24式太极拳教案.docx
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24式太极拳教案
上海市第二体育运动学校人文类拓展型课程(社团课程)电子教案
授课时间:
月日星期课型本学期第1、2课时
教学内容
太极拳
教学目标
1、学习太极拳的基本步型、身型、起式
2、发展学生的身体协调性和下肢力量。
3、通过组织教学,培养学生的组织性和集体主义精神。
课
的
部分
课的内容
时
间
次
数
组织教法与要求
一、集合整队
报告人数
二、师生相互问好
三、教师宣布教学内容和要求
四、安排见习生检查服装
一、慢跑两圈热身
二、原地徒手操
1、头部运动
2、肩带和上肢运动
3、体侧运动
4、体转运动
5、俯背运动
6、踢腿运动
7、柔韧性练习
A:
弓步压腿B:
扑步压腿
C:
虚步压腿D:
压肩
一、学习太极拳的基本步型和身形。
步型的重点:
前进、后退都走弧形步。
步型的难点:
由腿的曲伸来移动重心。
图四
身形的重点:
头顶、含胸、拔背、收腹、松腰。
身形的难点:
在整套太极拳练习过程中都要保持头顶、含胸、拔背、收腹、松腰。
教学步骤:
1、提问学生身形和步型的动作要领及示范动作。
2、教师做具体评价,做示范动作,简要讲解动作要点。
3、根据教师讲解,学生自己纠正动作。
4、教师口令指挥,学生集体做动作。
二、学习起式。
重点:
起势的移动脚脚尖不要超过支撑脚的脚踝。
难点:
各动作能够顺利连接,而且连续不断,与伴奏音乐保持节奏一致。
教学步骤:
1、学生随着伴奏音乐集体做一遍
2、教师根据动作完成情况,对普遍错误做集体纠正。
简要讲解动作要点。
3、学生根据教师讲解情况,自己纠错、互相纠错。
4、教师个别指导。
5、跟随伴奏音乐集体做练习。
三、学习野马分鬃。
重点:
野马分鬃动作中,两脚之间的平衡距离在20厘米左右。
难点:
各动作能够顺利连接,而且连续不断,与伴奏音乐保持节奏一致。
动作如图七
图七
教学步骤:
1、教师做示范动作并讲解动作要领。
2、学生随着伴奏音乐集体做一遍
3、教师根据动作完成情况,对普遍错误做集体纠正。
简要讲解动作要点。
4、学生根据教师讲解情况,自己纠错、互相纠错。
5、教师个别指导。
6、跟随伴奏音乐集体做练习。
四、素质练习:
田径场跑两圈|(慢跑)
一、放松练习
1、教师领做,跟随教师口令做手臂、腿的放松活动
2、两人一组互相放松
二、学生针对本次课的教学内容、方法提出疑问。
三、本次课小结。
四、回收体育器械
五、宣布下课,师生再见
队形
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师生互致问候
内容同上
认真听讲,遵守纪律
运动衣穿着整齐
见习生随堂听课
队形:
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徒手操队形:
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1、头部运动
2、肩带和上肢运动
3、身体侧面的肌肉伸展
4、两脚的脚跟不动
5、体前屈时膝关节保持不弯曲
6腿伸直,身体保持正直
7、前腿的大腿接近水平位置,后脚的整个脚底与地面接触
一、学生练习队形:
如图五
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图五
教师讲解队形:
如图六
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图六
要求:
精神集中,呼吸自然,身体在保持身形的基础上放松。
二、练习队形:
如图七
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图七
要求:
1、身体重心保持平稳。
2、动作方向要正确。
3、重心转换要明显。
二、教师讲解队形:
图八
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图八
学生练习队形:
如图九
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图九
要求:
1、身体重心保持平稳。
2、动作方向要正确。
3、重心转换要明显。
教师带队,两路纵队
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一、放松队形:
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二、教师针对学生提出的疑问,做出相应的回答。
总结经验教训,提高教学质量。
三、教法:
简单总结本课内容以及学生的练习情况。
多用鼓励性语言。
上海市第二体育运动学校人文类拓展型课程(社团课程)电子教案
授课时间:
月日星期课型本学期第3、4课时
教学内容
太极拳
教学目标
1、复习太极拳的基本步型和身形、起式及左右野马分鬃
2、使学生初步掌握野白鹤亮翅,
3、学习左右搂膝拗步动作
4、发展学生的协调素质和下肢力量。
5、通过组织教学,培养学生的组织性和集体主义精神。
课
的
部分
课的内容
时
间
次
数
组织教法与要求
一、集合整队
报告人数
二、师生相互问好
三、教师宣布教学内容和要求
