健康素养知识竞赛决赛试题.docx
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健康素养知识竞赛决赛试题
健康素养知识竞赛决赛试题
一、必答题:
(一)每支队伍一号选手回答:
1.健康的定义是什么?
健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而是身体、心理和社会适应的完好状态。
2.健康生活方式的四大基石是:
合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡
3.一般成人每天要保证多少小时睡眠时间?
7-8小时
4.成人的正常血压为多少毫米汞柱?
正常血压为收缩压≥90mmHg且<140mmHg,舒张压≥60mmHg且<90mmHg。
5.根据国家基本公共卫生服务项目的要求,为辖区居民提供高血压管理服务的是哪些单位?
乡镇卫生院(社区卫生服务中心)、村卫生室(社区卫生服务站)
6.肺结核主要通过什么途径传播?
通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播
7.膳食应以什么类为主,多吃什么类的食品?
以谷类为主,多吃蔬菜、水果和薯类
8.膳食要清淡,要少食什么?
少油、少盐、少糖
9.对误服农药中毒者,如果患者清醒,要立即采取什么样的措施?
设法催吐
10.《中国居民膳食指南(2016)》建议成人如饮酒,男性一天饮用酒酒精量不超过()克,女性不超过()克。
25克;15克
(二)每支队伍二号选手回答:
1.艾滋病通过哪些途径传播?
血液、性接触、母婴
2、培养清淡饮食习惯,少吃高盐和油炸食品。
建议每人每天烹调油用量多少克?
食盐摄入量不超过多少克?
25-30克;6克
3.吸烟和二手烟暴露会导致哪些疾病?
(至少说五种)
肿瘤:
心血管疾病:
呼吸系统疾病:
其它:
(列出具体病种)
4.有氧运动包括哪些形式?
(至少说三种)
长跑、步行、骑车、游泳等(多列几种)
5.蚊子可以传播哪些疾病?
(至少说三种)
疟疾、乙脑、登革热、寨卡等(多列几种)
6.苍蝇可以传播哪些疾病?
(至少说三种)
霍乱、痢疾、伤寒等(多列几种)
7.流感流行季节预防流感的主要措施有哪些?
接种疫苗、开窗通风、不到
8.成年人正常腋下体温是多少?
安静状态下正常呼吸频次是多少,心率是多少?
36-37℃,16-20次/分,60-100次/分
9.癌症重要的早期报警信号有哪些?
(至少说三种)
异常肿块、腔肠出血、体重减轻、再查查其它
10.提高癌症治愈水平的关键是什么?
早发现、早诊断、早治疗
(三)每支队伍三号选手回答:
1.判断体重是否正常的体重指数计算公式是什么?
体重指数BMI=体重(千克)/身高2(米)
2.成人体重指数多少为正常?
多少为超重?
多少为肥胖?
正常18.5-23.9,超重24-27.9,肥胖≥28
3.成人正常腰围的警戒线是多少?
成人腰围的超标线是多少?
警戒线男性≥85cm,女性≥80cm;超标线≥90cm,女性≥85cm。
4.全民健康生活方式行动中“健康一二一”的内容是:
日行一万步,吃动两平衡,健康一辈子。
5.乙肝通过哪些途径传播?
血液、性接触、母婴
6.发生火灾时,应怎样逃生?
用湿毛巾捂住口鼻,低姿逃生(答全)
7.婴儿添加辅食的原则是什么?
由一种到多种,由少到多,由软到硬,由细到粗
8.血压正常者应至少每年测量几次血压,高危人群至少每几个月测量一次血压,并接受医务人员的健康指导。
1次,6个月
9.健康人每周至少运动()次。
3次
10.狂犬病主要有()所致。
携带狂犬病毒的犬、猫等动物咬伤或抓伤。
第一轮抢答:
(选择题,共15题,在主持人读完答案后进行抢答)
1.糖尿病如何确诊?
答:
a.查空腹血糖b.查空腹和餐后血糖c.查尿糖。
2.根据国家基本公共卫生服务项目的要求,乡镇卫生院(村卫生室)、社区卫生服务中心(站)为辖区居民提供糖尿病管理服务。
建议2型糖尿病高危人群,每年至少测量()次空腹血糖。
答:
a.1b.2c.3
3.妇女在确定妊娠后应当及时去医院检查,同时办理什么相关事宜?
答:
a.出生医学证明书 b.孕产妇保健手册 c.定期检查手续
4.下面几种不属于糖尿病并发症的是哪个?
5.健康人运动时的心率一般应控制在每分钟()次减去年龄为宜。
答:
a.180b.200c.220
6.下列哪种因素对高血压影响最大?
