男生跨栏.docx
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男生跨栏.docx
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男生跨栏
男生跨栏
第一次课
教学内容:
1、简介跨栏项目及比赛规则
2、跨栏辅助练习
3、栏侧攻栏腿练习
4、栏侧起跨腿练习
5、从栏上过栏练习
教学任务:
1、克服害怕心理
2、强调腰、腹上肢的用力
课的内容
组织教法
时
间
课的
部分
1、体育委员整队集合报告人数。
2、师生问好,宣布本课教学内容和教学要求
3、安排见习生并提出要求,同时检查着装是否符合体育课标准
4、绕场地幔跑二圈
5、徒手操(4×8)拍
1、头部运动2、扩胸运动
3、振臂运动4、体转运动
5、体侧运动6、腰部运动
7、膝关节运动8、正压腿运动
9、侧压腿运动10、活动手腕、踝关节
组织:
××××××××××××
××××××××××××
○
要求:
1、精神饱满
2、整队迅速整齐
3、背风向、背阳光
组织:
××××××××××××
××××××××××××
○
要求:
1、步伐一致,队形整齐。
2、跑步时不要说话。
组织:
××××××××××××
××××××××××××
○
教法:
1、教师示范
2、统一指挥提示动作技术,学生集体练习。
要求:
态度认真,动作到位,充分活动开。
20
准
备
部
分
一、简介跨栏项目及比赛规则。
1、跨栏项目距今已有100多年的历史,据史料记载,1837年英国举行过跨栏跑比赛。
跨栏跑可分为四个阶段:
(1)自然跨跳阶段
(2)技术与跑速结合阶段
(3)技术改进阶段
(4)完善提高阶段
组织:
××××××××××××
××××××××××××
○
教法:
1、教师讲解
2、学生集体听课
要求:
1、端正学习态度
2、认真听讲。
遇有不理解的可举手示意。
60
基
本
部
分
2、比赛规则:
(1)跨栏时两脚不许同时落地
(2)不许有踢栏、推栏、和绕过栏跑
二、跨栏辅助练习
在海绵垫子上做跨栏腾空时腿部、腰部、上肢柔韧性练习。
三、栏侧攻栏腿练习
在慢跑中攻栏腿由栏侧练习:
从栏前1.10米处起跨,攻栏腿屈膝高抬,膝盖到达栏架高度时,小腿迅速向前摆出,接着朋腿积极下压,直腿下落,两臂配合。
四、栏侧起跨腿练习
在慢跑中起跨退在栏顶做起跨腿屈膝经腋下向前提拉过栏,当起跨腿的膝提举到身体正前方时,自然放下。
组织:
×××××××××▉
×××××××××▉
○
教法:
1、教师讲解师范动作
2、学生分成两组并依次练习
3、教师在一侧观察学生集体练习并及时针对某一典型错误进行集体纠正。
要求:
学习态度认真,动作认真规范
组织:
×××××--------
--------
×××××--------
--------
○
教法:
1、教师讲解师范动作
2、学生分成两组并依次练习
3、教师在一侧观察学生集体练习并及时针对某一典型错误进行集体纠正。
要求:
学习态度认真,动作认真规范
栏侧攻栏腿练习
组织:
×××××--------
--------
×××××--------
--------
○
教法:
1、教师讲解师范动作
2、学生分成两组并依次练习
3、教师在一侧观察学生集体练习并及时针对某一典型错误进行集体纠正。
要求:
学习态度认真,动作认真规范
60
基
本
部
分
五、从栏上过栏练习。
组织:
×××××--------
--------
×××××--------
--------
○
教法:
1、教师讲解师范动作
2、学生分成两组并依次练习
3、教师在一侧观察学生集体练习并及时针对某一典型错误进行集体纠正。
要求:
学习态度认真,动作认真规范
60
基
本
部
分
1、体委集合整队,放松练习。
2、本课小结,布置课后作业。
3、宣布下课,师生再见。
组织:
××××××××××××
××××××××××××
○
要求:
1、整队“快、静、齐”
2、放松练习充分放松身体各个关节。
10
结
束
部
分
第二次课
教学内容:
1、复习上次所学内容
2、学习起跑至第一栏技术
教学任务:
1、强调腰、腹上肢的协调用力。
课的内容
组织教法
时
间
课的
部分
1、体育委员整队集合报告人数。
2、师生问好,宣布本课教学内容和教学要求
3、安排见习生并提出要求,同时检查着装是否符合体育课标准
4、绕场地幔跑二圈
5、徒手操(4×8)拍
1、头部运动2、扩胸运动
3、振臂运动4、体转运动
5、体侧运动6、腰部运动
7、膝关节运动8、正压腿运动
9、侧压腿运动10、活动手腕、踝关节
组织:
××××××××××××
××××××××××××
○
要求:
1、精神饱满
2、整队迅速整齐
3、背风向、背阳光
组织:
××××××××××××
××××××××××××
○
要求:
1、步伐一致,队形整齐。
2、跑步时不要说话。
组织:
××××××××××××
