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韵律操教案

韵律操教案

第1课时

训练专题

基本站姿，八个方位

课时安排

1

训练目标

对舞蹈最重要的勾绷脚进行集中、系统练习。

训练过程：

指导思想：

让学生明确勾绷脚的含义，以及要领，清楚勾脚与绷脚的区别。

组织形式：

集中进行，老师分别指导。

教法：

一、课堂常规；

二、对学生进行思想动员，强调训练的相关要求；

三、训练内容；

（1）提问：

学过舞蹈基本功的同学说说什么是勾绷脚，并且示范；

（2）老师解释什么是勾绷脚，明确区别勾与绷之间的差别，防止学生混淆；

（3）勾脚训练；

（4）绷脚训练；

（5）勾绷脚结合；

（6）听音乐做勾绷脚组合。

四、放松总结

，韵律操教案

第2课时

训练专题

脚位背肌练习

课时安排

1

训练目标

通过古典手位训练，使学生初步了解中国古典舞“圆”的动作特征和审美感觉。

训练过程：

指导思想：

通过手随眼动的手位练习，训练学生的协调性。

组织形式：

分组进行

教法：

一、课堂常规

二、训练内容

（1）老师示范完整的手位组合；

（2）左、右手分别从上下左右画弧线；

（3）在准确掌握左、右手画弧线的基础上，加上眼睛的练习；

（4）头、手、眼睛同时配合；

（5）完整的手位组合；

（6）听音乐分组练习。

三．放松总结

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第3课时

训练专题

模仿练习身体协调

课时安排

1

训练目标

通过压腿，训练学生的柔韧度。

训练过程：

指导思想：

进行基本压腿练习，使学生掌握压腿技术，能够更好地提高学生的整体柔韧性。

动作要领：

身体协调统一，动作连贯，腰力的灵活运用。

组织形式：

分组进行

教法：

一、课堂常规

二、训练内容

（1）老师整体示范压腿组合；

（2）理解压腿的含义，区别正、旁、后压腿；

（3）学生跟着老师，学习正、旁、后压腿；

（4）看视频，并模仿；

（5）分组进行。

三、放松总结

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第4课时

训练专题

复习七首位

课时安排

1

训练目标

进一步提高学生的柔韧性。

训练过程：

指导思想：

加强对腰力的控制，进一步提高身体的柔性度。

动作要领：

腰力、腿力、手力相互配合。

组织形式：

老师一一辅导练习。

教法：

一、课堂常规

二、训练内容

（1）了解下腰的基本要领；

（2）在老师的支撑帮忙下，进行一一下腰练习，强调腰力、腿力及手力的相互配合；

（3）学生相互帮忙练习；

（4）利用把杆自己练习。

三、放松总结

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第5课时

训练专题

脸部表情肢体协调

课时安排

1

训练目标

提高学生腿以及腰的柔韧性。

训练过程：

指导思想：

通过系统的踢腿组合，整体提高身体的柔韧性。

动作要领：

头、腰、腿之间的相互配合。

组织形式：

集体练习

教法：

一、课堂常规

二、训练内容

（1）讲解踢腿的要领；

（2）双手扶把杆，小八字站立练习；

（3）膝盖绷直，头抬起向前平视，练习正踢腿；

（4）相同的原理，练习后踢腿，强调踢的时候切记身体前倾；

（5）正、后踢腿结合。

三、放松总结

韵律操教案

第6课时

训练专题

基本舞蹈动作

课时安排

1

训练目标

掌握基本的蒙古舞蹈动作,理解蒙古舞蹈动作的要领。

训练过程：

动作要领：

身体协调统一，动作连贯，基本掌握蒙古舞蹈动作。

组织形式：

集中练习，个别辅导。

教法：

（1）手腕动作:

手腕上翻、下压练习；

（2）肩部动作:

