飞利浦空气炸锅点心食谱docx.docx
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飞利浦空气炸锅点心食谱docx
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食材
面粉75克
发酹粉1・5茶起
肉桂1茶匙
坞蛋
牛妍75毫升
每份含
285千卡
4克蛋白质
12克脂肪
41克碳水化合物
2克纤维
般化的黄油50克
干越緒75克
调料
m3汤匙
盐少许
蛋糕纸碗8个
制作步骤
1.将飞利浦Airfryer调至200"C・预热5分钟,将爱糕纸琬两两香置成为4个双层晚。
2将面粉倒入碗中,加发酵粉、肉桂、樋、少许盐拌匀。
3.用另一只琬轻打瀉爱并加入牛奶和融化的黄油拌匀.然后倒入面粉中.再加干越橘逬行搅拌。
4.将和好的面糊用勺子舀至双层纸碗中并小心放入烘烤篮中。
5.将烘垮放入炸篮并推入飞利浦Airfrye「并定时15分神.盛到番糕垮熟呈金黄色.等候爱疼冷却。
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食材
100克的牛排4片
黒胡椒7・8粒
调料
每份含
812*卡
69.66克蛋白质31.81*克钙
59.26克脂肪12.431克铁
3.85克碳水化合物
1克纤维14.151克锌
盐1错
槪榄油1/2汤总
倒谢❹Q3
制作步骤
1.捣碎黒胡橄粒.在牛排肉两侧涂上少密的盐和油,把捣碎的胡揪粒均匀地徹在肉排上并按实.把肉排轻轻拉开铺展。
2.将飞利浦Airfryer的温度谒至200'C.预热5分神,吧准备好的肉排放逬快烤蓝.时间定为15分钟。
3」0分神后取出肉诽仗面.并把温度强至170°C・继续烹饪。
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每份含
73825千卡
39.75克蛋白质
26.5克脂肪
81.75克磺水化合物
8.66克纤维
食材
鸭肉肉糜半斤
法式面包1根
全脂奶、香菜(昏菜末和葱末4汤匙鸡蛋1枚
洋葱切碎1/2个
大蒜切碎1需
面粉2汤匙
奶酪100克
调料
盐、黑胡椒粉和碎干酪…各适量面粉3汤匙
蛋糊(2只打好的鸠蛋)2枚面包屑6汤匙
初榨梅检油3汤匙
1/2个洋葱切碎
大蒜
1500克去皮去籽熟善茄
制作步骤
】•面包用牛奶浸泡后挤出多余水分,保留备用。
2•険里混合肉環、彌蛋、浸过奶的面包、洋葱、苦菜、恿花、大蒜、盐和胡椒粉.再一点点加入面粉搅匀.把混合物擡成4个大小一样的肉九
3.丸子分别包入奶酪后用手字压成肉饼,将肉饼滚上面粉、送糊和面包属。
4•将飞利浦Airfrye「烹饪8分神并每隔4分钟胡面一次。
5•取出肉饼盛进一个烘烤蓝内混合番茁酱.最后再撒上碎奶酪和奶汁。
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每份含
535千卡
7.7克蛋白质
24.5克禹肪
715克碾水化合物
2.75克纤维
食材
微苦巧克力170克
无盐黄油4汤匙
鸡蛋1枚
蛋黄1个
调料
白糖1杯
可溶咖啡粉或普草粉•••1/2汤匙面粉2/3杯
盐少许
制作步骤
1.将Airfrye「调至】60°C预热3分钟。
2,巧克力文火熬或放在微波炉里打30秒自至完全融化.加入无盐黄油,再打数秒.确保两者完全融合。
3,碗里打入蛋苗,白箱,简蛋和咖琳粉(或香草粉)・搅祥至縄状,加入融化的巧克力和黄油.再一点点地加入面粉和盐.搅拌均匀。
4,混合物放在耐热碗中再放逬飞利浦Ai「f「ye「的供焙篮内,療饪20分神即可。
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食材
中等大小木瓜2个
木瓜去皮切成两半,去掉籽
每份含
744千卡
3.17克蛋白质97,97克钙
0.38克脂肪0.6克纤维
181.98克碳水化合物
1.57«克铁1.03基克锌
调料
白砂範
8汤匙
T§5・6颗
糖浆2汤起
下栽
水2杯
制作步骤
1.放入飞利浦Airfryer.
