舞蹈队训练计划.docx

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舞蹈队训练计划

2015-2016学年度第二学期舞蹈队训练计划

为搞好学校音乐舞蹈工作，落实学校全面发展学生，提高学生综合素质的精神，发展学生的特长，培养一批音乐舞蹈素质较高的人才，为学校的长远发展和学生自身综合能力的提高，以便为以后各级的比赛能取得优异的成绩打下良好的基础，本学期学校舞蹈队训练计划如下：

一、总任务：

建立校舞蹈队后，能在学生学好各课的时间下参加舞蹈训练，从基础训练开始，练好基本功，学好各个动作到成品舞蹈的排练，在此基础上提高学生的专业舞蹈技能，坚持基本功训练，坚持舞蹈动作的训练直到成品舞蹈，争取获得好的成绩，为学校挣得荣誉。

二、训练原则：

1、训练工作中突出练毅力，不怕吃苦不怕流泪。

并强调舞蹈基本功的练习。

2、基本功训练要从严，在此基础上加强舞蹈意识的培养。

3、训练过程中学生老师严密配合，抓紧时间，每一分钟都能利用起来。

4、每周训练时间40分钟。

5、实践和看相结合，在练习的同时还要看好的舞蹈作品，从中学习。

6、训练的过程中，要认真对待，严格要求。

三、训练时间：

   周三：

下午第三节课、兴趣活动课

四、训练内容：

1、基本功训练。

〔1〕韧带：

在学习舞蹈动作之前，最重要是把韧带拉开，为以后学习舞蹈动作打下良好的基础。

〔2〕体力耐力：

在做每个动作都能坚持，这就需要体力和耐力相结合。

2、在基本功基础上加上舞蹈动作，培养学生的舞蹈意识。

〔1〕中国古典舞手位，脚位。

〔2〕手形，手势。

〔3〕勾绷脚的练习

〔4〕眼神，方位。

3、舞蹈动作的训练。

〔1〕接触简单的舞蹈动作。

〔2〕各个动作学习后，一一串连。

〔3〕培养学生的节奏。

〔4〕能较好的掌握舞蹈动作。

〔5〕最后舞蹈动作和音乐能有效的结合，到达统一。

4、成品舞蹈的排练。

〔1〕在单个舞蹈动作的基础上，加上过度动作，使之连贯，和谐，最后成为小段舞蹈动作 。

〔2〕成品舞蹈的排练需要动作统一，一致，学生和学生之间的默契培养。

〔3〕培养学生的团队精神。

〔4〕培养学生对音乐的掌握能力。

〔5〕成品舞蹈最后要带入表情，情绪进行表演。

五、技能、技巧的训练：

〔1〕除了舞蹈动作的训练还有技巧的加入。

〔2〕腰部训练。

〔3〕腿部训练。

〔4〕撤手翻，前乔，后乔。

〔5〕简单的转的训练。

六、十八周训练重点安排：

1、第一周：

了解基本的基础训练。

2、第二周：

韧带的训练。

3、第三周：

腿部训练。

勾绷脚，圆场。

4、第四周：

腰部训练。

能自己下腰和涮腰。

5、第五周：

复习腿部和腰部的训练。

6、第六周：

腿部和腰部能协调的结合起来。

7、第七周：

在基本功训练的同时加入少许舞蹈动作开份。

8、第八周：

复习动作。

9、第九周：

教学生单个舞蹈动作。

10、第十周：

进行动作之间的串联和衔接。

11、第十一周：

进行动作之间的串联和衔接。

12、第十二周：

练习串连后的舞蹈动作。

13、第十三周：

结合音乐练习成品舞蹈〔包含串联后的舞蹈动作和技巧〕。

14、第十四周：

复习舞蹈动作和练习技巧。

15、第十五周：

结合音乐练习成品舞蹈〔包含串联后的舞蹈动作和技巧〕。

16、第十六周：

复习舞蹈动作和练习技巧，练习成品舞蹈。

17、第十七周：

学期训练观摩、总结。

2016-2017学年度第一学期舞蹈队训练计划

“素质教育”应表达在各学科教育中，与其他教育相比较，舞蹈教育得天独厚，它是一门综合艺术，具有推动学生素质全面提高的诸多潜在优势，是学生喜爱的一种娱乐活动，也是实施素质教育的良好手段。

舞蹈兴趣小组更是学生乐于参与的一个社团，活动内容与教育性和艺术性相结合，适合学生的年龄特点。

它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣，培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增强集体意识，培养学生的乐感。

结合我校的实际情况，特别做出如下的训练计划：

一、指导思想：

   全面贯彻《国家基础教育课程改革纲要》精神，优化基础型课程，积极开发和建设校本课程，构建具有学校特色的课程教材体系，为学生提供可选择、满足个性发展和潜能开发需要的优质教学。

