春季健康教育知识.docx

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春季健康教育知识

春季健康教育知识

【疾病预防】

春季防病知识

春天来了，天暖、花开、叶绿、景美，人们的心情也自然格外的舒畅。

但春季冷暖空气交汇频繁，天气多变忽冷忽热，适宜多种病原微生物孳生繁殖，呼吸道的抵抗力降低，若不注意健康保养，很容易患上传染病尤其是呼吸道传染病和肠道传染病。

因此，同学们要增强自我防范意识，既不要盲目恐慌，又不能掉以轻心，要注意采取积极预防、综合控制的措施，御病原于身体之外。

1、要注意适度开窗换气。

随着气温的逐步升高，要注意保持室内温度的相对恒定。

早晨要注意开窗换气，吐故纳新，经常保持室内卫生清洁、空气新鲜。

2、要注意适时增减衣服。

春天的天气乍冷乍热，变化多端。

同时，人体抵抗力也处于低下的状态。

因此，一定要随着气温的变化，随时增减衣服，预防感冒的发生。

3、要经常参加户外活动。

春天是同学们进行户外活动的最佳季节，要抓住春光明媚的大好时机，参加一些力所能及的户外活动。

4、要保持日常生活规律。

要保持正常的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度劳累，处事不要过激，应做到心胸开阔，心平气和，情绪乐观，以增强机体的抗病能力。

