五六年级体育教案.docx
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五六年级体育教案
五六年级体育教案
第一课时
教学内容:
1.向后转走(齐步)
2.迎面接力跑`
教学任务:
1、学会向后转走(齐步)动作,培养学生遵守组织纪律和集体行动的能力。
2.发展速度和奔跑能力。
教学过程:
一、准备部分:
1.开课式。
2.队列练习:
立正、看齐、稍息。
3.准备活动:
慢跑200米,第八套广播操
二、基本部分:
1.向后转(齐步)
(1)动作:
听到口令后,动令落在右脚上,左脚向前半步,脚尖稍向右,以两脚掌为轴,向右后转180度,出左脚向新方向行进。
转时,两臂自然摆动,不得外张。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法:
学生集体练习。
(4)注意事项:
1.教学时应把动作要领讲清楚,示范要正确,可将动作分解教学。
2.口令要准确,力求做到规范清楚、宏亮。
2.迎面接力跑
(1)方法:
接棒人站在起跑线后,右手前伸准备接棒,传棒人以右遥将棒竖起,传给接棒人,接棒人握棒后,迅速跑向对面。
(2)组织教学:
学生分成四组进行,在场地上画两条相距25米的并行线作起跑线。
成纵队相对站立在两端的起跑线后。
(3)要求:
1.传递棒时不准抛,传棒失落由传棒人拾起继续进行。
2.严格遵守纪律,遵守规则。
三、结束部分:
1.整理放松。
2.小结、讲评。
3.宣布下次课内容;
4.下课。
第二课时
教学内容:
1.臂交叉跳绳
2.游戏:
截住空中球
教学任务:
1.掌握臂交叉跳绳的方法,发展弹跳力、灵敏性、协调性。
2.通过截住空中球游戏,培养机智、反应和传接球能力。
教学过程:
一、准备部分:
1.开课式。
2.队列练习:
四面转法,横队齐步走。
3.准备活动:
慢跑200米
1.臂交叉跳绳
(1)向前摇绳臂交叉跳绳(并脚跳)
动作:
两手握绳的两端,绳由体后前摇,当绳摇到前上方时,两臂迅速体前交叉,同时向后快速抖腕(前臂外旋),两脚立即跳起,绳通过再摇至头上方时交叉两臂还原,用同样方法连续跳。
(2)向后摇绳臂交叉跳绳(并脚跳)
动作:
两手握绳的两端,绳由体前向后摇,两脚立即跳起,两臂由下向上在体前交叉,同时快速抖腕(前臂内旋),两脚立即跳起,绳通过两脚,交叉臂还原,用同样方法连续跳。
(3)讲解示范。
(4)练习方法:
分组练习。
(5)注意事项:
教师应掌握学生练习的次数、速度、时间,每次练习后要有适当的时间让学生做放松活动。
二、结束部分:
1.整理放松。
2.小结、讲评。
3.宣布下次课内容。
4.下课。
第三课时
教学内容:
1.互射
2.4-5分钟定时跑
教学任务:
1.通过互射游戏,培养学生灵敏、反应和掷准能力
2.发展学生耐力素质,提高耐久中的能力。
教学过程:
一、准备部分:
1.开课式。
2.队列练习:
横队、纵队齐步走。
3.准备活动:
慢跑两圈,
二、基本部分:
1.游戏:
互射
(1)方法:
将参加游戏的分为人数相等垢甲,乙两队各队分散站在本队的场地内。
游戏开始,先由甲队用沙包向乙队投击,乙队接住或沙包回击。
击中对方身体得1分。
在规定的时间内,得分多的队为胜。
(2)规则:
1.投击和躲闪必须在场内进行。
2.只准投击头以下部分。
(3)注意事项:
1.在场上画几似排球场地,视人数多少分成双数组进行比赛。
2.教师要启发学生互相配合巧妙用沙包击中对方,要求学生集中注意力,善于判断及时躲闪。
3.根据情况可以增加沙包数目,提高学生积极性。
2.4-5分钟定时跑
(1)动作:
4-5分钟定时跑上一种规定时间的耐力跑。
