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跨越式跳高

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跨越式跳高（共12页）

八年级跨越式跳高单元教学计划

教材

跨越式跳高

课时

共5课时

单元目标

1.运动参与：

能够积极参加体育课的学习，并充分利用场地器材进行练习。

2.运动技能：

通过多种练习的形式，较好地掌握跨越式跳高过杆动作。

3.身体健康：

提高身体协调性和弹跳能力，为终身体育打下基础。

4.心理健康与社会适应：

养成在体育活动中挑战高度、超越自我的精神。

课次

教学

内容

课时教学目标

教学重难点

教学策略

1

过竿

技术

1.知道跨越式跳高过杆的动作要领及练习方法。

2.所有学生做出两腿依次过杆的动作，80%以上的学生能够做出过杆后摆动腿内旋下压的动作，30%以上的学生上下肢能够协调配合。

3.积极思考和练习，同学间相互合作。

重点：

两腿依次过杆

难点：

过杆后摆动腿内旋下压及转髋

1.让学生体验自己所理解的跨越式跳高技术动作。

2.讲解示范，原地过低杆动作练习。

3.创设条件，体会摆动过杆后腿内旋下压。

2

助跑起

跳技术

1.知道跨越式跳高助跑起跳的动作要领及练习方法。

2.所有学生最后一步能够做出“滚动式”着地，80%以上的学生能够做出积极助跑与“滚动式”起跳相结合，30%的学生能够做出起跳时起跳腿与摆动腿的协调配合。

3.养成良好的合作意识和敢于挑战自我的意志品质。

重点：

迅速有力的“滚动式”着地起跳

难点：

积极助跑与有效起跳的衔接

1.讲解示范，完整动作练习法。

2.运用标志物，合作学习助跑起跳技术。

3.素质练习，体现区别对待。

4.分组展示、相互评价。

3

腾空与落地技术

1.理解腾空过程中保持平衡的原理，运用平衡原理指导自身练习。

2.所有学生能够做出过杆后摆动腿内旋下压的动作，80%以上的学生上下肢能够协调配合，30%左右的学生空中节奏好、落地平稳。

3.乐于思考、主动交流，勇于挑战自我。

重点：

两腿依次过杆

难点：

四肢与躯干的协调配合

1.讲解示范，完整动作练习法。

2.分组练习原地和助跑起跳练习。

3.过杆练习，注意内旋下压，平稳落地。

4.分组展示、相互评价。

4

完整

动作

1.了解跨越式跳高各环节技术对提高跳跃能力的作用与方法。

2.所有学生能够做出完整动作，80%以上的学生助跑节奏正确、起跳充分，30%学生能够做到动作协调流畅。

3.在学练中相互竞争，相互帮助，有良好的人际关系。

重点：

动作的连贯性

难点：

充分发挥自己的弹跳能力

1.讲解示范，完整动作练习法。

2.运用标志物，学习完整动作技术。

3.素质练习，体现区别对待。

4.分组展示、相互评价。

5

考评

1.了解跨越式跳高的考核方法与标准。

知道比赛规则。

%以上的学生能够到达及格标准，60%达良好水平，30%能够具备优秀的水平。

3.同学间相互鼓励，虚心学习。

重点：

各环节技术的衔接

难点：

各环节技术衔接合理、连贯、准确

1.介绍跨越式跳高规则和比赛方法。

2.介绍跨越式跳高技评的要求。

3.跨越式跳高考查评价。

体育与健康实践课教案

单元位置

跨越式跳高单元第1次课

授课时间

第周第节课

教学内容

跨越式跳高——过竿技术

学习

目标

1.知道跨越式跳高过杆的动作要领及练习方法。

2.所有学生做出两腿依次过杆的动作，80%以上的学生能够做出过杆后摆动腿内旋下压的动作，30%以上的学生上下肢能够协调配合。

3.积极思考和练习，同学间相互合作。

学习重点

难点

重点：

起跳腿充分蹬直然后向摆动腿靠拢

难点：

上下肢的协调摆动

教学准备

足球场、体操垫

标志物

程序与时间

内容

教师教、导活动

学生学、练活动

组织形式

运动负荷

时间

次数

强度

准备部分（12分钟）

导入

1.提前布置好场地。

2.协助体委整队向学生问好。

3.宣布本节课学习内容、目标、要求及安全措施。

4.安排见习生。

1.指定场地体委整队，向教师汇报，向教师问好。

2.记住教学内容和学习目标，树立信心

3.见习生进行力所能及的活动，认真听看课。

热身跑

1.讲解练习方法：

