十个月宝宝能不能吃西兰花doc.docx
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十个月宝宝能不能吃西兰花doc
篇一:
《10种最佳婴儿辅食》
10种最佳婴儿辅食蓝莓对视力好酸奶强免疫
美兹宝婴幼儿奶米粉报告市面上的婴儿辅食琳琅满目,不过,有些并非宝宝的最佳食物。
近日,美国“宝宝中心”网刊文指出,不少天然食物不仅适合成人食用,稍加烹制就成了宝宝的最佳辅食。
蓝莓。
蓝莓富含花青素,而花青素对婴儿的视力、大脑发育、泌尿系统健康都大有好处。
给宝宝做一道蓝莓汤将约1/4量杯的蓝莓和一勺水放到碗里,微波炉加热30秒,捣碎降温,再浇上些原味酸奶即可。
酸奶。
宝宝6个月就可以吃酸奶了。
酸奶能增强免疫系统功能,促进大脑和心脏健康发育。
美国加州大学戴维斯分校营养系教授南希·哈德逊称“酸奶富含的钙和维生素D也有助于骨骼和牙齿发育。
”此外,酸奶可帮助调节婴儿消化道内有益菌数量,原味酸奶更适合婴儿食用。
南瓜。
味道香甜,口感细滑,富含维生素A和维生素C,与大米、小米一起煮成南瓜粥,蒸熟后用牛奶调成南瓜糊,都很适合6个月以上的宝宝食用。
扁豆。
扁豆富含蛋白质和膳食纤维。
可以将煮熟的扁豆混合米饭、各种蔬菜一块喂给宝宝。
深色绿叶菜。
菠菜、羽衣甘蓝等深色绿叶菜富含铁和叶酸。
可将一把绿叶菜捣成泥状放在火上蒸,混合加铁麦片一起给婴儿吃,蔬菜和麦片的比例是2:
1。
西兰花。
西兰花富含叶酸、膳食纤维和钙,其富含的硫化物能丰富婴儿的味觉。
可用水蒸西兰花,待其完全变软后,切成豌豆大的小块喂给宝宝。
鳄梨。
营养学家琳恩·库柏表示,鳄梨富含不饱和脂肪,营养成分与母乳相似,对婴儿大脑发育有好处。
可把鳄梨捣碎给孩子食用。
肉类。
肉类是锌和铁的重要来源。
炖肉做法多样,方便咀嚼,适合婴儿。
炖肉时间要足够长,确保入味且变烂。
西梅。
婴儿开始吃固体食物时可能会便秘,西梅能有效缓解,既可捣成泥,也可同麦片或苹果酱一起食用。
如果婴儿便秘很严重,建议在配
方奶或母乳中加入1~2勺西梅汁。
10.蜜橘。
蜜橘富含维生素C和抗氧化剂,酸甜的味道也深受婴儿喜爱。
可将新鲜的蜜橘切块喂给婴儿。
篇二:
《个月宝宝辅食食谱西兰花泥的做法》
个月宝宝辅食食谱西兰花泥的做法
8个月宝宝辅食食谱西兰花泥的做法
今天就各位妈妈们推荐一款8个月大的宝宝的食谱西兰花泥的做法,这款食谱含有丰富的蛋白质,和维生素c。
下面就一起去了解下它的的做法吧。
西兰花泥
原料菜花,西兰花
做法
1.将菜花和西兰花煮熟或蒸熟,用研磨器将其研磨成细末。
2.放适量的温水(奶或米汤也可以)将其搅拌均匀程糊状。
8个月宝宝辅食食谱西兰花泥的做法
营养提示
西兰花含有十分全面的营养成分,包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。
花菜中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素及矿物质,其中维生素C、胡萝卜素、维生素B2、维生素K的含量优于其他蔬菜,钙含量接近牛奶,所以它对宝宝的骨骼牙齿的钙化有帮助,同时对宝宝的视力和记忆力的发展都有帮助。
篇三:
《十个月的宝宝食谱》
十个月的宝宝食谱
看到邻居家的宝宝十个月了,这个时候宝宝能听懂你的指示了,偶尔还会叫几句,凭我的直觉和经验是在教爸爸妈妈….是个月大的宝宝已经开始会前后左右的爬来爬去了;还会做一些搞怪的动作。
现在回到宝宝饭食上来,因为这个时期宝宝的食物孩子最主要的呢,宝宝缺少了营养会影响到宝宝的身体和智力发育的,十个月的宝宝食谱。
十个月的宝宝已经可以吃馒头、米粥、肉泥等固体和半固体食物了,宝宝除了一天三顿主餐外,还要加2顿辅食,为一些糕点、饼干之类的点心,对于奶粉每天要保证在500-600毫升,毕竟宝宝这个时候还不能独立吃食物呢。
下面给妈妈介绍集中适合十个月宝宝的食谱作为i参考吧!
