春季少儿武术初级A2初级一路.docx
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春季少儿武术初级A2初级一路
2014年少儿武术初级A
(2)班教学计划进度表
部门
体育培训部
班级代码
1420103
班级名称
少儿武术
初级A2班
任课教师
庄妙波
上课地点
二楼206
上课时间
星期天下午14:
30—16:
00
课次
教学内容
课时数
第1次
(3月2日)
1、复习所学内容。
2、练习基本腿法、手法,步型。
3、身体素质,冲刺往返跑1X3组,仰卧起坐,放松。
2课时
第2次
(3月9日)
1、基本功练习,巩固所学内容,腿法、手法、步型、组合动作练习。
2、身体素质,接力赛跑1X3组,俯卧两头起,放松。
2课时
第3次
(3月16日)
1、基本功,柔韧性、腿法。
手法,步型,步法练习,
2、学习初级一路拳。
3、身体素质,娃跳,单腿跳1X2X2组,放松。
2课时
第4次
(3月23日)
1、复习上课时内容及学习初级一路拳。
2、组合练习,个人比赛练习。
3、素质练习,后退跑,冲刺往返跑X3组,游戏放松
2课时
第5次
(3月30日)
1、复习动作及学习初级一路拳,分小组比赛练习。
2、巩固腿法、手法、步型、组合动作练习。
3、身体素质练习,立定跳远,接力赛跑1X3组
2课时
第6次
(4月13日)
1、复习巩固及学习初级一路拳。
2、练习动作组合,步型,手法,脚法。
3、素质练习,娃跳,单腿跳1X2X2组,游戏放松
2课时
第7次
(4月20日)
1、复习及学习初级一路拳,套路练习表演。
2、协调性、小关节力量、柔韧性。
3、身体素质,俯卧撑,立卧撑X3X8,放松活动
2课时
第8次
(4月27日)
1、复习及学习初级一路拳。
2、肢体力量练习,动作分组练习。
3、身体素质,娃跳,单腿跳1X2X2组,游戏
2课时
第9次
(5月11日)
1、复习初级一路拳,全套动作试练。
2、学习与巩固初级一路拳,复习拳法步法。
3、身体素质,冲刺往返跑1X3组,仰卧起坐,游戏。
2课时
第10次
(5月18日)
1、复习初级一路拳,提高套路演练能力。
2、观看、学习初级一路拳演练录像。
3、身体素质,后退跑,立卧撑X3X8,游戏
2课时
第11次
(5月25日)
1、分小组练习初级一路拳:
组合、分段、整套技术动作加强。
2、巩固技术动作规格。
观看并学习初级一路拳演练录像。
3、素质练习,立定跳远,接力赛跑1X3组。
2课时
第12次
(6月8日)
1、分小组复习本学期所学内容:
腿法、初级一路拳、协调性动作组合等。
2、素质练习,冲刺往返跑1X3组,仰卧起坐。
2课时
第13次
(6月15日)
1、复习本学期所学内容:
腿法、初级一路拳、协调性动作组合等。
2、考核本学期所学内容。
2课时
课题:
课时
2
课次
1
上课时间
上课地点
武术1室(206)
教学
目标
1、安抚学生的情绪、让学生适应少年宫生活
2介绍本学期的目的、任务、内容、
教学
重点
学生学习武术基本内容与教学须知
教学
难点
1、学习武术手型、手法、压腿方法
2、武术套路中的基本手型
教学特色
使用教具
教
学
过
程
一、准备部分
(一)组织教学、整队集合
(二)清点人数、师生互行抱拳礼
(三)宣布本堂课任务、检查服装
组织;全班学生三列横队立站
要求;①整队迅速、整齐、安静②进行适当的活动
教法;①教师先示范、后领做②学生按节拍进行练习
教
学
过
程
二、基本部分
(一)热身活动、慢跑400米、约八圈
(二)徒手操活动;三列横队、双肩平举散开
1、头部运动2、扩胸运动3、体转运动
4、腹背运动5、膝关节运动6、腕关节运动
(三)腿法、步型、韧性
1、正压腿2、侧压腿3、前压腿
4、弓步压腿5、仆步压腿6、马步压腿
要求;学生在前面活动过程中做好充分准备、避免在训练过程中受伤
组织;全体学生排成三排横队、两肩平举散开
要求;①严格遵守课堂纪律和要求②上课要求着装武术与运动鞋