2•構浆与两杯水兑好倒入烘烤篮,毎半个木瓜中空的部分倒入2汤起稔和1颗丁香昂。
放入烘烤篮。
3.将Airfryer®至200"C,预热3分钟。
4.烹饪时间30分仲.15分钟时取岀木瓜反面.温度下调到180°C。
还剰晟后5分神时再把木瓜反面。
烹饪结束后在炸讲里牌置冷却。
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食材
牛奶、鲜棚汁Iff
对蛋2个
喙蜜1杯
桓子的皮切碎1个
毎份含
1712千卡
35.06克蚩白质541.64克钙
19.56克18防6.3克纤维
347.93克離水化合物
9.86*克牧4.82奄克锌
调料
食用油1/2茶匙
小苏打1/26
面粉2杯⑤甸❹
制作步骤
1.M5H散,加入油、牛奶、聲蚩和橙汁继续楊拌,然后加入面粉、小苏打和禮皮碎片,用木勺子搅样成均匀的面糊。
2倒入松饼纸杯.放入飞利浦Airfryer.调整温度为】70“C并设定黑怪时间为20分佻烹饪完毕等松饼冷却后即可食用。
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每份含
40卡卡
1克蛋白质
3克碳水化合协
食材
现成(冷冻的)千层饼…1杯
牛奶2汤匙
调料
&)kjO
制作步骤
用飞利浦Airfryer®热至20CTC
2,将千层饼切为5・5厘米见方的16敷在毎张上加一勺馅。
3,将加馅后的千层饼包成三角形,再把边缘用水沾湿压紧。
4,将其中8个放入烘垮篮中刷上牛奶,吧烘烤篮放入炸篮并推入飞利浦
Airtrye「并定时10分執烤成金黄色,将另外8个同上。
5•将千层饼用盘子呈上。
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香梨派配布里干酪4人份烹许时间・乃分钟
食材
无盐黄油1汤匙
去皮切丁水梨2个
布里干酪100克
酥皮包半打
每份含
67.15千卡1.8克纤维
10克蛋白质
16.75克脂肪
38.75克碳水化合物
调料
盐少许
蛋黄
水
制作步骤
1•锅里放黄油加热融化,加进梨丁继续煮几分钟頁到梨变软(但不用融化)・
2.布里干酪切丁与2混合.
3•林皮包切成7公分大小的正方形,中间放一勺混合物3・
4将正方形叠成枕状,像包饺子一样用推尖捏彖各边做成派.
5.蛋黄混合水刷在派上。
6.将Airfryer调至180C预热3分钟'
7.放进飞利漁川rfryer炸10分钟即可,
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苹果桂皮薄饼8人份烹饪时间30分钟
食材
红富士苹果(去皮削丁)……2个
酥皮包
1大张
蛋黄(刷博饼用)It
每份含
13卡0.22克纤维
0.2克蛋白质
0.33克脂肪
2.43克碳水化合物
调料
6汤匙
肉桂粉2茶匙
水1/2杯
玉米定粉1汤匙
制作步骥
1•碗里放苹果丁,白糖、肉瑞芬、中火烧至梯伏,但不要太绵软°这时再加玉米定粉和水继漏一舲,之后将盼自然冷却。
2酥皮切割成7公分边长大小,填入®合物2作为馅料后将林皮折成三角状,侪压侧翊口。
3.薄饼表面上涂上蛋黄和白皈.
4忸亦调至180C鮒3分钟。
5.放入飞利湖irfr疽內朋8分钟,之间毎3分钟移动一下位置以防酥皮粘隸
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凝乳南瓜派
4人份烹馁时间・50分钟
食材
水250ml
做派专用面粉、奶油乳酪..1/2杯
奶油乳酩1/2杯
日本杂交南瓜200克
每份含
292.S卡10.07克纤维
门克蛋白质
17325克脂肪
23.75克碳水化合物
调料
酱油1汤匙
碎簿荷■韭菜末1茶匙
半汤匙
洋葱末
初榨轍榄油2汤匙
凝乳1杯
盐和胡椒粉据个人口味潘加
制作步骤
■混合水和派粉,保存备用•
2•南瓜切丁蒸软,加入水和盐搅成章瓜翔。
3•侪干水分.趙热加入2・混合均匀后冷却,
4.将一半的4放进烘烤篮内,加入薄蚌末、洋葱末,盐和1勺槪揽油井混合均匀。
5•炭乳混合奶油乳酷,放盐和余下的橄榄油,锚在5上再盖上另一半4.
