太极剑教案DOCdoc.docx
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太极剑教案DOCdoc
山东中医药大学
体育课教案
课型:
保健课
任课教师:
授课班级:
-学年第学期
一年级保健体育课第二学期进度表
周次
教
学
内
容
学时
1
1、介绍本学期的教学计划及要求
2
2、介绍三十二式太极剑的特点及学习要求
2
1、学习三十二式太极剑:
起势、
1—2式
2
2、身体素质练习
3
1、学习三十二式太极剑:
3—5式、复习前面所学内容
2
2、排球:
学习正面双手传球、复习正面双手垫球
4
1、学习三十二式太极剑:
6—8式、复习前面所学内容
2
2、身体素质练习
5
1、学习三十二式太极剑:
9—11式、复习前面所学内容
2
2、身体素质练习
6
1、学习三十二式太极剑:
12—13式、复习前面所学内容
2
2、身体素质练习
7
1、学习三十二式太极剑:
14—16式、复习前面所学内容
2
2、身体素质练习
8
1、学习三十二式太极剑:
17—20式、复习前面所学内容
2
2、身体素质练习
9
1、学习三十二式太极剑:
21—22式、复习前面所学内容
2
2、身体素质练习
10
1、学习三十二式太极剑:
23—25式、复习前面所学内容
2
2、身体素质练习
11
1、学习三十二式太极剑:
26—28式、复习前面所学内容
2
2、身体素质测试
12
1、学习三十二式太极剑:
29—32式、复习前面所学内容
2
2、身体素质测试
13
复习三十二式太极剑
测试
2
2
内堂课讲稿
剑术的发展史
一、上学期总结:
(10分钟)
1.学习情况:
二十四式太极拳基本掌握。
2.组织纪律性:
较好,上课基本全勤。
3.存在的不足:
对基本功的认识不足。
二、剑术发展史(60分钟)
剑术是中国武术中最早成熟的一个项目,也是人们最喜爱的武器。
剑是一种
短兵器便于携带,利于近战,是防身的利器;同时,剑制作精美,舞练潇洒,又
是人们尚武的标志和装饰品,故古今人们盛行好剑之风。
(一)剑的起源
古籍中有些记载认为,剑起源于上古传说时代。
黄帝之时开采了首山之铜,铸造了剑。
此说不足为信。
因为黄帝之时尚且处于石器时代,人们还不会冶炼金属,当然更谈不上采铜铸剑。
那么剑起源于何时呢?
考古学界认为,剑是青铜时代的产物,在商周时代就有了铜剑。
1982年在湖南发掘出西周时代的大型铜冶炼厂遗址,说明剑源于夏商周是可信的。
从考古发掘出土的剑看,也可证实是青铜时代的产物。
目前,我国已出土的剑,最早是商代的古剑。
1956、1957年在河南三陕县出脱的四把青铜剑属于春秋早期制作,制作最精美的是1972年在湖北江陵出土的越王勾践的剑,长56.2厘米,铜质,刃锋利。
春秋晚期还出现了铁剑。
(二)秋战国时代剑的三个特点
1.佩剑之风盛行。
无论是文臣武将、义士侠客和一般文人学士,都要佩剑,例如,屈原就经常
佩剑。
2.舞剑和斗剑之风极盛。
3
当时斗剑的规模很大,据《庄子·说剑》记载,赵文王很喜爱斗剑,他的门客剑士上千人,日夜在家斗剑,有时死伤达百人。
《庄子》中对剑客斗士的形象也做了描述:
“皆蓬头突鬓,垂冠,短后之衣,目而语难,相击于前,上斩颈项,下决肝肺。
”这些人无疑是专门从事斗剑活动。
3.已有一套精深的剑术理论。
如《庄子·说剑》:
“夫为剑者,示之以虚,开之以利,后之以发,先之以至。
”讲的是诱敌深入、后发制人的斗剑战术。
《吴越春秋》还记载了这样的一个故事,说越王勾践卧薪尝胆,图强复仇之时,范蠡li向他推荐了一位精于剑理论的女子名越女,这女子向越王讲了一套剑术理论,包括步法、身法、手法、形神方面的
