健康66条的心得体会.docx
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健康66条的心得体会
健康66条的心得体会
篇一:
《健康素养66条》
《中国公民健康素养—大体知识与技术(XX年版)》
健XX年12月30日,国家卫生计生委办公厅印发了《中国公民健康素养——大体知识与技术(XX年版)》(以下简称《健康素养66条》(XX年版)),提出了现时期我国城乡居民应该具有的大体健康知识和理念、健康生活方式与行为、健康大体技术,是各级卫生计生部门、医疗卫生专业机构、社会机构、公共媒体等向公众进行健康教育和开展健康传播的重要依据。
XX年,原卫生部第一次发布了《中国公民健康素养——大体知识与技术(试行)》。
与XX年相较,《健康素养66条》(XX年版)重点增加了近几年凸显出来的健康问题:
如精神卫生问题、慢性病防治问题、平安与急救问题、科学就医和合理用药问题等。
另外,还增加了关爱妇女生殖健康,健康信息的获取、甄别与利用等知识。
这次修订工作是在国家卫生计生委领导下,由中国健康教育中心负责完成的。
依照“整体框架维持不变,更新完善,查漏补缺”的原那么,前后组织了近百名专家、历时1年多,通过专家论证、严格循证、普遍征求意见等工作环节,最终完成了修订工作。
《健康素养66条》(XX年版)从大体知识和理念、健康生活方式与行为、大体健康技术三个方面界定了我国公民健康素养的大体内容,是评判我国公民健康素养水平的重要依据。
《健康素养66条》(XX年版)发布后,国家卫生计生委将进一步推出《健康素养66条》(XX年版)的释义,供各级卫生计生部门、医疗卫生专业机构、社会机构、公共媒体等向公众进行传播。
各级卫生计生专业机构也将以此为依据,进行相关科普读物、视频、健康教育读本的开发和制作,充分利用现有传播技术和资源,通过量种途径向公众传播通俗易懂、科学有效的健康知识和技术,切实提高公众健康素养水平。
针对最近几年来我国居民要紧健康问题和健康需求的转变,国家卫生计生委组织专家进行修订,编制了《中国公民健康素养——大体知识与技术(XX年版)》
大体知识和理念
1.健康不单单是没有疾病或虚弱,而是躯体、心理和社会适应的完好状态。
2.每一个人都有保护自身和他人健康的责任,健康的生活方式能够保护和增进自身健康。
3.环境与健康息息相关,爱惜环境,增进健康。
4.无偿献血,助人利己。
5.每一个人都应当关爱、帮忙、不歧视病残人员。
6.按期进行健康体检。
7.成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且 8.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的方法,儿童诞生后应当依照免疫程序接种疫苗。
9.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机遇或减轻患流感后的病症。
10.艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴三种途径传播,日常生活和工作接触可不能传播。
11.肺结核要紧通过病人咳嗽、打喷嚏、高声说话等产生的飞沫传播;显现咳嗽、咳痰2周以上,或痰中带血,应当及时检查是不是得了肺结核。
12.坚持标准医治,大部份肺结核病人能够治愈,并能有效预防耐药结核的产生。
13.在血吸虫病流行区,应当尽可能幸免接触疫水;接触疫水后,应当及时进行检查或同意预防性医治。
14.家养犬、猫应当接种兽用狂犬病疫苗;人被犬、猫抓伤、咬伤后,应当当即冲洗伤口,并尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白(或血清)和人用狂犬病疫苗。
15.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。
16.发觉病死禽畜要报告,不加工、不食用病死禽畜,不食用野生动物。
17.关注血压转变,操纵高血压危险因素,高血压患者要学会自我健康治理。
18.关注血糖转变,操纵糖尿病危险因素,糖尿病患者应当增强自我健康治理。