教法;①教师先讲解示范、后领做、学生模仿练习为主②分组练习、教师纠正同样的错误
三、体能素质---冲刺往反跑、蛙跳
四、结束部分---游戏放松
教
学
反
思
安抚新学生情绪,让学生适应少年宫生活,练习腿法动作组合
课题:
课时
2
课次
2
上课时间
上课地点
武术1室(206)
教学
目标
1、复习手型动作
2、学习长拳基础步型、拳法
教学
重点
1、通过复习、使学生熟练掌握长拳手型的要领与要求
教学
难点
初步掌握武术长拳基本步型
教学特色
使用教具
教
学
过
程
一、准备活动
(一)组织教学、整队集合
(二)清点人数、师生问好
(三)介绍武术课程本要求
1、学生行武术抱拳礼节
2、结合武术课特点、提出上好武术课课堂纪律
组织;全班学生三列横队立站
要求;①整队迅速、整齐、安静②进行适当的活动
教法;①教师先示范、后领做②学生按节拍进行练习
教
学
过
程
二、基本部分
(一)慢跑200米、(约六圈)
(二)徒手操活动;三列横队、双肩平举散开
1、头部运动2、扩胸运动3、体转运动
4、腹背运动5、腕关节运动 6、横叉、竖叉
(三)腿法、步法
1、弓步压腿 2、仆步压腿 3、马步压腿
4、前压腿 5、后压腿 6、韧性、压肩
要求;学生在前面活动过程中做好充分准备、避免在训练过程中受伤
组织;学生站成三排横队进行练习
教法;①教师边示范边讲解
②带领学生集体练习动作
③结合功防含义讲角动作要领
④教师巡视学生演练情况
⑤教师对动作情绪进行评比
三、素质体能练习——单腿跳、后退跑
四、结束部分——游戏全身放松
教
学
反
思
让学生了解长拳基本功动作要领,练习腿法动作组合!
课题:
课时
2
课次
3
上课时间
上课地点
武术1室(206)
教学
目标
1、学生练习腿法动作组合
2、学习基本套路初级一路长拳第一节动作
教学
重点
基本套路;初级一路拳第一节动作
教学
难点
动作的连贯性要领掌握得当
教学特色
使用教具
教
学
过
程
一、准备部分
(一)组织教学、整队集合
(二)清点人数、师生互行抱拳礼
(三)宣布本堂课的学习内容、检查武术课服装
组织;全班学生排成三排、两臂平举散开
要求;①整队迅速、整齐、安静 ②进行适当的热身运动
教法;①教师先示范、后领做 ②学生按照节奏进行练习、教师巡视
教
学
过
程
二、基本部分
(一)热身活动、慢跑300米、约六圈
(二)徒手操活动;三列横队、双肩平举散开
1、头部运动2、扩胸运动3、体转运动
4、腹背运动5、膝关节运动6、腕关节运动
7、直体跳 8、抱腿跳 9、小步跑
注;学生在前面活动过程中做好充分准备、避免在训练过程中受伤
三、套路部分
1、起势、并步抱拳——双腿并步直立、双手握拳于腰间
2、马步双劈拳——双腿分开、两腿下蹲90度弯曲、双手向两边劈拳
3、弓步冲拳——双腿分开下蹲成弓步、一拳抱拳于腰间、一拳向前冲出
XXXXXXX
XXXXXXX
XXXXXXX
X
四、素质体能练习——冲刺往返跑、后腿跑
五、结束部分、游戏放松
教
学
反
思
本节课练习基本套路初级长拳、动作有力、步型稳健
课题:
课时
2
课次
4
上课时间
上课地点
武术1室(206)
教学
目标
1、复习前面所学动作内容
2、学习基础套路;初级一路长拳
教学
重点
套路;初级一路长拳第一段第二节动作组合
教学
难点
练习第二节组合
教学特色
练习第二节组合的动作要领
使用教具
教
学
过
程
一、准备部分
(一)组织教学、整队集合
(二)清点人数、师生互行抱拳礼
(三)宣布本堂课的学习内容、检查武术课服装
组织;全班学生排成三排、两臂平举散开
要求;①整队迅速、整齐、安静 ②进行适当的热身运动
教法;①教师先示范、后领做 ②学生按照节奏进行练习、教师巡视
教
学
过
程
二、基本功部分
(一)热身运动;慢跑300米、约七圈
(二)徒手操运动、三列横队、两臂平举散开
1、头部运动2、扩胸运动3、体转运动
4、腰部运动5、膝关节运动6、腕关节运动
(三)腿法、拳法、步型、韧性
1、正压腿2、侧压腿3、前压腿
4、弓步压腿5、仆步压腿6、后压腿
