选择健康的生活方式教育教案及到导学案.docx
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选择健康的生活方式教育教案及到导学案
选择健康的生活方式导学案
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学校
联中
科目
生物
课题
评价自己的健康状况
选择健康的生活方式
课型
展示反馈课
教师
杨久义
刘红梅
班级
小组
学生
时间
编号
6
生:
自学笔记
一、学习目标
全面理解健康的定义。
2尝试综合评价自己的健康状况,关注健康问题。
3通过对几种疾病死亡率的分析,认识生活方式对健康的影响。
4掌握如何选择健康的生活方式。
这些都是为什么呢?
引导学生讨论。
根据学生的讨论情况,教师适当强调、补充:
这些都是由于精神压力过大、情绪不良所引起的疾病。
可见,心理健康对健康的影响是很大的,特别是青少年,正处于生长发育的关键时期,更要注意自己的心理健康。
。
心情愉快是儿童青少年心理健康的核心,良好的情绪和适度的情绪反应,表示儿童青少年身心处于健康状态
任务三:
选择健康的生活方式。
、什么是生活方式?
它与什么有着密切关系?
2.40多年来,导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化?
3目前,在世界上许多发达国家和部分发展中国家,影响人类健康的主要疾病是
、
、
等一些慢性、非传染性疾病,这些疾病除了受
和
的影响外,还于个人的
有关。
这些疾病也被称为“
”或“
”。
4仔细阅读96—97页内容完成;
①健康生活方式的意义?
②大多数疾病是在
时期发生,但不良的生活方式却是在
时期形成的。
③为什么选择健康的生活方式,应从儿童和青少年时期开始?
④健康的生活方式有哪些?
任务四:
生活方式对健康的影响。
根据下列所给资料,完成相关问题:
酒精对水蚤心率的影响:
浓度
清水
%
3%
5%
8%
0%
5%
20%
0秒心跳次数
33
30
28
24
22
21
8
死亡
烟草浸出液对水蚤心率的影响:
清水
50ml
40ml
30ml
20ml
0秒心跳次数
35
36
37
39
41
8.不良的生活习惯会伤害人的身体,下列分析无科学依据的是(
)
A喝酒会使血液中的红细胞数大量增多
B长期吸烟会导致心血管疾病
c偏食或暴饮暴食易引起营养不良症
D长期精神紧张和缺乏体育锻炼是诱发心血管疾病的因素
9下列属于评价心理健康的是(
)
A牙齿健康,没有龋齿
B体育成绩达标
c多数时间处于愉快的状态
D能够自信的与其他人交谈
0.一些不良的生活方式会造成疾病,下列属于“生活方式病”的是
A高血压,恶性肿瘤
B色盲,白化病
c肺结核,冠心病
D麻疹,水痘
1.我国中医认为“怒伤肝”“恐伤肾”“慮伤脾”。
这说明(
)
A中医的认识是错误的
B人的情绪与健康无关
c消极的情绪对人体健康有害
D人的疾病都是由消极情绪造成的
2.台湾塑化剂事件再次敲响食品安全警钟。
塑化剂可乳化液体食品中的不溶微粒,增加观感和口感,但对人体有严重危害。
下列台产食品中,最应谨慎使用的是(
)
A水果,蔬菜
B果汁,饮料
c果脯,茶叶
D凤梨酥,贡糖
3.教育部,国家体育总局和共青团中央提出“阳光体育——每天锻炼一小时,健康生活一辈子”。
下列叙述不正确的是(
)
A运动能使肌肉的收缩,协调能力增加B运动能使消化系统得到充分锻炼,增加消化系统的功能。
c运动能增强心脏功能,促进血液循环
D运动能使呼吸系统得到锻炼,促进肺活量的增长
生:
整理笔记
二、展示预设
⒈曾经发生过这样一件事情,清华大学一位大学生在校内各项体查中均正常,但他在游览北京动物园时,却用浓硫酸泼在了黑熊身上来做实验,从而引发了全市及至全国人们的关注,大家说这位大学生健康吗?
2.有人说“肌肉发达、强健有力是健康”,也有人说“没病没灾就是健康”。
那么,究竟什么是健康?
