养生保健.docx
- 文档编号:9697121
- 上传时间:2023-02-05
- 格式:DOCX
- 页数:22
- 大小:26.41KB
养生保健.docx
《养生保健.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《养生保健.docx(22页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
养生保健
中医是我国国粹,博大精深。
1.中医学说中,“得神者昌”说明的是()
A.声息和
B.腰腿灵
C.两耳聪
D.两目明
答案:
D知识易
2.中医认为决定人体从生长、壮盛、繁育后代、直到衰老的根本物质称为()
A.天癸
B.地晷
C.癸申
D.申湀
答案:
A知识易
3.中医学理论认为人体衰老的体内改变原因不包括()
A.肝肾亏虚
B.气血不足
C.神气涣散
D.天人不和
答案:
D知识易
4.“内练一口气,外练筋骨皮”中的筋、骨、皮分别指的是()
A.肌肉,关节,筋骨
B.韧带,骨,皮肤
C.肌肉,关节,神经
D.韧带,骨,肌肉
答案:
A知识易
5.心主血脉的意义在于()
A.心是人体主呼吸的重要器官
B.心是人体思维的源泉
C.心是运送血液的重要器官
D.心是人体不可或缺的重要器官
答案:
C知识易
运动是生命之源,坚持运动是健康长寿的法宝。
6.运动能增加身体的力量,即使在轻微运动中,肌肉所产生的能量会比安静时增加()倍。
A.50
B.10
C.5
D.2
答案:
A知识易
7.“生命在于运动”。
在下列选项中,错误的是()
A.运动可以增加心脏每次跳动的泵血量
B.运动使安静时的每分钟心跳次数增多
C.运动能增强心肌的应激能力
D.对于心脏而言,肾上腺髓质激素并不是分泌得越多越好
答案:
B知识中
8.以下说法错误的是()
A.运动既是安眠药,又是兴奋剂
B.肌肉收缩受大脑皮质运动中枢支配
C.人脑约占人体的1/40,而共给的血液占心排量的1/4,脑的耗氧量占全身的1/10
D.如果神经细胞经常受到刺激而兴奋,能提高自主神经和某些脏器活动的自控能力
答案:
C知识易
9.单纯从提高心肺功能的角度看,每星期运动应安排()次为宜
A.1-2
B.2-3
C.3-5
D.5-7
答案:
C知识易
10.运动训练不仅能增强心肌的应激能力,还能使安静时心的心跳次数
A.增多
B.减少
C.不变
D.科学暂时无法做出解释
答案:
B知识中
11.测量运动强度最有效、最简单的办法就是测量()
A.呼吸次数
B.心率
C.排汗量
D.心理量表分析
答案:
B知识易
12.有氧锻炼至少要持续()分钟,对心肺功能才会有明显的效果
A.5
B.10
C.20
D.60
答案:
C知识易
13.一天中,()为空气污染的高峰时间
A.7点17点
B.12点和18点
C.8点和20点
D.7点和19点
答案:
D知识难
21.下列哪些运动适合老年人
A.山地自行车
B,排球
C.看戏
D.保健操
答案:
D技能易
22.老年人长期坚持适当锻炼,错误的是
A.促使心肌强壮有力,冠状动脉侧枝循环丰富,
B.管腔加宽,管壁弹性增强,心肌血流量改善,
C.心肌营养好转,使整个心血管循环系统的功能有质的改变
D.可以预防或推迟动脉硬化,高血压,冠心病等常见老年病的发生或加重
答案:
C技能易
23.老年人由于多器官功能退化,所以运动的目的应是
A.全身性的调节
B.治病
C.陶冶身心
D.提高免疫力
答案:
A技能难
