跳短绳单元教学计划.doc
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跳短绳单元教学计划.doc
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跳短绳单元教学计划
课次7
单元
教学
目标
1、知道并脚跳河单脚交换跳短绳的动作方法和要点。
2、能够在30秒内运用一种跳短绳的方法完成25个跳绳,发展身体的协调性和下肢弹跳力,培养时间和空间感觉,增强内脏器官的机能。
3、培养顽强的意志力。
课次
教学内容与重点
教学目标
主要教法措施
1
内容:
并脚跳短绳
重点:
手腕抖动摇绳,前脚掌落地
1、了解并脚跳短绳的动作方法和要点。
2、能够运用并脚跳的方法,连续跳过3-5个短绳,发展身体的协调性和下肢弹跳力,培养时间和空间感觉。
3、培养顽强的意志力和节奏感。
1、原地徒手并脚跳练习
2、徒手模仿并脚跳短绳
3、两手各握一条对折绳的两端,做原地并脚跳绳
4、先抡绳到脚下再跳绳练习
5、教学检测:
喊着“抡-跳”的节奏练习
2
内容:
并脚跳短绳
重点:
摇绳速度与跳的节奏吻合。
1、知道并脚跳短绳的动作方法和要点。
2、能够运用并脚跳的方法,连续跳过8-10个短绳,发展身体的协调性和下肢弹跳力,培养时间和空间感觉。
3、培养顽强的意志力和节奏感。
1、两手各握一条对折绳的两端,做原地并脚跳绳
2、先抡绳到脚下再跳绳练习
3、喊着“抡-跳”的节奏练习
4、教学检测:
连续跳短绳比赛
5、30秒计数跳短绳
3
内容:
并脚跳短绳
重点:
摇跳协调配合。
1、能够说出并脚跳短绳的动作方法和要点。
2、能够运用并脚跳的方法,在30秒内完成20个跳绳,发展身体的协调性和下肢弹跳力,培养时间和空间感觉。
3、培养顽强的意志力和节奏感。
1、两手各握一条对折绳的两端,做原地并脚跳绳
2、先抡绳到脚下再跳绳练习
3、喊着“抡-跳”的节奏练习
4、教学检测:
30秒跳短绳计数赛
5、限制时间的计数接力组间赛
4
内容:
单脚交换跳短绳
重点:
手腕抖动摇绳,前脚掌落地。
1、了解单脚交换跳短绳的动作方法和要点。
2、能够运用单脚交换跳的方法,连续跳过3-5个短绳,发展身体的协调性和下肢弹跳力,培养时间和空间感觉。
3、培养顽强的意志力和节奏感。
1、原地做单脚交换跳练习
2、徒手模仿单脚交换跳短绳
3、两手各握一条对折绳的两端,先向前摇绳再结合腿的动作练习
4、做摇绳跨跳练习,动作由慢到快直至连续跳。
5、教学检测:
左右脚交换行进跳短绳,由慢到快。
5
内容:
单脚交换跳短绳
重点:
摇绳速度与跳的节奏吻合。
1、知道单脚交换跳短绳的动作方法和要点。
2、能够运用单脚交换跳的方法,连续跳过8-10个短绳,发展身体的协调性和下肢弹跳力,培养时间和空间感觉。
3、培养顽强的意志力和节奏感。
1、徒手模仿单脚交换跳短绳
2、两手各握一条对折绳的两端,先向前摇绳再结合腿的动作练习
3、左右脚交换行进跳短绳,由慢到快。
4、教学检测:
看谁连续跳得多
5、30秒计数跳短绳
6
内容:
单脚交换跳短绳
重点:
摇跳协调配合。
1、能够说出单脚交换跳短绳的动作方法和要点。
2、能够运用单脚交换跳的方法,在30秒内完成20个跳绳,发展身体的协调性和下肢弹跳力,培养时间和空间感觉。
3、培养顽强的意志力和节奏感。
1、两手各握一条对折绳的两端,先向前摇绳再结合腿的动作练习
2、左右脚交换行进跳短绳,由慢到快。
3、教学检测:
30秒计数跳比赛
4、进行组间计数接力赛
7
内容:
跳短绳考核
重点:
上下肢协调,动作连贯。
1、能够准确说出并脚跳和单脚交换跳短绳的动作方法和要点。
2、能够在30秒内运用一种跳短绳的方法完成25个跳绳,发展身体的协调性和下肢弹跳力,培养时间和空间感觉,增强内脏器官的机能。
3、培养顽强的意志力和节奏感。
1、教师讲解考核办法和标准
2、学生选择跳短绳的方法练习
3、教学检测:
学生用选择的跳绳方法考核
水平一:
30秒跳短绳评价标准
分数
100
95
90
85
80
75
70
65
60
55
50
等级
优秀
良好
及格
不及格
成绩
(男)
一年级
60
55
50
40
35
30
20
18
16
13
12
二年级
70
65
60
50
45
40
30
27
24
17
14
成绩
(女)
一年级
65
60
55
45
40
35
25
20
18
14
13
二年级
80
75
70
60
55
50
40
35
30
20
15
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