四、安排见习生检查服装
一、慢跑两圈热身
二、原地徒手操
1头部运动
2、肩带和上肢运动
3、体侧运动
4、体转运动
5、俯背运动
6、踢腿运动
7、柔韧性练习
A:
弓步压腿B:
扑步压腿
C:
虚步压腿D:
压肩
一、复习太极拳的基本步型和身形、起式。
步型的重点:
前进、后退都走弧形步。
步型的难点:
由腿的曲伸来移动重心。
图四
身形的重点:
头顶、含胸、拔背、收腹、松腰。
身形的难点:
在整套太极拳练习过程中都要保持头顶、含胸、拔背、收腹、松腰。
教学步骤:
1、提问学生身形和步型的动作要领及示范动作。
2、教师做具体评价,做示范动作,简要讲解动作要点。
3、根据教师讲解,学生自己纠正动作。
4、教师口令指挥,学生集体做动作。
二、复习野马分鬃。
重点:
野马分鬃动作中,两脚之间的平衡距离在20厘米左右。
难点:
各动作能够顺利连接,而且连续不断,与伴奏音乐保持节奏一致。
动作与起式连接起来。
三、学习白鹤亮翅
重点:
白鹤亮翅动作中,右脚支撑身体,左脚尖虚点地。
难点:
各动作能够顺利连接,而且连续不断,与伴奏音乐保持节奏一致。
动作如图十
图十
教学步骤:
1、教师做示范动作并讲解动作要领。
2、学生随着伴奏音乐集体做一遍
3、教师根据动作完成情况,对普遍错误做集体纠正。
简要讲解动作要点。
4、学生根据教师讲解情况,自己纠错、互相纠错。
5、教师个别指导。
6、跟随伴奏音乐集体做练习。
四、学习左右搂膝拗步
1、左搂膝拗步
动作如图八、九。
图八
图九
2、右搂膝拗步
动作同左搂膝拗步,方向相反。
3、左搂膝拗步
动作同1。
重点:
前手推出时,身体不可前俯后仰,要松腰圆髋。
推掌时要沉肩垂肘、沉腕舒掌。
难点:
推掌时左右手协调一致,还要与下肢的弓腿协调一致,身体重心保持平稳。
五、游戏
老鹰抓小鸡
一、放松练习
1、教师领做,跟随教师口令做手臂、腿的放松活动
2、两人一组互相放松
二、学生针对本次课的教学内容、方法提出疑问。
三、本次课小结。
四、回收体育器械
五、宣布下课,师生再见
队形
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师生互致问候
内容同上
认真听讲,遵守纪律
运动衣穿着整齐
见习生随堂听课
队形:
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徒手操队形:
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1头部运动
2、肩带和上肢运动
3、身体侧面的肌肉伸展
4、两脚的脚跟不动
5、体前屈时膝关节保持不弯曲
6腿伸直,身体保持正直
7、前腿的大腿接近水平位置,后脚的整个脚底与地面接触
教学方法:
教师领做,口令指挥
一、学生练习队形:
如图五
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图五
教师讲解队形:
如图六
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图六
要求:
精神集中,呼吸自然,身体在保持身形的基础上放松。
队形:
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图九
要求:
1、身体重心保持平稳。
2、动作方向要正确。
3、重心转换要明显。
三、教师讲解示范队形:
如图十一
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图十一
教师领做队形:
如图十二
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图十二
学生练习队形:
如图十三
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四、教师讲解示范队形:
如图十
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图十
教师领做队形:
如图十一
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图十一
学生练习队形:
如图十二
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图十二
要求:
1、认真学习动作要领,注意观察教师的示范动作。
2、发挥同学互帮互助的集体主义精神。
教学方法:
1、教师讲解
2、学生在指定范围内练习
一、放松队形:
图十六
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图十六
二、教师针对学生提出的疑问,做出相应的回答。
总结经验教训,提高教学质量。
三、教法:
简单总结本课内容以及学生的练习情况。
多用鼓励性语言。
上海市第二体育运动学校人文类拓展型课程(社团课程)电子教案
授课时间:
月日星期课型本学期第5、6课时
教学内容
太极拳
教学目标
1、复习太极拳的基本步型和身形、起式、野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步。
2、初步掌握左右搂膝拗步、手挥琵琶动作。
3、通过组织教学,培养学生的组织性和集体主义精神。