答:
a.盐b.油c.糖
7.下列食品含盐量最高的是?
答:
a.面粉b.挂面c.面包
8.下列哪组数据不属于高血压
答:
a.120/90mmhgb.130/80mmhgc.140/70mmhg
9.在交通碰撞中,系安全带可使汽车驾乘人员的致命伤害降低()
答:
a.20%-40%b.40%-60%c.60%-80%
10.适量献血是安全、无害的。
健康的成年人,每次采集血液量一般为()毫升,做多不超过()毫升。
答:
a.100;200b.200;400c.400;600
11.健康的成年人无偿献血两次采集间隔期不少于()个月。
答:
a.3个月b.6个月c.1年
12、一日三餐的合理热量配比为()。
答:
a.30%,40%,30%b.30%,30%,40%c.20%,40%,40%
13.孕妇孕期至少应进行()次产前检查。
答:
a.3次b.4次c.5次
14.安全套可以减少以下那种疾病的传播风险()
答:
a.乙脑b.乙肝c.痢疾
15.成人一般每天需要()睡眠。
答:
a.5-6小时b.6-7小时c.7-8小时
第二轮抢答:
(问答题,共15题,在主持人读完题干后进行抢答)
1.食物分为哪五大类?
食物可以分为谷类(米、面、杂粮等)和薯类,动物性食物(肉、禽、鱼、奶、蛋等),豆类和坚果(大豆、其他干豆类及花生、核桃等坚果),蔬菜、水果和菌藻类,纯能量食物(动植物油、淀粉、糖、酒等)等五类。
2.经常过量饮酒会导致哪些疾病?
(至少说出四种)
多种营养素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化、高血压、脑卒中(中风)等。
3.什么叫超重(BMI)?
什么是肥胖?
体重指数在24-27.9kg/m2之间为超重,体重指数≥28kg/m2为肥胖。
4.哪些人群是高血压的高危人群?
(至少说出四类)
超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足者
5.哪些人群是糖尿病的高危人群?
(至少说出四类)
处于糖尿病前期、超重或肥胖、高血压、血脂异常、糖尿病家族史、妊娠糖尿病史、巨大儿(出生中≥4Kg)生育史。
6.常规避孕的措施有哪些?
(至少说出四种)
避孕药、避孕套、宫内节育器、皮下埋植、绝育术等
7.劳动者工作中常见的有害化学因素和物理因素有哪些?
各说3种。
化学因素:
粉尘、铅、苯、汞、甲醛等
物理因素:
噪声、粉尘、震动、高低气压、电离辐射等
8.烟草中常见的有害物质有哪些?
(至少说出四种)
(1)醛类、氮化物、烯烃类,这些物质对呼吸道有刺激作用。
(2)尼古丁类,毒性极大,且作用快。
可刺激交感神经,引起血管内膜损害.40-60毫克的尼古丁具有与剧毒物质氰化物同样的杀伤力。
尼古丁是令人产生依赖成瘾的主要物质之一。
(3)胺类、氰化物和重金属,这些均属毒性物质,可促进癌细胞的形成。
(4)苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性物质。
这些物质均有致癌作用。
(5)酚类化合物和甲醛等,这些物质具有加速癌变的作用。
(6)一氧化碳能降低血氧供应,造成组织缺氧,促进胆固醇增高,也可以间接影响某些肿瘤的形成。
9.中国居民平衡膳食宝塔(2016)建议每天使用蔬菜类()克,水果类()克。
蔬菜:
300-500克;水果200-350克
10.腋下体温的正确测量方法是什么?
先将体温计度数甩到35℃以下,再将体温计水银端放在腋下最顶端后,夹紧,10分钟后取出读数。
11.购买预包装食品时要查看哪些要素?
生产厂家名称、地址、生产日期、保质期
12.疫苗分为哪几类?
疫苗分为两类。
第一类疫苗,是指政府免费向公民提供,公民应当依照政府的规定受种的疫苗;第二类疫苗,是指由公民自费并且自愿受种的其他疫苗。
13.合理用药遵循的原则是什么?
能不用就不用,能少用就不多用;能口服不肌注,能肌注不输液。
14.粪便无害化处理有哪些好处?
有效杀灭粪便中的致病菌和寄生虫,防止蚊蝇蛆滋生,减少肠道传染病与寄生虫病传播流行
15.预防手足口病“十五字”口诀是什么?
