做。

要求：

认真，动作到位。

3ˊ

27ˊ

2×8拍

基

本部

分

65ˊ

一、复习正手击高球

1、讲解示范

2、徒手挥拍练习

3、定点高球对击

在2号场地两边集合。

高球动作要领（本课）:

侧身站、肘高抬、蹬（右）腿转体、前臂内旋与闪腕、用力朝前上方击球。

方法：

成四列体操队形，模仿教师进行先分解后完整的徒手挥拍练习。

方法：

一对一半场直线高球对击。

要求：

注意握拍的正确，击球点应在右肩上方，利用闪腕和前臂旋内向前上方发力击球，力求高远。

10ˊ

基

本部

分

65ˊ

二后场基本步法

1、后场头顶后退步法

（1）蹬转一步后退步法

（2）正手并步后退步法

（3）正手交叉步后退步法

（4）后场头顶后退步法：

在身体左侧的后场区域运用正手绕头顶接球的的后退步法称为后场头顶后退步法。

头顶后退步法与后场正手后退步法相近，区别在于启动后右脚的第一步蹬转是向身体的左后场区域迈出。

三后场头顶击高远球

动作要领与方法：

1.准备姿势、引拍动作同于后场正手击高远球。

2.击球动作：

准备击球时，身体偏左倾斜，在击球的时候，上臂带动前臂使球拍绕过头顶，从坐上方向前加速挥动，前臂前上方由内旋带动手腕突然回收发力挥拍形成鞭打，击球托的后部。

击球点在偏左肩上方或头顶上方位置。

准备姿势：

右脚直接后退一步，中心降到右腿上呈现击球准备姿势。

启动后，右脚向来球方向退一小步，左脚紧跟其后并用力蹬地向右脚并步重心放到右脚呈击球准备姿势。

组织与教法：

成两列体操队形散开，先做模仿练习，没人十次。

分别分散各场地，四人一块场地进行训练，然后一人发头顶高远球，一人击打头顶高远球。

间隔十分钟互换。

15ˊ

40ˊ

结

束

部

分

5ˊ

一、集合整队

二、小结本课学习情况

三、提示下次课学习内容

四.布置课后作业

五、师生再见，宣布下课

4列横队集合。

复习和改进本课所学技术。

利用课余时间进行发球和高球技术的徒手挥拍。

5ˊ

课

后

小

结

系别

运动训练

班级

12级副专选1

周次

4-1

上课时间

教学

内容

巩固正手击高远球技术，学习正手吊球技术

教学

目的

1、巩固和改进正手发高远球和击高远球技术动作

2、了解和体会正手吊球的技术

重点

难点

1、发球和击高球正确的发力的方法

2、吊球的拍面和力量的控制

教学内容与教法措施

课的

部分

课的内容

组织教法

负荷

强度

准

备

部

分

30ˊ

一、课的开始

1、集合整队、师生问好。

2、检查出席人数。

3、宣布本课程学习内容、要求，和课堂安全注意事项。

二、行进间徒手操

围着场地跑动，跑动过程中做各种肢体动作。

原地徒手操

1、阔胸运动

2、体转运动

3、腹背运动

4、膝关节运动

5、手腕和踝关节运动

组织：

在1号球场边按小组成2列横队集合，先报数，如有缺席再按小组点名检查。

组织：

成2列体操队形，跟随教师听口令集体做。

要求：

认真，动作到位。

3ˊ

27ˊ

2×8拍

基

本部

分

65ˊ

一、复习正手击高球

1、讲解示范

2、徒手挥拍练习

3、定点高球对击

在2号场地两边集合。

高球动作要领（本课）:

侧身站、肘高抬、蹬（右）腿转体、前臂内旋与闪腕、用力朝前上方击球。

方法：

成四列体操队形，模仿教师进行先分解后完整的徒手挥拍练习。

方法：

一对一半场直线高球对击。

要求：

注意握拍的正确，击球点应在右肩上方，利用闪腕和前臂旋内向前上方发力击球，力求高远。

10ˊ

基

本部

分

65ˊ

二后场基本步法复习

三后场击高远球练习

动作要领：

击球动作：

准备击球时，身体偏左倾斜，在击球的时候，上臂带动前臂使球拍绕过头顶，从坐上方向前加速挥动，前臂前上方由内旋带动手腕突然回收发力挥拍形成鞭打，击球托的后部。

击球点在偏左肩上方或头顶上方位置。

四、学习正手吊球

1．讲解示范

2.发球和正手吊球

3．．讲解示范与纠错

准备姿势：

右脚直接后退一步，中心降到右腿上呈现击球准备姿势。

启动后，右脚向来球方向退一小步，左脚紧跟其后并用力蹬地向右脚并步重心放到右脚呈击球准备姿势。

组织与教法：

成两列体操队形散开，先做模仿练习，没人十次。

分别分散各场地，四人一块场地进行训练，然后一人发头顶高远球，一人击打头顶高远球。

间隔十分钟互换。

方法：

一人发球一人吊球，轮换练习，正手吊斜线各5分钟。

教师巡视进行指导与纠正。

要求：

吊球时，握拍要放松，击球要柔和，击球弧度朝前下，拍面略带内切；发球要将击球点置于体侧前方，击球弧度力求高远。

要求：

除击球时拍面应通过前臂旋外触及球的内侧部位外，其余同上。

教师模仿学生在正手吊斜线练习中出现的共性错误，对学生进行症结提问与分析。

然后进行本练习方法的示范和布置。

10ˊ

10ˊ

5ˊ

25ˊ

结

束

部

分

5ˊ

一、集合整队

二、小结本课学习情况

三、提示下次课学习内容

四.布置课后作业

五、师生再见，宣布下课

4列横队集合。

复习和改进本课所学技术。

利用课余时间进行发球和高球技术的徒手挥拍。

5ˊ

课

后

小

结

系别

运动训练

班级

12级副专选1

周次

4-2

上课时间

教学

内容

复习高远球、正手吊球技术，学习头顶吊球技术

教学

目的

1、巩固和改进正手吊斜线技术