百试不爽的壮阳术基本全了选择使用.docx
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百试不爽的壮阳术基本全了选择使用
百试不爽的壮阳术(基本全了,选择使用)
百试不爽的壮阳术&“久久真阳”功法
百试不爽的壮阳术&“久久真阳”功法
【一】、要睡好,最好是每天夜里十点前入睡。
子时前入睡,按子午注流的观点,子时气行至会阴穴,此时一阳生,如果此时前不入睡,不但一身之阳气受损,主要是会致使肾阳日亏。
睡好子时觉,肾阳必渐旺。
【二】、要坚持运动锻炼:
运动可以激发人体的阳气,最好的运动有游泳和远足,我尤其推崇远足,与三五知己日行万米,边走边说笑,心身并悦,也不劳累,关键是运动量够。
【三】、放松精神。
主要的办法是练太极拳或静坐。
只要常练这些东西,你的人生观也会逐渐变化的。
【四】、一些具体的锻练法:
(1)摩腹法,就是围绕着肚脐转圈比较用力的推摩,先左手顺时针三十六圈,后右手逆时针三十六圈,此法可以补五脏,助水谷运化,当然可以壮阳了。
(2)金丹法,所谓“九九在手,真阳不走”,具体的办法,网上有的,可以搜来看;
(3)过脑提耳法:
左手过头顶捏提右耳尖三十六次,一提一放为一次;然后右手过头顶捏提左耳尖三十六次;
(4)点按长强、足三里、仙骨穴(因前面有了金丹法,就不用按摩气海、关元诸穴了);
(5)马步拍击两大腿内侧;
(6)站桩功,不用静止不动,可以缓慢左右摇动身体,也可以前后挺动胯部,使桩功动静相兼,气血运行可好,也更容易产生气感;
(7)提肛功:
提肛又名撮谷道,方法简便易行,站、坐、卧均可进行,吸气时提收会阴、肛门,如忍大便状;呼气时缓慢放松肛门,会阴,如尿小便状。
一提一松为一节提肛运动,一般每次做20-30节,每日2-3遍,坚持数月,即可见效,它不光是对痔疮、肛裂、瘘管等疾病有良好的防治作用,而且也可以强五脏。
著名医学家孙思邈在《枕中方》中即有“谷道宜常撮”的叙述,他规劝世人认此强身健体。
孙思邈认为,肛门处于人体经络的督脉处,督脉为“阳脉之海”,是练功中真气运行的路线,具有调节全身诸阳经气的作用。
经常撮谷道可以使中气升提,脏腑强壮,并可调节气血阴阳,从而达到养生健体的作用。
(8)握拳法:
不要以为壮阳只要肾气足就行,肝气不足也不行的,症见勃而不坚;心气不足也不行,症见坚而不热,要勃而坚,坚而热,就要补心肝之气,方法呢就是此功,吸气时提收会阴、肛门,并拇指内扣,其他四指握紧拳头(此为握固之法),且五趾抓地,如忍大便状;呼气时缓慢放松肛门,会阴与拳脚,如尿小便状。
每次做20-30节,每日2-3遍,坚持数月,即可见效;
(9)健肺之法:
有壮阳之术中,健肺是很重要的,肺不强则不能持久,最好的健肺之法就是游泳和跑步了,这里不谈,只提醒大家可以练一下深呼吸。
最好的功法当然是密宗筑基之法的九节佛风与宝瓶气了。
据莲花生大师开示,宝瓶气可是壮阳之圣法。
(10)展龟法(略),网上可以搜得;
(11)泥水丹法(略);
(12)元阳补益法:
守祖窍(山根穴)静坐深呼吸,此法有知之者可以练习,因此法虽有此功效,但主要是为了老年体衰之人培补元气以助丹基之资,怕身体有问题的人强以此功助行房中以绝命元,故略。
(13)异性按摩法,不用专业技术,只要夫妇双方抚摸彼此全身皮肤十几分钟以上就能激发阳气。
(14)智慧手印瑜伽(略);
(15)天仙大丹双修筑基法(略);
(16)跪天叩地法,方法如同磕长头,起来时吸气,跪下去时呼气。
(17)原地跳跃,最好是跳绳;
(18)走路时脚跟先着地;
(19)拙火定(略);
(20)睡法:
睡觉观守前阴有黑气,可以深睡与补肾。
(21)道家静功:
双盘坐或跨鹤坐姿,静守气海穴或小腹中或命门,深长呼吸;
(22)真气运行法(略);
(23)循经叩击法,按经脉走向拍击十二正经;
(24)呼天吁地法:
方法是双手合十,鞠躬下去时要呼气,挺起身来时要吸气,鼻吸鼻呼,舌顶上腭。
动作要自然,不要太快,这是令身体热力大增的最快的方法,比跑步与跳跃更快,此法还能理三焦,通任督。
壮阳更不在话下。
(25)几乎所有硬气功,比如拍打法、十三太保横练、铁肚功(吸气于小腹中,然后闭气提肛,双拳轮翻拍击小腹,吐气时不拍击);
(26)形意拳法的三体式站桩,五行拳法;
(27)少林五拳,尤其是蛇拳、鹤拳;
(28)南拳,尤其是白鹤门、虎鹤双形等;
(29)用大拇指和食指揉双手小指的第一关节,这是左右两肾穴,每天揉两次,每次十分钟左右。
在揉小指穴时发觉关节疼痛不一样,痛的一侧可多揉会儿。
但不要用力过大,轻轻地揉。
还有更多的方法,此略。
【五】、食补法:
多吃粗粮,多吃海味,多吃些富锌与Ve的食物,比如韭菜、海马、海参、虾、泥鳅、海藻、山药、五加、豆类、坚果类、羊肉、麻雀之类的东西,这方面的文章网上很多。
【六】、药补:
多吃一些枸杞之类的东西就行了,人参、黄芪也可以用些,什么巴戟天、仙灵脾、锁阳、阳起石、各种鞭类,最好不要乱用。
附相关内容于后:
(所附内容来自网上,偷懒了)
1.紫河车:
含有许多蛋白质与荷尔蒙,熟食治虚损阳痿,能补气益精,提高性功能。
在食用上没有特殊注意事项。
2.淫羊藿:
能促进精液分泌,刺激性欲,入药或配膳可治阳痿不举。
阴虚火盛,阳强易举者,不宜使用。
3.仙茅:
可以壮筋骨,补肾壮阳,对肾虚阳痿、慢性肾炎者有良效。
但相火赤热者不宜食用。
4.巴戟天:
含维生素C,能强筋骨、补肝肾,治肾阳不足,阳痿遗精。
然因虚火旺者忌服。
5.肉苁蓉:
含有微量的生物碱,除入药之外,还可烹煮为药膳,适用於肾虚阳痿患者。
但消化器官功能不良,大便稀薄,阴虚火旺者不宜服用。
6.锁阳:
可以益精状阳,养血强筋,适用於肾虚阳痿患者。
肾火旺者禁用。
7.海马:
海马含丰富蛋白质,其萃取液中还有类似雄性激素的物质,可补肾壮阳,调气活血。
但孕妇及阴虚火旺者不可食用。
8.蛤蚧:
其萃取液也有雄性激素样的物质,可补肺益肾,熟食或泡酒,对虚劳、咳嗽、阳痿等症有疗效,但患有外感风寒病者,暂不宜服用。
9.人参:
能大补元气,养血生精,若入膳食中可以抗衰老,治性功能降低。
食用时,禁与罗卜和茶叶共服,阴虚火旺或高血压患者不宜食用。
10.鹿茸:
含有鹿茸精,是雄性激素的一种,可生精益血,壮阳健骨。
对女性子宫虚冷也有良效。
无饮食上的禁忌。
列举十大壮阳食材
1、虾:
不论溪虾、明虾,煮熟食之皆能补肾壮阳,治阳痿不起。
惟阴虚火旺者及皮肤病患者不宜服用。
2.韭菜:
又称起阳草,能温补肝肾,助阳固精。
熟食可治肾阳虚寒的阳痿。
饮食上没有特殊禁忌。
3.山药:
能滋肾益胃、补脾健肺,治肾气亏损所致的遗精、阳痿等症。
须注意湿热实邪者禁用。
4.腰子:
含有丰富的锌与其他微量元素及矿物质,煮食之能补肾、治肾虚腰痛,但久食或大量食用会有反效果。
5.糙米:
富含蛋白质,及锌、锰等活性元素,能益精、养气、起阳。
6.核桃仁:
能润肺健肾,不论生熟皆能治肾虚膝冷,及阳痿遗精等症。
要注意痰色黄稠,痰火炽盛的咳嗽以及阴虚火旺的鼻出血忌用。
7.肉桂:
肉桂精油中含有锌、锰、铜等微量元素,可以温补肾阳,刺激性激素的分泌。
食用上没有特殊禁忌。
8.鱼鳔:
黄鱼鱼鳔若乾燥後油炸,能补虚摄精;鲨鱼鱼鳔能益肾固精。
但食欲不振及痰湿盛者忌服。