吃熟食、喝开水、勤洗手、常通风、晒衣被
三、风险题:
(每支队伍可选择10分、20分、30分题)
(一)10分题
1.说出5个卫生宣传日的名称和日期(表格)
1月最后1个星期日世界防治麻风病日6月14日世界献血者日
2月4日世界抗癌日6月26日国际禁毒日
3月3日中国爱耳日8月的第1周世界母乳喂养周
3月第2个星期四世界肾病日9月10日世界预防自杀日
3月21日世界睡眠日9月20日全国爱牙日
3月24日世界防治结核病日9月21日世界老年性痴呆病宣传日
4月全国爱国卫生月9月最后1个星期日世界心脏日
4月7日世界卫生日9月的最后1个星期日国际聋人节
4月11日世界帕金森病日10月1日国际老人节
4月15日到4月21日全国肿瘤防治宣传周10月的第1个星期六世界造口日
4月的第4周全国《职业病防治法》宣传周10月8日全国高血压日
4月25日全国儿童预防接种宣传日10月10日世界精神卫生日
4月26日全国疟疾日10月11日世界镇痛日
5月的第1个星期二世界哮喘日10月12日世界关节炎日
5月8日世界红十字日10月15日国际盲人节
5月12日国际护士节10月20日世界骨质疏松日
5月15日全国碘缺乏病宣传日10月22日世界传统医药日
5月17日世界高血压日10月28日全国男性健康日
5月20日全国助残日11月的第1周全国《食品卫生法》宣传周
5月20日中国母乳喂养日11月14日联合国糖尿病日
5月20日中国学生营养日11月的第3个星期三世界慢阻肺日
5月31日世界无烟日12月1日世界艾滋病日
6月5日世界环境日12月5日世界残疾人日
6月6日全国爱眼日12月15日世界强化免疫日
2.什么是被动吸烟
被动吸烟是指不吸烟者吸入吸烟者呼出的烟雾和卷烟燃烧产生的烟雾,又称吸二手烟。
3.怎样拨打120急救电话
电话接通后应当简要说明需要救护者的病情、人数、所在地址以及伤病者姓名、性别、年龄、联系电话以及报告人的电话号码与姓名
4.滥用抗生素有哪些坏处
滥用抗生素容易引发致病微生物的耐药性,导致抗生素逐渐失去原有的功效,起不到治疗疾病的作用。
滥用某些抗生素还可能导致耳聋(特别是儿童)和人体内菌群失调等,严重时还可能危及生命。
5.中国居民平衡膳食宝塔是如何构成的
该宝塔共分五层,宝塔的底层是五谷杂粮,第二层是新鲜蔬菜和水果,第三层是鱼、禽、肉、蛋等动物性食物,第四层是奶类和豆类食物,第五层塔尖是油脂和食盐。
6.控制传染病的基本原则是什么
(1)管理传染源
(2)切断传播途径 (3)保护易感人群
7、糖尿病病人有哪些典型症状
典型症状为“三多一少”,即吃的多、饮水量多、尿量多,体重减少。
8.农药主要经什么途径进入人体使人中毒
答:
农药可经口、鼻、皮肤等多种途径进入人体,使人中毒。
(二)20分题
1.母乳有哪些好处?
母乳是婴儿最理想的天然食品,含有婴儿所需的全部营养,有助于婴儿发育,含有大量的抗体,增强婴儿的免疫能力,预防感染。
同时母乳喂养能增进母子间的情感,促进母亲的健康恢复。
2.发现有人触电怎么办
答:
要立即关闭电源,也可以用不导电的物体将触电者与电源分开。
千万不要直接接触触电者的身体,防止救助者发生触电。
3.发现火灾时如何逃生
突遇火灾时,如果无力灭火,应当不顾及财产,迅速逃生,由于火灾会引发有毒烟雾产生,所以在逃生时,应当用潮湿的毛巾或者衣襟等捂住口鼻,用尽可能低的姿势,有秩序地撤离灾害现场。
4.农村居民讲究环境卫生应做到哪几个方面
生活污水不要随处泼,垃圾不要到处乱倒,不随地大小便,家禽家畜要圈养,庭院整洁,柴草、农具摆放整齐。
5.被猫狗咬伤后应如何处置?
要立刻用肥皂水和流动清水及时彻底地冲洗伤口,然后用酒精消毒;并尽快到医院或疾病预防控制中心就医,对伤口作进一步处理,并且接种狂犬病疫苗。
狂犬病疫苗的接种一定要按照程序按时全程足量注射;如果伤口出血,还要注射抗狂犬病血清或免疫球蛋白。
6.发现有人煤气中毒应如何处置?
发现有人煤气中毒,应立即把中毒者移到室外通风处,解开衣领,保持呼吸顺畅;对于中毒严重者,应立即呼叫救护车,送医院抢救。
7.手足口病多发于哪个年龄的人群,主要临床症状是什么
手足口病是一种由肠道病毒引起的、多发于小儿的传染病,以3岁以下的婴幼儿发病率最高。
主要临床症状为口腔内、手、足部等部位发生疱疹。
8.如何正确的测量脉搏?