××××××××××××
○
教法:
1、教师示范
2、统一指挥提示动作技术,学生集体练习。
要求:
态度认真,动作到位,充分活动开。
20
准
备
部
分
一、复习上次课所学内容
组织:
×××××--------
--------
×××××--------
--------
○
教法:
1、教师讲解
2、学生集体听课
3、教师在一侧观察学生集体练习
60
基
本
部
分
二、学习起跑至第一栏技术
并及时针对某一典型错误进行集体纠正。
要求:
学习态度认真,动作认真规范
组织:
×××××--------
--------
×××××--------
--------
○
教法:
1、教师讲解师范动作
2、学生分成两组并依次练习
3、教师在一侧观察学生集体练习并及时针对某一典型错误进行集体纠正。
要求:
学习态度认真,动作认真规范
60
基
本
部
分
1、体委集合整队,放松练习。
2、本课小结,布置课后作业。
3、宣布下课,师生再见。
组织:
××××××××××××
××××××××××××
○
要求:
1、整队“快、静、齐”
2、放松练习充分放松身体各个关节。
10
结
束
部
分
第三次课
教学内容:
1、复习上次所学内容
2、学习栏间步
3、健康标准测试
教学任务:
1、栏间步的掌握
2、强调腰、腹上肢的协调用力。
课的内容
组织教法
时
间
课的
部分
1、体育委员整队集合报告人数。
2、师生问好,宣布本课教学内容和教学要求
3、安排见习生并提出要求,同时检查着装是否符合体育课标准
4、绕场地幔跑二圈
5、徒手操(4×8)拍
1、头部运动2、扩胸运动
3、振臂运动4、体转运动
5、体侧运动6、腰部运动
7、膝关节运动8、正压腿运动
9、侧压腿运动10、活动手腕、踝关节
组织:
××××××××××××
××××××××××××
○
要求:
1、精神饱满
2、整队迅速整齐
3、背风向、背阳光
组织:
××××××××××××
××××××××××××
○
要求:
1、步伐一致,队形整齐。
2、跑步时不要说话。
组织:
××××××××××××
××××××××××××
○
教法:
1、教师示范
2、统一指挥提示动作技术,学生集体练习。
要求:
态度认真,动作到位,充分活动开。
20
准
备
部
分
一、复习上次课所学内容
学习起跑至第一栏技术
组织:
×××××--------
--------
×××××--------
--------
○
教法:
1、教师讲解
2、学生分成两组并依次练习
60
基
本
部
分
二、学习栏间步
起跑至第一栏跑8步,起跨腿在前。
起跑后各步步长均匀增大,栏前两步积极跑进,最后一步起跨腿积极着地缩短步长10~20厘米,以加快起跨速度。
110米栏起跨点离栏2.00~2.20米。
三、健康标准测试
3、教师在一侧观察学生集体练习并及时针对某一典型错误进行集体纠正。
要求:
学习态度认真,动作认真规范
组织:
×××××--------
--------
×××××--------
--------
○
教法:
1、教师讲解师范动作
2、学生分成两组并依次练习
3、教师在一侧观察学生集体练习并及时针对某一典型错误进行集体纠正。
要求:
学习态度认真,动作认真规范
组织:
×××××→
×××××→
○
教法:
1、教师讲解师范动作
2、学生分成两组并依次测试
要求:
态度认真,动作认真规范
60
基
本
部
分
1、体委集合整队,放松练习。
2、本课小结,布置课后作业。
3、宣布下课,师生再见。
组织:
××××××××××××
××××××××××××
○
要求:
1、整队“快、静、齐”
2、放松练习充分放松身体各个关节。
10
结
束
部
分
第四次课
教学内容:
1、复习上次课所学内容
2、110米栏考试标准练习
3、健康标准测试
教学任务:
掌握全程跑的动作要领,并提高跨栏速度
课的内容
组织教法
时
间
课的
部分
1、体育委员整队集合报告人数。
2、师生问好,宣布本课教学内容和教学要求
3、安排见习生并提出要求,同时检查着装是否符合体育课标准
4、绕场地幔跑二圈
5、徒手操(4×8)拍
1、头部运动2、扩胸运动
3、振臂运动4、体转运动
5、体侧运动6、腰部运动
7、膝关节运动8、正压腿运动
9、侧压腿运动10、活动手腕、踝关节
组织:
××××××××××××
××××××××××××
○
要求:
1、精神饱满
2、整队迅速整齐
3、背风向、背阳光
组织:
××××××××××××
××××××××××××
○
要求:
1、步伐一致,队形整齐。
2、跑步时不要说话。
组织:
××××××××××××
××××××××××××
○
教法:
1、教师示范
2、统一指挥提示动作技术,学生集体练习。
要求:
态度认真,动作到位,充分活动开。
20
准
备
部
分
一、复习上次课的内容
110米低栏全程跑。
组织:
×××××--------
--------
×××××--------
