跳绳教案11.docx
- 文档编号:9511813
- 上传时间:2023-02-05
- 格式:DOCX
- 页数:56
- 大小:441.84KB
跳绳教案11.docx
《跳绳教案11.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《跳绳教案11.docx(56页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
跳绳教案11
教学内容
1.连续并脚跳
(水平一)
重点
双手手腕均衡用力
难点
由后向前摇绳
教学目标
1.初步学会并脚跳短绳的方法,学会用手腕发力摇绳的动作方法。
2.促进学生骨骼的生长和上下肢肌肉、关节、韧带的发育,同时发展学生弹跳力和身体的协调性。
3培养学生听指挥、遵守纪律的良好品质。
教学过程
教学内容
教 师 活 动
学 生 活 动
组织形式和要求
时
间
次
数
导
入
部
分
一、上课常规
1.师生问好:
2.宣布本次课的内容和任务:
3.队列:
听音乐练习踏步
4.热身跑
1.组织学生整队检查常规。
2.宣布本科的内容及要求。
3.教师领跑。
1.进行整队,师生问好。
2.明确学习内容及要求。
3.精神抖擞、队伍有序
×××××××××××
×××××××××××
×××××××××××
×××××××××××
▲
图一
8
1
展
开
部
分
一、游戏:
会说话的手腕
【游戏方法】两臂屈于胸前,两手握拳,拳心相对。
学生根据教师提示语言,如手腕点点头、手腕摇摇头、手腕摔摔跤等活动关节,同时调动学生的学习兴趣。
二、跳短绳:
连续并脚跳
【动作方法】两手握绳子的两端,并脚跳过右后向前要转的绳(可加垫跳),连续做数次。
【组织方法】四列横队
1.教师语言导入。
2.教师示范。
3.教师讲解游戏规则。
1.教师展示各种跳短绳的技巧,引出单摇绳的动作。
2.教师与学生一起模仿摇绳动作。
3.教师带领学生进行徒手练习。
3.“要想赛车跑得快,手腕必须用力摇”
4.组织学生分散进行练习,教师巡视指导。
5.集体练习,教师计时。
6.教师推荐动作好的学生示范,并评价。
7.教师示范行进间并脚跳。
1.学生认真听讲,跟随老师的语言导入一起集体模仿。
2.学生在教师引领下进行练习。
1.认真观察老师讲解示范。
2.学生自己体验
连续并脚跳绳技术,教师强调落地方法是前脚掌轻巧落地。
3.学生跟随教师一起进行模仿练习。
4.学生两手各持一根两折绳,在体侧摇转,将跳绳挂在劲后,两手分别握距跳绳两端
30—40厘米处,在“飞轮赛车”情境中体会摇绳动作。
图二
图三
30
1-2
展
开
部
分
8.组织学生进行分组比赛.
5.自由散点练习。
6.在规定时间内进行练习并计数。
7.学生两人一组进行练习,相互指导、自我体验、教师总结。
调
整
部
分
一、放松活动
1.踏步放松.
二、结束语
团结合作是成功的前提,请你为自己的付出而鼓掌.
三、收拾器材
四、宣布下课
1、教师讲解游戏规则和方法。
2、语言引导提示一边游戏一遍背唐诗。
3.教师根据本次课学习情况。
1、认真听讲,积极参与游戏中。
2、大胆展示。
3、有序收拾器材.
