如何乒乓球提高弧圈球技术心得.docx
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如何乒乓球提高弧圈球技术心得.docx
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如何乒乓球提高弧圈球技术心得
乒乓球技术
目录
乒乓球技术1
如何提高弧圈球技术心得-1-
1.忘了引拍-1-
2.引拍高度不对-1-
3.转腰不足-2-
4.手臂提早发力僵硬-2-
5.引拍时重心没有事先右移-2-
6.引拍时手腕僵硬-2-
7.引拍时机-2-
8.徒手练习时没有想像击球点-2-
9.用手追球引拍-3-
10.重心后坐、身体太过僵直-3-
11.意识影響步伐-3-
12.肘關節太過近身-3-
乒乓球知识-乒乓球战术应用-1-
一、推攻战术-1-
二、两面攻战术-2-
三、拉攻战术-3-
四、拉、扣、吊结合战术-3-
五、搓攻战术-4-
六、削中反攻战术-5-
七、发球抢攻战术-6-
八、接发球抢攻战术-7-
如何提高弧圈球技术心得
一般业余球迷,练习了老半天,一上球台,怎么打都觉得别扭,发不出力,无法维持练习时的姿势,感觉起来总而言之就是一个"怪"字.原因出在哪?
大部分的人,满脑子拉球的时候只想着手臂如何发力,如何一板打死对方,转死对方...程度好一点的人,想着如何用腰力,用腿力l来击球...一直想着"如何击球""如何打磨""如合加转",想着拍型要如何如何....,却忘了拉弧圈球很关键的一个动作-引拍. 我能肯定的说,一旦引拍方式错误,击球再怎么强调腿腰手的力量,也是白费. 引拍的正确与否,将严重影响整个拉球的后续动作.但是引拍动作却是最容易被忽略的重要细节.
以下是我大约整理的项目,给大家参考.
1.忘了引拍--有些人击球前,整个人正对着球台,只是稍微把手后拉就想发力击球,压根儿根本没什么引拍动作. 没引拍,用哪发力阿?
肯定是甩大臂再用身体往左甩,手腕翻拍,抬肘胡乱发力...
2.引拍高度不对--明明想打前冲, 引拍时手放太低. 想打加转,手肘却提的太高.
3.转腰不足--有些人知道要转腰引拍,用腰带手,却转的不够. 球跟拍子的距离不足,没有预留适当的距离来加速发力.这可能造成被球追身无法发力的后果,或者是为了转腰击球击球点变的离身体太远.
4.手臂提早发力僵硬--有些人用大臂后拉来引拍,一开始肌肉就紧绷发力,手肘抬起僵硬, 让小臂失去收缩的弹性. 或者,引拍时还很放松,快击球时就提早紧绷,小臂太快发力收缩,等碰到球时力量已经消耗大半无法集中发力.
5.引拍时重心没有事先右移--许多人以为打球的时候重心有左移就行,想想看如果重心没有事先右移,击球时才往左移不就整个人往左倒去?
这样如何还原?
6.引拍时手腕僵硬--初学弧圈球者手腕要放松相对固定,不要管什么内收外撇....胡乱发力.
7.引拍时机--许多人球都来了才开始引拍...来不及引拍的情况下被迫回击...这样是无法充分发力的.
8.徒手练习时没有想像击球点--徒手练习姿势十足,一上台打不到球找不到击球点,就是如此. 练习时应该要假想一个击球点来发力,光有姿势是不够的.
9.用手追球引拍--脚步站的太死,用手追球. 引拍动作进行时脚步要配合移动,用身体来控制球跟身体的相对位置而不是用手追球.
10.重心后坐、身体太过僵直--引拍时,身体僵直.身体注意要前倾,含胸收腹,两脚稍弯保持弹性..气势要有如一只蓄势待发的老虎就要扑向敌人般的凶猛....准备动作有了,击球时配合重心转移身体往击球方向主动前迎,可以更好发力.
11.意识影響步伐--在动作衔接当中,随时要有起拍的意识.这意识的训练相当重要,有引拍拉球的意识在先,才会增强预判能力,随后就会影响步伐的到位能力. 如果是球都来了被迫移动步伐才启动"意识"来起拍拉球,肯定是力量不足,失误连连.
12.肘關節太過近身--弧圈球在收小臂發力摩擦之前的"前迎"動作,必須要有類似丟鐵餅甩臂感覺. 拍子的軌跡與身體的垂直軸心之間,必須形成一個"扇型".扇型面積越大,爆發力越大. 要做好這個"扇型"運拍前迎,就必須在引拍時打開肘關節,不要夾臂. (並非靠抬肘力量拉球). 前迎動作是腿腰發力來帶動大臂
乒乓球知识-乒乓球战术应用
一、推攻战术
特点:
主要运用正手攻球和反手推挡的速度和力量,并结合落点变化和节奏变化来压制和调动对方,以争取主动或得分。
推攻战术是左推右攻打法对付攻击型打法的主要战术,有反手推挡能力的两面攻运动员、攻削结合运动员等也常使用它。
方法:
1、左推右攻2、推挡侧身攻3、推挡、侧身攻后扑正手4、左推结合反手攻5、左推、反手攻、侧身攻后扑正手。
注意事项:
1、推、攻都要有线路变化、落点变化和节奏变化,这是推攻战术争取主动和创造扣杀机会的主要方法。
2、推挡一般以压对方反手为主,然后突然变正手,以创造进攻机会。
如果对方正手较差,才可以推对方正手为主。
3、在推挡中突然加力推对方中路,使对方难于用力回击,然后用正手或侧身扣杀。
4、遇到机会球时要果断扣杀,这是推攻战术得分的主要手段。
5、推攻战术要坚持近台,又不能死守近台,要学会近台和中台的位置转换,掌握对手节奏。
6、推攻战术对付弧圈类打法应坚持近台为主,用快推和加、减力推挡控制落点,伺机采用近台反拉或中等力量扣杀弧圈球,然后进入正手连续进攻。
二、两面攻战术
特点:
主要利用正、反手攻球技术的速度和力量压制对方,争取主动和创造扣杀机会。
两面攻技术是两面攻打法对付攻击型打法的主要战术。
方法:
1、攻左扣右2、攻打两角,猛扣中路。
注意事项:
1、正、反手攻球都要有线路变化和落点变化,以便创造扣杀机会。
2、要以压对方反手为主,然后攻击对方正手或中路,以创造扣杀机会。
3、遇到机会球时要大胆扣杀。
4、两面攻战术在主动进攻情况下要坚持近台,被动情况下可适当后退,在中近台或中台进行反攻。
5、两面攻战术对付弧圈球打法应坚持近台,用快带顶住对方的弧圈球,伺机采用近台反拉或中等力量扣杀弧圈球,然后转入连续进攻.