技术要领和战术问题:
“道有门户,亦有阴阳。
开门闭户阴盛阳衰。
凡手战之道,外示安仪;见之似好妇,夺之似惧虎;一人当百,百人当万。
”
(三)秦汉三国时期剑术的发展和繁荣
秦、汉年间,由于战争方式的演变,骑兵的地位日益重要,环柄长刀逐渐取代了长剑在战争中的地位。
相反,在人们日常生活中,剑的防身自卫、娱乐作用却日益增长,已至汉代“自天子至百官,无不佩剑”。
秦、汉时代,剑术研究受到重视,并在战国“剑道”的基础上进一步得到发展。
当时对剑术的理论性总
结和概括是卓有成效的。
《剑道三十八篇》就是这一研究成果的典型代表。
当时:
1.剑术已成为一门专门学问。
这时,不仅佩剑之风仍然盛行,而且精于剑术的人颇多,特别是文人学士,
如司马迁这个著名的史学家“在赵国者,以传剑论显”;东方朔“十五学击剑”;司马相如“少时爱读书、击剑·······”。
武将就更不用说了,如项羽“少时,学
书,学剑”;鲁肃“体貌魁奇,少有壮节,好为奇计,天下将乱乃学击剑,骑射······”等。
2.剑术研究有了初步的理论性总结和概括。
如曹丕《典论》:
“幼时学击剑,阅师多矣!
四方之法,唯京师为善。
”可见,
曹丕研究过来自各方的不同的剑法,探讨过不同的招式、特点及格调的剑术。
也说名,精于剑术者到处都有,并且出现了不同的流派。
3.剑术已有了一定的招式。
《史记·项羽本记》中记载,项羽的堂弟项庄在鸿门宴上表演剑舞,企图在
4
席间刺杀刘邦;项伯为了保护刘邦也提剑起舞。
项庄和项伯的“舞剑”当然不是一般的武舞,而是有一定的程式、既可供人观赏、又可致人于死命的武技。
由此可见,那是已出现了剑术套路的雏形。
这在剑术发展史上是有重要意义的。
4.出现了竞技形式的对抗性斗剑。
最突出的实例是曹丕与邓展的赛剑,据《典论》记载:
一天,曹丕与邓展一起饮酒,席间谈论起了剑术,曹指出了邓的一些错误的说法,并向邓表示,若不信服,可以较量一番。
邓当时稍有醉意,经曹一激不甘示弱,当即表示愿意和他决一胜负。
考虑真剑回失手伤人,两人就以甘蔗作剑。
没有几个回合,曹丕三次击中邓展的臂部,引起左右观众大笑。
邓很不服气,要求再比。
曹丕说,我的剑法专中臂部。
轮到第二次比赛,曹丕就以失招的败势引诱邓展,邓果然中计,又被曹丕击中面门。
据说,曹丕从师洛阳高手王越,经过勤学苦练,击剑之术达到相当精湛的程度。
不难看出,当时各中剑法之间已存在剧烈的竞争。
这种竞争,无疑推动了整个剑术水平的提高。
此外,《汉书》、《北堂书抄》、《史记》等也有斗剑实例的记载。
(四)隋唐时代剑术项目的发展
隋唐时代剑术很普及。
表现在文人以剑术健身的事例很多,比如李白,他曾自称“十五好剑术”,写了不少关于“剑”的诗文,计50余首。
他与剑的感情真挚,把“剑”作为亲密的伙伴。
他出川后,得到荆州长史韩朝宗的引荐,写了“高冠配雄剑,长揖韩荆州”。
他有时感到很孤单,写了“孤剑托知音”,想从舞剑中寻求志同道合的友人,实现他报国的理想。
他也曾想放弃书案,去做一位立功沙场的战士。
写了“不然拂剑起,沙漠收奇勋”,想“提剑救边去”;李白好习见,具有典型的代表,反映了习剑之风在唐代极盛。
另外,唐代剑术与舞蹈相结合,形成剑器舞,具有非凡的艺术感染力。
具有
代表性的史公孙大娘舞剑器的史实。
据杜甫诗文载,杜甫6岁时,亲眼看见公孙
大娘舞剑器,使他感慨万分,印象极深。
52之年后,他又看见了公孙大娘的弟
子李十二娘舞剑器,一时触景生情,写下了《观公孙大娘弟子舞剑器》的诗,诗
中绘声绘色的描述了舞剑器的绝技:
昔有佳人公孙氏,一舞剑器动四方。
观者如山色沮丧,天地为之久低昂。
耀如弈射九日落,娇如群帝骖龙翔。