一路纵队从圆圈外标志物右侧绕过跑向起跳点后跳过松紧带，左后转弯跑向下一个标志物。

2.组织学生练习，要求控制好间距。

1.认真听讲，知道方法，明确跑动路线。

2.同学间控制好间距，注意动作的协调性。

4

1

中

徒手操

1.喊口令，并领做徒手操。

2.讲评操的完成情况。

3.补充相关练习。

①正踢腿

②外摆腿

③二踢腿（落在原地，落在线的另外一侧）

④上一步由脚后跟迅速滚动到前脚掌起跳接二踢腿。

1.认真对待，充分活动各关节。

2.核对自身完成情况。

3.注意动作方法，充分活动各关节。

2

2

4×8×6

1

小

中

程序与时间

内容

教师教、导活动

学生学、练活动

组织形式

运动负荷

时间

次数

强度

基本部分（30分钟）

跨越式跳高过杆技术

1.示范跨越式跳高完整动作，结合挂图讲解过杆技术。

2.让学生明确起跳腿和摆动腿，同时知道摆动腿的落地方位。

结合圆圈组织学生体会摆动腿内旋下压，巡回指导。

3.示范讲解跨过低的“横杆”，强调右脚要落后指向“横杆”，组织学生练习，巡视纠错。

4.集中讲评，展示。

强调蹬摆结合，内旋下压。

5.“横杆”前高后低分层练习，在动作合理的情况下自选起跳点。

1.注意观察，认真听讲，了解动作要领。

2.明确练习方法与要求。

3.注意动作方法，同伴之间相互提示。

4.核对自身练习情况，每组推荐1一人展示。

5.根据自身掌握情况选择适宜的高度，体会过杆动作。

2

2

2

1

8~10

6~7

8~10

4~5

中

中

中

至

大

中

至大

素质练习：

立卧撑

1.讲解示范素质练习的方法明确要求。

2.组织、指导励学生进行素质练习。

1.注意听讲和观察，了解练习方法。

2.按要求进行练习，注意安全。

2

2

~

3

大

结束部分（3分钟）

放松小结

1.带领学生进行放松练习。

2.总结本节课达标情况。

3.师生再见，归还器材。

1.在教师带领下认真放松。

2.核对自身完成情况。

3.师生再见，归还器材。

1

1

小

生理负荷预测

课后记

------------------------------------------------------------

-------------------------------------------------------------

-------------------------------------------------------------

-------------------------------------------------------------

-------------------------------------------------------------

-------------------------------------------------------------

平均心率

120次/分左右

练习密度

40%左右

体育与健康实践课教案

单元位置

跨越式跳高单元第2次课

授课时间

第周第节课

教学内容

跨越式跳高——助跑起跳技术

学习

目标

1.知道跨越式跳高助跑起跳的动作要领及练习方法。

2.所有学生最后一步能够做出“滚动式”着地，80%以上的学生能够做出积极助跑与“滚动式”起跳相结合，30%的学生能够做出起跳时起跳腿与摆动腿的协调配合。

3.培养良好的合作意识和敢于挑战自我的意志品质。

学习重点

难点

重点：

迅速有力的“滚动式”着地起跳

难点：

积极助跑与有效起跳的衔接

教学准备

足球场、体操垫

标志物

程序与时间

内容

教师教、导活动

学生学、练活动

组织形式

运动负荷

时间

次数

强度

准备部分（12分钟）

导入

1.提前布置好场地。

2.协助体委整队向学生问好。

3.宣布本节课学习内容、目标、要求及安全措施。

4.安排见习生。

1.指定场地体委整队，向教师汇报，向教师问好。

2.记住教学内容和学习目标，树立信心

3.见习生进行力所能及的活动，认真听看课。

热身跑

1.讲解练习方法：

一路纵队从圆圈外标志物右侧绕过跑向起跳点后跳过松紧带，左后转弯跑向下一个标志物。

2.组织学生练习，要求控制好间距。

1.认真听讲，知道方法，明确跑动路线。

2.同学间控制好间距，注意动作的协调性。

4