开始练习时,可用中等以下速度匀速跑动,坚持跑完4-5分钟。
在此基础上还可采用变速跑,以在规定的时间内跑完的距离越长越好。
跑时,用全脚掌着地,然后过渡到前脚掌后蹬离地,动作要轻快,步幅要均匀,呼吸要有节奏。
(2)讲解示范。
(3)练习方法:
成纵队集体练习。
(4)注意事项:
教师随时观察学生情况,对体弱学生要区别对待。
三、结束部分:
1.整理放松。
2.小结、讲评。
3.宣布下次课内容。
4.下课。
第四课时
教学内容:
1.上两步掷沙包 2.游戏:
拉绳比跳
教学任务:
1.初步掌握上两步掷沙包技术,提高投掷能力。
2.通过拉绳比跳游戏,发展灵敏、力量等素质。
教学过程:
一、准备部分
1.开课式。
2.队列练习。
3.准备活动:
慢跑200米,广播操
二、基本部分
1.上两步掷沙包
(一)
(1)动作:
略
(2)讲解示范。
(3)练习方法:
成纵队,四人一组依次进行练习。
(4)注意事项:
1、先让学生徒手挥臂练习几次,随后听教师口令统一投掷。
2、要求投掷时注意蹬腿、转体、挥臂的动作。
2、在场地上划两条15米长的并行线距离2米,一条线为投掷线,另一条为预备线。
3、听到老师喊"预备"才能进入投掷区,按老师统一口令掷和捡回投掷物。
4、注意安全,防止事故。
2·拉绳比跳
(1)方法:
参加游戏的分成人数相等的两队,均成一列横队相对站在两条线后,两队排头分别站在两个圆圈内,各握绳的一端。
游戏开始,两人同时做连续单脚跳,并用力拉绳,能把对方拉出圈外或迫使对方提起的脚着地,得一分,然后两队依次换人进行。
最后以得分多的队为胜。
(2)规则:
1、互拉绳时,绳脱手,脚踩线,换脚跳均为失败。
2、双方同时失败均不得份,两队各换下一人进行。
(3)注意事项:
1、要进行安全教育,严禁开玩笑或在用力拉时松手。
2、分组时注意体力强弱调配要适当,男女生可分组进行比赛。
三、结束部分:
1·整理放松;
2·小结、讲评;
3·宣布下次课内容,
4·下课。
第五课时
教学内容:
1.俯撑成分腿立撑 2.放松跑
教学任务:
1.掌握俯撑成分腿立撑动作,发展学生的灵敏和柔韧素质。
2.培养学生跑的能力。
教学过程:
一、准备部分:
1.开课式。
2·队列练习:
列队法。
3·准备活动,慢跑两圈;广播操
二、基本部分,
1·俯撑成分腿立撑
(1)动作:
由俯撑开始,两脚用力蹬地。
同时弓身收腹,提臀成分腿屈体立撑。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法:
分组练习,教师分别辅导。
(4)注意事项:
1、学生做俯撑时,首先强调身体姿势的正确,同时动作有节奏。
2、教师要随时纠正学生的塌腰、撅臀等错误动作。
3、严格要求、区别对待。
2·放松跑
(1)动作:
用中等或中等以上速度跑。
跑时要保持正确的跑动姿势,后蹬时,蹬地腿要伸直,后蹬后大腿向前上方摆动。
落地时用前脚掌地。
两臂屈肘有力地前后摆动。
跑的动作要自然,放松、协调。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法:
1、先练习两组原地摆臂。
练习时,以肩为辅,两臂前后摆动要自然放松。
2、两人一组或四人一组,听口令按顺序练习,教师注意及时纠正错误动作。
三、结束部分:
1.整理放松;
2.小结、讲评;
3宣布下次课内容;
4.下课。
第六课时
教学内容:
1.上两步掷沙包
(二) 2.跳背
教学任务:
一、准备部分:
1.学习上两步掷沙包技术。
提高投掷能力。
z.初步掌握支撑跳背的动作,培养勇敢精神。
教学过程:
一、准备部分:
1.开课式。
2.队列练习:
齐步走一跑步一立定。