来如雷霆收震怒,罢如江海凝青光。
5
唐宋之后随着武术发展,军队技术训练已广泛使用了“口诀”、“图式”,流
派得出现。
至明代,“卞庄子之纷绞法,王聚之起落法,刘先主之顾应法,马明王之闪
电法,马起之出手法,其五家之剑,庸或有传”。
清代之后流派种类繁多,剑术也各有其特点。
近代剑术的流派、套路灿若星河,如等。
而当代更有创新和发展,使剑
术演练成为套路运动体系中颇具魅力的一个项月。
青萍剑、达摩剑、武当剑、
青龙剑、七星剑、八仙剑.峨眉剑、三才剑、通备剑、螳螂剑、太极剑、八
挂剑等等。
三、本学期安排(10分钟)
1课程与考核。
2本学期的学校竞赛、群体安排。
3要求同学们积极配合,努力达标,踊跃参加课外活动,爱惜体育器材,争取本学期取得更好的成绩。
6
体育课课时教案
第1次课
课
的1、上学期总结。
任2、学习太极剑的基础知识务3、本学期安排。
部
教
学
内
容
分
一、上学期总结。
1、学习情况:
太极拳基本掌握。
2、组织纪律性:
较好,上课基本全勤。
3、存在的不足:
对基本功的认识不足。
二、学习太极剑的基础知识
1、三十二式太极剑概述:
内
2、剑的构造、规格和握法
3、剑术运动特点和方法
4、太极剑的步型、步法
5、太极剑的特点:
①体静神舒,内外合一。
②轻灵沉着,刚柔相济。
③连贯圆活,绵绵不断。
④剑法规整,身剑协调。
三、本学期安排。
时间
10
60
10
1、课程与考核。
7
文2、本学期的学校竞赛、群体安排。
3、要求同学们积极配合,努力达标,踊跃参加课外活动,爱惜体育器材,争取本学期取得更好的成绩。
课
后
小
结
体育课课时教案
第2次课
课
1、学习三十二式太极剑:
起势、1-2式,基本掌握起式、1-2式。
的
2、身体素质练习
任3、培养学生的锻炼意识,增强学生的体质。
务
8
部时教学内容
分间
一、课堂常规
1、体委整队报告人数
2、师生问候,宣布本
准
次课的任务及要求
3、安置见习生
备
15二、准备活动
1、慢跑400米
部
2、原地徒手操
⑴扩胸运动
分⑵振臂运动
⑶体转运动
⑷腹背运动
⑸弓步压腿
⑹侧压腿
⑺膝关节环绕
⑻腕、踝关节环绕
练习分量
时间次数
5
10
组织教法
1、二列横队集合
▲▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲▲
★
2、两路纵队绕田径场慢跑
3、二列横队散开的体操队型
▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲
★
4、教师口令指挥,学生集体练习
5、要求:
练习认真,动作有力。
9
部
时
练习分量
教
学
内
容
时间分量
分
间
一、学习三十二式太极剑:
40
起势、1-2式
动作要领:
基
起势(三环套月)
1、左脚开立
本
70
2、两臂平举
3、转体摆臂
4、弓步前指
部
5、坐盘展臂
6、弓步接剑
(一)并步点剑(蜻蜓点水)
分
1、绕腕划圆
2、并步点剑
(二)独立反刺(大魁星式)
组织教法
1、教师示范讲解
▲▲▲▲▲▲▲▲▲
★
2、学生模仿练习
3、学生集体练习,教师集体纠正
4、学生分散练习,教师个别辅导
5、要求:
练习认真,动作准确。
10
1、撤步抽剑
2、收脚挑剑
3、提膝反刺
重点:
1、动作连绵不断
2、前送点剑,力注剑尖
3、向右后方向撤步
4、重心稳定
11
练习分量
部
时
教
学
内
容
时间分量
分
间
二、身体素质练习30
基
本
70
部
分
结1、放松慢跑
束
2、整理活动
5
3、总结本次课的情况,布置
部
下次课的任务
分4、收拾器材下课
器
材剑、排球
课
后
小
节