--------
○
教法:
1、教师讲解
2、学生分成两组并依次练习
60
基
本
部
分
110米栏考试标准练习
110米栏。
10个栏架、栏高85厘米。
在跨栏中不许踏栏、推栏、和绕栏跑。
有上述行为的同学成绩无效。
三、健康标准测试
3、教师在一侧观察学生集体练习并及时针对某一典型错误进行集体纠正。
要求:
学习态度认真,动作认真规范
组织:
×××××--------
--------
×××××--------
--------
○
教法:
1、教师讲解师范动作
2、学生分成两组并依次练习
3、教师在一侧观察学生集体练习并及时针对某一典型错误进行集体纠正。
要求:
动作认真规范
60
基
本
部
分
1、体委集合整队,放松练习。
2、本课小结,布置课后作业。
3、宣布下课,师生再见。
组织:
××××××××××××
××××××××××××
○
要求:
1、整队“快、静、齐”
2、放松练习充分放松身体各个关节。
10
结
束
部
分
第五次课
教学内容:
1、复习上次课所学内容
2、110米低栏全程跑练习
3、健康标准测试
教学任务:
基本掌握全程跑的动作要领、培养顽强拼搏精神。
课的内容
组织教法
时
间
课的
部分
1、体育委员整队集合报告人数。
2、师生问好,宣布本课教学内容和教学要求
3、安排见习生并提出要求,同时检查着装是否符合体育课标准
4、绕场地幔跑二圈
5、徒手操(4×8)拍
1、头部运动2、扩胸运动
3、振臂运动4、体转运动
5、体侧运动6、腰部运动
7、膝关节运动8、正压腿运动
9、侧压腿运动10、活动手腕、踝关节
组织:
××××××××××××
××××××××××××
○
要求:
1、精神饱满
2、整队迅速整齐
3、背风向、背阳光
组织:
××××××××××××
××××××××××××
○
要求:
1、步伐一致,队形整齐。
2、跑步时不要说话。
组织:
××××××××××××
××××××××××××
○
教法:
1、教师示范
2、统一指挥提示动作技术,学生集体练习。
要求:
态度认真,动作到位,充分活动开。
20
准
备
部
分
一、复习上次课的内容
栏间步练习
组织:
×××××--------
--------
×××××--------
--------
○
教法:
1、教师讲解师范动作
2、学生分成两组并依次练习
60
基
本
部
分
110米低栏全程跑练习。
全程跑的任务是合理地将跨栏技术与快速栏间跑技术紧密的结合起来,保证正确的节奏和最快的速度跨越全程栏架,到达终点。
三、健康标准测试
3、教师在一侧观察学生集体练习并及时针对某一典型错误进行集体纠正。
要求:
学习态度认真,动作认真规范
组织:
×××××--------
--------
×××××--------
--------
○
教法:
1、教师讲解师范动作
2、学生分成两组并依次练习
3、教师在一侧观察学生集体练习并及时针对某一典型错误进行集体纠正。
要求:
动作认真规范
组织:
60
基
本
部
分
1、体委集合整队,放松练习。
2、本课小结,布置课后作业。
3、宣布下课,师生再见。
组织:
××××××××××××
××××××××××××
○
要求:
1、整队“快、静、齐”
2、放松练习充分放松身体各个关节。
10
结
束
部
分
第六次课
教学内容:
1、110米跨栏考试
教学任务:
考试按《教学大纲》执行
课的内容
组织教法
时
间
课的
部分
1、体育委员整队集合报告人数。
2、师生问好,宣布本课教学内容和教学要求
3、安排见习生并提出要求,同时检查着装是否符合体育课标准
4、绕场地幔跑二圈
5、徒手操(4×8)拍
1、头部运动2、扩胸运动
3、振臂运动4、体转运动
5、体侧运动6、腰部运动
7、膝关节运动8、正压腿运动
9、侧压腿运动10、活动手腕、踝关节
组织:
××××××××××××
××××××××××××
○
要求:
1、精神饱满
2、整队迅速整齐
3、背风向、背阳光
组织:
××××××××××××
××××××××××××
○
要求:
1、步伐一致,队形整齐。
2、跑步时不要说话。
组织:
××××××××××××
××××××××××××
○
教法:
1、教师示范
2、统一指挥提示动作技术,学生集体练习。
要求:
态度认真,动作到位,充分活动开。
20
准
备
部
分
一、110米跨栏考试
组织:
×××××--------
--------
×××××--------
--------
○
要求:
按《教学大纲》执行
60
基
本
部
分
1、体委集合整队,放松练习。
2、本课小结,布置课后作业。
3、宣布下课,师生再见。
组织:
××××××××××××
××××××××××××
○
要求:
1、整队“快、静、齐”
2、放松练习充分放松身体各个关节。
10
结
束
部
分
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