4、师生再见。
10
1
场
地
器
材
预
计
负
荷
练习密度
心率
最高心率
平均心率
教
学
反
思
教学内容
2.单脚交换跳
(水平一)
重点
单脚依次跳过跳绳
难点
摇绳要有节凑
教学目标
1.初步学会连续单脚交换跳绳技术,提高学生弹跳能力,促进上下肢的协调发展。
2.初步学会快快跳起来游戏,培养学生相互配合,协同动作的能力。
3.培养学生团结协作的精神,提高学生的注意力。
教学过程
教学内容
教 师 活 动
学 生 活 动
组织形式和要求
时
间
次
数
导
入
部
分
一、上课常规
1.师生问好。
2.宣布本次课的内容和任务。
3.队列练习:
集合、解散
(2-3次)
1.组织学生整队检查常规。
2.宣布本科的内容
及要求。
3.强调安全。
1.进行整队,师
生问好。
2.明确学习内容及要求。
组织:
×××××××××××
×××××××××××
×××××××××××
×××××××××××
▲图一
3
1
展
开
部
分
一、单脚交换跳
1.自由散点复习双脚连续跳。
2.徒手跳绳。
3.连续单脚交替跳绳。
【重点】单脚依次跳过短绳
【难点】摇绳要有接凑
1.组织学生自由散点练习跳绳。
2.组织学生进行集体练习。
3.进行1分钟测试。
1.教师讲解示范徒手单脚跳跳绳。
2.教师喊节拍,进行徒手练习。
1.教师示范并讲解
①讲解握绳方法
②讲解示范量绳方法
③讲解两脚依次过绳方法
2.从迈绳、行走、慢跑中体验交换脚的动作。
3.行进的距离以5-6米为宜。
4.教师及时进行鼓励和错误纠正。
1.教师巡视指导帮助。
2.快速集合队伍。
3.积极进行练习。
1.学生自主模仿练习。
2.学生跟随拍进行徒手跳绳练习。
1.脚跟稍离地,做两次依次离地的原地跑步练习
2.两脚连续跨跳,模仿练习。
3.一边向前行进走,一边摇绳迈绳练习。
4.向前行进跳练习
5.原地单脚交换跳练习。
图二
图二
12
12
1
1
展
开
部
分
4.学习快快跳起来游戏
【游戏方法】将学生分成人数相等的若干组,各组间隔2-3米,排成一路纵队,前后距离一大步。
游戏开始时,各队第一与第二人各持短绳的一端,面对本队队员站在队前。
教师发令后,各队持绳的队员共同持绳向排位跑去,每个队员则依次迅速跳起来,让绳从脚下通过。
持绳队员到排尾后,第一人留下站在队尾,第二人则持绳跑回排头与第三人共同持绳继续向排位跑去,依次进行。
每人都做过持绳队员后,最后以先跳完的队获胜,
1,教师组织学生分组。
2.讲解游戏方法和规则。
3.教师请一组学生示范。
4.组织学生进行教学比赛,看哪队最快完成。
1.注意前后左右距离。
2.组织学生尝试体验学习。
图三
12
16
2-3
3-4
调
整
部
分
一、放松活动
吃“气球”
二、结束语
1.教师带领学生做模仿吹大气球游戏,可以快吹、慢吹、匀速吹等多种方法进行练习。
2.同学们,今天很努力,但只靠课上的时间练习永远不够,希望你们在课后,同学之间相互帮助进行练习。
1.跟着老师进行全身心的放松。
2.收拾器材。
3.师生再见。
组织:
四列横队
5
1
场
地
器
材
预
计
负
荷
练习密度
心率
最高心率
平均心率
教
学
反
思
教学内容
3.原定并脚跳长绳
(水平一)
重点
摇绳接凑要均匀
难点
掌握跳起时机
教学目标
1.初步学会原地并脚跳长绳的动作方法,提高学生弹跳力,促进上下肢协调发展。
2.增强学生时空感觉,提高学生的观察能力和判断能力。
3.培养学生团结合作、关注同伴的优良品质。
教学过程
教学内容
教 师 活 动
学 生 活 动
组织形式和要求
时
间
次
数
导
入
部
分
一、上课常规
1.师生问好。
2.导入语—学会新本领
3.队列练习
4.听音乐练习踏步走、立定
1.组织学生整队检查常规。
2.宣布本科的内容
及要求。
3.强调安全。
1.进行整队,师
生问好。
2.明确学习内容及要求。
组织:
×××××××××××
×××××××××××
×××××××××××
×××××××××××
▲图一
3
1
展
开
部
分
一、原地并脚跳长绳
【动作方法】跳绳人先站在静止绳中间,侧向绳站立。
当绳摇起将要着地的瞬间,跳绳人原地双脚跳起,绳子从脚下摇过,连续跳数次。
1.组织学生原地做向上跳、前后跳、左右跳动作。
2.教师讲解“跳地绳”方法,并做正面或侧面示范。
3.教师巡视指导个别学生。
【跳地绳】一根长绳拉直,平放在地上,或用直线代替绳。
学生从绳的一端跑进并脚跳过绳后快速跑出至绳的另一端。
【跳高绳】2人下蹲拉绳,绳高约10厘米,动作方法与“跳地绳”方法相同。
4.教师侧面示范动作,提问“绳摇到哪个位置时出绳最安全”
1.学生原地做向上跳、前后跳、左右跳动作。
2.学生在“跳地绳”环节中体会动作。
3.学生在“跳高绳”环节中体会动作。
4.学生分组练习摇长绳。
5.学生四人一组,轮换练习跳“摇动中绳”的动作方法。
6.学生分组练习后,轮换体验,相互交流经验。
图二
图三
12
12
1
1
展
开
部
分
二、学习穿城门游戏