7、原地冲拳8、原地推拳9、横叉、竖叉
注;学生在活动中做好充分准备、避免后面训练中受伤
三、套路练习、初级一路长拳
1、复习初级一路长拳、巩固拳术的动作
2、学生新动作;教师先示范、后领做
①马步冲拳---两腿下蹲成马步、一手抱拳于腰间、一手向侧方冲拳、目视前方
②马步双劈拳——双腿分开、两腿下蹲90度弯曲、双手向两边劈拳
XXXXXXX
XXXXXXX
XXXXXXX
X
四、体能素质练习—来回跑、接力、横线、
五、结束部分、游戏放松
教
学
反
思
练习少年拳第二节组合、脚尖朝前马步、巩固了上节课的内容
课题:
课时
2
课次
5
上课时间
上课地点
武术1室(206)
教学
目标
1、巩固练习初级一路长拳动作
2、学习新动作;初级一路长拳第一段第三节动作
教学
重点
初级一路长拳动作第三节组合
教学
难点
让学生掌握初级一路长拳动作要领
教学特色
使用教具
教
学
过
程
一、准备部分
(一)组织教学、整队集合
(二)清点人数、师生互行抱拳礼
(三)宣布本堂课的学习内容、检查武术课服装
组织;全班学生排成三排、两臂平举散开
要求;①整队迅速、整齐、安静 ②进行适当的热身运动
教法;①教师先示范、后领做 ②学生按照节奏进行练习、教师巡视
教
学
过
程
二、基本功部分
(一)热身运动;慢跑300米、约七圈
(二)徒手操运动、三列横队、两臂平举散开
1、头部运动2、扩胸运动3、体转运动
4、腰部运动5、膝关节运动6、腕关节运动
(三)腿法、韧性、练习
1、正踢腿2、侧踢腿3、里眼合4、外摆腿5、弹腿冲拳6、横叉、竖叉
注;学生在活动中做好充分准备、避免后面训练中受伤
(四)、复习套路
1、上步推掌---一腿上前一步成弓步、一手抱拳于腰间、一手向前推掌、目视前方
2、原地推掌---接上步,原地弓步、一手抱拳于腰间、一手向前推掌、目视前方
三、体能素质练习—模线练习、来回接力
四、结束部分---游戏放松
教
学
反
思
本节课练习中、原地咋拳、手伸直、提膝要稳、搌脚有力
课题:
课时
2
课次
6
上课时间
上课地点
武术1室(206)
教学
目标
1、复习初级一路长拳动作、巩固动作要领
2、练习初级一路长拳动作组合
教学
重点
套路;初级一路长拳动作的第四节
教学
难点
初级一路长拳、虚步提膝抡拳、站不稳
教学特色
使用教具
教
学
过
程
一、准备部分
(一)组织教学、整队集合
(二)清点人数、师生互行抱拳礼
(三)宣布本堂课的学习内容、检查武术课服装
组织;全班学生排成三排、两臂平举散开
要求;①整队迅速、整齐、安静 ②进行适当的热身运动
教法;①教师先示范、后领做 ②学生按照节奏进行练习、教师巡视
教
学
过
程
二、基本功部分
(一)热身运动;慢跑300米、约七圈
(二)徒手操运动、三列横队、两臂平举散开
1、头部运动2、扩胸运动3、体转运动
4、腰部运动5、膝关节运动6、腕关节运动
(三)拳法、步型、韧性
1、正压腿2、侧压腿3、前压腿
4、弓步压腿5、仆步压腿6、后压腿
7、马步压拳8、双臂圧肩9、横叉、竖叉
注;学生在活动中做好充分准备、避免后面训练受伤
三、套路练习;初级一路长拳
1、转身穿掌---接上,身体后转、一掌向后上方插去,另一掌放于腰间,目视前方
2、原地弓步推掌---双脚下蹲成弓步、一掌于后方成勾,高于肩,另一掌向前推出,与肩平高,目视前方初级一路长拳
组织;学习站立成三排、两臂平举散开
要求;学生遵守纪律和要求
教法;①教师先示范讲解、后领做、学生模仿练习为主
②安组练习、教师纠正同样的错误
四、身体素质---模线、来回往返跑
五、结束部分---游戏放松
教
学
反
思
套路初级长拳、第四节动作、转身拍手震脚、推掌、动作做到有力、迅速
课题:
课时
2
课次
7
上课时间
上课地点
武术1室(206)
教学
目标
1、复习套路初级一路长拳组合
2、学习套路初级长拳第二段
教学
重点
套路;初级一路的组合
教学
难点
初级一路的动作要领
教学特色
使用教具
教
学
过
程
一、准备部分
(一)组织教学、整队集合