1

中

徒手操

1.喊口令，并领做徒手操。

2.讲评操的完成情况。

3.补充相关练习。

①正踢腿

②外摆腿

③二踢腿（落在原地，落在线的另外一侧）

④上一步由脚后跟迅速滚动到前脚掌起跳接二踢腿。

1.认真对待，充分活动各关节。

2.核对自身完成情况。

3.注意动作方法，充分活动各关节。

2

2

4×8×6

1

小

中

程序与时间

内容

教师教、导活动

学生学、练活动

组织形式

运动负荷

时间

次数

强度

基本部分（30分钟）

跨越式跳助跑起跳技术

1.引导学生回忆跨越式跳高过杆技术。

2.结合圆圈组织学生复习跨越式跳高过杆技术。

体会摆动腿内旋下压。

3.带领学生做上一步起跳练习。

要求：

“滚动式”着地，蹬摆协调。

4.带领学生做上三步（五步）起跳练习。

要求：

最后一步稍小，“滚动式”着地，蹬摆协调。

5.集中讲评，结合“横杆”示范。

组织学生练习，“横杆”高度要适宜。

巡回指导。

6.“横杆”前高后低，限制前冲，让学生往上跳。

1.注意观察，认真听讲，了解动作要领。

2.明确练习方法与要求。

3.积极体会动作，同学间相互提示。

4.注意动作节奏和起跳时的要求，同伴之间相互提示。

5.核对自身练习情况。

注意观察，小组长及时调整“横杆”高度。

6.控制好节奏、注意起跳角度，蹬摆协调。

1

2

2

1

8~10

10~

12

10~

12

6~7

中

中

中

中

至大

素质练习：

猜拳俯卧撑

1.讲解示范素质练习的方法明确要求。

2.组织、指导励学生进行素质练习。

1.注意听讲和观察，了解练习方法。

2.按要求进行练习，注意安全。

1

2

~

3

大

结束部分（3分钟）

放松小结

1.带领学生进行放松练习。

2.总结本节课达标情况。

3.师生再见，归还器材。

1.在教师带领下认真放松。

2.核对自身完成情况。

3.师生再见，归还器材。

1

1

小

生理负荷预测

课后记

------------------------------------------------------------

-------------------------------------------------------------

-------------------------------------------------------------

-------------------------------------------------------------

-------------------------------------------------------------

-------------------------------------------------------------

平均心率

120次/分左右

练习密度

35%左右

体育与健康实践课教案

单元位置

跨越式跳高单元第3次课

授课时间

第周第节课

教学内容

跨越式跳高——腾空落地技术

学习

目标

1.理解腾空过程中保持平衡的原理，运用平衡原理指导自身练习。

2.所有学生能够做出过杆后摆动腿内旋下压的动作，80%以上的学生上下肢能够协调配合，30%左右的学生空中节奏好、落地平稳。

3.乐于思考、主动交流，勇于挑战自我。

学习重点

难点

重点：

两腿依次过杆

难点：

四肢与躯干的协调配合

教学准备

足球场、体操垫

标志物

程序与时间

内容

教师教、导活动

学生学、练活动

组织形式

运动负荷

时间

次数

强度

准备部分（12分钟）

导入

1.提前布置好场地。

2.协助体委整队向学生问好。

3.宣布本节课学习内容、目标、要求及安全措施。

4.安排见习生。

1.指定场地体委整队，向教师汇报，向教师问好。

2.记住教学内容和学习目标，树立信心

3.见习生进行力所能及的活动，认真听看课。

热身跑

1.讲解练习方法：

一路纵队从圆圈外标志物右侧绕过跑向起跳点后跳过松紧带，左后转弯跑向下一个标志物。

2.组织学生练习，要求控制好间距。

1.认真听讲，知道方法，明确跑动路线。

2.同学间控制好间距，注意动作的协调性。

4

1

中

徒手操

1.喊口令，并领做徒手操。

2.讲评操的完成情况。

3.补充相关练习。