【游戏方法】画两条相距10米的平行线。
将学生分成人数相等的四队,成纵队手拉手站在起跑线后,各队先选出2人到起跑线前10米处,两人内侧手相拉举起,搭成一个“城门”。
游戏开始,各队拉手跑出,从左侧绕“城门”后返回,以最先完成的队获胜。
【游戏规则】
1.必须成一路纵队跑进,否则判失败。
2.游戏进行时,学生之间不准松手。
3.城门不得随便移动,否则判失败。
1.教师讲解游戏方法和规则。
2.进行合作学习引导,告诉学生要互相配合,主动与同伴合作。
3.教师对学生的表现进行评议。
1.积极听讲游戏方法。
2.大胆与同学主动合作。
3.体验练习先走再跑。
4.逐渐增加拉手人数。
图四
12
16
2-3
3-4
调
整
部
分
一、放松活动
模仿大象行走动作
二、结束语
1.教师带领学生做模仿大象行走动作进行放松活动。
2.同学们,今天表现很勇敢,用掌声鼓励自己。
1.跟着老师进行全身心的放松。
2.收拾器材。
3.师生再见。
组织:
四列横队
5
1
场
地
器
材
预
计
负
荷
练习密度
心率
最高心率
平均心率
教
学
反
思
教学内容
4.跳长绳
(水平一)
重点
摇绳接凑要均匀,跑入时机要合适
难点
绳着地瞬间迅速跑入,然后判断绳将再次着地时及时跳起
教学目标
4.初步学会跳长绳的进绳技术,提高学生弹跳力,促进上下肢协调发展。
5.初步学会齐心协力游戏,培养学生协同运动能力。
6.培养学生团结合作、关注同伴的优良品质。
教学过程
教学内容
教 师 活 动
学 生 活 动
组织形式和要求
时
间
次
数
导
入
部
分
一、上课常规
1.师生问好。
2.宣布本次课的内容和任务。
3.队列练习
4.报数比赛
5.热身活动
1.组织学生整队检查常规。
2.宣布本科的内容
及要求。
3.强调安全。
1.进行整队,师
生问好。
2.明确学习内容及要求。
组织:
×××××××××××
×××××××××××
×××××××××××
×××××××××××
▲图一
3
1
展
开
部
分
一、正面跑入跳
【动作方法】两人对面站立同一方向摇绳,跳绳人正面对绳站立,当摇绳转绳着地瞬间,立即跑入起跳,连续2-3次,顺势向前跑出,下一人接着跳。
【重点】摇绳接凑要均匀,跑入时机要合适。
【难点】绳着地瞬间迅速跑入,然后判断绳将再次着地时及时跳起。
1.复习长绳中间原地开始的并脚跳2-3次后跑出绳的练习。
2.教师示范跳长绳跑入方法并讲解。
①讲站位方法:
绳着地最近点,鼓励学生勇敢不畏惧。
②讲解跑入时机:
绳着地瞬间,或听到绳子打地声音后快速跑入,让学生看清楚怎么跑进和跳起。
3.组织学生每2人用一根短绳体验摇绳技术。
4.要求学生在无声情况下练习跑入动作,体会进绳时机。
1.克服困难,积极练习。
2.认真观察教师的示范动作。
3.两人一组进行摇绳练习,注意组与组之间的安全距离。
4.快速分组投入到练习当中。
图二
12
12
1
1
展
开
部
分
4.学习来齐心协力游戏
【游戏方法】将学生分成人数相等的若干组,排成一路纵队,前后距离一大步在起点线站好。
每个学生右手都握一根长绳,各队间隔3米,教师喊“预备”时,各队学生调整好前后距离,把绳尽量拉直。
听到哨音后,各队同时持绳向前走,以排尾学生先过终点线的队获胜。
5.教师再示范,强调跑入时机。
6.按男女生分组进行跳长绳练习,教师组织学生相互帮助和评价。
1.教师讲解游戏方法和规则。
2.请4名学生进行示范。
3.分组进行练习。
4.组织学生变换方式练习。
5.分组比赛,教师发令。
1.积极听讲游戏方法。
2.大胆展示自己。
3.分组有序进行不同方式的练习。
4.有序进行比赛。
图三
图四
12
16
2-3
3-4
调
整
部
分
一、放松活动
吃“气球”
二、结束语
1.教师带领学生做模仿吹大气球游戏,可以快吹、慢吹、匀速吹等多种方法进行练习。
2.同学们,今天很努力,但只靠课上的时间练习永远不够,希望你们在课后,同学之间相互帮助进行练习。
1.跟着老师进行全身心的放松。
2.收拾器材。
3.师生再见。
组织:
四列横队
5
1
场
地
器
材
预
计
负
荷
练习密度
心率
最高心率
平均心率
教
学
反
思
教学内容
5.双人跳(水平二)
重点
运动中自然节奏把握
难点
学生合作意识、创新意识的培养
教学目标
1.学习双人跳绳的基本动作
2.培养学生对时间和空间的感觉和相互配合的精神.发展下肢的能力。
3.培养学生的团结协作和顽强勇敢的精神。
教学过程
教学内容
教 师 活 动
学 生 活 动
组织形式和要求
时
间
次
数
导
入
部
分
一、开课师生问好
二、与学生一起活动关节
三、诱导练习
1.跳绳比快,复习双脚并脚跳。
2.游戏:
快快跳起来:
学生成一路纵队,前后一臂距离。
比赛开始,第一与第二人各持短绳一端向排尾跑去,每个队员依次迅速跳起来,让绳从脚下通过。
到排尾后,第一人留下,第二人跑回与第三人持绳跑向排尾。
如此依次进行,以先跳完的队名次列前。
1.语言导入
2.谁知道要想跳绳都要活动哪些关节?