6.'敬irf“r调至180C屈加伽。
7.放进飞利;献irfryer臭制12分钟即可,
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核桃布朗尼
6人份
烹饪时间•30分钟
食材
黄油或者植物黄油80克
黑巧克力80克
蛋2枚
调料
白砂槍Iff
面粉1杯
小苏打仃2包
可可粉'核桃仁2汤匙
每份含
2385千卡
42,28克蛋白质
253.7克钙
161.63克脂肪
0.4克纤维
190.43克碳水化合物
9.26毎克铁
4.91毎克锌
制作步骤
1•融化黄油后关火,觎化的黄油的导入黑巧克力,搅拌直至巧克力全部融化。
2.用搅拌器搅拌鸡蛋和砂甄加入融化的巧克力后继续搅打。
3.面粉、小苏打和可可粉一起搅匀,导入上一步搅好的巧克力浆后用木勺子继馥搅拌均匀。
4面浆倒入15*15厘米刷好有的方形或圆形模具,也可使用蛋糕纸杯,再撒上核桃仁,
5•吧模具放入飞利淋irfrye“调整值170C,烹饪温度205>钟,冷却后即可食用。
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匍旬起司蛋糕
4人份
烹饪时间•40分仲
每份含
549卡
35.5丸蛋白质
14克・肪
69.25克碳水化合物
0.67克纤维
食材
全脂奶、鲜奶油各1/2杯杏仁粉10汤匙
肖蛋2枚
面粉1杯
调料
白181/3杯
香草豆荚)1很
甜葡萄(去籽切半)…】杯
初榨槪榄油3汤起
制作步骤
1.将Airfrye「调至180°C预协3分钟。
2•香草豆荚用小刀纵向企猶版.籽保存好。
3•碗里混合牛奶、奶油、杏仁粉、瀉蛋、面粉、白髓和香至豆英,混合均匀.并放逬飞利浦Airfryer的炸篮中。
4.上面小心地漕入■萄。
5•放入锅内烘烤17分种,取岀檄点白精即可享用。
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迷你菠菜馅饼
4人份曳饪时间・初分钟
食材
菠菜
200克
小洋葱
1个
鸡蛋
1枚
调料
毎份含
I7I8千卡
65.07克蛋白质995.091克钙
89.64克脂肪13.66臺克铁
163.07克碳水化合辆
II克纤维13.04毎克锌
面粉225克
牛奶2汤匙
盐1/2茶匙
植物黄油50克
发酵粉1茶匙
食用油•奶油2汤匙
无盐鮮奶酪
制作步骤
I•将室温下软化的箱物黄油、蛋、牛奶、盐和发酵粉跟面粉一起倒在容誌里搅拌揉好。
面团喪上保鲜膜奁冰箱里放虽15分钟’
2.疲萊切大片、洋慙切辞,油菸后下锅胡炒几下盖上锅盖。
1・2分钟后维续翻炒知道菠蕖炒熟:
3.去除水分后的菠菜加入奶油、奶酪、蛋、一勺面粉和秋,并充分搅拌均匀。
4•从冰箱取出面团并用模具切好馅饼皮,把调好的菠萊奶酪馅填进去.
5•放入预热后的飞利浦Airfryer设去I80C整饪25分钟.冷却后即可負用。
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食材每份含
小麦粉360个782千卡
黄油块200克32.2克蛋白质
“I枚55.5克脂肪
董黄|个38.5克碳水化合物
恥胸肉350克2.42克纤维
5•汤I々汤匙
调料
盐少许
初油1汤肚
大蒜切碎1W
胡椒粉少许
面粉2汤匙
水
泮慈末.面粉
番茄酱
奶油乳酷(作为可选原料)・・・5汤匙
各2汤匙
3汤匙
碎香菜
全脂奶
半杯
制作步骤
I•所有面团涼料和面粉混合均匀,样成面团.分成两半,用保鉀旅包好放入冰箱冷冻20分钟。
2•鸡胸肉放入锅内.加水和鸡汤煮15分钟知道热透’保存鸡汤.将鸡肉捞出切丝V
3•往另一个锅里放入洋葱、大淼和锻槐油.再加入鸡丝和番茄咨.半杯之俞煮好的灣汤、脊萊、赴和胡椒翻炒几分钟的做成海馅。
4•面粉加到奶雯溶解.再一点点加入肉馅兼至奶油状"
5•从冰箱里取出面团,其中一个用修面杖摊开铺在耐热容路中井放劃飞利浦Airfryer底部。
6•整个裹面铺上鸿肉馅和奶油奶酪。
7•用擀面杖坤开另一个面团.铺在第一个面饼上形咸"三名字哈I注息两饼边缘妾圭合.