三、拉攻战术
特点:
连续运用正手快拉创造进攻机会,然后采用突击和扣杀来作为得分手段。
拉攻战术是快攻打法对付削球类打法的主要战术。
方法:
1、正手拉后扣杀2、反手拉后扣杀
主要事项:
1、拉、扣的力量要有较大的悬殊,以使对方措手不及。
2、拉球要有线路和落点变化以调动对方,争取主动和创造进攻机会。
3、遇到机会球时要大胆扣杀或突击。
4、采用拉攻战术要有耐心,不要急于求成,对没有把握的机会球不要过凶。
四、拉、扣、吊结合战术
特点:
由拉攻与放短球相结合而成,是快攻型打法对付削球打法的常用战术。
方法:
1、在拉攻战术的扣杀或突击后放短球。
2、在拉攻战术中放短球后,结合扣杀或突击。
主要事项:
1、拉攻中放短球,要在对方站位较远并且来球比较近网时进行,这样,放短球的落点容易靠近球网,可增加对方向前移动的距离和难度。
2、放短球后扣杀时,如果对方靠台极近,可对准对方身体方向扣杀,这样,往往能使对方难于让位还击。
五、搓攻战术
特点:
主要运用“转、低、快、变”的搓球控制对方,以寻找战机,然后采用低突、快点或拉攻等技术展开攻势并进入连续进攻;在搓球中遇到机会球时进行扣杀,常常带有突然性,往往可以直接得分。
搓攻战术是乒乓球各种打法都不可缺少的辅助战术。
方法:
1、正、反手搓球结合正手快拉、快点、突击或扣杀。
2、正、反手搓球结合反手快拉、快点、突击或扣杀。
注意事项:
1、搓攻战术既要尽可能早起板,以争取主动,但又不能有急噪情绪,否则,起板容易失误。
2、在搓球中遇到机会球时要大胆扣杀,这是搓攻战术的主要得分手段。
3、在搓短中摆短,可使对方不易抢先进攻,故有利于创造进攻机会,以便伺机用正、反手或侧身进攻。
六、削中反攻战术
特点:
由削球和攻球结合而成,常以逼角加转削球为主,伺机反攻;或以转、低、稳、变的削球,迫使对手在走动中拉攻,以从中寻找机会,予以反攻。
这种战术有“逼、变、凶、攻”的特点,是攻、削结合打法的主要技术。
方法:
1、正、反手削球逼角,结合正手攻或侧身攻对方右侧空当。
2、正、反手削两大角长球,结合正、反手反攻。
注意事项:
1、正、反手削球都要注意旋转强度的变化。
在削加转后用削加转球相似的手法削不转球,是使对方拉出高球,以进行反攻的有效方法。
2、削球时要尽可能压低弧线,以避免对方扣杀或突击。
3、削球逼角时要适当配合削另一角,以使对方在走动中击球。
七、发球抢攻战术
特点:
发球抢攻战术是以旋转、线路、落点以及速度不同的发球来增加对方回击的难度,使其出现机会球,或降低回球质量,然后抢先进攻,以争取主动或直接得分,这是乒乓球所有打法特别是进攻型打法的主要战术和得分手段。
方法:
1、发下旋转与“不转”抢攻。
2、发正、反手奔球抢攻。
3、发正、反手侧上、下旋球抢攻。
注意事项:
1、发球要有线路和落点变化,以使对方前、后、左、右走动中接发球。
2、发球后要有抢攻准备,以不失抢攻的机会。
3、自己发什么球,对方可能以什么技术回击,要做到发球前心中有数。
这样,才能较好地做好抢攻的准备。
4、抢攻要尽可能凶,又不能过凶,否则,会影响命中率。
八、接发球抢攻战术
特点:
由某一单项攻球技术所形成,进攻性强,可变接发球的不利地位位为主动地位,也可直接得分,是乒乓球运动各种打法特别是进攻型打法的主要战术。
方法:
用快点、快攻或中等力量突击进行接发球抢攻。
注意事项:
1、由于接发球抢攻是在对方主动发球,自己处于被动的接发球地位时所采取的进攻性打法,所以难度较大。
接发球抢攻一般不可过凶,要看准来球的旋转方向、旋转强度和高度,采用适当的方法进攻。
例如对方发加转下旋球,接发球抢攻时要采用提拉手法,以免下网。
同时,攻球的力量不可过大。
2、接发球抢攻动作结束后,要立即作好对攻或连续攻的准备,以便继续处于主动地位。
3、接发球抢攻、抢冲的力量越小,应越注意球的路线或落点,一般应多打在对方反手;若对方反手强而正手弱,则可多打在对方正手。
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