十个月的宝宝每周一天的食谱
(一)
十个月的宝宝每周一天的食谱
(二)
篇四:
《千万不能吃这些的东西》
千万不能吃这些的东西
为了健康,一定要保存下来!
一,12种食物狂吸干多余的脂肪
1、燕麦;2、玉米;3、芦笋(还是抗癌之王)
4、山药;5、海藻;6、银耳;
7、土豆;8、芹菜;9、红枣;
10、山楂;11、菊花;12、苹果。
二、12种可能毁容的食物
1、臭豆腐;2、味精;3、葵花子;
4、猪肝;5、咸菜;6、爆米花;
7、鱼干片;8、油条;9、咖啡;
10、泡泡糖;11、加糖鲜榨橙汁;
12、松花蛋。
三、饥也要择食。
11种食物千万不要空腹吃
1、白薯;2、桔子;3、冷饮;
4、牛奶;5、山楂;6、柿子;
7、酸奶;8、糖;9、西红柿;
10、香蕉;11、豆浆。
四、吃一包泡面需肝脏解毒32天
泡面都经过油炸,油中添加了BHT(防止食物酸化的安定剂)。
碗装泡面塑料碗的材质是聚苯乙烯,为防止加热后变形,添了BHT,冲泡过程遇高温,这些物质就会溶解,人体每天每公斤体重摄入聚苯乙烯的危险量是0.001毫克,一个碗装泡面所溶解出来的是0.015毫克。
五、让双腿变瘦的7样绝好食物
1紫菜—排掉体内废物及积聚水分;
2芝麻—去除附在血管内的胆固醇;
3西柚—丰富的钾有助减少下半身的脂肪;
4西红柿—减少水肿;{十个月宝宝能不能吃西兰花}.
5红豆—增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘;
6木瓜—清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪;{十个月宝宝能不能吃西兰花}.
7猕猴桃—加快分解脂肪。
六、十大食物让你拥有美白健康的牙齿
1、香蕉;2、芹菜;3、乳酪;
4、无糖口香糖;5、水;6、薄荷;
7、绿茶;8、洋葱;9、芥末;
10、香菇。
七、减肥必知-阻碍苗条的6种恶习
1不吃早餐;
2晚餐太丰盛;
3嗜饮咖啡;
4保温杯泡茶;
5水果当主食;
6进食速度太快。
八、防止手脚冰冷的方法
1勤运动,勤甩手;
2多补充维他命E;
3多吃含烟碱酸的食物(动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡);
4多吃坚果、胡萝卜;
5常吃温补食物(人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等)。
九、8样食物不变黄脸婆
1枸杞酒酿蛋---给您好脸色;
2木瓜红枣莲子蜜---补血养颜;
3花生芝麻糊---抗衰老;
4核桃松仁粟米羹---美容又健胸;
5双豆鸡翅汤---增加皮肤弹性;
6山药青笋炒鸡肝--改善皮肤色泽;
7细肤美颜吃点牡蛎;
十、没能抗拒诱惑如何补救
1麻辣烫、麻辣香锅、火锅,性热上火——用梨汁、甘蔗汁、莲藕汁、淡竹叶泡茶,第二天尽量喝粥,绿豆粥、小米粥。
2KF菜类、烤肉,燥热生湿——绿豆海带汤,龟苓膏,芦荟。
3甜腻的蛋糕,生痰生湿——猕猴桃、山楂、薏米水。
十一、7种生活习惯让你饭后不发胖
1烧烤后吃根香蕉;
2喝杯芹菜汁;
3吃火锅后喝点酸奶;
4饭后喝大麦茶或橘皮水;
5吃方便面后吃水果;
6吃蟹后,喝生姜红糖水;
7润肺止咳,饭后吃个柿子。
十二、11种食物甩掉你的小肚腩
1、地瓜;2、绿豆;3、燕麦;
4、薏米;5、小米;6、糙米;
7、红豆;8、胡萝卜;9、山药;
10、苦瓜;11、芦笋
十三、预防秋季皮肤过敏-实用六招
1保湿问题最重要;
2一定要选择天然成分的护肤品;
3尽量选择低泡沫的洁面乳;
4每天保持3遍以上温水洗脸;
5注意肌肤的防晒问题;
6注意饮食的营养均衡。
十四、其它
1如果脸上长出了讨厌的小痘痘,应该选择哪种食材?