8.将飞利浦Airfryer调至18(FC・预热3分钟〉
9.而饼表面再刷上蛋黄和水,放劃飞利^Airfryer^M饪20分钟即可享用。
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食材
I每份含
韭菜
4扌巴
2358千卡
鸡蛋
4枚
10克蛋白质
14.2克脂肪
调料
17克碳水化合物
橄榄油
2汤戳
洋他
】个
灌装奶酪…
25C克
奶酪粉、盐、
胡椒粉和电芯专用面团各适毎&)dQ
IHF1
韭菜乳蛋饼
4人份烹if时间40分钟
制作步骤
1清洗韭菜并去除白色根部.洋葱切碎备用。
2将韭菜和洋葱加点油放进平底锅软化,槪上盐和胡椒粉.盖上锅盖.之后橄噬油被吸干的情况下可放少星水直至软化过程完成并保存好.
3在另一个碗里打蛋同时放入灌装奶酪搅拌直至形成单色蛋奶混合物这时再加入盐和奶酪粉混合成蛋糊,
4.将飞利滝Airfryer调至1B(fC预热3分钟.
5将面团压成饼状放入烘烤篮内并用叉子裁孔以防之后发蒔膨胀.然后再表面均匀撇上软化好的蔬菜再铺上番糊。
6将烘焰篮放入预梆后的飞利i»A.rfryer炸篮内烹制25分钟(份呈太多一个容易装不下时刻分两次烹制)・
7用一根筷子试戳确认已可食用,
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香炸蔬菜三明治4人份京饪时间•io分仲
食材
切片面包6・8片
苹果.胡萝卜(小)•黄瓜(小)
奶酪3片
鸡蛋I枚
调料
每份含
1632千卡
60.3克蛋白质189克钙
15克脂肪6克纤维
318克碳水化合物
99*克铁4.35臺克锌
蛋黄酱2汤匙
盐湖胡椒粉各少许
面粉半杯
棣缺1/2杯
制作步骤
1.将黄瓜和胡萝卜切薄切细后加入蛋黄酱、盐和胡域粉,搅拌均匀口
2.在切片面包的外缘涂抹上一层蛋淸以便做三明治的两片面包可以相耳贴紧,再放上奶酪片以及用调料搅梓锅的苹果蔬萊等。
3.用三明治定型模員切压整齐,借助手让上下两片面包贴合。
4.在三明治表面依次抹上三明治浊炸面粉、鸡蛋和薜魏。
5•将三明治放入实现预毎的飞利浦Airfryer中,将温度设去到200:
'C炸7分钟即可。
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食材
毎份含
鸡蛋
••…1枚
1712千卡
碎奶酪、白细糖•…
…・2汤匙
35.06克蛋白质541.64克钙
冰全脂奶
••…】/2杯
19.56克甌肪6.3克纤维
去皮黙土豆
…3只
347.93克感水化合物
986髦克铁4.82亳克锌
调料
盐1/2汤匙
漿母25克
面粉2杯
葵花籽油、酥油2汤起
奶酪粉适・
制作步骤
1.将Airfrye「调至160°C预热3分钟。
2•混合牛奶、白糖、碎奶酪、土豆泥、盐等原料并題热加进酵母搅拌成厚奶油状。
3.在另一只碗里放入面粉,中间空出个洞一点点倒入之前的混合物。
4•用勺子搅拌面粉几分神直至形成粘稠面团。
5•往一个烘烤篮里滴几滴油后放入一半面团.盖好放賈20分神知道休枳修胀至两倍。
另一半面团在如法炮制进行发酵。
6•放入飞利涌Airfryer^饪20分钟制成面包。
7.到时间夫除稍许冷却.刷卜酥油井耕卜奶酪紛后即可食用。
8•另一半面团制作方法同上。
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食材
新鲜的薄饼皮1张
风干火褪、奶酪4片
尖椒、西红柿1个
每份含
667千卡
34」6克蛋白®440」8克钙
97.13克碳水化合物
6.25蹙克铁6.08«克锌
调料
食用油1/2汤匙
IQ]
制作步骤
1・把薄饼皮切成4等份。