组织教法
1、教师示范讲解
2、学生模仿练习
3、学生二号位扣球
4、教师个别辅导、集体纠正
5、要求:
练习认真,满掌击球。
一、放松慢跑、整理活动
二、二列横队集合
▲▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲▲
★
12
体育课课时教案
第3次课
课
的
任
1、学习三十二式太极剑:
3-5式,基本掌握3-5式。
2、身体素质练习
3、培养学生的锻炼意识,增强学生的体质。
务
部
时
练习分量
教
学
内
容
时间次数
组
织
教
法
分
间
13
一、课堂常规
1、二列横队集合
1、体委整队报告人数5
▲▲▲▲▲▲▲▲▲
2、师生问候,宣布本次
▲▲▲▲▲▲▲▲▲
课的任务及要求
准★
3、安排见习生
2、两路纵队绕田径场慢跑
二、准备活动
备
15
1、慢跑400米
10
3、二列横队散开的体操队型
▲▲▲▲▲▲▲▲
2、原地徒手操▲▲▲▲▲▲▲▲
部
⑴扩胸运动
⑵振臂运动
分⑶体转运动
★
4、教师口令指挥,学生集体练习
5、要求:
练习认真,动作有力。
⑷腹背运动
⑸弓步压腿
⑹侧压腿
⑺膝关节环绕
⑻腕、踝关节环绕
14
部
时
练习分量
教
学
内
容
时间分量
分
间
一、学习三十二式太极剑:
40
3-5式
动作要领:
(三)仆步横扫(燕子抄水)
基
1、撤步劈剑
2、仆步横扫
本
70
(四)向右平带(右拦扫)
1、收脚收剑
2、上步送剑
部
3、弓步右带
(五)向左平带(左拦扫)
分
1、收脚收剑
2、上步送剑
3、弓步左带
重点:
1、重心落在右腿
组织教法
1、教师示范讲解
▲▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲▲
★
2、学生模仿练习
3、学生集体练习,教师集体纠正
4、学生分散练习,教师个别辅导
5、要求:
练习认真,动作准确。
1、教师讲解、示范
2、学生集体练习,教师集体纠正
3、学生分散练习,教师的别辅导
★
15
2、转体方向
3、扫剑力在剑刃
4、强调30度夹角二、复习前面所学内容
起式
(一)并步点剑
(二)独立反刺
16
练习分量
部
时
教
学
内
容
时间分量
分
间
三、身体素质练习30
基
本
部
分
70
结1、放松慢跑
束
2
、整理活动
5
3
、总结本次课的情况,布置
部
下次课的任务
分
4
、收拾器材下课
器
材剑、排球
课
后
小
节
组织教法
1、教师示范讲解
2、学生模仿练习
3、学生二号位扣球
4、教师个别辅导、集体纠正
5、要求:
练习认真,满掌击球。
一、放松慢跑、整理活动
二、二列横队集合
▲▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲▲
★
17
体育课课时教案
第4次课
课
的
任
1、学习三十二式太极剑:
6-8式,基本掌握6-8式。
2、身体素质练习
3、培养学生的锻炼意识,增强学生的体质。
务
部
时
练习分量
教
学
内
容
时间次数
组
织
教
法
分
间
18
一、课堂常规
51、二列横队集合
1、体委整队报告人数
2、师生问候,宣布本次
准
课的任务及要求
3、安置见习生
▲▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲▲
★
2、两路纵队绕田径场慢跑
备
15
二、准备活动
3
、二列横队散开的体操队型
1、慢跑400米
10
▲▲▲▲▲▲▲▲
部
2、原地徒手操
▲▲▲▲▲▲▲▲
★
⑴扩胸运动
分
⑵振臂运动
4、教师口令指挥,学生集体练习
5、要求:
练习认真,动作有力。