1.语言提示注意观察及时点评
2.语言调动趣味参与练习(放音乐,跟着音乐有节奏的跳绳
3.教师讲解规则
4.正确评定胜负
一、调动学生兴趣,积极游戏
二、由学生带领大家做操
1.组织体操队形
2.认真体会摇绳的动作,注意连贯以及节奏感
3.学生练习比赛并从中找到合适的方法
4.团结一致,共同努力
组织:
×××××××××××
×××××××××××
×××××××××××
×××××××××××
▲
组织:
四路纵队
15
1
展
开
部
分
一、学习双人跳绳
(一)朋友跳
一侧的人持绳迥旋
绳子,而另一人进入
其中跳跃的跳法称
为重迭跳。
类似跳法
还有很多种,而且都
能以双回旋跳实施。
譬如相向双回旋跳、
重迭双回旋跳、相背
一、组织学生站好练习队形
1.组织学生观看示意图
2.组织学生练习
3.参与指导
4.组织汇报,给予评价
5.组织学生进行小比赛
一、组织
两人一组随意站位
1.根据动作示意图进行模仿练习。
2.两人一组,相互配合,相互学习。
认真体会摇绳的动作,注意连贯、有节奏感。
3.相互探讨,交流学习经验。
4.请跳得好的同
组织:
分组进行练习
要求:
40
1
双回旋跳。
根据个人爱好,用短绳创编两人组合跳绳的方法
二、游戏:
合作跑游戏接力:
两人一组将绳子绑住在两人腰间,手牵手一起冲向终点。
语言鼓励
验收成果
二、讲解方法
师生同做
学到前面表演。
5、自由分组相互配合发挥想象展示成果相互学习
二、积极参与
心情愉悦
注意安全
要求:
两人协调配合,摇绳的同学动作幅度要大,动做协调一致
组织:
调
整
部
分
一、放松
二、小结
三、下课
教师总结本次课的情况。
师生再见
1、认真听讲,精神饱满。
2、下课。
组织:
四列横队
5
1
场
地
器
材
预
计
负
荷
练习密度
心率
最高心率
平均心率
教
学
反
思
教学内容
6.双人跳(水平二)
重点
两人配合摇绳
难点
动作达到一致
教学目标
1.引导学生乐于参与到跳绳活动中并能掌握多种跳绳技能,并能创造多种跳绳的方法,让学生在轻松、和谐、愉快氛围中充分体验运动乐趣。
2.提高学生下肢肌肉、关节、韧带的功能及身体协调性。
3、通过学习,培养学生探究意识及勇敢、果断、团结合作的优良品质。
教学过程
教学内容
教 师 活 动
学 生 活 动
组织形式和要求
时
间
次
数
导
入
部
分
一、课堂常规
1.体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2.宣布课的内容和任务。
二、准备活动
1.慢跑练习
2.绳操
侧拉运动
前后绕环运动
左右拉臂运动拉伸手腕运动
拉伸踝关节运动
耸肩运动
射箭运动
1.教师语言要清晰。
2.教师讲解课堂要求和任务。
3.体育委员带领本班学生慢跑;练习
4.教师跟随音乐领做绳操
1.学生站四列横队。
2.学生认真听讲,注意观察。
3.听从指挥注意力集中。
4.学生充分活动各关节。
组织:
×××××××××××
×××××××××××
×××××××××××
×××××××××××
▲
15
1
展
开
部
分
一、课课练:
复习双人跳
2、学习横排跳:
两人并肩站立,各用外侧手握绳的一端,将绳防于体后,其中一人喊:
“预备跳—-跳”后,两人立即同时向前摇绳,同时并脚跳起,连续跳数次。
3、边跑边双人横排跳
1.教师讲解动作要领
2.教师做完整的正确的示范。
3.教师练习配合要求
1.教师示范动作
2.学生掌握好动作要领和时机
3.从原地静止跳到边跑边跳
1.学生认真听动作要领和方法
2.学生反复练习。
3.两组一组相互练习探究
