绞杀技.docx
- 文档编号:9309855
- 上传时间:2023-02-04
- 格式:DOCX
- 页数:31
- 大小:870.88KB
绞杀技.docx
《绞杀技.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《绞杀技.docx(31页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
绞杀技
绞杀技/关节技
A:
绞杀技
在这里所要介绍的是综合格斗技中,最基本的绞杀技术的简单说明和图解。
☆裸绞☆
①裸绞之颈脖绞
裸绞在摔角中也被频繁使用,是一种比较人气的绞杀技。
但是在摔角中的裸绞不如综合格斗中严密强悍,或者说摔角中的裸绞只是一种形式罢了。
第一步左手臂圈在对手的下颚之下成V字型,然后勒紧。
第二步右手臂横在对手的脑后,然后左手从下往上紧握右臂关节处,
右手掌抵在对手的脑后用力向前推,身体呈弓形绞杀对手。
(★绞杀对方时身体千万不可向后仰★)
②裸绞之咽喉绞
这种绞法能让对手喉咙窒息,失去意识,痛苦不堪。
第一步右手腕至小手臂缠住对手的咽喉处。
第二步右手紧握左手关节处,左手臂用力抵在对手的脑后绞杀。
(★这种绞杀适合手臂较粗的人★)
③裸绞之咽喉绞
这种绞杀在综合格斗技赛上还未出现过,但在柔道赛上是一种常见的绞杀。
第一步手腕压迫在对手的咽喉处。
第二步手腕圈住对手的脖子。
第三步用自己的头部紧抵对手的后脑,转动手腕绞杀对手。
(★手腕的绞杀方向可参照图解理解练习★)
☆三角绞杀☆
三角绞杀来源于柔道。
三角绞杀可分类为三种:
前三角绞杀、侧三角绞杀、后三绞绞杀。
这里介绍的是综合格斗赛中常出现的三角绞杀技。
三角绞杀是一种用双脚构成三角状态绞杀对手脖子的格斗技巧。
可根据上图的示范,双手抓住对方的手,将对方的身体拉近自己之后,
右腿呈直角圈住对手的脖子,右脚腕由下往上套住自己左腿膝盖内侧。
(★要注意的是在作以上动作时,不可仅用两手抱住对手的头部,一定要用膝盖,不然容易让对方用身体的力量反过来将自己整个举起然后摔出。
★)
☆肩固技☆
肩固技是用手臂构成三角状态绞杀对手,
此技术在柔道和PRIDE赛上可以看到,也可以称为手腕三角固。
肩固技不同于其他绞杀技那样立马见效,而是会让对手会逐渐地睁不开双眼后,
慢慢地在睡意中失去知觉。
☆ 正面绞脖 ☆
正面绞脖常见于综合格斗赛,根据图解将自己的腹部抵住对手的头部,然后两手臂绞住对手的脖子,使对手面朝下无法抵抗。
☆腾空绞脖☆
此技术和肩固技一样不能立马见效,而是使对手逐渐失去知觉,一般所需五秒左右。
☆ 地面绞脖 ☆
此技术很少被应用,但必须对其有一定的了解,因为不能排除对手会应用此技巧。
B:
手腕关节技
腕关节技是一种基本上和肘相关的关节技,在综合格斗技里是一种不可缺少的技术。
☆ 手腕十字固 ☆
这是喜欢格斗的人基本上都知道的一种技术,下面要介绍的是手腕十字固的要点。
1:
首先将对方拉近自己,用臀部压住对方。
2:
用膝盖的下部绞紧对方的头部,膝盖与膝盖之间一定要收拢。
3:
对方大拇指的位置一定要朝上,千万不可朝下。
4:
紧拽对方的手臂向上拉,并且可以同时用腹部的力量协助自己完成向上拉的动作。
☆ V1手臂十字固 ☆
V1手臂十字固一般在大赛上很少用,是一种很容易破坏肘的关节技。
此技术看上去比较简单,是一般初学者也能掌握的技术。
但由于此技巧的要领和别的手腕关节技有着微妙的不同,容易使初学者产生理解上的错误。
1:
侧身将自己的左手握紧对方左手腕后提起,
右手从对方手臂下穿过,然后握紧自己的左手腕。
2:
尽量让对方的手臂紧贴住对方的腹侧。
3:
要让对方肘朝下,这样的状态容易是自己顺利完成动作,
另外尽量不要让对手的肘离开身体的侧面。
☆ 四角肩固 ☆