脉搏测量方法:
将食指、中指和无名指指腹平放于手腕桡动脉搏动处,计一分钟搏动次数。
(三)30分题
1.狂犬病暴露分为哪三级?
每一级应如何处置?
狂犬病暴露分为三级:
接触、喂养动物或者完好的皮肤被犬、猫舔舐,为I级暴露;裸露的皮肤被犬、猫轻咬,或被犬、猫轻微抓伤,但皮肤无破损,为Ⅱ级暴露;皮肤被犬、猫抓伤、咬伤,或破损伤口被犬、猫舔舐,为Ⅲ级暴露。
I级暴露者,无需进行处置;Ⅱ级暴露者,应当立即处理伤口并接种狂犬病疫苗;Ⅲ级暴露者,应当立即处理伤口并注射狂犬病免疫球蛋白或血清,随后接种狂犬病疫苗。
狂犬病疫苗一定要按照程序按时、全程接种。
2.列举10种第一类疫苗?
乙肝疫苗
卡介苗
脊髓灰质炎疫苗
百日咳白喉破伤风联合疫苗
麻疹风疹联合疫苗
麻疹风疹腮腺炎联合疫苗
A群流脑疫苗
A+C群流脑疫苗
乙脑疫苗
甲肝疫苗
白喉破伤风联合疫苗
3.2015年我国基本公共卫生服务包括哪些项目?
1、建立城乡居民健康档案
2、健康教育
3、传染病及突发公共卫生事件报告和处理
4、卫生监督协管
5、0~6岁儿童健康管理
6、孕产妇健康管理
7、老年人健康管理
8、中医药健康管理
9、预防接种
10、慢性病患者管理(高血压患者和2型糖尿病患者)
11、重性精神疾病患者管理
12、结核病患者健康管理(艾滋病)
4.劳动者如何注意个人防护,避免职业伤害
劳动者必须具有自我保护意识、自我防护知识和技能,要主动了解工作岗位和工作环境中可能存在的职业危害因素,积极采取防护措施,避免职业损害。
劳动者必须严格遵守各项劳动操作规程,树立安全意识,掌握个人防护用品的正确使用方法,在工作期间全程、规范使用防护用品,例如防护帽或者防护服、防护手套、防护眼镜、防护口(面)罩、防护耳罩(塞)、呼吸防护器和皮肤防护用品等。
5.职业保护的主要保障措施有哪些?
用人单位必须和劳动者签订劳动合同,合同中必须告知劳动者其工作岗位可能存在的职业病危害;必须按照设计要求配备符合要求的职业病危害防护设施和个人防护用品;必须对作业场所职业病危害的程度进行监测、评价与管理;必须按照职业健康监护标准对劳动者进行职业健康检查并建立劳动者健康监护档案;对由于工作造成的健康损害和患职业病的劳动者给予积极治疗和妥善安置,并给予工伤待遇。
劳动者要知晓用法律手段保护自己应有的健康权益。
6.儿童如何预防溺水?
(答对5条得满分)
保健食品不是药品,正确选用保健食品。
保健食品指声称具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品,即适宜于特定人群食用,具有调节机体功能,不以治疗疾病为目的,并且在规定剂量之内,对人体不产生任何急性、亚急性或者慢性危害的食品。
保健食品可补充膳食摄入不足或调解身体机能,健康人群如果能够坚持平衡膳食,不建议额外使用保健食品。
我国对保健食品实行注册审评制度,由国家食品药品监督管理总局对审查合格的保健食品发给《保健食品批准证书》,获得《保健食品批准证书》的食品准许使用保健食品标志(见下图)。
保健食品标签和说明书必须符合国家有关标准、法规的要求。
消费者可根据自身需要,正确选择国家主管部门正式批准和正规厂家生产的合格保健食品,但不能代替药品。
7.一般人群膳食指南包括哪些内容?
一、食物多样,谷类为主
二、吃动平衡,健康体重
三、多吃蔬果、奶类、大豆
四、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉
五、少盐少油,控糖限酒关
六、杜绝浪费,兴新食尚
8.预防老年人跌倒有哪些措施?
老年人需要增强防跌倒意识。
家居环境中尽可能减少障碍物;改善家中照明,保证照明亮度;地面要防滑,并保持干燥;在马桶旁、浴缸旁安装扶手;淋浴室地板上应放置防滑橡胶垫。
老年人要选择适合自己的体育锻炼方式,坚持锻炼,增强自身抗跌倒能力和平衡能力。
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