4.模仿练习,相互鼓励,提高学习积极性
5.学会展示,勇敢展示
组织:
分组进行练习
组织:
两人同练
25
1
展
开
部
分
三、游戏:
跳绳接力:
参赛队员成一路纵队站在起跑线后。
比赛开始,第一人下持跳绳向前跳出,绕过标志物跑回,将跳绳交给第二人,依次进行,以先跑完的队为胜
规则:
(1)只能跳绳跑,不得持绳跑。
〔2)必须绕过标志物
1.讲解游戏的方法、规则及注意事项指挥学生游戏。
提示安全的重要性
1.学生认真听取规则
2.积极参与
心情愉悦
注意安全
组织:
四列纵队
15
1
调
整
部
分
一、放松;
二、小结;
三、下课
教师总结本次课的情况。
师生再见
1、认真听讲,精神饱满。
2、下课。
组织:
四列横队
5
场
地
器
材
预
计
负
荷
练习密度
心率
最高心率
平均心率
教
学
反
思
教学内容
7.双人跳(水平二)
重点
两人配合到位
难点
学生合作意识、创新意识的培养
教学目标
1.复习上节课的内容。
2.继续学习双人跳新动作,通过学习,使学生能够基本的掌握动作。
3.身体素质练习,提高学生的下肢力量
教学过程
教学内容
教 师 活 动
学 生 活 动
组织形式和要求
时
间
次
数
导
入
部
分
一、课堂常规
1.体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2.宣布课的内容和任务。
二、准备活动
1.队列练习:
2.矮人跳绳接力:
参赛队员成一路纵队站在起跑线后,比赛开始,第一人手持短绳采用蹲姿向前跳出绕过标志物跑回,将短绳交给第二人,依次进行,以先跑完的队为胜
1.教师语言要清晰。
2.教师讲解课堂要求和任务。
3.讲解队列练习的要求。
4.师生一同练习
5.教师讲解规则
6.正确评定胜负
1.学生站四列横队。
2.学生认真听讲,注意关查。
3.听从指挥注意力集中。
4.学生充分活动各关节。
5.认真听取规则,练习时找到合适的方法
6.团结一致取得胜利
组织:
四列横队
×××××××××××
×××××××××××
×××××××××××
×××××××××××
▲
15
1
一、课课练:
复习双人并排跳
二、学习双人单侧回旋跳步骤:
1.一位合作者侧面站立面向跳绳,右手手拿一只手柄,另一位合作者站立在跳绳前面,左手拿跳绳的另一只手柄。
指导学生练习
1.教师示范动作
2.教师边示范边讲解动作
3.教师领做并讲解动作
4.教师个别指导。
5.纠正错误动作,强调动作要领。
学生积极练习
学生认真看老师示范动作
积极模范练习
两人配合要掌握好节奏
组与组之间相互比较
致、精神饱满
组织:
分组进行练习
组织:
四列横队,轮到哪组哪组到比赛场地
25
1
展
开
部
分
2.一位合作者喊出“准备,开始,起”,当喊到“起”时两人将跳绳从后面转起。
3.第一位合作者站立并旋转跳绳,另一位跳跃
三、游戏:
螃蟹走
两个学生为一组,用跳绳把两人的膝关节绑在一起,成两人三足。
练习时,两人侧对行进方向横着走,看哪组走的最快。
1
1.讲解游戏规则
2.教师帮助需要帮助的组员
1.积极参与,心情愉悦,注意安全
组织:
两人一组,自由练习
组织:
分成两个大组,按直线前进
15
1
调
整
部
分
一、放松
二、小结
三、下课
教师总结本次课的情况。
师生再见
1.认真听讲,精神饱满。
2围绕绳炳缠好跳绳,右手
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 跳绳 教案 11
![提示](https://static.bdocx.com/images/bang_tan.gif)