(二)清点人数、师生互行抱拳礼
(三)宣布本堂课的学习内容、检查武术课服装
组织;全班学生排成三排、两臂平举散开
要求;①整队迅速、整齐、安静 ②进行适当的热身运动
教法;①教师先示范、后领做 ②学生按照节奏进行练习、教师巡视
教
学
过
程
二、基本功部分
(一)热身运动;慢跑300米、约六圈
(二)徒手操运动、三列横队、两臂平举散开
1、头部运动2、扩胸运动3、体转运动
4、腰部运动5、膝关节运动6、腕关节运动
(三)肩法、拳法、步型、韧性
1、正压腿2、侧压腿3、前压腿
4、弓步压腿5、仆步压腿6、后压腿
7、马步压腿8、双臂圧肩9、横叉、竖叉
注;学生在活动中做好充分准备、避免后面训练中受伤
三、复习套路练习;(初级一路)
1、起势2、马步双劈拳3、拗弓步冲拳
4、弹腿冲拳5、马步架打6、反面动作
四、体能素质
1、冲刺往返跑2、单弹腿3、后跑腿
4、仰卧起坐5、立卧撑跳6、蛙跳
五、结束部分、游戏放松
教
学
反
思
本节课学习初级长拳、练习时要有力、有起势、初级长拳、掌握动作要领
课题:
课时
2
课次
8
上课时间
上课地点
武术1室(206)
教学
目标
1、复习初级一路第二段、基本组合
2、学习套路;初级一路第三段动作组合
教学
重点
上步双推掌、弓步穿掌推掌
教学
难点
弓步推掌的方向容易搞混
教学特色
使用教具
教
学
过
程
一、准备部分
(一)组织教学、整队集合
(二)清点人数、师生互行抱拳礼
(三)宣布本堂课的学习内容、检查武术课服装
组织;全班学生排成三排、两臂平举散开
要求;①整队迅速、整齐、安静 ②进行适当的热身运动
教法;①教师先示范、后领做 ②学生按照节奏进行练习、教师巡视
教
学
过
程
二、基本功部分
1、头部运动2、扩胸运动3、体转运动
4、腹背运动5、膝关节运动6、腕关节运动
(二)步型练习、拳法练习、腿法练习
1、马步冲拳2、仆步冲拳3、歇步冲拳
4、正踢腿5、侧踢腿6、里眼合
组织;学生站成三排、两臂平举散开
要求;严格遵守课堂纪律和要求
教法;①教师复习动作要领并示范
②学生听口令提示集体练习
③学校分队列练习比赛
三、复习套路(初级一路)
教法;学生全体队列练习、分小组练习
四、套路学习(初级一路)第二段
1、上步弓步推掌2、原地弓步推掌3、转身插掌
4、弓步穿掌5弓步穿掌6、反面练习
五、体能练习、冲刺路、单腿跳
六、结束部分、游戏放松
教
学
反
思
学生全体练习初级、步型、在第二段时弓步推掌时弓步推掌、后腿须伸直,动作有力
课题:
课时
2
课次
9
上课时间
上课地点
武术1室(206)
教学
目标
1、复习上节课内容
2、练习套路、初级一路第三段
教学
重点
套路;初级一路、第三段组合
教学
难点
1.完善初级一路动作细节
2、发展协调能力、提高身体素质
教学特色
使用教具
教
学
过
程
一、准备部分
(一)整队集合、清点人数、检查武术服装
(二)宣布本堂课的学习内容、师生互行武术抱拳礼
(三)热身运动、慢跑300米、约七圈
(四)徒手操运动;1、头部运动2、肩部运动3、扩胸运动4、体转运动5、体侧运动6、腕关节运动
组织;全班学生三列横队、平举散开
要求;严格遵守课堂纪律和要求
教法;①教师先示范、后领做
②学生按口令节拍进行练习
③充分活动、开各部的关节、肌肉避免受伤
教
学
过
程
二、基本功部分
1、弓步冲拳组合2、马步组合3、弹腿组合
4、仆步组合5、歇步组合6、横插、竖叉
教法;①教师复习运动要领并示范
②学生听口令提示集体复习
③分组练习、练习时同组学生相互观摩、指出对方错误
三、复习套路(初级一路)第三组
教法;完整示范---分解练习---完整教学
要求;学生听口令集体练习
四、套路练习(初级一路)第三段
1、虚步练习---1、提膝压拳2、提膝压拳3、转身后跳4、马步压拳5、弓步冲拳6、马步冲拳
教法;①按对形站立、全体学生演练初级一路
②教师巡视检查共同的错误、并纠正
五、体能素质、1、单腿跳2、冲刺往反跳
六、结束部分、游戏放松
教
学
反
思