9.鳗鱼:
熟食可以益气血、补虚损,有强精效果。
要注意病後脾胃虚弱、痰多者忌服。
10.甲鱼:
含有许多能抗氧化的维生素,熟食能滋阴补虚,补中益气,适合气喘者食用。
但若有感染情形或患有传染性疾病,以及脾胃阳虚失寒内盛者,暂时不宜服用。
药膳篇:
将上述食材综合运用,列举7道药膳,及药茶2道、药酒2道
药膳
1.【山药粥】
材料:
山药200克、糯米120克。
做法:
山药洗净去皮後切成碎块。
糯米涤净,单独放入锅中,加适量水烧开。
等糯米煮到半熟时,加入山药碎块,搅匀煮熟即可食用。
功效:
补肾健脾,能治肾虚遗精。
糖尿病患者亦可食用。
2.【银耳粥】
材料:
银耳3克、白米50~100克、冰糖依个人口味适量。
做法:
将银耳、白米洗净,放入锅内共煮,待煮熟时放入冰糖即可食用,一天一次。
功效:
能滋阴补肾。
3.【猪腰子汤】
材料:
阉猪腰子一对、枸杞叶25克、豉汁两匙,葱、盐、花椒等调味料适量。
做法:
(1)将猪腰子去膜、洗净、切片。
(2)洗净枸杞叶,用豉汁将所有材料扮拌匀。
(3)加入葱、盐、花椒等调味料煮成羹或汤类,空腹食用。
功效:
能补肾壮阳,治肾虚阳痿。
4.【当归羊肉汤】
材料:
去骨羊肉500~1000克、当归50克、生姜片50克。
做法:
羊肉洗净,并以清水煮熟後捞出。
重新将羊肉放入锅中,加入当归、枸杞、姜片煮至熟烂。
每日早晚各服2大匙。
功效:
益气生精,能治肾虚阳痿。
5.【生地全鸡】
材料:
乌骨鸡一只、生地黄250克、饴糖150克。
做法:
生地黄切丝与饴糖拌匀後放入全鸡腹中,再将全鸡放瓷碗内,置入电锅中,蒸至熟透即可。
功效:
适用於肾精亏损的腰酸背痛,遗精等症。
6.【酒煮虾】
材料:
当归25克、红枣20枚,鲜虾500克、鸡肉100克,玫瑰露酒适量。
做法:
将当归、红枣、鸡肉洗净,加适量水熬煮成汤,浇玫瑰露酒,放入锅内烧开。
待食用时,再将虾放入汤内涮熟。
功效:
补血壮阳。
7.【青虾鸡蛋炒韭菜】
材料:
青虾250克,鸡蛋2枚,韭菜100克,素油、黄酒、姜丝、醋、盐适量。
做法:
将材料洗净,青虾及韭菜要切段,鸡蛋要打匀。
锅内下油,待油热之後炒鸡蛋、青虾,并放入所有预备之调味料,最後加韭菜稍炒片刻即可。
功效:
壮阳益肾。
药茶:
1.【淫羊藿茶】
材料:
淫羊藿20克。
做法:
将淫羊藿冲入500c.c.热水,闷泡20分钟後去渣饮用。
注意事项:
成年男性适用,老人不宜。
淫羊藿能补肾阳不足,阴虚火旺者饮之容易上火,不宜过量饮用。
2.【五子强壮茶】
材料:
菟丝子、枸杞各250克,覆盆子125克,车前子60克,五味子30克。
做法:
将所有材料研磨成粗末之後,放入茶袋中,冲以1000c.c.热水。
闷泡15分钟後即可饮用。
注意事项:
成年男性适用,老人不宜。
此方因有止泻作用,便秘者不宜饮用。
药酒:
1.【熟地酒】
材料:
大熟地250克、沉香(或檀香)30克、枸杞子120克、白酒3公升。
做法:
将所有药材置於容器中,以白酒浸泡,封口10天後即可酌量饮用,每天一次。
功效:
能益血生精,补肝益肾,适用於男女精血不足,性功能减退等症。
2.【枸杞人参酒】
材料:
人参10克、枸杞子175克、熟地黄50克、冰糖200克、白酒5公升。
做法:
(1)将人参切片、枸杞去除杂质,并把所有材料放入布包中。
(2)将冰糖熬煮融化後,过滤,去渣留汁。
(3)将装药的布包、冰糖汁放入白酒中,密封浸泡约两星期後即可酌量饮用,每日一次。
功效:
补元气,能治虚损、阳痿。
生活篇:
除了食用药材,是否能透过药浴、运动、生活习惯等行为来改善?