尖嫌和西红柿切成四帶.去掉带籽的部分。
2•火腿片、奶酪和一册西红柿与尖椒一园放在饼皮的觅沿.卷成卷。
用手指髓水打湿饼皮尖捏上不要散开。
3,给馅饼刷上薄薄一层油,放入预热过的飞利浦Airfrye「的炸蓝,调温度设定至200'C。
烹饪时间】2分钟。
愴饼需趁热食用。
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食材
新鲜的博饼皮1张
瘦肉馅
150克
香菜几根
小洋葱1个
每份含
893千卡
76.24克蛋白质33.31克钙
65.07克脂肪0.3克纤维
2.51克饌水化合物
7.191克铁5.27毫克锌
调料
盐、黑胡椒粉各适1
食用油1/2汤起
制作步骤
I.把饼皮切成5・6d米觅的长条。
2洋憑切碎.和肉馅一起炒5・6分神,放入切碎的香菜、盐和黑胡椒粉。
3.肉馅晾凉后用饼皮包成三角形。
用手指沾湿饼皮捏好防止散开。
4用刷子给馆饼刷上薄薄一层油。
5.馅饼放入预热过的飞利浦Airtryer的炸篮,设定至200BC,烹饪时间为】2分神.用。
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调料
橄榄油
1汤匙
碎香菜
1把
盐
适量
红椒
1/2个
食材
大型土豆
2个
火腿
100克
鸡蛋
5枚
奶酪
20克
青洋葱
1个
毎份含
363千卡
26克蛋白质
19克脂肪
22克碳水化合務
制作步骤
I上豆切皮剤成薄片,再權上橄榄油.
2.飞利浦Airfryer加协至200uC=
3.放上土豆恒温炸10分钟,取出备用<:
4.洋葱、红轍和青菜切碎:
5.碗中打蛋,加入奶酪,据个人喜好可加盐和胡椒粉:
6.蛋翔和土豆,蔬菜及火腿丁混合°
7.飞利浦Airfryer加热至180X.
8.混合物创入烘烤篮再放到锅里,恒温一面炸10分钟,詡面在炸,
9.结束后孫饼留^Airfiyer锅内纳绫涼10分钟后丙會用.
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食材
牛奶300臺升
鸡蛋3枚
每份含
167千卡
7克蛋白质
6克脂肪
22克熹水化合物
调料
白糖80克
制作步骤
I.两汤勺白糖加少许水,文火融化成液体SSttc
2•立刻倒进奶冻模具中,动作好快,防止焦憊遇冷凝固。
3连另一只碗里打入对蛋,打出沬后加入牛奶混合均匀成奶糊「
4再倒入之前的奶冻模具中。
5.将Ai仆「调至I6O;'C,模具放入烘烤篮,加水至模具高度的一半,放入炸篮推进炸锅开始隔水加热,过程中为迎免水从外面流入模具,恒温状态下加热20分钟。
6取出轻轻摇昊,奶冻不破说明成功,太晞规再多煮一会丿J
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每份含
142千卡4克纤塑
5克蛋白质
6克脂肪
17克碳水化合物
辣椒卷土豆鸡蛋饼4人份烹饪时间30分钟
食材
大辣姒(««・红椒)2个
中型土豆2个
鸡蛋・」枚
调料
1汤匙
傲榄油
适昱
⑥V。
IQ
制作步骤
I.将Ai仆「调至I80C预热4分钟,土豆去皮削片,淸水冲洗再滤去水分。
Z土豆片撤上橄榄油,放到炸篮里.
3.炸篮再放到飞利浦Adryer里恒温烹炸制门分钟,到6分钟时取出土豆备用。
4.炸土豆时同时淸洗祓椒,云蒂去籽,再撤上少许欄揽油和盐。
5.土豆炸好后放盐.再和打好的蛋縄混合均匀做馅,祓椒内包馅再放进网篮,•炸篮再放到飞利浦Airfryer里,这是温度升至200X1制7分钟即可’
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