教学内容
课的内容
时
间
次
数
组织教法与要求
教
育
内
容
一、集合整队
报告人数
二、师生相互问好
三、教师宣布教学内容和要求
四、安排见习生检查服装
一、慢跑两圈热身
二、原地徒手操
1头部运动
2、肩带和上肢运动
3、体侧运动
4、体转运动
5、俯背运动
6、踢腿运动
7、柔韧性练习
A:
弓步压腿B:
扑步压腿
C:
虚步压腿D:
压肩
一、复习太极拳的基本步型和身形。
步型的重点:
前进、后退都走弧形步。
步型的难点:
由腿的曲伸来移动重心。
图四
身形的重点:
头顶、含胸、拔背、收腹、松腰。
身形的难点:
在整套太极拳练习过程中都要保持头顶、含胸、拔背、收腹、松腰。
教学步骤:
1、提问学生身形和步型的动作要领及示范动作。
2、教师做具体评价,做示范动作,简要讲解动作要点。
3、根据教师讲解,学生自己纠正动作。
4、教师口令指挥,学生集体做动作。
二、复习起式、野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步
重点:
起势的移动脚脚尖不要超过支撑脚的脚踝。
野马分鬃动作中,两脚之间的平衡距离在20厘米左右。
白鹤亮翅动作中,右脚支撑身体,左脚尖虚点地。
难点:
各动作能够顺利连接,而且连续不断,与伴奏音乐保持节奏一致。
教学步骤:
1、学生随着伴奏音乐集体做一遍
2、教师根据动作完成情况,对普遍错误做集体纠正。
简要讲解动作要点。
3、学生根据教师讲解情况,自己纠错、互相纠错。
4、教师个别指导。
5、跟随伴奏音乐集体做练习。
三、学习手挥琵琶
动作如图十三。
图十三
重点:
身体要平稳自然,沉肩垂肘,胸部放松。
左手上起时不要直向上挑,要由左向上、向前,微带弧形。
右脚跟进时,脚掌先着地,再全脚踏实。
难点:
重心移动要明显,身体重心后移和左手上起、右手回收要协调一致。
教学步骤:
1、教师做完整示范,并讲解动作要领。
2、学生结合教师示范,自己理解动作要领。
3、教师在前领做,集体做练习。
4、学生互帮互助学习动作,教师个别指导。
5、教师纠正普遍错误,集体做练习。
四、学习倒卷肱动作
3940
4142
4344
454647
4849
5051
5253
5455
一、放松练习
1、教师领做,跟随教师口令做手臂、腿的放松活动
2、两人一组互相放松
二、学生针对本次课的教学内容、方法提出疑问。
三、本次课小结。
四、回收体育器械
五、宣布课后练习
六、宣布下课,师生再见
队形
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师生互致问候
内容同上
认真听讲,遵守纪律
运动衣穿着整齐
见习生随堂听课
队形:
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徒手操队形:
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1头部运动
2、肩带和上肢运动
3、身体侧面的肌肉伸展
4、两脚的脚跟不动
5、体前屈时膝关节保持不弯曲
6腿伸直,身体保持正直
7、前腿的大腿接近水平位置,后脚的整个脚底与地面接触
一、学生练习队形:
如图五
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图五
教师讲解队形:
如图六
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图六
要求:
精神集中,呼吸自然,身体在保持身形的基础上放松。
二、练习队形:
如图七
要求:
1、身体重心保持平稳。
2、动作方向要正确。
3、重心转换要明显。
三、教师讲解示范队形:
如图十
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图十
教师领做队形:
如图十一
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图十一
学生练习队形:
如图十二
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图十二
要求:
认真学习动作要领,注意观察教师的示范动作。
四、教师讲解示范队形:
如图十四
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图十四
学生练习队形:
如图十五
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图十五
要求:
1、互帮互助时,要注意观察同伴动作,并及时纠正。
2、有疑问及时问老师。
一、放松队形:
图十六
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图十六
二、教师针对学生提出的疑问,做出相应的回答。
总结经验教训,提高教学质量。
三、教法:
简单总结本课内容以及学生的练习情况。
多用鼓励性语言。
上海市第二体育运动学校人文类拓展型课程(社团课程)电子教案
授课时间:
月日星期课型本学期第7、8课时
教学内容
太极拳
教学目标
1、结合音乐复习太极拳已学动作
2、使学生基本左右揽雀尾
3、通过组织教学,培养学生的组织性和集体主义精神。
课
的
部分