①正踢腿

②外摆腿

③二踢腿（落在原地，落在线的另外一侧）

④上一步由脚后跟迅速滚动到前脚掌起跳接二踢腿。

1.认真对待，充分活动各关节。

2.核对自身完成情况。

3.注意动作方法，充分活动各关节。

2

2

4×8×6

1

小

中

程序与时间

内容

教师教、导活动

学生学、练活动

组织形式

运动负荷

时间

次数

强度

基本部分（30分钟）

跨越式跳高腾空落地技术

1.引导学生回忆跨越式跳高助跑起跳技术。

2.结合圆圈组织学生复习跨越式跳高助跑起跳——三步（五步）起跳练习。

体会：

“滚动式”着地，蹬摆协调。

3.强调：

腾空——摆动腿上摆与杆平行内转并下压，上体前倾，两臂上摆；身体内倾，起跳腿外旋上提，手臂下摆。

落地——摆动腿先着地，着地后立即屈膝，起跳腿后着地缓冲。

4.集中讲评，分组展示。

分析腾空平衡的原理。

1.注意观察，认真听讲，了解动作要领。

2.明确练习方法与要求。

积极体会动作，同学间相互提示。

3.明确动作要领，

控制好力量，先体会动作方法，然后再发力。

小组长控制好节奏，提示动作要领，起跳点、落地点及方向。

4.核对自身练习情况。

大胆展示。

能够评价过杆技术。

2

2

1

12~

14

10~

12

6

~

7

中

中

至

大

中

至大

素质练习：

全蹲跳与半蹲跳组合练习

1.讲解示范素质练习的方法明确要求。

2.组织、指导励学生进行素质练习。

1.注意听讲和观察，了解练习方法。

2.按要求进行练习，注意安全。

1

2

~

3

大

结束部分（3分钟）

放松小结

1.带领学生进行放松练习。

2.总结本节课达标情况。

3.师生再见，归还器材。

1.在教师带领下认真放松。

2.核对自身完成情况。

3.师生再见，归还器材。

1

1

小

生理负荷预测

课后记

------------------------------------------------------------

-------------------------------------------------------------

-------------------------------------------------------------

-------------------------------------------------------------

-------------------------------------------------------------

-------------------------------------------------------------

平均心率

120次/分左右

练习密度

33%左右

体育与健康实践课教案

单元位置

跨越式跳高单元第4次课

授课时间

第周第节课

教学内容

跨越式跳高——完整技术

学习

目标

1.了解跨越式跳高各环节技术对提高跳跃能力的作用与方法。

2.所有学生能够做出完整动作，80%以上的学生助跑节奏正确、起跳充分，30%学生能够做到动作协调流畅。

3.在学练中相互竞争，相互帮助，有良好的人际关系。

学习重点

难点

重点：

动作的连贯性

难点：

充分发挥自己的弹跳能力

教学准备

足球场、体操垫

标志物

程序与时间

内容

教师教、导活动

学生学、练活动

组织形式

运动负荷

时间

次数

强度

准备部分（12分钟）

导入

1.提前布置好场地。

2.协助体委整队向学生问好。

3.宣布本节课学习内容、目标、要求及安全措施。

4.安排见习生。

1.指定场地体委整队，向教师汇报，向教师问好。

2.记住教学内容和学习目标，树立信心

3.见习生进行力所能及的活动，认真听看课。

热身跑

1.讲解练习方法：

一路纵队从圆圈外标志物右侧绕过跑向起跳点后跳过松紧带，左后转弯跑向下一个标志物。

2.组织学生练习，要求控制好间距。

1.认真听讲，知道方法，明确跑动路线。

2.同学间控制好间距，注意动作的协调性。

4

1

中

徒手操

1.喊口令，并领做徒手操。

2.讲评操的完成情况。

3.补充相关练习。

①正踢腿

②外摆腿

③二踢腿（落在原地，落在线的另外一侧）

④上一步由脚后跟迅速滚动到前脚掌起跳接二踢腿。

1.认真对待，充分活动各关节。