这是一个很容易痛伤肩部的技术,在大赛上经常可以看到。
1:
身体和对方呈四角状态,手腕将对方身侧的手握紧后,
将另一只手穿过对方的肩部握紧自己的手腕处。
2:
将对手的手腕从背后握紧,然后朝头部方向移动。
3:
尽量将自己头部的重量压在对方的身体上,这样容易更好地完成动作。
☆臂关节十字固☆
臂关节十字固简单地解释就是,用两手腕将对手的手腕十字固。
1:
横四角状态将身体压在对方的上半身后,拉直对方的一只手臂,并抓紧手腕。
腾出自己的另一只手从对手的肘下穿过,握住自己的手腕。
另外需要注意的是一定要让对手被绞手臂的大拇指朝上。
2:
将自己的肩部到手腕处尽量靠紧对手被绞手臂的肘之上,这样比较容易完成整个都作。
☆ 肩关节固 ☆
肩关节固是一种被广泛应用的技术。
基本动作是,在自己的身体状态进入防卫的时候,一只手扣在对方臂关节上,另一只手抓住对方的肩膀,往对方身体内侧用力扳。
1:
当对手的手臂成弯状时,将自己的双腿圈住对手的手臂。
并将被绞的手臂尽量靠近对手的臀部。
2:
对于初学者来说以上的动作比较容易转错方向所以练习时须注意。
此后要将自己的上身靠近对方的身体时需注意的是,
不是用仰卧起坐的方式将自己的上身抬起,而是借身体朝后拉的力量抬起自己的上身。
3:
当自己的上身抬起后,凭借自己身体的重量压在对手的身上,然后完成整个动作。
☆ 四角手腕固 ☆
此技术在比赛中很少被应用,其主要原因是看上去比较普通简单。
但最好要懂得,以防对方在应用此技术时,不至于束手无策。
1:
横压住对方的上身,将对方的手臂弯靠在自己的肩膀上。
2:
左半身压在对手的肩膀使之不能随意逃脱,然后用另一只手压住对方的手腕。
3:
如果对方的手握成拳不容易搬动的话,可将自己的脸颊压在自己的手上,增加力量。
如果手腕的力量还不够的话,在完成此动作时可以不用一气呵成,逐步完成反而会更加保险。
☆V2手臂十字固☆
V2手臂十字固是一种适合初学者练习的技术。
在综合格斗技里的职业比赛、PRIDE、修斗中反而很少被应用。
1:
用袈沙固的姿势抓住对方的手腕。
2:
顺势将自己的手腕和脚交错成型。
3:
将对方的头部倾斜着朝上用手臂绞紧,在接近自己身体的同时一定要注意将对手的头倾斜,这样容易完成整个动作。
C:
脚腕关节技
虽然脚关节技不同于腕关节技之处在于有更多的攻击方式,在对战中由于双方都处在可以掌握自己身体姿势的状态中,反击、逃脱等各种技术相对而言就要比腕关节丰富。
另外在运用脚关节技时,只要有勇气即使在对战中不能完全看清对方的动作,也同样可以进行绞杀。
但是要注意的是脚关节技如果没有平时的反复训练和热心研究,在比赛的时候就很难掌握到位,所以不能轻视平时的训练。
当双方同时采用脚关节技时,在感觉不能轻易战胜对方时可以适时逃脱,无须勉强硬撑而导致最后适得其反地被绞。
这方面和进入腕关节技时的状态有很大的不同之处,可以自身通过训练体会出其中的奥妙。
1:
☆脚跟韧带绞☆
刚入门的选手对于脚跟韧带绞的理解,往往是觉得被绞的选手看上去很痛苦,但是绞杀的要点却不能马上领会和理解透彻。
而且在脚跟韧带绞的过程中,如果要领不能正确掌握的话,会没有杀伤力,使对手完全感觉不到疼痛。
那么此技术在比赛过程中的运用就等于多此一举了。
所以准确又比较容易理解的解释就是:
脚跟韧带绞其实就是骨折对方脚跟韧带边上的骨头,这样才能造成最大限度的杀伤力。
另外在运用脚跟韧带绞时,不能单一地生搬硬套。
每个选手在训练过程中要根据自身的条件,通过各种各样的尝试来更好地掌握这个技术。
首先用自己的手腕抱住对方的脚,然后让自己的手臂和腿之间留下一段空挡,接下去加重自己的手部力量,使对方感受到极大的压力。
刚开始训练此绞杀技术的选手,即使不能掌握好自己手臂和腿之间的空挡,但也足以能够让对方受创。