二、活动目标

丰富学生的课余生活,培养学生的协调能力和智力,舞蹈队主要训练形体和舞蹈基本功,锻炼身体各部位以及站、坐、走路等姿态,培养学生形成良好的习惯,提高学生素质。

同时能够潜移默化地受到思想教育,以及训练人体的内在气质,形成良好的品格。

三、活动任务

1、使学生了解和掌握舞蹈的基本知识、基本技术和基本技能，全面发展身体素质。

2、以提高灵活性、增强可塑性为目的，通过形体素质的基本训练和技巧训练，修饰、改善和矫正身体的不良姿态，提高对正确姿态的控制能力，塑造健康、健美的体形。

3、通过对音乐的节奏感、韵律性的反复感受，提高对音乐节奏的把握，初步培养动作表现力，培养高雅的气质和风度。

4、提高对舞蹈的兴趣，培养学生自觉锻炼的能力，使其终身受益。

四、活动时间

每周三下午大课间

五、活动地点

学校舞蹈训练教室

六、指导教师

张霞

七、十八周活动内容及具体安排：

1、组团，提出要求，明确目标，确定活动主题

2、舞蹈基本动作与技能训练：

头颈部练习、肩部练习

3、舞蹈基本动作与技能训练：

肘部练习、腕部练习

4、舞蹈基本动作与技能训练：

臂的摆动、绕环和波浪练习

5、舞蹈基本动作与技能训练：

大腿、小腿、膝盖、脚背

6、舞蹈基本动作与技能训练：

下前腰练习、下后腰练习

7、舞蹈基本动作与技能训练：

下旁腰练习、甩腰练习

8、舞蹈基本动作与技能训练：

拧腰转体练习

9、舞蹈基本功组合训练〔一〕

10、舞蹈基本功组合训练〔二〕

11-16：

排练成品舞蹈

17：

汇报表演

注：

舞蹈队员均从三四年级各班中选拔，共24人。

2017-2018学年度第一学期舞蹈队训练计划

一、训练目标

舞蹈兴趣小组是学生非常乐于参与的一个兴趣小组，活动内容与教育性和艺术性相结合，适合学生的年龄特点，它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣，培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增强集体意识，培养学生的乐感。

活动面向部分学生，有组织，有计划的进行，坚持自愿参加和普及提高的原则，让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。

启迪学生的智慧，陶冶学生的情操，使学生的身心得到健康的发展。

二、学生基本情况

本次参加舞蹈队的学生是本学期新招收的学生，基本没有接受过舞蹈训练，大部分学生连压腿、下叉等动作完成都不是很好。

由于学生的年龄和基本条件的不同，〔舞蹈队一共24人，都为1—4年级女同学。

〕所以不能要求同一标准，不能操之过急，特别是软度和开度要在个人原有的基础上逐步提高。

因此，我结合我们舞蹈对的实际情况，特别做出如下的训练计划：

三、训练步骤

1、经过选拔组建舞蹈小队，对学生进行强化基本功训练，教师通过有趣的基训，使学生腿的开度和腰有一定的控制能力，压腿、踢腿、下腰等内容顺利完成。

2、当学生在地面完成软度开度的训练以后，可以进行把上标准而且简化的训练，使孩子们的形体、姿态、腿线条、腰腿的软度、力度和控制进一步提高。

3、通过组合的练习，使学生加深基本功训练的系统性，更好的服务于平日的舞蹈之中。

4、舞蹈训练，这是使孩子们掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分，这个训练主要解决形体、中心、控制和呼吸，因为只有掌握这些才能完成舞蹈的表演。