2.核对自身完成情况。

3.注意动作方法，充分活动各关节。

2

2

4×8×6

1

小

中

程序与时间

内容

教师教、导活动

学生学、练活动

组织形式

运动负荷

时间

次数

强度

基本部分（30分钟）

跨越式跳高完整技术

1.引导学生回忆跨越式跳高助跑起跳、腾空落地的动作要领。

2.组织学生复习五步助跑起跳练习。

体会：

助跑节奏、“滚动式”着地，蹬摆协调。

3.结合“横杆”分层，①男女各一个高度。

②分四个高度，打破男女分组，让学生根据能力自由选择高度，并提醒学生根据自身能力调整组别。

教师控制高度并给学生建议。

4.集中评价练习情况，请学生展示，相互评价。

1.注意观察，认真听讲，了解动作要领。

2.明确练习方法与要求。

积极体会动作，同学间相互提示。

3.控制好节奏与力量，起跳点、落地点及方向。

选择适宜的高度。

做到勇于挑战与量力而为相结合。

4.核对自身练习情况。

大胆展示。

能够客观技术动作。

2

2

1

12~

14

10~

12

6~7

中

中

至

大

中

至大

素质练习：

推小车

1.讲解示范素质练习的方法明确要求。

2.组织、指导励学生进行素质练习。

1.注意听讲和观察，了解练习方法。

2.按要求进行练习，注意安全。

1

2

~

3

大

结束部分（3分钟）

放松小结

1.带领学生进行放松练习。

2.总结本节课达标情况。

3.师生再见，归还器材。

1.在教师带领下认真放松。

2.核对自身完成情况。

3.师生再见，归还器材。

1

1

小

生理负荷预测

课后记

------------------------------------------------------------

-------------------------------------------------------------

-------------------------------------------------------------

-------------------------------------------------------------

-------------------------------------------------------------

-------------------------------------------------------------

平均心率

120次/分左右

练习密度

33%左右

体育与健康实践课教案

单元位置

跨越式跳高单元第5次课

授课时间

第周第节课

教学内容

跨越式跳高——考核

学习

目标

1.了解跨越式跳高的考核方法与标准。

知道比赛规则。

%以上的学生能够到达及格标准，60%达良好水平，30%能够具备优秀的水平。

3.同学间相互鼓励，虚心学习。

学习重点

难点

重点：

各环节技术的衔接

难点：

各环节技术衔接合理、连贯、准确

教学准备

足球场、体操垫

标志物、足球

程序与时间

内容

教师教、导活动

学生学、练活动

组织形式

运动负荷

时间

次数

强度

准备部分（12分钟）

导入

1.提前布置好场地。

2.协助体委整队向学生问好。

3.宣布本节课学习内容、目标、要求及安全措施。

4.安排见习生。

1.指定场地体委整队，向教师汇报，向教师问好。

2.记住教学内容和学习目标，树立信心

3.见习生进行力所能及的活动，认真听看课。

热身跑

1.讲解练习方法：

一路纵队从圆圈外标志物右侧绕过跑向起跳点后跳过松紧带，左后转弯跑向下一个标志物。

2.组织学生练习，要求控制好间距。

1.认真听讲，知道方法，明确跑动路线。

2.同学间控制好间距，注意动作的协调性。

4

1

中

徒手操

1.喊口令，并领做徒手操。

2.讲评操的完成情况。

3.补充相关练习。

①正踢腿

②外摆腿

③二踢腿（落在原地，落在线的另外一侧）

④上一步由脚后跟迅速滚动到前脚掌起跳接二踢腿。

1.认真对待，充分活动各关节。

2.核对自身完成情况。

3.注意动作方法，充分活动各关节。

2

2

4×8×6

1

小

中

程序与时间

内容

教师教、导活动

学生学、练活动

组织形式

运动负荷

时间

次数

强度

基本部