脚跟韧带绞须重点掌握的就是,尽量让自己的手臂抬高到距耳朵不远的位置,这样才能更好地完成绞杀动作。
这种绞杀会让对方肚肌四周较低的部位疼痛不已。
(图解1)将对方的脚牵制呈弯曲状态,(在这里必须掌握的是所有脚关节技类的绞杀,最基本的就是要让脚呈弯曲状。
)用自己的膝盖固定住对方已呈弯曲的脚,挺直胸部后借胸部的力量增加动作的强度。
(图解2)脚跟韧带绞对于新手有时候会在绞杀中适得其反,反被对方扭转局面,所以必须不断多次反复地练习。
在练习中用身体去体会其中的奥妙才能正确地掌握此绞杀技。
2:
☆脚后跟绞☆
由于脚后跟绞容易使被绞的选手膝关节严重受创,有一段时期格斗赛上曾被禁止使用过。
鉴于选手的体格和力量都各有千秋,所以在运用此绞杀时的效果也会完全不同。
但不能忘记的是这类绞杀的杀伤力,所以练习时要注意下手的力量,以免造成不必要的创伤。
一般来说脚后跟绞技的过程基本上是一气呵成,在过程中特别是要让自己的膝盖弯曲,然后借手和腋部的力量固定对方的脚后跟,同时再用下半身固定对方的膝盖,最后竭尽全力。
首先将对方的脚呈弯曲状态脚尖朝内,这样使之膝盖也跟着弯曲,脚尖横向后脚后跟便留下空档,这样就可以让自己的手臂顶住对方的脚,使之无法轻易脱离。
(图解1)两手的动作参照(图解2)。
然后将握住对方脚的两手靠近自己的身体。
(图解3)下半身完全绞住对方后上半身接着使出全力最后完成动作。
(图解4)
一般在刚开始练习脚后跟绞时,比较容易把重点放在上半身,而忽略了下半身的重要。
另外要注意的是尽量不要让自己的身体躺在地上,否则很难将自己的力量全部发挥出来。
3:
☆脚腕绞☆
这个绞杀技也可称为是脚脖绞。
脚腕绞很多时候和脚后跟绞以及膝盖十字绞有着相互变换的关系。
比如说在运用脚腕绞时由于双方体位的变化,可以因地制宜地改变原来的绞杀方式,换作脚后跟绞或是膝盖十字绞。
根据(图解1)首先用自己的右手牵制住对方的脚(位置最好是自己大拇指四周)。
然后将左手穿过对方被牵制的小腿后,紧握自己的右手腕。
将对方的腿宁弯曲后,使之臀部无法移动而后用力绞杀,要注意的重点是不能让对方的腿伸直。
(图解2)
4:
☆膝十字绞☆
膝盖十字绞是一种破坏力极强的绞杀技。
一般来说这种绞杀技在运用时,先让对方的注意力集中在上半身后,再趁对方不注意时对膝盖进行绞杀。
在让对方不能伸直腿的同时,两手牵制住对方的脚后让对方的膝盖,尽量快速拉近自己腹部的位置。
(图解1)牵制住对方后,用自己的右脚掌抵住自己的左腿部协助完成动作,如果不用脚掌而用膝盖的话很容易让对方趁空隙逃脱。
(图解2)
5:
☆腿部绞☆
腿部绞在摔角赛上经常可以看到且频繁地被运用,所以很多人会以为这不属于综合格斗技。
虽然综合格斗赛上不常见此绞杀技,但是训练的时候却是MMA选手必须练习的一种绞杀技术。
此绞杀技的整个过程,可参照下图自己逐步领会。
臀部开裂绞又名耻辱绞,根据图解就可明白此绞杀技为何会认为羞辱。
这也是一个在大赛上见不到的绞杀技术,但作为一名MMA选手却需要在训练中接触的绞杀技。
臀部开裂绞有一个特点就是,对于关节和身体柔韧性强的选手,可能没有杀伤力。
当腿部绞完成时,对方常常会用另一只腿进行反抗。
(图解1)在对方的身体和自己成直角时,顺势牵制住对方的另一条腿,紧抱在自己胸部的位置。
(图解2)双手的位置可根据(手部图解1-2)体会和理解。
小腿肚绞也是一种在大赛上见不到的绞杀技。
一般都是由于对方的疏忽而有机会运用的绞杀技。
但是对于一位职业选手来说,这类疏忽基本上不容易出现,所以说在大赛上很少见到。
绞杀过程可参照图解进行理解和体会。
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 绞杀
![提示](https://static.bdocx.com/images/bang_tan.gif)