19.踊跃参加癌症筛查,及早发觉癌症和癌前病变。
20.每一个人都可能显现抑郁和焦虑情绪,正确熟悉抑郁症和焦虑症。
21.关爱老年人,预防老年人摔倒,识别老年期痴呆。
22.选择平安、高效的避孕方法,减少人工流产,关爱妇女生殖健康。
23.保健食物不是药品,正确选用保健食物。
24.劳动者要了解工作职位和工作环境中存在的危害因素,遵守操作规程,注意个人防护,幸免职业损害。
25.从事有毒有害工种的劳动者享有职业爱惜的权利。
健康生活方式与行为
26.健康生活方式要紧包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平稳四个方面。
27.维持正常体重,幸免超重与肥胖。
28.膳食应当以谷类为主,多吃蔬菜、水果和薯类,注意荤素、粗细搭配。
29.提倡天天食用奶类、豆类及其制品。
30.膳食要清淡,要少油、少盐、少糖,食用合格碘盐。
31.讲究饮水卫生,天天适量饮水。
32.生、熟食物要分开寄存和加工,生吃蔬菜水果要洗净,不吃变质、超过保质期的食物。
33.成年人每日应当进行6~10千步当量的躯体活动,动那么有利,贵在坚持。
34.抽烟和二手烟暴露会致使癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
35.“低焦油卷烟”、“中草药卷烟”不能降低抽烟带来的危害。
36.任何年龄戒烟都可获益,戒烟越早越好,戒烟门诊可提供专业戒烟效劳。
37.少饮酒,不酗酒。
38.遵医嘱利用镇定催眠药和镇痛药等成瘾性药物,预防药物依托。
39.拒绝毒品。
40.劳逸结合,天天保证7~8小时睡眠。
41.重视和保护心理健康,碰到心理问题时应当主动寻求帮忙。
42.勤洗手、常洗澡、早晚刷牙、饭后漱口,不共用毛巾和洗漱用品。
43.依照天气转变和空气质量,适时开窗通风,维持室内空气流通。
44.不在公开场合抽烟、吐痰,咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻。
45.农村利用卫生茅厕,治理好人畜粪便。
46.科学就医,及时就医,遵医嘱医治,理性对待诊疗结果。
47.合理用药,能口服不肌注,能肌注不输液,在医生指导下利用抗生素。
48.戴头盔、系平安带,不超速、不酒驾、不疲劳驾驶,减少道路交通损害。
49.增强看护和教育,幸免儿童接近危险水域,预防溺水。
50.冬季取暖注意通风,严防煤气中毒。
51.主动同意婚前和孕前保健,孕期应当至少同意5次产前检查并住院临盆。
52.小孩诞生后应当及早开始母乳喂养,满6个月时合理添加辅食。
53.通过亲子交流、玩耍增进儿童初期进展,发觉心理行为发育问题要及早干与。
54.青青年处于身心进展的关键时期,要培育健康的行为生活方式,预防近视、超重与肥胖,幸免网络成瘾和过早性行为。
大体技术
55.关注健康信息,能够获取、明白得、甄别、应用健康信息。
56.能看懂食物、药品、保健品的标签和说明书。
57.会识别常见的危险标识,如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物平安等,远离危险物。
58.会测量脉搏和腋下体温。
59.会正确利用平安套,减少感染艾滋病、性病的危险,避免意外怀孕。
60.妥帖寄存和正确利用农药等有毒物品,严防儿童接触。
61.寻求紧急医疗救助时拨打120,寻求健康咨询效劳时拨打12320。
62.发生创伤出血量较多时,应当当即止血、包扎;对疑心骨折的伤员不要轻易移动。
63.碰到呼吸、心跳骤停的伤病员,会进行心肺苏醒。
64.抢救触电者时,要第一切断电源,不要直接接触触电者。
65.发生火灾时,用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生;拨打火灾119。
66.发生地震时,选择正确避震方式,震后当即开展自救互救。
篇二:
健康教育66条
健康教育66条
1.健康不单单是没有疾病或虚弱,而是躯体、心理和社会适应的完好状态。
2.每一个人都有保护自身和他人健康的责任,健康的生活方式能够保护和增进自身健康。