左右肩分别向前、向后、向上、向下推动；

（3）踮脚动作：

左右脚分别向前跨一步并且踮起，踮起时脚步坚定有力；

（4）甩肩动作：

在掌握肩部动作的基础上，左右肩快速的分别向前后甩动。

（5）复习放松组合。

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第7课时

训练专题

舞蹈主题动作

课时安排

1

训练目标

通过地面组合提高学生身体的协调性。

训练过程：

指导思想：

加强学生身体的协调性。

动作要领：

身体协调统一，动作连贯。

组织形式：

集中练习

教法：

一、课堂常规

二、训练内容

（1）欣赏地面组合相关视频；

（2）练习“趴青蛙”，身体趴在地面，双手张开贴住地面，模仿青蛙，双脚背紧贴；

（3）“马踏飞燕”练习，身体趴在地面，双手向后抓住双脚，以腰作为支点，尽量“飞”得最高；

（4）跟着视频，整体练习地面组合动作。

三、放松总结

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第8课时

训练专题

队形编排连贯动作

课时安排

1

训练目标

学生在舞蹈练习中体验放松、愉悦。

训练过程：

指导思想：

通过系统的轻松组合，使学生在舞蹈过程中感受愉悦、轻松。

动作要领：

身体协调统一，动作连贯，全身心放松。

组织形式：

集中练习

教法：

一、课堂常规

二、训练内容

（1）伸展动作练习；

（2）抖动动作练习；

（3）扭胯动作练习；

（4）跳跃练习；

（5）抬腿练习；

（6）弯腰动作练习；

（7）老师喊拍，学生整体做轻松组合。

三、放松总结

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第9课时

训练专题

单一舞蹈动作练习

课时安排

1

训练目标

通过对舞蹈视频的欣赏，提高学生对舞蹈的鉴赏能力。

训练过程：

指导思想：

欣赏不同情绪的舞蹈视频，培养学生对舞蹈的鉴赏能力。

组织形式：

集中训练

教法：

（1）欣赏舞蹈《苗家早晨》；

（2）欣赏舞蹈《小松林》；

（3）舞蹈视频欣赏《蹦恰恰》；

（4）欣赏视频《我是小兵》；

（5）视频欣赏《妈妈，你在哪儿》。

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第10课时

训练专题

两人配合舞蹈动作

课时安排

1

训练目标

通过老师示范，视频模仿，培养学生对舞蹈的表现力。

训练过程：

指导思想：

培养学生对舞蹈的表现力。

动作要领：

针对不同情绪的音乐以相应的表情、动作表现出来。

组织形式：

集中练习

教法：

（1）请学生分别做出喜、怒、哀、乐、生气的表情；

（2）老师示范用舞蹈的方式，用快乐、悲伤、跳跃等的情绪表现；

（3）听不同的音乐，让学生找相应的感觉，并用舞蹈动作表示出来；

（4）欣赏不同情绪的舞蹈视频，学生模仿；

（5）每人准备一个舞蹈动作表现不同的情绪；

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第11课时

训练专题

舞蹈内容连贯练习

课时安排

1

训练目标

通过接触、欣赏蒙古舞蹈，感受蒙古民族舞蹈的风格特点。

训练过程：

注意要点：

蒙古舞蹈经典的动作。

组织形式：

集中欣赏

教法：

（1）欣赏蒙古舞蹈视频《我是蒙古人》；

（2）简单介绍蒙古舞蹈；

（3）学生说说蒙古音乐的感觉；

（4）分段剖析蒙古舞蹈的风格特点，老师示范；

（5）跟着视频，尝试模仿舞蹈动作。

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第12课时

训练专题

《梦中的额吉》

课时安排

1

训练目标

初步学习《梦中的额吉》舞蹈动作。

训练过程：

组织形式：

集中练习

教法：

（1）基本功训练:

复习勾绷脚、压腿、踢腿

（2）歌曲《梦中的额吉》前三分之一舞蹈动作学习：

<1>围成小圈，头微低，左脚向后踮起，右脚支撑身体，两手轻轻贴在大腿两侧；

<2>两手托起，碎步向后退，变换成大圆形；

<3>左腿向下弯曲，后退向左腿够，同时贴着地面向左张开，右手从眼前位置滑过，同样的动作，相反方向再做一次；

<4>两手交叉，左腿在后，右腿在前，同时向下蹲，然后两手交叉不变，缓缓站起；

<5>左右手背横着面向自己，放于胸前位置，分别一前一后推动。

（3）整体复习。

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第13课时

训练专题

蒙古舞蹈表现力的培养

课时安排

1

训练目标

在基本掌握蒙古舞蹈动作的基础上，进一步培养学生对蒙古舞蹈的表现力。

训练过程：

动作要领：

身体协调统一，动作连贯，感受蒙古舞蹈特色并模仿表现。

组织形式：

集中练习

教法：

（1）复习上一课时所学习的蒙古舞蹈动作：

手腕、肩部、甩肩、踮脚舞蹈动作。

（2）老师示范动作，学生模仿，注意强调每个动作的要领和表情，刚柔并济；

（3）分别辅导；

（4）分组检查；

（5）放松组合。

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第14课时

训练专题

《梦中的额吉》

课时安排

1

训练目标

初步感受《梦中的额吉》，了解音乐背后的故事，为舞蹈的学习做铺垫。

训练过程：

组织形式：

集体欣赏

教法：

（1）基本功训练：

手位、地面、下腰动作练习。

（2）仔细聆听歌曲《梦中的额吉》；

（3）学生说说对这首歌曲的感受，并为这首歌曲编故事，充分发挥学生的想象力；

（4）老师讲解这首歌曲背后的故事，使学生对歌曲有更深的理解；

（5）再次聆听歌曲，说说这一次的感觉；

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第15课时

训练专题

《梦中的额吉》

课时安排

1

训练目标

初步学习《梦中的额吉》舞蹈动作。

训练过程：

组织形式：

集中练习

教法：

（1）基本功训练:

复习勾绷脚、压腿、踢腿

（2）歌曲《梦中的额吉》前三分之一舞蹈动作学习：

<1>围成小圈，头微低，左脚向后踮起，右脚支撑身体，两手轻轻贴在大腿两侧；

<2>两手托起，碎步向后退，变换成大圆形；

<3>左腿向下弯曲，后退向左腿够，同时贴着地面向左张开，右手从眼前位置滑过，同样的动作，相反方向再做一次；

<4>两手交叉，左腿在后，右腿在前，同时向下蹲，然后两手交叉不变，缓缓站起；

<5>左右手背横着面向自己，放于胸前位置，分别一前一后推动。

（3）整体复习。

韵律操教案

第16课时

训练专题

《梦中的额吉》

课时安排

1

训练目标

学习《梦中的额吉》舞蹈动作。

训练过程：

组织形式：

集中练习

教法：

（1）基本功训练:

勾绷脚、古典手位、压腿、踢腿、地面组合整体复习。

（2）歌曲《梦中的额吉》前三分之二舞蹈动作学习：

<1>头部向后仰，左右手一前一后推动，放于胸前，同时下腰至三分之一的位置；

<2>变换队形，成半个椭圆；

<3>领舞学生快速转圈，其他学生按顺序抬手，同时碎步走，变换两个数列队形，然后坐在地面，双脚在前，缓慢抱住双脚；

<4>缓缓起立，两手手背朝上，平行抬起，左右脚分别挪动；

<5>两手位置保持不变，大幅度由上向下甩动；

<6>两手四指并拢，垂直向下，同时向前推动,两脚分别向前跨一步；

<7>甩肩部动作；

<8>左右分别开胯部，坚定有力，两手并拢，手心由朝上转而朝下；

<9>按顺序分别踮起，继而走位；

（3）整体复习。

韵律操教案

第17课时

训练专题

《梦中的额吉》

课时安排

1

训练目标

学习《梦中的额吉》舞蹈动作。

训练过程：

组织形式：

集中练习

教法：

（1）基本功训练:

勾绷脚、古典手位、压腿、踢腿、地面组合整体复习。

（2）歌曲《梦中的额吉》剩余舞蹈动作学习：

<1>分成两组，分别从左、右进入舞台中心，以左右腿交叉向左、右方向走位；

<2>左脚向左后方向贴着地面滑步，右手在前，左手在后分别画圈抱住自己，相同的动作，相反的方向再做一次；

<3>两手四指并拢，垂直向下，同时向前推动,两脚分别向前跨一步；

<4>肩部动作，左右肩分别向前、后推动，手指四指并拢，利用手腕的力度向上翻，向下压，压的同时右脚向前踮起，随后滑向左腿后面；

<5>右手手心贴住左手手背，放在额头前，缓缓蹲下，直至手贴住地面；

（3）整体复习。

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第18课时

训练专题

复习《梦中的额吉》

课时安排

1

训练目标

通过整体复习，强化学生对舞蹈《梦中的额吉》的掌握。

训练过程：

组织形式：

集体复习分别检查细节辅导

教法：

（1）基本功训练:

勾绷脚、古典手位、压腿、踢腿、地面组合整体复习。

（2）整体复习舞蹈《梦中的额吉》；

（3）分别检查；

（4）针对每一个舞蹈动作进行细节方面的指导；

（5）老师整体示范，学生模仿，注意带上感情模仿；

（6）听音乐《梦中的额吉》，整体复习一遍。

（7）轻松组合

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第19课时

训练专题

勾绷脚训练

课时安排

1

训练目标

对舞蹈最重要的勾绷脚进行集中、系统练习。

训练过程：

指导思想：

让学生明确勾绷脚的含义，以及要领，清楚勾脚与绷脚的区别。

组织形式：

集中进行，老师分别指导。

教法：

一、课堂常规；

二、对学生进行思想动员，强调训练的相关要求；

三、训练内容；

（1）提问：

学过舞蹈基本功的同学说说什么是勾绷脚，并且示范；

（2）老师解释什么是勾绷脚，明确区别勾与绷之间的差别，防止学生混淆；

（3）勾脚训练；

（4）绷脚训练；

（5）勾绷脚结合；

（6）听音乐做勾绷脚组合。

四、放松总结

韵律操教案

第20课时

训练专题

古典手位训练

课时安排

1

训练目标

通过古典手位训练，使学生初步了解中国古典舞“圆”的动作特征和审美感觉。

训练过程：

指导思想：

通过手随眼动的手位练习，训练学生的协调性。

组织形式：

分组进行

教法：

一、课堂常规

二、训练内容

（1）老师示范完整的手位组合；

（2）左、右手分别从上下左右画弧线；

（3）在准确掌握左、右手画弧线的基础上，加上眼睛的练习；

（4）头、手、眼睛同时配合；

（5）完整的手位组合；

（6）听音乐分组练习。

三．放松总结

韵律操教案

第21课时

训练专题

压腿练习

课时安排

1

训练目标

通过压腿，训练学生的柔韧度。

训练过程：

指导思想：

进行基本压腿练习，使学生掌握压腿技术，能够更好地提高学生的整体柔韧性。

动作要领：

身体协调统一，动作连贯，腰力的灵活运用。

组织形式：

分组进行

教法：

一、课堂常规

二、训练内容

（1）老师整体示范压腿组合；

（2）理解压腿的含义，区别正、旁、后压腿；

（3）学生跟着老师，学习正、旁、后压腿；

（4）看视频，并模仿；

（5）分组进行。

三、放松总结

韵律操教案

第22课时

训练专题

下腰练习

课时安排

1

训练目标

进一步提高学生的柔韧性。

训练过程：

指导思想：

加强对腰力的控制，进一步提高身体的柔性度。

动作要领：

腰力、腿力、手力相互配合。

组织形式：

老师一一辅导练习。

教法：

一、课堂常规

二、训练内容

（1）了解下腰的基本要领；

（2）在老师的支撑帮忙下，进行一一下腰练习，强调腰力、腿力及手力的相互配合；

（3）学生相互帮忙练习；

（4）利用把杆自己练习。

三、放松总结

韵律操教案

第23课时

训练专题

踢腿

课时安排

1

训练目标

提高学生腿以及腰的柔韧性。

训练过程：

指导思想：

通过系统的踢腿组合，整体提高身体的柔韧性。

动作要领：

头、腰、腿之间的相互配合。

组织形式：

集体练习

教法：

一、课堂常规

二、训练内容

（1）讲解踢腿的要领；

（2）双手扶把杆，小八字站立练习；

（3）膝盖绷直，头抬起向前平视，练习正踢腿；

（4）相同的原理，练习后踢腿，强调踢的时候切记身体前倾；

（5）正、后踢腿结合。

三、放松总结

韵律操教案

第24课时

训练专题

学习蒙古舞蹈基本动作

课时安排

1

训练目标

掌握基本的蒙古舞蹈动作,理解蒙古舞蹈动作的要领。

训练过程：

动作要领：

身体协调统一，动作连贯，基本掌握蒙古舞蹈动作。

组织形式：

集中练习，个别辅导。

教法：

（1）手腕动作:

手腕上翻、下压练习；

（2）肩部动作:

左右肩分别向前、向后、向上、向下推动；

（3）踮脚动作：

左右脚分别向前跨一步并且踮起，踮起时脚步坚定有力；

（4）甩肩动作：

在掌握肩部动作的基础上，左右肩快速的分别向前后甩动。

（5）复习放松组合。

韵律操教案

第25课时

训练专题

地面组合

课时安排

1

训练目标

通过地面组合提高学生身体的协调性。

训练过程：

指导思想：

加强学生身体的协调性。

动作要领：

身体协调统一，动作连贯。

组织形式：

集中练习

教法：

一、课堂常规

二、训练内容

（1）欣赏地面组合相关视频；

（2）练习“趴青蛙”，身体趴在地面，双手张开贴住地面，模仿青蛙，双脚背紧贴；

（3）“马踏飞燕”练习，身体趴在地面，双手向后抓住双脚，以腰作为支点，尽量“飞”得最高；

（4）跟着视频，整体练习地面组合动作。

三、放松总结

韵律操教案

第26课时

训练专题

轻松组合

课时安排

1

训练目标

学生在舞蹈练习中体验放松、愉悦。

训练过程：

指导思想：

通过系统的轻松组合，使学生在舞蹈过程中感受愉悦、轻松。

动作要领：

身体协调统一，动作连贯，全身心放松。

组织形式：

集中练习

教法：

一、课堂常规

二、训练内容

（1）伸展动作练习；

（2）抖动动作练习；

（3）扭胯动作练习；

（4）跳跃练习；

（5）抬腿练习；

（6）弯腰动作练习；

（7）老师喊拍，学生整体做轻松组合。

三、放松总结

韵律操教案

第27课时

训练专题

视频欣赏

课时安排

1

训练目标

通过对舞蹈视频的欣赏，提高学生对舞蹈的鉴赏能力。

训练过程：

指导思想：

欣赏不同情绪的舞蹈视频，培养学生对舞蹈的鉴赏能力。

组织形式：

集中训练

教法：

（1）欣赏舞蹈《苗家早晨》；

（2）欣赏舞蹈《小松林》；

（3）舞蹈视频欣赏《蹦恰恰》；

（4）欣赏视频《我是小兵》；

（5）视频欣赏《妈妈，你在哪儿》。

韵律操教案

第28课时

训练专题

表现力的培养

课时安排

1

训练目标

通过老师示范，视频模仿，培养学生对舞蹈的表现力。

训练过程：

指导思想：

培养学生对舞蹈的表现力。

动作要领：

针对不同情绪的音乐以相应的表情、动作表现出来。

组织形式：

集中练习

教法：

（1）请学生分别做出喜、怒、哀、乐、生气的表情；

（2）老师示范用舞蹈的方式，用快乐、悲伤、跳跃等的情绪表现；

（3）听不同的音乐，让学生找相应的感觉，并用舞蹈动作表示出来；

（4）欣赏不同情绪的舞蹈视频，学生模仿；

（5）每人准备一个舞蹈动作表现不同的情绪；

韵律操教案

第29课时

训练专题

踢腿

课时安排

1

训练目标

提高学生腿以及腰的柔韧性。

训练过程：

指导思想：

通过系统的踢腿组合，整体提高身体的柔韧性。

动作要领：