3、准备活动,慢跑200米,广播操。
二、基本部分:
1·上两步掷沙包
(二)
(1)动作:
迅速,连贯地完成上两步和向后引球的动作,再按蹬右腿、向左转体、挥臂经肩上的顺序迅速、有力地把球掷出。
掷出的球必须从前面的两条横绳中间穿过。
(2)讲解示范。
2。
跳背
(1)动作:
两人一组。
一人两脚左右开立站稳,上体前屈,低头,两手支撑在两膝上,另一人做3一一5步助跑,双脚起跳。
两手支撑于他的背部和臀部(用力不宜过大),同时两腿伸直向左右分开,腾空越过人背。
落地成半蹲,两臂斜上举。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法:
分组练习。
把学生分成人数相等4队,分别排成一列横队,按顺序依次进行练习。
(4)注意事项:
1、一人做上体前屈,低头,不得突然降低和升高。
2、练习时严格课堂纪律,注意安全。
三、结束部分:
1.整理放松;
2。
小结、讲评;
3.宣布下次课内容;
4.下课。
第七课时
教学内容,蛙跳
教学任务:
1、掌握蛙跳技术,发展腿部力量,增强弹跳力。
教学过程,
一、准备部分:
1·开课式。
2·队列练习,向左(右)转走。
3·准备活动:
慢跑两圈,广播操。
二、基本部分:
1·蛙跳
(1)动作:
蛙跳是增强弹跳力的练习之一。
跳时,两脚用力后蹬,两臂同时自然间前上方摆动。
身体要向前上方腾起,落地后自然形成下一跳的准备姿势,继续向前跳。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法:
先集体练巧,后分组练巧。
(4)注意事项:
1.注意跳时腿、臂动作配合协调,教师随时纠正错误动作。
2.可适当控制练习的次数和运动量。
3.对身体素质较差的学生要区别对待。
三、结束部分:
1·整理放松;
2.小结、讲评。
3.宣布下次课内容.
4.下课。
第八课时
教学内容:
1.游戏:
圆圈接力跑
教学任务:
1.发展跑的能力,培养团结协作和集体主义精神。
教学过程:
一、准备部分:
1,开课式。
2·队列练习,齐步走一跑步一立定一齐步走。
3·准备活动:
慢跑200米,广播操。
二、基本部分,
1·游戏:
圆圈接力跑
(1)方法:
参加游戏的分成人数相等的四队,每队成一路纵队在圆圈内指定的位置,排头站在圈外的起跑线后。
游戏开始,各队排头按逆时针方向沿圆圈跑出后,各队下一个人接着站到起跑线后并与跑回的排头击掌后跑出,排头快速站到本队排尾。
各队依次进行,以先跑完的队为胜。
(2)规则:
1、跑动中,被超越的人不得有意阻挡超越者2、准备接力的人不得有意阻挡其它队的队员。
3、超越别人必须从右侧进行。
(3)注意事项:
1、游戏开始前教师讲解示范弯道跑的动作
要领。
2、严格遵守规则、纪律。
三、结束部分,
1、整理放松;
2、小结、讲评;
3、宣布下次课内容;
4、下课。
第九课时
教学内容:
1.双人跳镊绳2.游戏:
运球传球接力
教学任务。
1·掌握双人跳短绳的方法,发展弹跳力和灵敏素质。
2.提高运球与传球能力。
教学过程:
一、准备部分:
1·开课式。
2.队列练习:
向左转走。
3·准备活动:
慢跑200米,徒手操6节。
二、基本部分:
1.双人跳短绳
(1)动作:
两人摇绳,一人并脚跳。
跳绳人左(右)手握绳,将绳放于体后,摇绳人面对跳绳人右(左)手握绳,其中一人喊:
“预备一跳”后,两人同时摇绳,跳绳人立即并脚跳起,连续跳多次,摇绳人计数。
按规定次数,跳完交换位置。
(2)教师讲解。
(3)练习方法,两人一组,分散站在场地上,一人跳,另一人协助摇绳并计数,然后轮换。
2、游戏:
运球传球接力
(1)方法:
参加游戏的人分成人数相等的几队,每队再平分为甲、乙两组,每两组面对面而错开站在线后,各甲组排头手持小篮球。
游戏开始,持球人立即向对面的小圆圈运球前进,到达圆圈内做急停转身,用双手传球给乙组排头,自己站到乙组排尾。
乙组排头接球后。
按同样方法进行,直到全队做完。
以先做完的队为胜。
(2)规则:
1、必须按规定的路线、方向、运球、传球。
2、运球或传、接球时失误,应由失误的人拾起球从失误地点继续进行。
3、不得持球跑或双手同时拍球。
(3)注意事项:
1、教师应根据学生掌握技术情况进行辅导。
2、课前在场地上划相距10一12米的并行线,并在线前划一个直径1米的圆圈。
2、采取三局两胜,严格执行规则。
三、结束部分:
1、整理放松;
2、小绪、讲评;
3、宣布下次课内容;
4、下课。
第十课时
教学内容:
1.后蹬跑2.游戏;互相帮助
教学任务:
1·掌握后蹬跑技术,发展腿部力量。
2·通过互相帮助游戏,培养负重快走的能力,发展下肢力量。
教学过程:
一、准备部分:
1·开课式。
2·队列练习:
纵队、横队。
齐步走,向右转走。
3·准备活动:
慢跑两圈;双人操6节。
二、基本部分:
1、后蹬跑
(1)动作:
后蹬跑对于发展腿部力量,改变跑的后蹬动作有着重要的作用。
后蹬时,上体稍前倾,前脚掌用力蹬地,使蹬地腿伸直,摆动腿向前上方摆动,然后大腿下压,用前脚掌着地,两臂自然地前后摆动。
(2)教师讲解示范。
(3)练习方法:
1、双手支撑墙上或器械上,做原地后蹬和前摆腿的练习,要求蹬地充分,另一腿屈膝向前上方摆动。
2、原地单腿交换跳,蹬地要充分,动作要协调。
3、慢速度地行进间的后蹬跑。
要求后蹬充分,摆动腿积极下压,前脚掌着地,动作要有弹性。
4、在地上放若干个间隔1米左右远的实心球从球上跨过,要求后蹬充分,抬腿送髋。
5、画两条20一30米长的跑道,学生成二路纵队站在起跑线后,每组按顺序练习。
(4)注意事项:
要掌握支撑腿后蹬充分,摆动腿积极前抬送髋动作。
2.游戏:
互相帮助
(1)方法:
参加游戏的分成两人一组,一前一后站在起点线后。
游戏开始,前面的人将后面的人背起,向预先放置的标志物前进,到达标志物后,两人互换,绕过标志物,再背回起点线。
以先回到起点线的组为胜。
(2)规则:
背者在途中可站立休息,但被背的人身体任何部位不得着地。
(3)注意事项:
1、在场地上画10一15米长的两条跑道,并设置两个标志物,若学生数名。
可增加场地进行。
2、教师统一发令,注意安全,严格执行规则。
三、结束部分:
1·整理放松;
2.小结。
讲评;
3、宣布下次课内容;
4·下课。
第十一课时
教学内容 1.行进间高抬腿跑
教学任务:
。
1、学会行进间高抬腿跑,发展腿部力量,提高跑的能力。
教学过程:
一、准备部分
1.开课式。
2.队列练习:
一
(二)列横队变二(四)列横队,一
(二)路纵队变二(四)路纵队。
3.准备活动:
慢跑200米,广播操
二、基本部分:
1·行进间高抬腿跑
(1)动作:
高抬腿跑的作用主要是增强腿部力量,加大大腿高抬的幅度。
在行进间做这个练习必须沿着直线向前,上体保持正直稍前倾,大腿高抬与上体成直角,小腿放松与大腿自然折迭。
落地时大腿积极下压,蹬地腿充分伸直,两臂配合两腿自然前后摆动。
(2)讲解示范。
(3)练习方法:
1、先练习原地高抬腿。
2、后练习行进间10-15米高抬腿跑。
3、再分组练习。
(4)注意事项:
练习时速度由慢到快。
三、结束部分:
1.整理放松;
2.小结、讲评;
3·宣布下次课内容;
4·下课。
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