药浴可以放松心情、减轻压力,若男女共浴,也能增进夫妻情趣。
药浴药材的选择上,并没有太多的要求,使用一般的养生药浴包即可。
惟浸泡药浴前,要注意吃饱饭後不要马上入浴,也不要直接跳进热水里,先泡脚试温,再循序渐进直到全身入浴。
研究指出,运动能预防「性功能障碍」,因为性功能障碍与流入阴茎中的血液量过少有关,透过运动的方式,可以增加全身血液运输效率,进而减低阴茎血流量不足所造成的问题。
只要是全身性的运动都可以善加选择,如:
走路、游泳、球类运动等。
相对地,平时要避免会让血液运输效率减低的行为,像是抽烟、酗酒、暴饮暴食导致肥胖等等。
同时也有其他研究发现,有运动习惯的男性,较容易有良好的体能与体态,也较有自信,对於因自信不足导致的阳痿,有相当不错的治疗效果。
营养均衡的饮食也是预防及治疗阳痿很重要的一环,五榖根茎类、肉鱼豆蛋奶类、蔬菜类、水果类、油脂类等饮食不可少。
另外可以适量补充对性功能有益的食物如:
全麦面包、坚果类、豆类、山药、韭菜等,注意这类食补不宜过量,以免热量太高、太过营养,而适得其反。
定期体检也很重要,性功能有无问题其实反映了身体的健康状况,定期体检可以对自己的健康有最完整的了解。
有很多药品会有阳痿的副作用,因此服用产生问题时,请向你的泌尿科医生谘询。
同时在服用药物前,可以善加利用「免费药物谘询」,药师会提供你安全用药的详细资讯。
节欲。
节欲对于当代人已是逆耳忠言,但不提是不行的,再好的身体,再好的强身之术,都经不起夜夜对身体的盗伐。
古之为帝者,名为万岁,其实多为不寿,只有梁武帝萧衍、武则天与乾隆比较长寿,这都与他们节欲分不开,虽然武则天与乾隆都有风流的传奇。
古人说得好,上士别床,中士异被,服药百裹,不如独卧。
恣其情欲,则命同朝露也。
欲固寿命之原,莫先于色欲之戒也。
大寒大热,且莫贪色欲。
男子破阳太早,则伤其精气;女子破阴太早,则伤其血脉。
酒是烧身硝焰,色为割肉钢刀。
人近六十,当秘精勿泄。
要想身体好,娶妻莫过早;想活九十九,不嫌妻子丑。
九九在手真阳不走
一、功法
“一擦一兜,左右换手,九九之功,真阳不走。
”(明代胡文焕《养生导引法》)
二、练法
1、宽衣解带,正坐屈膝或仰卧高枕,两腿呈“八”字岔开。
2、用左手掌自肚脐向下搓擦,循腹部正中线(任脉)→耻骨(横骨)→阴茎(宗筋)→阴囊睾丸→到会阴部(中指尖触及阴囊与肛门之间“会阴”部)。
接着,用指掌兜着阴囊,抓住阴囊睾丸(外肾)缓缓向上兜托拉捋。
如此“一擦一兜”往复八十一次。
3、用右手如法再做八十一次。
4、每晚练功一次,八十一天为一疗程。
三、功效
补肾生精,壮阳固泄。
四、主治
肾虚精关不固,精少清冷不育。
五、摘录
《养生导引法》:
“治遗精白浊,诸冷不生。
戌亥间阴旺阳衰之际,一手兜外肾,一手搓脐下八十一次,然后换手,每手各九九次。
兜搓九日见验,八十一日成功。
”助你成为纯阳之体固精秘功本功能壮肾补精、益气健齿、对痔疮及牙齿冷热过敏、阳萎、早泄等疾患有立竿见影之效;还可防止练功过程中不利的“元精”走漏,对巩固练功成果,加快练功步伐大有好处。
已婚、未婚学员均可练习,每日练习至少1—2次,多多益善。
姿势不限,随时随地均可练习。
方法—:
1.端坐、站立、行走、仰卧、侧卧均可,双眼可睁可闭。