头、腰、腿之间的相互配合。

组织形式：

集体练习

教法：

一、课堂常规

二、训练内容

（1）讲解踢腿的要领；

（2）双手扶把杆，小八字站立练习；

（3）膝盖绷直，头抬起向前平视，练习正踢腿；

（4）相同的原理，练习后踢腿，强调踢的时候切记身体前倾；

（5）正、后踢腿结合。

三、放松总结

韵律操教案

第30课时

训练专题

勾绷脚训练

课时安排

1

训练目标

对舞蹈最重要的勾绷脚进行集中、系统练习。

训练过程：

指导思想：

让学生明确勾绷脚的含义，以及要领，清楚勾脚与绷脚的区别。

组织形式：

集中进行，老师分别指导。

教法：

一、课堂常规；

二、对学生进行思想动员，强调训练的相关要求；

三、训练内容；

（1）提问：

学过舞蹈基本功的同学说说什么是勾绷脚，并且示范；

（2）老师解释什么是勾绷脚，明确区别勾与绷之间的差别，防止学生混淆；

（3）勾脚训练；

（4）绷脚训练；

（5）勾绷脚结合；

（6）听音乐做勾绷脚组合。

四、放松总结

韵律操教案

第31课时

训练专题

古典手位训练

课时安排

1

训练目标

通过古典手位训练，使学生初步了解中国古典舞“圆”的动作特征和审美感觉。

训练过程：

指导思想：

通过手随眼动的手位练习，训练学生的协调性。

组织形式：

分组进行

教法：

一、课堂常规

二、训练内容

（1）老师示范完整的手位组合；

（2）左、右手分别从上下左右画弧线；

（3）在准确掌握左、右手画弧线的基础上，加上眼睛的练习；

（4）头、手、眼睛同时配合；

（5）完整的手位组合；

（6）听音乐分组练习。

三．放松总结

韵律操教案

第32课时

训练专题

压腿练习

课时安排

1

训练目标

通过压腿，训练学生的柔韧度。

训练过程：

指导思想：

进行基本压腿练习，使学生掌握压腿技术，能够更好地提高学生的整体柔韧性。

动作要领：

身体协调统一，动作连贯，腰力的灵活运用。

组织形式：

分组进行

教法：

一、课堂常规

二、训练内容

（1）老师整体示范压腿组合；

（2）理解压腿的含义，区别正、旁、后压腿；

（3）学生跟着老师，学习正、旁、后压腿；

（4）看视频，并模仿；

（5）分组进行。

三、放松总结

韵律操教案

第33课时

训练专题

下腰练习

课时安排

1

训练目标

进一步提高学生的柔韧性。

训练过程：

指导思想：

加强对腰力的控制，进一步提高身体的柔性度。

动作要领：

腰力、腿力、手力相互配合。

组织形式：

老师一一辅导练习。

教法：

一、课堂常规

二、训练内容

（1）了解下腰的基本要领；

（2）在老师的支撑帮忙下，进行一一下腰练习，强调腰力、腿力及手力的相互配合；

（3）学生相互帮忙练习；

（4）利用把杆自己练习。

三、放松总结