24.老年人的呼吸肌变弱,肺泡弹性下降,通气功能和氧利用率减退.适当运动会使呼吸肌强壮,肺活量成倍增长,下列说法错误的是
A.在静止状态下未曾张开的肺泡变得活跃张开,吸入更多氧并呼出更多二氧化碳,氧交换率提高
B.促使呼吸缓慢,幅度加深,肺功能明显改善
C.适当的运动能增加心肺一定程度的合理负担
D.促使心肺功能提高,全身组织特别心肌的摄氧量增加,对保持机体旺盛的精力,但对推迟老化没有任何益处
答案:
D技能难
25.老年人在运动之前,应该先()
A.做4分钟左右热身运动
B.饮一杯开水
C.吃饱
D.洗澡
答案:
A知识中
26.运动对肺功能的作用不包括()
A.可以反射性地引起呼吸加快加深
B.促使呼吸机活动增强
C.使更多的肺泡参与气体交换
D.使呼吸次数增多
答案:
D知识中
27.经常参加体育运动锻炼能()
A.不促进游离脂肪酸的氧化
B.不增强脂蛋白酶的活性
C.减慢三酰甘油的如花和极低密度脂蛋白的分解
D.有效地防治高血压、动脉粥样硬化和冠心病
答案:
D知识易
28.运动是骨关节和肌肉的“营养素”,是因为运动锻炼()
A.不使肌肉纤维粗壮
B.肌肉中储备的能量增加,但利用率不得到提高
C.能增强肌肉的弹性
D.改善骨骼、关节、肌肉的血液供应,减慢物质代谢
答案:
C知识易
29.对心血管系统而言,经常运动不可以()
A.改善血液循环
B.增加骨髓的血液供应
C.骨髓的造血功能旺盛
D.让白细胞生成增多
答案:
D知识易
30.。
人经常在这样的环境里活动,可使()
A.机体增强耐寒抗暑能力
B.调动人体内在的积极和不积极因素
C.从质上改变人体各系统、各器官的生理功能和对外界环境变化的适应能力
D.可增强人体体质,提高人体抗病能力并能治病
答案:
A技能中
31.不适合于老年人的健身形式和内容有()
A.耗氧运动的耐力性项目
B.伸展性运动
C.力量和平衡练习
D.呼吸运动
答案:
A技能难
32.老年人经常活动不能()
A.促进食欲
B.增强胃肠蠕动和消化液的分泌
C改善胃肠功能
D.减慢对食物的消化和吸收
答案:
D技能中
33.老年人运动保健活动内容要循序渐进.活动量要量力而行。
所以健身锻炼应
A.持之以恒,坚持不懈
B.运动项目应单一
C.因人而异
D.锻炼时精神要专一
答案:
B技能中
38.下列有关老年人冬练正确的是
A.老年人抵抗能力相对差一些,应选择在室内冬练
B.冬炼要根据年龄、健康状况、体质水平等不同情况,恰当地选择冬炼方式和强度。
老年人、体弱者要遵循顺序渐进的原则,确定适宜的运动量和运动方式
C.冬炼开始要多穿些衣服,戴帽子、手套等。
经过10分钟暖身活动后,待身体发热时再逐渐减衣服。
锻炼结束后,应擦干身上的汗水,并立即穿上干净衣服
D.老年人冬炼前对自己的健康状况要有充分的认识,最好作一次全面身体检查,是否患有心、肺、脑等器质性疾病。
如果有,应按医嘱进行锻炼,并随身携带急救药品,争取结伴或集体冬炼
答案:
A技能难
39.老年人冬练清晨忌空腹运动,因为()
A.清晨,腹中空空荡荡,如这时去运动,容易出现高血糖等症状
B.早晨,血液浓度较大,空腹跑步会增加心脏和肝脏的负担,易出现心律不齐和其他循环障碍
C.早晨,由于衣服穿得过多过厚,既不便活动,又容易出汗,空腹更容易照成老年人营养消耗过巨
D.早晨,空腹运动会让老年人容易照成胃肠负担
答案:
B技能难
40.“饭后走一走,活到九十九”,说出了散步和健康的关系。
下面有关老年人散步的方法错误的是()
A.散步对肌肉、关节、心脏、呼吸、神经系统都有好处
B.散步主要是下肢肌肉的活动,通过锻炼能让老年人防止下肢低的肌肉萎缩,保持关节的灵活性