⑶体转运动
⑷腹背运动
⑸弓步压腿
⑹侧压腿
⑺膝关节环绕
⑻腕、踝关节环绕
练习分量
19
部
时
时间分量
教
学
内
容
组
织
教
法
分
间
40
1、教师示范讲解
基
本70
部
分
一、学习三十二式太极剑:
6-8式
动作要领:
(六)独立抡劈(探海式)
1、转体抡剑
2、上步举剑
3、独立劈剑
▲▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲▲
★
2、学生模仿练习
3、学生集体练习,教师集体纠正
4、学生分散练习,教师个别辅导
5、要求:
练习认真,动作准确。
练习队型:
▲▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲▲
★
1、教师讲解、示范
2、学生集体练习,教师集体纠正
3、学生分散练习,
教师的别辅导
20
(七)退步回抽(怀中抱月)
1、退步提剑
2、虚步抽剑
(八)独立上刺(宿鸟投林)
1、转体垫步
2、提膝上刺
重点:
1、动作连贯,一气呵成
2、抽剑力点在剑刃滑动
3、上刺剑,手与肩同高
4、不能驼背
二、复习前面所学内容
起式
(一)并步点剑
(二)独立反刺
(三)仆步横扫
(四)向右平带
(五)向左平带
21
练习分量
部
时
教
学
内
容
时间分量
分
间
三、身体素质练习30
基
本
部
分
70
结1、放松慢跑
束
2
、整理活动
5
3
、总结本次课的情况,布置
部
下次课的任务
分
4
、收拾器材下课
器
材剑、排球
课
后
小
节
组织教法
1、教师示范讲解
2、学生模仿练习
3、学生二号位扣球
4、教师个别辅导、集体纠正
5、要求:
练习认真,满掌击球。
一、放松慢跑、整理活动
二、二列横队集合
▲▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲▲
★
22
体育课课时教案
第5次课
课
的
任
1、学习三十二式太极剑:
9-11式,基本掌握9-11式。
2、身体素质练习
3、培养学生的锻炼意识,增强学生的体质。
务
部
时
练习分量
教
学
内
容
时间次数
组
织
教
法
分
间
23
一、课堂常规
1、体委整队报告人数
2、师生问候,宣布本次
准
课的任务及要求
3、安置见习生
备
15二、准备活动
1、慢跑400米
部
2、原地徒手操
⑴扩胸运动
分⑵振臂运动
⑶体转运动
⑷腹背运动
⑸弓步压腿
⑹侧压腿
⑺膝关节环绕
⑻腕、踝关节环绕
51、二列横队集合
▲▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲▲
★
2、两路纵队绕田径场慢跑
3、二列横队散开的体操队型
10▲▲▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲▲▲
★
4、教师口令指挥,学生集体练习
5、要求:
练习认真,动作有力。
24
部
时
练习分量
教
学
内
容
时间分量
分
间
一、学习三十二式太极剑:
40
9-11式
动作要领:
(九)虚步下截(乌龙摆尾)
1、转体摆剑
基2、转身下截
(十)左弓步刺(青龙出水)
1、退步提剑
2、转体撤剑
本703、收脚收剑
4、弓步平刺
(十一)转身斜带(风卷荷叶)
1、扣脚收剑
部
2、提脚转体
3、弓步右带
重点:
分1、截剑力在剑刃
2、虚步与目视的方向
3、动作要圆活、连贯、自然
4、提收右脚时,不要做成独
立步
二、复习前面所学内容
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