2.鼻吸气(缓慢、均匀、细长),引入小腹丹田内,然后收缩肛门(即提肛,如忍大便状)、上下齿用力咬叩(即叩齿,不可出声),意想小腹内。
注意:
提肛、叩齿须同时进行各49次。
3.收功:
口呼浊气,拍打小腹9次即可。
方法二:
1.仰卧、站立、端坐均可,先除下裤权。
2.一手食、拇、中三指轻捏睾丸81次,另一手掌在下腹部作顺时钟方向按摩81次;然后换手再捏、按81次。
此即古人所谓“一兜一擦,左右换手,九九之数,真阳不走”的神奇功法,号称“铁档功”。
3.用食指尖点按会阴穴49次。
每天可行2—4次。
张三丰就是靠这招练就童子身,活到了149岁,这样也可以增强内力。
道家最佳强肾固精绝秘法本法至简至易,效力宏大,不占用任何生活时间,任何人行之皆有奇效,向来为道家秘不外传的珍贵功法,实乃固肾之法宝,强精之捷径,望习者珍之,万不可看其简单而小看!
功法:
任何人在撤完尿后,身体都会汀颤片刻,而且感到一股寒意。
东方医学将此情形称为'风寒’。
身体在撤尿之时,如同冬天打开门宙一般,身体的汗毛孔及毛细血管完全松弛,处于毫无防备的状态。
这时候最容易患上感冒、皮肤病或风湿症,让'邪气破了表面气’。
因此,根据道家养生秘法所说,撤尿时亦不容一丝松懈。
为使精气不外泄,必须咬紧牙关,脚尖直立,以门神般的姿态撤尿。
女性也是如此,需采用双脚尖支撑身体的蹲姿,尤其加力于脚的第一、二指,效果更彰。
这种作法具有显著的强精作用,用于加强肾功能有奇效。
如果每天连续五、六次这种脚尖直立排尿法,数月后,你的肾必然强健超人。
你必将成为精力过人的健将。
男子固精法1.小便时固精法 每次小便时,深吸一口气入丹田,憋住这口气,并用意念引导,将此气引至会阴部,经尾闾(脊柱最末端,近肛门处),至命门,在命门处稍停一下,再沿督脉上达百会(头顶正中),守住百会穴位后,想着此穴有一汪清水,而后小便。
便后,将憋住的气缓慢呼出,并将百会穴的那汪清水,用意随息引归丹田处,意丹田约分钟。
2.卧式固精法 睡前或起床前,仰卧床上,头枕略高,两腿伸直,脚跟*拢,两手置于两胯旁,姿势自然、合适,两眼轻闭,舌尖舐上腭,闭口,屏除杂念。
先呼一口气,将肛门一提一缩,同时小腹内收后贴;吸气时用意念引气上行,由尾闾沿脊柱直达脑后玉枕,这时用眼往上一瞟,令气经过头顶,置于两眉中间,稍停。
随着呼气,用意念引气下行,连同口中津液,缓缓咽下,送至丹田,全身放松,特别是手脚放松舒展,此种下行意念不能太强烈,否则难以见功,以上为一周,再周而复始,大约半小时左右,以不疲劳为度。
练毕缓缓坐起,两手掌相搓,待掌心发热,用手搓面部数次,再交*搓两足心,直到发热为度。
练功期间,最好不要吃刺激性食物及兴奋作用的药物,禁止性生活。
3.练精化气法 睡前或早起,或正当阳举之时练之。
坐,卧均可,首先全身放松,双眼微闭,同内肾与外肾,片刻后用两食指塞住左右两耳孔,不漏气即可。
自然呼吸,继续内视,并静听耳内有如风鸣,与自身浑然成一体。
再默以心数,以防杂念,数至200息时,将两食指拿开,意守丹田片刻,睁开双眼,擦热双掌,搓脸30下,擦命门30下,即为功毕。
常习之,真气足,精神极佳。
4.提肾功 端坐在凳上,双脚踏地,脚宽同肩,双手放大腿上,掌心向上、向下均可。