3.健康生活方式要紧包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平稳4个方面。
4.劳逸结合,天天保证7~8小时睡眠。
5.抽烟和被动抽烟会致使癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
6.戒烟越早越好,何时戒烟都为时不晚。
7.保健食物不能代替药品。
8.环境与健康息息相关,爱惜环境增进健康。
9.献血助人利己,提倡无偿献血。
10.成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱,舒张压低于90毫米汞柱;腋下体温36.0CO~370℃;安静呼吸16~20次/分:
脉搏60~100次/分。
11.幸免没必要要的注射和输液,注射时必需做到一人一针一管。
12.从事有毒有害工种的劳动者享有职业爱惜的权利。
13.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的方法。
14.肺结核要紧通过病人咳嗽、打喷嚏、高声说话等产生的飞沫传播。
15.显现咳嗽、咳痰2周以上,或痰中带血,应及时检查是不是得了肺
结核。
16.坚持正规医治,绝大部份肺结核病人能够治愈。
17.艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴3种途径传播,日常生活和工作接触可不能传播。
18.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。
19.异样肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的初期报警信号。
20.碰到呼吸、心跳骤停的伤病员,可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。
21.应该重视和保护心理健康,碰到心理问题时应主动寻求帮忙。
22.每一个人都应当关爱、帮忙、不歧视病残人员。
23.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机遇或减轻流感的病症。
24.妥帖寄存农药和药品等有毒物品,严防儿童接触。
25.发生创伤性出血,尤其是大出血时,应当即包扎止血:
对骨折的伤员不该轻易移动。
26.勤洗手、常洗澡,不共用毛巾和洗漱用具。
27.天天刷牙,饭后漱口。
28.咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻,不随地吐痰。
29.不在公开场合抽烟,尊重不抽烟者免于被动抽烟的权利。
30.少饮酒,不酗酒。
31.不滥用镇定催眠药和镇痛药等成瘾性药物。
32.拒绝毒品。
33.利用卫生茅厕,治理好人畜粪便。
34.讲究饮水卫生,注意饮水平安。
35.常常开窗通风。
36.膳食应以谷类为主,多吃蔬菜水果和薯类,注意荤素搭配。
37.常常食用奶类、豆类及其制品。
38.膳食要清淡少盐。
39.维持正常体重,幸免超重与肥胖。
40.生病后要及时就医,配合医生医治,依照医嘱用药。
41.不滥用抗生素。
42.饭菜要做熟;生吃蔬菜水果要洗净。
43.生、熟食物要分开寄存和加工。
44.不吃变质、超过保质期的食物。
45.妇女怀孕后及时去医院体检,孕期体检至少5次,住院临盆。
46.小孩诞生后应及早开始母乳喂养,6个月合理添加辅食。
47.儿童青青年应培育良好的用眼适应,预防近视的发生和进展。
48.劳动者要了解工作职位存在的危害因素,遵守操作规程,注意个人防护,养成良好适应。
49.小孩诞生后要依照打算免疫程序进行预防接种。
50.正确利用平安套,能够减少感染艾滋病、性病的危险。
51.发觉病死禽畜要报告,不加工、不食用病死禽畜。
52.家养犬应接种狂犬病疫苗;人被犬、猫抓伤、咬伤后,应当即冲洗伤口,并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗。
53.在血吸虫病疫区,应尽可能幸免接触疫水:
接触疫水后,应及时预防性服药。