课的内容
时
间
次
数
组织教法与要求
教
育
内
容
一、集合整队
报告人数
二、师生相互问好
三、教师宣布教学内容和要求
四、安排见习生检查服装
一、慢跑两圈热身
二、原地徒手操
2头部运动
2、肩带和上肢运动
3、体侧运动
4、体转运动
5、俯背运动
6、踢腿运动
7、柔韧性练习
A:
弓步压腿B:
扑步压腿
C:
虚步压腿D:
压肩
一、结合音乐复习太极拳已学动作
重点:
动作能够连贯完成
难点:
和音乐配合一致
教学步骤:
1、提问学生动作要领及示范动作。
2、教师做具体评价,做示范动作,简要讲解动作要点。
3、根据教师讲解,学生自己纠正动作。
4、教师口令指挥,学生集体做动作。
二、学习学习左右揽雀尾:
左揽雀尾动作如图九
如图九
右揽雀尾动作同左揽雀尾,方向相反。
三、素质练习
绕操场慢跑
一、放松练习
1、教师领做,跟随教师口令做手臂、腿的放松活动
2、两人一组互相放松
二、学生针对本次课的教学内容、方法提出疑问。
三、本次课小结。
四、回收体育器械
五、宣布课后练习
六、宣布下课,师生再见
队形
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▲
师生互致问候
内容同上
认真听讲,遵守纪律
运动衣穿着整齐
见习生随堂听课
队形:
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▲
徒手操队形:
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2头部运动
2、肩带和上肢运动
3、身体侧面的肌肉伸展
4、两脚的脚跟不动
5、体前屈时膝关节保持不弯曲
6腿伸直,身体保持正直
7、前腿的大腿接近水平位置,后脚的整个脚底与地面接触
一、学生练习队形:
如图五
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图五
教师讲解队形:
如图六
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图六
要求:
精神集中,呼吸自然,身体在保持身形的基础上放松。
教师讲解示范队形:
如图十
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图十
教师领做队形:
如图十一
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图十一
学生练习队形:
如图十二
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↓↓↓↓↓
图十二
要求:
1、认真学习动作要领,注意观察教师的示范动作。
2、发挥同学互帮互助的集体主义精神。
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教师带领,两路纵队
一、放松队形:
图十六
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图十六
二、教师针对学生提出的疑问,做出相应的回答。
总结经验教训,提高教学质量。
三、教法:
简单总结本课内容以及学生的练习情况。
多用鼓励性语言。
上海市第二体育运动学校人文类拓展型课程(社团课程)电子教案
授课时间:
月日星期课型本学期第9、10课时
教学内容
太极拳
教学目标
1、跟随音乐复习已学动作
2、使学生初步掌握云手、单鞭动作
3、发展学生的协调素质和下肢力量。
4、通过组织教学,培养学生的组织性和爱国主义精神。
教学内容
课的内容
时
间
次
数
组织教法与要求
教
育
内
容
准
备
部
分
︵
24
分
钟
︶
基
本
部
分
︵
56
分
钟
︶
基
本
部
分
结
束
部
分
︵
10
分
钟
︶
一、集合整队
报告人数
二、师生相互问好
三、教师宣布教学内容和要求
四、安排见习生检查服装
一、慢跑两圈热身
二、原地徒手操
3头部运动
2、肩带和上肢运动
3、体侧运动
4、体转运动
5、俯背运动
6、踢腿运动
7、柔韧性练习
A:
弓步压腿B:
扑步压腿
C:
虚步压腿D:
压肩
一、复习太极拳已学动作
重点:
动作能够连贯完成
难点:
和音乐配合一致
教学步骤:
1、提问学生动作要领及示范动作。
2、教师做具体评价,做示范动作,简要讲解动作要点。
3、根据教师讲解,学生自己纠正动作。
4、教师口令指挥,学生集体做动作。
二、学习云手、单鞭动作
重点:
上下肢协调一致
难点:
各动作能够顺利连接,眼神跟随手的主要动作走,而且连续不断,与伴奏音乐保持节奏一致。
动作如图七
图七
教学步骤:
1、教师做完整示范,并讲解动作要领。
2、学生结合教师示范,自己理解动作要领。
3、教师在前领做,集体做练习。
4、学生互帮互助学习动作,教师个别指导。
5、教师纠正普遍错误,集体做练习。
三、游戏报数结组。
规则:
所有同学围成一个圆,老师站在中间。
学生按逆时针方向慢跑,听老师报数。
老师报几就几个同学集中到一起,多或少的组的同学做俯卧撑,男同学十个,女同学五个。
目的:
加强上肢力量练习
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- 关 键 词:
- 24 太极拳 教案