怎样了解并且促进自己的健康呢?
⒈见教材89页所列项目,请结合自己的实际情况在相应的分数上画“Ο”给自己的健康打打分。
2.把每题的分数加起来,参照教材90页标准对自己的健康进行评价。
3.测试注意事项:
(1)个人独立完成,不要与其他同学商量。
(2)这只是测试而不是考试,目的只是让你了解自己的健康状况,请根据自己的实际情况如实评价。
三、学习内容
任务一:
给自己的健康打分
要增进健康,首先要了解自己的健康状况。
你觉得自己健康吗?
有什么办法可以比较全面、客观地评价自己的健康状况呢?
可以试一试下面这种评价方法。
(3)最后的分数仅供参考,并不是绝对的,请不要有任何思想负担。
任务二:
保持愉快的心情――探讨调节不良情绪的方法
【问题引导,自主探究】
在日常生活中,每个人都会或多或少地出现一些情绪问题,如紧张、生气、烦恼,甚至感到焦虑、抑郁等,当出现这些问题时,你有什么方法调节不良情绪?
.健康概念:
指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态,而不仅仅是没有疾病。
三层含义:
躯体健康、心理健康、社会适应能力
三层含义间的关系:
相互联系,相互影响
2.儿童青少年心理健康的核心:
心情愉快。
3.调节情绪的方法:
当情绪不好时,有意识地转移话题,或者做点别的事情,来分散自己的注意力;
选择恰当的方式把积压在内心的烦恼宣泄出来;
找一个适当的理由来安慰自己,以减少内心的失望。
烟草浸出液对水蚤心率的影响:
(不要)
酒精或烟草浸出液对水蚤心率有什么影响?
酒精对水蚤心率的影响:
烟草浸出液对水蚤心率的影响:
酗酒和吸烟对人体的健康可能有哪些危害?
酗酒对人体的健康:
吸烟对人体的健康:
.目前,在世界上许多发达国家和部分发展中国家中,影响人类健康的主要疾病已经不再是
,而是
、
、
等一些慢性、非传染性疾病,这些疾病也常被称为
或“现代文明病”。
2.科学研究证明,慢性、非传染性疾病除了受遗传因素和环境的影响外,还与个人的
有关,不健康的
会加速这些疾病的发生和发展。
3.选择健康的生活方式,应该从
和
时期开始。
四、总结提升
长期以来,人们有一种传统的健康观,认为健康是指身体上没有疾病,健康等于无病,无病就是健康。
其实在身体疾病与真正的健康之间,还存在着一个没有疾病但并非健康的状况。
所以世界卫生组织对健康的定义是:
健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状况,而不仅仅是没有疾病。
可见,健康的生活不仅需要加强体育锻炼,搞好个人卫生(躯体健康),还要保持愉快的心情,积极向上的心态(心理健康),同时还应学会与人相处,维持良好的人际关系(社会适应能力)。
五、达标测试
在健康的三个方面中心理健康对健康的影响往往容易被忽视。
教师列举事例:
.在机场从事调度的工作人员,患心脏病的比例高于其他人;
2.美国的硅谷是个人才济济的地方,但裁员现象严重。
在裁员期间,雇员的猝死率高于其他时期。
3.据医疗结果显示,人失业时,血压升高,在获得新工作后,血压又下降
4.吸烟、喝酒对心率的影响是(
)
A.使心率加速
B.使心率减缓
c.对心率不产生影响
D.导致心率不齐
5.不健康的生活方式是(
)
A.积极参加集体活动
B.按时作息
c.不吃早餐
D.坚持体育锻炼
6用“吃不到葡萄说葡萄酸”来比喻人们对于自己得不到的东西就说那东西是不好的心理现象,在生物学中,这种情绪调节属于(
)
A转移注意力
B宣泄烦恼c自我安慰D遗忘
7.下列各项休闲活动中,能够调节内心情绪的是(
)
(1)下棋唱歌(3)打球(4)写日记(5)登山(6)打桥牌
A
(1)
(2)B(3)(4)c(5)(6)D
(1)
(2)(3)(4)(5)(6)
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