C.散步最好是在晚上8点左右
D.散步时应步履轻松,闲庭信步
答案:
C技能难
43.下面说法错误的是()
A.练功时应摆好姿势,坐、卧、站可按各人习惯选取,均需使身体端正和肌肉放松,达到"调身"的姿态要求
B.然后作均匀、深长的腹式呼吸,周而复始,进入"调息境界。
练好气功的关键是练"意志",有意识地集中思想,排除杂念
C.采用何种气功方法,遵循哪个气功流派,应听取大师的意见
D.应避免道听途说,把气功说得玄乎和神秘莫测,甚至有一迷信和愚味的宣传来欺骗大众,这是在发挥气功的保健作用时应要注意避免的问题
答案:
D技能难
44.老年保健起源于()
A.法国B.美国C.日本D.英国
答案:
D知识易
43.下面那种自我按摩保健方法能起到舒畅气机的作用()
A.转乾坤
B.鸣天鼓
C.舒气会
D.点曲池
答案:
C技能难
45.一老年人坐在椅子上,目视前方,单掌掌心在头顶百会穴处做有节律的拍打,这种保健手法称为()
A.震命门
B.鸣天鼓
C.梳头皮
D.震天庭
答案:
D技能难
46下面哪种方法为“开肺门”( )
A.双手拇指按在肺门处按压约1分钟
B.双掌置于膻中穴处横向胸口处推搽约20次
C.双手拇指置于中府穴向肺门方向推柔10次
D.以手指在天突穴处向下勾点
答案:
A知识中
47.采用医疗体育对()有良好效果。
A.冠心病、高血压
B.心脏病、气管炎
C.尿毒症、肩周炎
D.颈椎病、心脏病
答案:
A知识中
48.老年常见运动处方不包括有()
A.自我按摩疗法
B.传统医疗保健疗法
C.医疗体操
D.健美操
答案:
D技能中
49.睡眠不足的原因是()
A.神经功能失调
B因情志所伤
C.饮食不节
D.因多种疾病
答案:
A知识易
50.肥胖容易发生的疾病不包括()
A冠心病
B高血压
C糖尿病
D肺炎
答案:
D知识易
51.肾具有的功能不包括()
A利水
B藏精气
C助消化
D主生殖
答案:
C知识易
52.治疗高血压的有效运动方法不包括()
A太极拳
B步行
C慢跑
D剧烈运动
答案:
D知识易
53.下列关于肾的说法不正确的是()
A肾位于腰部
B肾主管人体的生殖和发育。
C肾与人体呼吸无关
D中医学称肾为“先天之本”,是人体生命的动力源泉。
答案:
C知识易
54.健身慢跑要注意的事项不包括()
A遵守循序渐进的原则
B每次跑步时间尽可能长一点
C掌握正确的跑步技术
D跑步后由于出汗过多可大量饮水
答案:
D知识易
55.体育舞蹈的健身作用不包括()
A愉悦身心,调节情绪
B有助于消除疲劳,改善睡眠
C可以达到无病缠身的效果
D加快体内新陈代谢
答案:
C知识易
预防糖尿病足不正确的方法是?
(a
A热水泡脚
B控制血糖
C每天足部检查,皮肤涂润肤霜
D禁赤足,防烫伤,定期修指甲
父母在哪一组年龄以前患心肌梗死可称为冠心病家族史(c
A男女均为70岁以前
B男60岁,女70岁以前
C男55岁,女65岁以前
D男60岁,女65岁以前
1、妄自尊大并总是需要得到别人注意和赞美,这些特点是哪一种人格障碍类型的表现(A)
A 自恋型 B 反社会型 C 偏执型 D 控制型
2、一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手,这属于下面哪一种心理障碍( D)
A 恐怖症 B 一般性焦虑障碍 C 抑郁症 D 强迫症
3、在心理治疗中,病人对心理医生产生的情绪依恋被称为 (D)
A 自由联想 B 显相联想 C 阻抗 D 移情
6、下述关于人格的描述哪一个最为准确?