酸奶
2皮肤上出现了毛孔粗大的问题,需要依靠什么来解决?
黄瓜
3秋冬季节,人们总会受到皮肤干燥的困扰,吃什么可以保持肌肤水份?
猕猴桃
4想要淡化色斑,除了化妆品。
还可以吃什么来达到理想效果?
番茄
5想要拥有明眸的mm应该吃什么,才能让眼睛真正拥有动人魅力?
胡萝卜6早晨喝一杯什么,最有利于解除便秘烦恼?
水
7女性常常受到体寒的困扰,用什么彻底解决问题?
生姜
8officelady工作压力大,常常感到肩膀酸痛、只要吃什么就可以大大缓解疼痛感?
杏仁
9吃什么可以增加女性荷尔蒙,使你青春常驻?
芝麻糊
10要想成为骨骼强健女性应该吃?
。
排骨汤
11指甲出现白色星星缺乏?
钙
12中老年女性关节痛食?
海米
13减肥吃?
豆沙面包
14茶饮对心情有好处?
大麦茶
15汤饮能缓解紧张?
酸辣汤
16面部浮肿吃什么?
冬瓜
17一整天对着电脑眼干吃什么?
香蕉
18上班族下午3点吃什么消除脑袋沉重感?
坚果、巧克力
19有排毒功效的是?
山药
【八大死得快食物】
1,猪肝,一公斤的猪肝,其含胆固醇高达四百毫克以上,而一个人若摄入过多的胆固醇,会导致动脉硬化。
2,油条,油条中的明矾,是含铝的无机物,不可经常食用。
3,烤肉,由于烤肉在熏烤过程中,会产生如「苯」等有害物质,是诱发癌的因子。
4,皮蛋,一般制造商在制作皮蛋时,常添加定量的铅,我们若经常食用,会引起铅中毒。
同时,还会造成身体内钙质的流失。
5,菠菜,菠菜营养丰富,但因含有草酸,致食物中宝贵的元素锌与钙之结合,而被排出体外,而引起人体锌与钙的缺乏,“男人缺锌,会无法抬头作人”。
菠菜焯水后再吃即可去除草酸。
6,味精,每人每日对味精的摄取量,以不超过六公克为原则,多则有害无益。
7,腌菜,腌菜若制作不得法,含致癌物,并含硝酸胺,久吃因而致病。
8,臭豆腐,臭豆腐在发酵过程中,极易被微生物污染,同时又会挥发大量盐基氮,以及硫化氢等;这些都是蛋白质分解的腐败物质,对人体有害。
【全球十大长寿食物排行榜】
1,苹果每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。
苹果含有的栎精不仅具有消炎作用,还能阻止癌细胞发展现。
苹果同时富含维生素和矿物质,能够提高人体免疫力,改善心血管功能。
2,鱼关心心脏健康的人应当多吃鱼,每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉,能够使中风风险降低50%。
医学研究证明,经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。
3,大蒜大蒜不仅能够防治感冒,还能降低胃癌、肠癌风险,增强消化功能。
另外大蒜还能很好地净化血管,防止血管堵塞,有效预防血管疾病。
4,草莓只要多吃草莓就能充分补充维生素C,草莓同时富含铁,可以提高机体免疫能力。
草莓中的染色物质和香精油,能形成特别酶,预防癌症。
5,胡萝卜胡萝卜富含β—胡萝卜素,不仅能够保护基因结构,预防癌症,还能改善皮肤,增强视力。
6,香蕉香蕉是碳水化合物含量最高的水果,还含有各种各样的微量元素,能阻止糖迅速进入血液,其中镁含量丰富,吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。
7,绿茶决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚,这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌,同时对减肥也大有帮助,不过为了燃烧多余脂肪,每日至少应喝4大杯绿茶水。
8,大豆大豆富含卵磷脂和维生素B,能够提高思维能力,促进神经系统功能。
大豆还是重要的植物蛋白来源,尽管欧洲人还不习惯这种食品,但最新研究证实它确实对健康有益。
篇五:
《西兰花,可不是一棵普通的菜》
西兰花,可不是一棵普通的菜
曾有一个认真的网友,在网上为花菜抱不平,发帖问道“明明西兰花和花菜长的差不多,为什么西兰花卖得比较贵,还显得特别高大上?
”{十个月宝宝能不能吃西兰花}.
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