第三段初级一路、练习虚步、弓步推掌、主要是虚步、下蹲马步按掌
课题:
课时
2
课次
10
上课时间
上课地点
武术1室(206)
教学
目标
1、基本基础套路初级一路长拳
2、练习初级一路第四段动作组合
教学
重点
学习初级一路长拳、弓步推掌、弹腿冲拳
教学
难点
弹腿冲拳、单腿站直、重心不稳
教学特色
使用教具
教
学
过
程
一、准备部分
(一)整队集合、清点人数、检查武术服装
(二)宣布本堂课学习内容、师生互行抱拳礼
(三)热身运动、慢跑300米、约七圈
(四)徒手操运动
1、头部运动2、肩部运动3、扩胸运动
4、体转运动5、体侧运动6、膝关节运动
7、腕关节运动8、弓步运动9、仆步运动
组织;全班同学三列横队散开
要求;严格遵守课堂纪律和要求
教
学
过
程
二、基本功部分
1、原地冲拳2、马步冲拳3、拳掌勾
4、弹腿冲拳5、弓步冲拳6、横叉、竖叉
教法;教师边示范要领
要求;学生听口令提示集体复习
三、复习套路(初级一路)第一、二段
1、起势2、马步双劈拳3、弓步插掌
4、弹腿推掌5、弓步前推掌6、反面练习
7、上步推掌8、原地弓步推掌9、转身插掌
10、弓步穿掌11、弓步推掌
四、学习套路(初级一路)第四段
1、弓步双推掌2、仆步勾手3、弓步插掌
4、弹腿推掌5、弓步推掌6、反面练习
组织;全体学生排成三队、两臂侧平举散开
要求;教师讲解简洁、示范动作正确规范
教法;①教师先示范、边讲解动作要领
②教师复习动作要领示范
③分组练习、培养学生分析、解决问题能力
五、体能练习、冲刺、单腿跳
六、结束部分、游戏放松
教
学
反
思
学习初级长拳一路第四段动作、仆步穿掌动作要领明解
课题:
课时
2
课次
11
上课时间
上课地点
武术1室(206)
教学
目标
1、复习整套初级一路长拳、了解动作要领
2、练习初级一路上半套动作
教学
重点
重要在于第四段长拳、了解动作要领
教学
难点
第二段中的弓步穿掌
教学特色
使用教具
教
学
过
程
一、准备部分
(一)整队集合、清点人数、检查武术服装
(二)宣布本堂课学习内容、师生互行抱拳礼
(三)热身运动、慢跑300米、约七圈
(四)徒手操运动
1、头部运动2、肩部运动3、扩胸运动
4、体转运动5、体侧运动6、膝关节运动
7、腕关节运动8、弓步运动9、仆步运动
组织;全班同学三列横队散开
要求;严格遵守课堂纪律和要求
教法;①教师先示范、后领后②学生按节奏口令进行练习
③充分活动开各个部位的关节、肌肉、避免受伤
教
学
过
程
二、基本功部分
1、马步冲拳2、弓步冲拳3、原地拳掌勾
4、正踢腿5、侧踢腿6、横叉、竖叉
7、侧踢腿8、里合眼9、弹腿
组织;学习站成三队、两臂平举散开
要求;严格遵守课堂纪律、和要求
教法;①教师复习动作要领并示范
②学生听口令提示、集体练习
③学生分组练习与比赛
三、复习套路(初级一路)第一、二段
1、起势2、马步双劈拳3、弓步插掌
4、弹腿推掌5、弓步前推掌6、反面练习
7、上步推掌8、原地弓步推掌9、转身插掌
10、弓步穿掌11、弓步推掌
要求;学生集体练习、严格遵守课堂纪律与要求
四、体能素质练习、冲刺来回跑
五、结束部分、游戏部分
教
学
反
思
本堂课将练习整套少年拳、狠抓动作要领、动作规格的正确性
课题:
课时
2
课次
12
上课时间
上课地点
武术1室(206)
教学
目标
1、练习初级长拳一路下半套动作
教学
重点
初级长拳一路下半套动作
教学
难点
初级一路、提膝转身跳动作
教学特色
使用教具
教
学
过
程
一、准备部分
(一)整队集合、清点人数、检查武术服装
(二)宣布本堂课学习内容、师生互行抱拳礼
(三)热身运动、慢跑300米、约八圈
(四)徒手操运动、4乘8拍
1、头部运动2、肩部运动3、扩胸运动
4、体转运动5、体侧运动6、膝关节运动
组织;全班同学三列横队散开
要求;严格遵守课堂纪律和要求
教法;①教师先示范讲解、后领后②学生按节奏口令进行练习
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