四、基本功训练内容：

手、头颈、胯、胸肩、腰、腿等

地面部分的练习：

坐姿、勾绷脚、腿的外开、肩和头部的练习、后背挺直的练习、伸腿练习、压腿练习、胯膝屈伸、踢腿组合、背肌和腰肌的练习、腹肌的练习。

腿的练习：

前压腿、旁压腿、吸腿、压胯。

身体协调训练：

腰组合、头肩组合、手臂动作配合、步伐训练。

五、训练时间

每周三下午大课间

六、训练地点：

学校舞蹈教室

七、十八周训练重点安排：

1、第一周：

了解基本的基础训练。

2、第二周：

韧带的训练。

3、第三周：

腿部训练。

勾绷脚，圆场。

4、第四周：

腰部训练。

能自己下腰和涮腰。

5、第五周：

复习腿部和腰部的训练。

6、第六周：

腿部和腰部能协调的结合起来。

7、第七周：

在基本功训练的同时加入少许舞蹈动作开份。

8、第八周：

复习动作。

9、第九周：

教学生单个舞蹈动作。

10、第十周：

进行动作之间的串联和衔接。

11、第十一周：

进行动作之间的串联和衔接。

12、第十二周：

练习串连后的舞蹈动作。

13、第十三周：

结合音乐练习成品舞蹈〔包含串联后的舞蹈动作和技巧〕。

14、第十四周：

复习舞蹈动作和练习技巧。

15、第十五周：

结合音乐练习成品舞蹈〔包含串联后的舞蹈动作和技巧〕。

16、第十六周：

复习舞蹈动作和练习技巧，练习成品舞蹈。

17、第十七周：

学期训练观摩、总结。

2016-2017学年度第二学期舞蹈队训练计划

为搞好学校音乐舞蹈工作，落实学校全面发展学生，提高学生综合素质的精神，发展学生的特长，培养一批音乐舞蹈素质较高的人才，为学校的长远发展和学生自身综合能力的提高，以便为以后各级的比赛能取得优异的成绩打下良好的基础，本学期学校舞蹈队训练计划如下：

一、总任务：

建立校舞蹈队后，能在学生学好各课的时间下参加舞蹈训练，从基础训练开始，练好基本功，学好各个动作到成品舞蹈的排练，在此基础上提高学生的专业舞蹈技能，坚持基本功训练，坚持舞蹈动作的训练直到成品舞蹈，争取获得好的成绩，为学校挣得荣誉。

二、训练原则：

1、训练工作中突出练毅力，不怕吃苦不怕流泪。

并强调舞蹈基本功的练习。

2、基本功训练要从严，在此基础上加强舞蹈意识的培养。

3、训练过程中学生老师严密配合，抓紧时间，每一分钟都能利用起来。

4、每周训练时间40分钟。

5、实践和看相结合，在练习的同时还要看好的舞蹈作品，从中学习。

6、训练的过程中，要认真对待，严格要求。

三、训练时间：

   周三：

下午第三节课、兴趣活动课

四、训练内容：

1、基本功训练。

〔1〕韧带：

在学习舞蹈动作之前，最重要是把韧带拉开，为以后学习舞蹈动作打下良好的基础。

〔2〕体力耐力：

在做每个动作都能坚持，这就需要体力和耐力相结合。

2、在基本功基础上加上舞蹈动作，培养学生的舞蹈意识。

〔1〕中国古典舞手位，脚位。

〔2〕手形，手势。

〔3〕勾绷脚的练习

〔4〕眼神，方位。

3、舞蹈动作的训练。

〔1〕接触简单的舞蹈动作。

〔2〕各个动作学习后，一一串连。

〔3〕培养学生的节奏。

〔4〕能较好的掌握舞蹈动作。

〔5〕最后舞蹈动作和音乐能有效的结合，到达统一。

4、成品舞蹈的排练。

〔1〕在单个舞蹈动作的基础上，加上过度动作，使之连贯，和谐，最后成为小段舞蹈动作 。

〔2〕成品舞蹈的排练需要动作统一，一致，学生和学生之间的默契培养。

〔3〕培养学生的团队精神。

〔4〕培养学生对音乐的掌握能力。

〔5〕成品舞蹈最后要带入表情，情绪进行表演。

五、技能、技巧的训练：

〔1〕除了舞蹈动作的训练还有技巧的加入。

〔2〕腰部训练。

〔3〕腿部训练。

〔4〕撤手翻，前乔，后乔。

〔5〕简单的转的训练。

六、十八周训练重点安排：

1、第一周：

了解基本的基础训练。

2、第二周：

韧带的训练。

3、第三周：

腿部训练。

勾绷脚，圆场。

4、第四周：

腰部训练。

能自己下腰和涮腰。

5、第五周：

复习腿部和腰部的训练。

6、第六周：

腿部和腰部能协调的结合起来。

7、第七周：

在基本功训练的同时加入少许舞蹈动作开份。

8、第八周：

复习动作。

9、第九周：

教学生单个舞蹈动作。

10、第十周：

进行动作之间的串联和衔接。

11、第十一周：

进行动作之间的串联和衔接。

12、第十二周：

练习串连后的舞蹈动作。

13、第十三周：

结合音乐练习成品舞蹈〔包含串联后的舞蹈动作和技巧〕。

14、第十四周：

复习舞蹈动作和练习技巧。

15、第十五周：

结合音乐练习成品舞蹈〔包含串联后的舞蹈动作和技巧〕。

16、第十六周：

复习舞蹈动作和练习技巧，练习成品舞蹈。

17、第十七周：

学期训练观摩、总结。