54.食用合格碘盐,预防碘缺乏病。
55.每一年做l次健康体检
56.系平安带(或戴头盔)、不超速、不酒后驾车能有效减少道路交通损害。
57.幸免儿童接近危危险水域,预防溺水。
58.平安寄存农药,依照说明书利用农药。
59.冬季取暖注意通风,严防煤气中毒。
60.需要紧急医疗救助时拨打l20急救。
61.能看懂食物、药品、化妆品、保健品的标签和说明书。
62.会测量腋下体温。
63.会测量脉搏。
64.会识别常见的危险标识,如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物平安等,远离危险物。
65.抢救触电者时,不直接接触触电者躯体,会第一切断电源。
66.发生火灾时,会隔离烟雾、用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生;会拨打火灾119。
篇三:
健康66条的内容
健康66条释义
健康66条实质,确实是中国政府、卫生部为中国公民制定的健康标准,这是全世界的首例,是中国的特色,因此咱们必然要踊跃尽力,想方设法把健康66条宣讲好,贯彻落实好,为提高中华民族的健康素养效劳
健康66条集中反映了我国疾病预防操纵和保护健康所面临的紧迫问题和重要任务。
包括:
观念的转变;环境的爱惜;传染病的操纵;慢性病的防治;生活方式和行为的成立;意外损害的防范;大体技术的把握。
要紧分三部份:
大体知识和理念25条
健康概念3条:
一、健康的概念——健康不单单是没有疾病和虚弱,而且是躯体、心理和社会适应的完好状态(WHO1946年世界卫生组织《宪章》)躯体健康表现为体魄健壮,各个器官功能良好;心理健康指能正确评判自己,能正确处置生活中的压力,能正常工作,能对社会做出自己的奉献;社会适应的完好状态,是指通过自我调剂能维持个人与环境、个人与社会及人际交往中的均衡与和谐,
二、健康的责任——每一个人都有保护自身和他人健康的责任,健康的生活方式能够保护和增进自身健康。
通过采取和坚持健康的生活方式,能够获取健康,提高生活质量。
为了自己和他人的健康每一个人都应该承担起保护健康的责任,坚持预防为主,选择健康的生活方式。
健康生活方式是最正确的人一辈子选择,既省钱,成效又好。
三、健康生活方式——是指有利于健康的适应化的行为方式。
要紧表现为生活有规律,没有不良癖好,讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生,讲科学,不迷信,平常注意保健,生病及时就医,踊跃参加有利健康的文体活动和社会活动。
健康生活方式要紧包括四个方面:
合理膳食、适量运动、
戒烟限酒、心理平稳.
肺结核防治3条:
一、结核病防治知识;结核病的传播途径,主若是吸入排菌病人咳嗽、打喷嚏时喷出的含菌飞沫而感染。
预防方法:
1.儿童诞生后应及时接种卡介苗。
2.常常锻炼,增强体质;
3.工作、生活场所注意通风;
3.有传染性的结核病人要踊跃医治,尽可能少去公开场合,必需外出时应佩带口罩;
4.结核病人咳嗽、打喷嚏时要用纸巾或手绢捂住口鼻。
二、肺结核的病症;咳嗽、咳痰、痰中带血是肺结核的一个初期病症,如持续咳嗽、咳痰2周以上,应及时到医院检查,看是不是得了肺结核。
肺结核的其他病症还有低热、盗汗、乏力、体重减轻等。
三、结核病在正规医治;坚持正规医治,绝大部份肺结核病人能够治愈。
目前我国对肺结核病人实行免费检查和免费抗结核药物医治。
医治原那么是:
初期、联合、适量、规律和全程用药。
只要你和医生专门好合作,肺结核病是能够治愈的。
操纵烟草2条:
一、抽烟有害健康;烟草烟雾中含有4000多种化学物质,有四十多种致癌物和促癌物。
抽烟可损害体内几乎所有器官,可引发肺癌症、冠心病、慢性阻塞性肺病、白内障、性功能障碍、骨质疏松等多种疾病。
抽烟者比不抽烟者死于肺癌的风险要高6——13倍,死于冠心病的风险要高2倍,死于慢性阻塞性肺病的风险要高12—13倍。
被动抽烟被动抽烟患肺癌的风险升高20%,患冠心病的风险升高30%。
我国每一年死于抽烟相关疾病者超过100万,占死亡总人数的12%。
给社会带来繁重负担
