肚子胀气怎么办中医有办法.docx
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肚子胀气怎么办中医有办法
肚子胀气怎么办中医有办法,现在,端午刚过,许多的人在端午小长假中暴饮暴食,这样很容易造成肚子胀气的情况,再加上,许多的年轻人平常不爱吃早餐,工作生活压力非常的大,心情始终处在一个焦虑的状态,这样,在肚子胀气的情况下,人就会感到非常的难受,肚子胀气怎么办?
小编告诉大家肚子胀气怎么办中医有办法,下面我们就来看看,中医到底有哪些治疗肚子胀气的方法。
肚子胀气的原因:
冼肠子会制造气体是因肠蠕动障碍,造成细菌对食物过度发酵,而产生大量的气体;或因为肠道中某种消化酵素有问题,而导致某种食物的消化不良,最常见的就是「乳糖不耐症」,也就是说,肠胃道无法消化乳糖所引起,这时只要不吃含乳糖的食物自然就不会有症状产生。
胃酸过多也会引起胀气,胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳,而造成胀气、打隔。
另外,肛门太紧排气较困难,和慢性便秘也会逐渐形成腹部胀气的现象。
我们可经由直接分析体内气体含量比例,进而分析腹部胀气的原因。
如果吞下太多气体,则肠中氮气与氧气的浓度会较高,如果是肠内细菌发酵所造成的胀气,则肠中氢气与氧气的浓度会较高。
易造成产气的食物,人体内因为缺乏消化寡糖类及多醣类等碳水化合物的酵素,所以在摄取这类食物后,在小肠中不被消化,到大肠中被肠内细菌分解利用,然后产生大量气体(二氧化碳、氢气、甲烷)。
这些可能导致腹胀的「产气食物」,包括:
豆类、洋葱、茄子、地瓜、马铃薯、玉米、柑橘类水果、添加甜味剂(山梨糖醇)的饮料和甜点等。
另外中医上讲的中气不足肠胃虚弱也是胀气的一个重要原因,这须去看中医才能诊断
(四)肚子胀气者,消气的方法:
1.狂喝水+散步
2.平躺于床上,两腿弯曲,双手抱住腿,可排气
3.吃饭需细嚼慢咽,而且吃完饭不能直接饮用饮料或是汤,30分钟后再饮用
4.不能抱着紧张的态度吃饭,这样一定会胀气的!
!
5.少饮食乳制品、常喝乳酸菌类的东西(例:
优酪乳、养乐多)
6.有便秘习惯的人,或是很少大号的人会较容易胀气(便秘解决方法:
偏方:
吃香蕉、喝蜂蜜水、喝茶、喝咖啡......
这是我从别的地方汇整下来的,可以参考看看喔~~
1.要养成规律的生活和排便习惯。
2.要有适度的运动及睡眠。
3.要多喝开水,一天至少要喝8大杯的开水。
约3000cc
4.多吃富含纤维的食物。
例如新鲜的水果、蔬菜、麦麸、全谷类早餐食品和干果等等。
5.有便意时应立即如厕。
6.保持轻松愉快的心情
7.可能的话,要适量运动
8.最好少使用药剂帮助
9.早上起床喝一大杯水,约600cc)
看过上面的资料,大家是不是对胀气有了很好的认识,其实,肚子胀气只是一般的毛病,平常注意合理的饮食,就可以了。
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