坐时注意不坐满凳,可坐凳边。
练习数日,熟练后,即可不拘于形式,随时随地地可以练。
思想集中于会阴部,随着呼吸,会阴部一提一放,一紧一松,使暗劲往上往里提缩,如忍小便奖。
用顺呼吸法,即呼气时腹部凸出而下放,即一松。
这样随着呼吸,一紧一松,反复进行,熟练后,可不管呼吸,随时提放、紧松,甚至和别人谈话时,也可将下部一提一放,一紧一松。
每次只宜提缩十几下,最多不超过20下,再要练,需隔上半小时左右,否则会引起烦恼紧张,故晚上不宜练,以免影响睡眠。
关于固精术种种第一节介绍几个日用固精术第一则咬牙固齿固精法凡遇大小便时,舌舐上腭,把牙齿咬紧,两手握拳。
两脚趾抓地,闭气提肛,目视顶门,然后小便。
便完后缓缓放松即可。
此法能固精强肾,健骨固齿,确有神效。
若能在年轻之时或牙齿完好之前起炼,即年过八九十岁,牙齿也不蛀虫脱落,继续可吃炒豆硬物。
实例甚多,拙著无派功诀泄密中已有介绍,恕不再举。
第二则闭精仙法每当小便时,深吸一口气,纳入丹田,而后闭息,把气由丹田引入会阴,沿督脉上百会,即守住百会穴,复想此穴有一绿色“水”字,始排小便,便完,念“嘘”字音将气缓缓呼出,同时想象绿色“水”字随嘘气下行至丹田。
此功闭精甚严,即使再行房事,亦无经常精子排出。
否则须开精门,开精门时,去掉一切杂念,念“呵”字音微微吐气即可。
本功法能排除梦遗漏精,并能炼通大小周天。
第三则通便固齿功每遇排便时,咬紧牙关,两脚趾用力扣地就是。
功效,能使腹壁肌和膈肌收缩,提高腹腔内的压力,促使排便通畅,日久形成条件反射,到老不会闭结。
同时起固精强肾作用,至老牙齿不松动脱落。
第四则提收功每遇小便时,不要把尿一次性撒完,而是撒撒停停,分九次左右撒出。
即在尿撒出一部份后,收提会阴与尿道,将尿收住一回再撒,第一次要特别收严密,要将尿收断一回再撒,以后各次可依收放收放节奏进行。
越是尿急,第一次越要收紧。
此法能提高肾功能卷放能力,把人训练成活机器,底盘炼到像自来水龙头一样,要关就关,要放就放,做到能随心所欲的控制**量,是一部至关重要的功法。
第五则综合混炼固精术此术是笔者从实践中得出的经验,上述四法一起结合炼,可取得面面俱到的综合效应。
每次大小便时,先深吸一口气到丹田,然后意念沿会阴督脉上行至头顶百会穴,意想穴中有一绿色“水”字,同时舌舐上腭,牙齿咬紧,两手握拳,脚趾抓地,闭气提肛,目视顶门“水”字,始行小便,并撒撒停停,第一次要特别收紧,分九次以上撒完,再念“嘘”字音微微呼气,同时想百会穴绿色“水”字随嘘气缓缓下降丹田。
为毕,如此日久坚持,每次小便时照做不误,能兼收上述四种功法全部效应。
第二节介绍几个专炼固精术第一则吸存固精术坐、卧、站、走均可,双目开合随便,先把气从通天窍悠缓细匀的吸入小腹,同时咬牙提肛闭息,意存小腹49次,收功时缓缓呼出浊气,轻拍小腹九次。
以起固精与存轻去浊效应。
第二则兜擦生阳固精术坐卧站均可,炼时脱下裤叉,将左手食、拇、中三指轻捏睾丸81次,同时右手掌平放小腹,按顺时针方向按摩81次;再换右手捏睾丸左手按小腹向逆时针方向转81次为一度,所谓一擦一兜,左右换手,九九之数,真阳不走是也。
然后再用右食指点按会阴穴49次,每天炼二回。