二、戒烟越早越好;抽烟者戒烟越早越好,任何时候戒烟都不晚。
戒烟成功的因素要紧在意志,只要有戒烟的动机,并把握必然的技术,都能做到完全戒烟。
35岁以前戒烟,因抽烟引发的心脏病的机遇可降低90%,59岁以前戒烟,在5年内死亡的可能性仅为继续抽烟者的一半,即便60岁以后戒烟,其肺癌死亡率仍大大低于继续抽烟者。
预防接种2条:
一、接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的方法。
疫苗是为预防、操纵传染病的发生、流行,用于人体预防接种的预防性生物制品。
事前接种上预防某种病的疫苗要比患此种病后所花的医治、护理费用免得多。
二、卡介苗——预防结核病。
乙肝疫苗——预防乙型肝炎。
麻疹疫苗——预防麻疹。
糖丸——预防脊髓灰质炎(小儿麻痹)。
百白破三联疫苗——预防百日咳、白喉、破伤风。
乙脑疫苗——预防乙型脑炎。
流脑疫苗——预防流行性脑脊髓膜炎。
在流感流行季节前接种流感疫苗,可减少患流感的机遇或减轻流感的病症。
流感是一种由流感病毒感染引发的呼吸道传染病,流感病毒容易变异,在流感流行季节前,接种和流感病毒匹配的流感疫苗可预防流感。
紧急救护2条:
一、包扎止血与骨折救治:
在对骨折伤员进行急救时,移动前第一应固定骨折部位,以避免刺伤血管、神经,不要在现场进行复位。
如伤势较重,急救时应拨打120急救。
受伤出血时应当即止血。
小伤口只要简单包扎即可止血。
较大较深的伤口,能够压迫出血处上方血管止血:
指压止血、加压包扎止血、止血带止血
二、人工呼吸和胸外心脏按压急救:
碰到呼吸心跳骤停的伤员,可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。
要紧用于心脏性猝死等危重急症及触电、溺水急性中毒、创伤等意外事件造成的心跳、呼吸骤停。
道德健康1条:
一、道德健康——关爱、帮忙、不歧视病残人员。
艾滋病、乙肝等传染病病源携带者和病人、神经病患者、残疾人都应该取得人们的明白得、关爱和帮忙,这既是预防操纵疾病流行的需要,也是人类文明的表现,同时有利于社会的进步和经济的进展。
心理健康1条:
一、重视和保护好心理健康每一个人都会碰到各类心理问题,重视和保护心理健康超级重要。
心理卫生问题能够通过调剂自身情绪和行为、寻求情感交流和心理援助等方式解决。
应做到:
1.采取乐观、爽朗、豁达的生活态度;2.把目标定在能力所及的范围内;3.调整对社会和他人的期望植;4.成立良好的人际关系;5.培育健康的生活适应和爱好爱好;6.踊跃参加社会活动等?
?
输液注射1条:
一、注射和输液等医疗操作都有必然的传播疾病的风险,因此,医治疾病时应做到:
能吃药就不打针,能打针就不输液。
与他人共用注射器可传播乙型肝炎、丙型肝炎、艾滋病等疾病。
因医治疾病必需输液时,应做到“一人一针一管”。
职业防护1条:
一、《中华人民共和国职业病防治法》明确规定,劳动者依法享有职业卫生爱惜的权利。
用人单位应当为劳动者制造符合国家职业卫生标准和要求的工作环境和条件,并采取方法保障劳动者取得职业卫生爱惜。
劳动者要知晓用法律手腕爱惜自己应有的健康权利。
要紧保障方法有以下五项:
1.用人单位必需和劳动者签定劳动合同,必需告知劳动者其工作职位可能存在的职业危害;2.必需依照设计要求配备符合要求的职业病危害防护设施和个人防护用品;3.必需对作业场所职业病危害的程度进行监测、评判与治理;4.必需依照职业健康监护标准对劳动者进行健康检查并成立劳动者健康监护档案;5.对由于工作造成的健康损害和患职业病的劳动者应予踊跃医治和妥帖安置,并给予工伤待遇。
肿瘤信号1条:
一、乳腺、颈部、皮肤、舌头等浅表部位显现经久不消或慢慢增大的肿块;黑痣和疣等色泽加深或变浅、增大、脱毛、瘙痒、渗液、溃烂等;吞咽食物有梗咽感、胸骨后闷胀不适、疼痛、食管异物感;皮肤和黏膜经久不愈的溃疡,有鳞屑、脓苔覆盖、出血和结痂等;持续性消化不良和食欲消退;便秘、腹泻交替显现,大便带血或粘液;持久性声音沙哑、干咳、痰中带血;鼻血、鼻咽分泌物带血或头痛;非经期或绝经后阴道不规那么出血,专门是接触性出血;无痛性血尿、排尿不顺畅;不明缘故的发烧、乏力、进行性体重减轻?