(D)
A. 人格稳定性受到性别与社会经济地位的影响
B. 在整个成人期,人格在整体上会发生系统性改变
C. 在青春期后,人格保持非常稳定
D. 成人期人格兼有稳定和变化两重特征
7、“富贵不能淫,贫贱不能移,威武不能屈”这表明了一个人意志品质的(D)。
A.自觉性 B.果断性 C.自制性 D.坚持性
8、心境具有(A)的特点
A.弥散性 B.集中性 C.短暂性 D.突发性
9、考试焦虑主要属于(A)方面的问题。
A.情绪 B.气质 C.性格 D.行为
10、在下列影响人际关系相似性的因素中,对人际关系影响最大的是(D)
A.兴趣 B.性格 C.知识水准 D.价值观念
12、下列陈述不能增强挫折承受力的是:
(A)
A.避免类似情境 B.总结经验教训 C.调节抱负水平 D.建立和谐的人际关系
14、“走极端、以偏概全、消极思维、敏感多疑、自卑心理、自罪自责、自我评价过低”主要描述是( A )
A. 抑郁症 B. 自负 C. 躁狂症 D.强迫症
15、人的气质可以分为四种基本类型,即粘液质、抑郁质、多血质以及(D )
A. 独立质 B. 严谨型 C. 兴奋型 D.胆汁质
16、学校增进心理健康的主要途径和方法是( A)
A. 心理健康教育 B. 进行大规模问卷调查
C. 心理咨询 D.心理治疗
17、人格是一个具有丰富内涵的概念,人格具有统合性、功能性、稳定性( A )等特性
A. 独特性 B. 发展性 C. 复化性 D.一致性
18、 易受外界的影响而出现情绪波动,或极度高兴或伤心流泪,这一情绪表现叫:
(C )
A 焦虑 B 恐惧 C 情感脆弱 D 情绪低落
19、 关于影响人际吸引的因素哪一个是错误的( D )
A 接近性 B 相似性 C 外貌 D 自尊
20、 如果双方在冲突中作出让步,这种调适方式叫(A)
A和解B妥协C容忍D调解
21、利他主义的表现( C )
A. 人不为我,我不为人 B. 人为财死
C. 辛苦我一个,幸福十万家 D. 逃避责任
22、下列不是情绪健康的主要标志的是(D)
A 情绪稳定 B 情绪愉快 C 经常开心 D 喜乐无常
24、不是积极心态的作用的是( D )
A. 内心的平静 B.信心 C. 成功的意识 D. 浮躁
25、由于缺乏准备,不能驾驭或摆脱某种可怕或危险情景时所表现的情绪体验是(D)
A.快乐 B.悲哀 C.愤怒 D.恐惧
26、在人的社会性需要获得满足的情况下产生的体验是( B )
A.情绪 B.情感 C.态度 D.需要
27、在下列影响人际关系的相似性因素中,对人际关系影响最大的是(D )
A.兴趣 B.性格 C.知识水准 D.价值观念
28、个性倾向性和个性心理特点有机综合体现在一个人身上就构成了一个人完整的( D )
A.性格 B.能力 C.气质 D.个性
29、动机和兴趣产生的基础是( C )
A.感知 B.实践 C.需要 D.教育
30、情感是在人的( A )中产生的。
A.认识过程 B.意志过程 C.个性倾向性 D.个性
32、对心理发展起主导作用的是( A)
A. 学校教育 B.遗传 C.社会 D.实践活动
33、勤奋,懒惰,谦虚,骄傲,这些反映的是( C )特征.。
A.能力 B.气质 C. 性格 D. 情感
35、关于情绪的叙述,正确的是(D )
A.人类的情绪都可后天习得 B.具有两极性
C.体验是情绪得基本特点 D. 以上都正确
E.以上都不正确
36、情绪的特点的叙述中哪项是错的?
( A )
A.具有两极性 B.具有比情感更强的强度
C.具有不稳定性 D.具有明显的外部表现
E.以上都正确
37、与情绪相联系的需要主要是( E )
A.生理需要 B. 追求真理的需要
C.追求美感的需要 D. 安全的需要
E.以上都是
38、哪项不是情感的特点?
( E )
A.不易受情景的影响 B.与其有关的需要不包括生理需要
C.有些动物也有情感 D.以上都包括
E.以上都不包括
39、大学生心理健康日5.25的谐音是(A)
A.我爱我 B.我是我 C.我要我
40、由于缺乏准备,不能驾驭或摆脱某种可怕或危险情景时所表现的情绪体验是(D)
A.快乐 B.悲哀 C.愤怒 D.恐惧
41、下列特征不属于神经衰弱者的表现( D )
A 容易疲劳 B 自我压迫 C 睡眠障碍 D 缺乏生活兴趣
42、有预定目的,不需要意志努力的注意属于( D)
A.有意注意 B. 无意注意 C. 有意后注意 D. 随意注意
43、关于自卑感以下哪种说法是错误的A
A、自卑的人热衷于与人比较,而对自己的期待却很低
B、自卑的人往往对自己缺乏客观、清醒的认识,无法悦纳自己
C、自卑的人容易产生自我怀疑和自我否定
D对成败进行正确的归因是处理自卑问题的方法之一
44、王元5岁,IQ是110,李平10岁,IQ也是110,两者的智力相比( D )
A.王元比李平高 B. 李平比王元高 C. 相等 D. 无法比较
45、“触景生情”是( B )
A.有意回忆B.无意回忆C.间接回忆D.机械回忆
47、心理咨询的场所应在 ( C)
A.咨询员家中 B.双方商定的茶馆 C.咨询室 D.来访者家中
51、咨询师与来访者的咨询关系在行为方式的表现为 ( C )
A.支配——服从 B.独立——依赖 C.平等——平等 D.主动——被动
52、团体咨询最适宜的对象是 ( B)
A.学习困难者 B.人际适应不良者 C.情绪困扰者 D.人格障碍者
53、人在危险紧急意外事件出现时表现出高度紧张的情绪化称为 ( D. )
A.激情 B.心境 C.激越 D.应激
54、下列哪些陈述不符合青少年的心理特点?