第三则固精关门法随便平坐,平心静气,将左手指曲回点掌心,所点之处即龙穴,用右手中指去点住左手中指所点之处,左手中指自然伸开去点右手劳宫之虎穴。
此时左手掌心向上,手背向下在下,右手在上掌心向下,两手掌心合在一起,除两手中指相互点穴外,其余各指自然伸开,两手合掌放在脐下,舌舐上齿外唇内人中处之督脉弦,提肛吸气,眼随头转,由会阴子位向左上泥丸午位;随之鼻子呼气,同时从午位向右下腹到子位为一圆圈(一吸一呼为一圆周)。
转九圆周一停。
共转四个九圆周,约四五分钟左右。
转完再**十至二十分钟,然后两手掌心擦腰眼,至发热为止。
这叫做关门上锁再加封。
此功应在每晚睡觉前做一次,做完后睡觉,可绝对防止遗精。
故云:
“关门再睡觉,免得丧真宝,久炼能固精,自然身体好。
”第四则小锁龙法共两种姿式,可根据各自适应情况选炼。
姿式一:
身体仰卧,两脚内弯,使足心涌泉穴相贴,两手中指插入两耳孔(要剪去指甲,免伤耳膜),其余手指自然弯曲。
要领,二中指属心经,肾开窍于耳,中指入耳,能促使肾气相交,水火既济,肾气自然向内收固。
姿式二:
身体侧卧,向左右均可,称谓左龙右虎。
如以右侧卧为例,仍把两手中指插入两耳孔,右肘弯曲贴靠右胸肋,附枕而眠,左手曲肘,把肘靠贴左肘上,力曲两膝,双膝尽量上提与双肘接拢(如做不到以力尽为止不必强求)。
行功:
摆好姿式后做腹式呼吸,吸气要深长缓慢,小腹配合吸气15分钟,也可多炼一些时间。
适应症:
肾虚遗精等有较好效果;主要是用在房事之后的补虚恢复体力之用。
因男女在房事过程中,阴阳之气相互交感,把双方互换之气收归体内。
又房事本身要消耗一定体能与内气,作此功可补气固气。
本功不须每天炼只在房事后炼习即可。
肾虚等患者可多炼。
第五则大锁龙法方法共两种:
第一种是在小便时训练的提收功,已列入第一节的第四则中,不再重复。
第二种提纵功:
本功分三个部位分三个阶段练习,姿式盘坐或躺着均可。
第一段,练习收缩性器官,闭眼,全身放松,用意念把你的阴囊睾丸(女性为**和子宫口)向内向上提收,停留五秒种再放松,如此反复练习,并逐渐延长停留时间10秒、15秒、20秒、30秒……此法每天可炼几次,每次做五分钟即可,时间不要炼得太长。
第二段收提会阴部,用意念把你的会阴部肌肉向上提,停留和延长时间同一段。
第三段练习提收肛门部,方法同前二段,只是改变一下部位。
以上三种功法,先是一段一段分别练,把注意力集中在重点收提部位上,起到每段的不同作用。
如第一段可把**或**等的不随意肌肌肉转化为随意肌。
第二段能刺激海底轮,能促使内火升起,辅助炼精化气。
第三段有利于提升内气入督脉。
开始炼时,炼第一部位时很容易把其它部位一起收缩起来,练习纯熟就分开了。
分段掌握纯熟以后,可以三段依次连起来训练,并反复依次连起来训练。
效用:
①出世法:
固精、采药、丹道大周天训练之用。
②入世法:
固精强肾,延长性生活时间。
培养持久力,可随心控制男阳精女阴精的泄出;使男女双方之气充分感应融洽。
第六则强力吸提法这是把精气从海底轮直接逼上大脑的还精补脑术,是有为采药诀撮吸提闭的深层功法,通称三级大抽动锁精法。
身体如一部抽水的话机器。
督脉脊
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