?
病媒生物1条:
一、灭“四害”操纵病媒传染;蚊子——疟疾、乙脑、登革热等、老鼠——鼠疫、流行性出血热、钩端螺旋体病等、苍蝇——霍乱、痢疾、伤寒等、蟑螂——痢疾、伤寒等。
保健品不能代替药品1条:
一、保健食物指具有特定保健功能,适宜于特定人群食用,具有调剂机体功能,不以医治病为目的的食物。
卫生行政部门对审查合格的保健食物发给《保健食物批准证书》,取得《保健食物证书》的食物准予利用保健食物标志。
保健食物标签和说明书必需符合国家有关标准和要求。
农药、药品保留1条:
一、农药、杀虫剂和药品应别离妥帖寄存于橱柜或容器中,外面应加锁。
有毒物品不能与粮油、蔬菜同室寄存;专门要避免小孩接触,以避免发生误食中毒事故
血压、体温、呼吸、脉搏正常值1条:
一、正常血压:
收缩压低于140毫米汞柱,舒张压低于90毫米汞柱。
腋下体温:
36—37摄氏度。
安静呼吸:
16——20次/分。
脉搏:
60——100次/分
艾滋病、乙肝、丙肝的传播途径1条:
一、艾滋病、乙肝和丙肝病毒要紧通过血液、性接触和母婴途径传播,可不能借助空气、水、或食物传播。
日常生活和工作接触可不能传播。
睡眠与健康1条:
一、任何生命活动都有其规律性,生活有规律对健康十分重要。
要注意劳逸结合、起居有常,工作、学习、娱乐、休息、睡眠都要按作息规律进行。
一样成人天天要保证7——8小时睡眠,睡眠时刻不足,无益于健康。
环境与健康1条:
一、人类所患的许多疾病都与环境污染有专门大的关系。
无控制地消耗资源和污染环境,是造成环境恶化的本源。
个人都应有爱惜环境的意识和观念。
要遵守爱惜环境的法律法规,讲求保护社会环境的社会公德,自觉养成节约资源、不污染环境的良好适应,尽力营造清洁、舒适、安静、优美的环境,爱惜和增进人类的健康
无偿献血1条:
一、提倡无偿献血;献血是人类文明的表现,无偿献血利国、利民、利己、利家人。
适量献血平安、无害。
《中华人民共和国献血法》规定,“国家提倡十八周岁至五十五周岁的健康公民志愿献血”,“对献血者发给国务院卫生行政部门制作的无偿献血证书,有关单位可给予适当补助。
”每次采血量一样为200——400毫升,两次搜集距离期很多于6个月。
健康生活方式与行为34条
大体卫生行为9条:
一、勤洗手、常洗澡,不共用毛巾和洗漱用具;
二、天天刷牙,饭后漱口;
三、咳嗽、打喷嚏是遮掩口鼻,不随地吐痰;
四、不在公开场合抽烟,尊重不抽烟者免于被动抽烟的权利;
五、少饮酒,不酗酒;
六、拒绝毒品;
七、利用卫生茅厕,管好人畜粪便;
八、讲究饮水卫生,注意饮水平安;
九、常常开窗通风。
食物卫生与营养8条:
一、膳食应以谷类为主,多吃蔬菜、水果和薯类,注意荤素搭配;
二、常常食用奶类、豆类及其制品;
三、膳食要清淡少盐;
四、维持正常体重,幸免超重与肥胖;
五、饭菜要做熟,生吃蔬菜水果要洗净;
六、生熟食物要分开寄存和加工;
七、不吃变质、超过保
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