( D )
A精力旺盛 B.感情丰富 C.渴望独立 D.认识能力高,看问题全面
55、“悲喜交加”,“百感交集”是人的情绪和情感的( A )的表现。
A.复杂性和矛盾性B.稳定性C.可变性D.生理性
56、幻觉是指 ( A)
A.虚幻的知觉 B.正常知觉现象 C.错误的知觉 D.歪曲的知觉
57、强迫观念指的是( C)
A.在意识中占主导地位的错误观念
B.外部强加于自己的错误观念
C.头脑中反复出现,但又难以摆脱的固定观念
D.在病理基础上产生的歪曲信念
58、性格核心结构是 ( C )
A.意志特征 B.理智特征 C.态度特征 D.情绪特征
59、认为有人在议论他,街上的人及汽车上的人都用异样的眼光看他,这可能是( B )
A.超价观念 B.关系妄想 C.幻觉 D.错觉
60、本来是别人做过的事,回忆成自己做过的事,这属于(A )
A.错构 B.虚构 C.错觉 D.记忆减退
61、一种较微弱而持续的情感状态叫 ( D )
A.情绪 B.激情 C.应激 D.心境
63、抑郁症最常见有哪种思维障碍(A)
A.思维迟缓 B.强迫观念
C.强制性思维 D.思维贫乏
64、注意易转移最常见于哪种病人( D )
A.抑郁症 B.精神分裂症 C.强迫症 D.躁狂症
65、思维贫乏常见于( D )
A.焦虑症 B.癔症 C.抑郁症 D.精神分裂症
66、长时记忆是指存储时间为多少以上的记忆(B)
A几秒钟B一分钟C数分钟D数小时
67、人在欢乐时手舞足蹈、捧腹大笑,悲痛时捶头顿足,这是( B )
A 声调表情 B 身段表情 C 面部表情 D 激情表情
68、个性中最重要、最核心的组成部分是 ( C )
A 能力 B 气质 C 性格 D 动机
69、气质类型( D )
A 有好好坏 B 都是好的 C 都是坏的 D 无好坏之分
70、有的学生在上课时讲小话、做小动作,这是|( C )
A 注意的转移 B 注意的分配 C 注意的分散 D 注意的起伏
71、当你在电影画报上看到某演员的形象时,觉得很熟悉,而且能够确知他曾饰演过某个角色,这种现象属于 ( C)
A 识记 B 保持 C 再认 D 回忆
72、人们遭遇不良情绪时,正确的处理方式为(D)
A.喝酒B.吃大量的东西
C.压抑负性的情绪D.和朋友倾诉
73、“忧者见之而忧,喜者见之而喜”是( A )的表现。
A 心境 B 激情 C 应激 D 美感
74、( A)是人的活动、行为的基本动力和个性积极性的源泉。
A需要 B动机 C兴趣 D信念
75、 良好的心理康复能力不包括( C )
A精神创伤后不留严重痕迹 B 再次回忆创伤时较为平静
C回忆起既往的精神创伤时情绪波动大
D回忆起精神创伤时,原有的情绪色彩变得平淡
76、人类最基础或最原始的情绪没有(A)
A 激愤 B 愤怒 C快乐 D恐惧
77、梦是无意想象的特殊形式,它是一种( A )现象。
A生理-- 心理 B社会 C心理 D自然
78、易受外界的影响而出现情绪波动,或极度高兴或伤心留泪,这一情绪表现叫:
( C )
A 焦虑 B 恐惧 C 情感脆
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 养生 保健