5、要避免多去公共场所。

公共场所人多嘈杂，空气污浊，是传染病流行的重要场所。

患有呼吸道传染病和肠道传染病的人，要自觉不到公共场所去，以免传染给他人。

6、要注意个人清洁卫生。

饭前便后、外出归来要立即用流动水和肥皂洗手。

最好每天用清水洗眼睛、鼻腔两次以上，保征眼和鼻的卫生。

打喷嚏或咳嗽时，要用手绢捂住口鼻，不要随地吐痰。

7、要经常翻晒衣服被褥。

衣服被褥潮湿之后容易孳生病菌。

太阳光中的紫外线能有效地杀灭病菌。

因此，要勤洗勤晒衣服被褥，不留卫生死角。

【健康常识】

赌博对健康有什么危害

俗话说：

“十赌九病，久赌成疾”。

赌博本身是一种刺激，常常一赢一输便上了瘾。

赌博时，其神经高度紧张，可以引起体内的一系列变化，如激素分泌增加、血管收缩、血压升高、呼吸加快、心跳加速，长期下去，对人的身心健康是非常有害的。

一旦赌博上了瘾，常常是夜以继日，甚至通宵达旦地赌，这样就打乱了人的正常生物节律。

所以，经常赌博的人常常萎靡不振。

久而久之，容易发生神经衰弱或其他身心疾病。

大脑极度紧张，时间久了就出现头昏眼花、肢体麻木、反应迟钝，睡眠、食欲不好等症状，医学上叫“赌博综合症”。

长时间的食欲不好，进食减少可导致营养不良、贫血及其他疾病。

赌博者久坐不动，臀部肌肉长时间受到挤压可出现腰酸背痛，又可引起下肢血液循环不通畅，容易诱发或加重痔疮发作。

凡赌博就必有输赢，赢者欣喜若狂，输者产生愤怒、想翻本的情绪和心理。

一输再输，债台高筑，就会铤而走险，打架斗殴，偷盗抢劫，走上犯罪的道路。

因此，赌博与其说是赌徒用钱财作输赢，倒不如说是在拿自己的身体和生命作赌注。

它败坏社会风气，腐蚀人的思想，危害人的身心健康，有百害无一利。

【漫病防治】

怎样预防糖尿病

糖尿病是多因素引起的，应采取综合措施进行预防：

（1）建立科学的生活方式，不吸烟，少饮酒，合理营养，经常锻炼。

（2）养成良好的生活习惯，起居有规律，劳逸结合。

（3）保持心情舒畅，精神开朗。

（4）及早治疗各类炎症以及病毒感染。

送您一把金钥匙，健康行为提醒您

少烟多茶，少酒多水，少盐多醋，少油多奶；少肉多菜，少糖多果，少精多粗，少食多嚼；少衣多浴，少药多炼，少车多步，少停多动；少言多行，少烦多眠，少欲多施，少怒多笑。

【健康促进】

个体健康行为：

（1）饭前便后洗手，一人一巾。

（2）每天早晚刷牙，一人一刷。

（3）定期洗澡、理发、剪指甲。

（4）服装整洁。

（5）勤晒被褥。

（6）讲卫生、讲公德，如不乱扔乱倒、不随地吐痰等。

（7）不吸烟、不酗酒。

（8）每天进行一次锻炼。

（9）按时让孩子参加计划免疫。

（10）主动学习卫生知识。

（11）三管六不：

管口（不随地吐痰、不说脏话），管手（不乱扔垃圾、不乱涂乱画），管脚（不践踏草坪、不乱穿公路）。

【预防接种】

小儿预防接种分别在什么时间？

出生时卡介苗，乙肝疫苗①，一月龄乙肝疫苗②，二月龄脊灰疫苗①，三月龄脊灰疫苗②，百白破三联①，四月龄脊灰疫苗③，百白破三联②，五月龄百白破三联③，六月龄乙肝疫苗③，A群流脑疫苗，八月龄麻疹疫苗；1.5-2岁麻疹疫苗、百白破三联、乙脑疫苗；3岁A＋C流脑疫苗；4岁脊灰疫苗；6岁白破二联，A群流脑疫苗。

【精神卫生】

春季预防精神病

3~4月份是精神病发病的高峰，故民间素有“菜花黄，痴子忙”的说法，即使是老病人也极易复发。

因此，应特别注意预防，如保证充足的睡眠，遵医嘱正规治疗，发现有情绪异常者，应及时就医。

【儿童保健】

宝宝出生后应定期进行体格检查

定期体格检查的时间正常情况下：

新生儿生后3天、7天、14天、28天各检查一次，42天检查一次，一岁内每3个月检查一次，1-3岁每6个月检查一次3岁以上儿童每年检查一次。

检查内容：

通过了解孩子的出生史和喂养史及体格检查结果，进行系统的生长发育监测和营养评价，同时进行神经行为检查及智能测评，医生对检查结果进行客观评价，有针对性的指导治疗。

【妇女保健】

月经期“八不宜”

不宜过性生活；不宜多吃盐；不宜饮浓茶；不宜坐浴；不宜穿紧身裤；不宜高声唱歌；不宜捶背；不宜做X光检查。

【结核病防控】

感染结核菌一定会得肺结核吗?

健康人受到结核菌感染后,不一定发生结核病,是否发生结核病,主要受到两种因素的影响,即受到感染结核菌毒力的大小和身体抵抗力高低的影响,结核菌毒力强而身体抵抗力又低则容易发生结核病。

【预防艾滋】

感染了艾滋病病毒怎么办？

首先应保持乐观的生活态度，要正视现实，接受现实，积极治疗。

其次是遵守政府有关法令，不威胁和损害他人；艾滋病病毒有多种类型，变异快，毒力不同，因此染上艾滋病病毒后更应洁身自爱，不能再有高危行为，如性乱、注射毒品等，以免发生第二次感染，再染上毒力强大的艾滋病病毒后会加快发病。

【专家提醒】

吃碘盐不能预防放射性碘摄入

碘盐中碘的存在形式是碘酸钾（KIO3），在人体胃肠道和血液中转换成碘离子被甲状腺吸收利用，我国规定碘盐的碘含量为30毫克/千克。

按人均每天食用10克碘盐计算，可获得0.3毫克碘。

而碘片碘的存在形式是碘化钾（KI）,碘含量为每片100毫克。

按照每千克碘盐含30毫克碘计算，成人需要一次摄入碘盐约3千克，才能达到预防的效果，远远超出人类能够承受的盐的摄入极限。

因此，通过食用碘盐预防放射性碘的摄入是无法实现的。

【老年保健】

年老手抖早就医

老年人出现手发抖，一般是属于肢体老化反应。

例如，写字不流畅、穿针引线手发抖、端杯摇晃，甚至有的还出现摇头晃脑，步态蹒跚等。

其病根在脑中，是大脑退化现象。

但是，患有脑动脉硬化、脑供血不足、帕金森病和小脑半球疾病的老人也会有上述表现。

因此，手发抖要及早查找原因，对症医治。

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老年