单兵队列训练教案.docx
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单兵队列训练教案.docx
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单兵队列训练教案
单兵队列训练教案
篇一:
单兵队列动作要领
立正
要领:
两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,拇指尖贴于食指的第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视;跨立(即跨步站立)
要领:
左脚向左跨出约一脚之长,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。
而手后背,左手握右手腕,右手手指并扰自然弯屈,手心向后。
携枪时不背手。
稍息
要领:
左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势身体重心大部分落于右脚。
携枪(筒、炮)时,携带的方法不变,其余动作同徒手。
稍息过久,可自行换脚。
停止间转法
(一)向右(左)转
要领:
以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力,使身体和脚一致向右(左)转90度,体重落在右(左)脚,左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚,成立正姿势。
转动和靠脚时,两腿挺直,上身保持立正姿势。
半面向左(左)转,按向右(左)转的要领转45度。
(二)向后转
要领:
按向右转的要领向后转180度。
行进:
行进的基本步法分为齐步、正步和跑步,辅助步法分为便步、踏步和移步。
(一)齐步
要领:
左脚向正前方迈出约75厘米着地,身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯屈,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并与最下方衣扣同高(着夏季作训服时,与第四衣扣同高;着冬季作训服时,与第五衣扣同高;着水兵服时,与腰带同高),离身体约25厘米;向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米。
行进速度每分钟116-122步。
(二)正步
要领:
左脚向正前方踢出(腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘米)约75厘米,适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚照此动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;向前摆臂时,肘部变屈,小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处(着夏季作训服时,约与第三衣扣同高;着水兵服时,手腕上沿距领口角约15厘米),离身体约10厘米;向后摆臂时(左手心向右,右手心向左),手腕前侧距裤缝线约30厘米。
行进速度每分钟110-116步。
(三)跑步
要领:
听到领令,两手迅速握拳(四指蜷握,拇指贴在食指第一
关节和中指第二节上),提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合。
听到动令,上体微向前倾,两腿微弯,同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米,前脚掌先着地,身体重心前移,右脚照此法动作;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时,拳贴于腰际。
行进速度每分钟170-180步。
(四)便步
要领:
用适当的步速、步幅行进,两臂自然摆,上体保持良好姿态。
(五)踏步
要领:
两脚在原地上下起落(抬起时,脚尖自然下垂,离地面约15厘米;落下时,前脚掌先着地),上体保持正直,两臂按齐步走或跑步摆臂的要领摆动。
踏步时,听到“前进”的口令,继续踏2步,再换齐步或跑步行进。
(六)移步(5步以内)
要领:
上体保持正直,每跨1步并脚1次,其步幅约与肩同宽,跨到指定步数停止。
立定
要领:
齐步和正步时,听到口令,左脚再向前大半步着地,两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。
跑步时,听到口令,再跑2步,然后左脚向前大半步(两拳收于腰际,停止摆动)着地,
右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。
踏步时,听到口令,左脚踏1步,右脚靠拢左脚,原地成立正姿势(跑步的踏步,听到口令,继续踏2步,再按上述要领进行)。
脱帽
要领:
双手捏帽檐或帽前端两侧,将帽取下,置于左小臂,帽徽向前,掌心向上,四指扶帽檐或帽前端中央处,小臂略成水平。
戴帽
要领:
双手捏帽檐或帽前端两侧,将帽迅速戴正。
坐下
要领:
左小腿在右小腿后交叉,迅速坐下,两手自然放在两膝上,上体保持正直。
蹲下
要领:
右脚后退半步,臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地),两手自然放在两膝上,上体保持正直。
蹲下过久,可自行换脚。
起立
要领:
全身协力迅速起立,成立正姿势或成持枪(炮)、肩枪(筒)立正姿势。
敬礼:
敬礼分为举手礼、注目礼和举枪礼。
1.举手礼。
要领:
上体正直,右手取捷径迅速抬起,五指并拢自然伸直,中指微接帽檐右角前约2厘米处(戴无帽檐帽时,微接太阳穴上方帽墙下沿),手心向下,微向外张(约20度),手腕不得弯屈,右大臂
略平,与两肩与两肩线一线,同时注视受礼者。
2.注目礼
要领:
面向受礼者成立正姿势,同时注视受礼者,并目迎目送(右、左转头角度不超过45度)。
3.举枪礼
要领:
右手将枪提到胸前,枪身垂直并对正衣扣线,枪面向后,离身体约10厘米,准星护圈与眼同高,大臂轻贴右胁;同时左手接握表尺处(虎口对准枪面并与标尺上沿取齐),小臂略平,大臂轻贴左胁,同时转头向右注视受礼者,并目迎目遂(右、左转头角度不超过45度)。
礼毕
要领:
行举手礼者,将手放下,行注目礼者徒手或背枪时,停止间,应面向受礼者立正,举手敬礼,将头转正;行举枪礼者,将头转正,右手将枪放下,使托底钣轻轻着地,同时左手放下,成持枪立正姿势。
篇二:
单兵战术动作训练
教案
单兵战术训练教案
旅八刘跃武
一、训练提要
科目:
单兵战术
目的:
通过训练,提高同学们的单兵战术动作水平,为下一步的考核打下坚实的基础。
内容:
匍匐前进
方法:
队组织,班实施。
要求:
受训人员态度端正,精神饱满,认真听讲,细心体会,严格要求自己。
二、训练进程
(一)、准备
1、清点人数
2、宣布训练提要
(二)、实施
匍匐前进时通过敌火力封锁下的较短地段活利用较低遮蔽物
是采用。
根据遮蔽物的高低分为低姿、髙姿、侧身和髙姿侧身匍匐四种。
下面,着重学习低姿和侧身匍匐前进。
1、低姿匍匐前进
A理论提示:
低姿匍匐前进适合在遮蔽物高约40厘米时采用。
B讲解示范:
先整体示范一篇,然后边讲解边示范。
动作要领为:
右手掌心向上,抢面向右,虎口卡住机柄,余指握
住背带,枪身紧贴右臂内侧;或右手虎口向上,握住背带环处,食指卡枪管,使枪置于右小臂上。
前进时,屈回右腿,伸出左手,用右脚和左臂使身体前移,同时屈回左脚,伸出右手,再用左脚和右臂的力量使身体继续前移,依此法交替前进。
C个人体会:
个人对动作要领进行体会,施训人员纠正错误动作。
D分组训练:
分若干组进行练习,施训人员纠正错误动作。
E评比竞赛,小节讲评
2、侧身匍匐前进
A理论提示:
侧身匍匐前进适合遮蔽物约60厘米时采用。
B讲解示范:
先整体示范一篇,然后边讲解边示范。
动作要领:
则枪的同时向右转身,左小臂着地,左大臂向前倾斜,左腿弯曲,右脚靠近臀部着地,右手持枪,用左臂的支撑力和右脚的蹬力使身体前移。
C个人体会:
个人对动作要领进行体会,施训人员纠正错误动作。
D分组训练:
分若干组进行练习,施训人员纠正错误动作。
E评比竞赛,小节讲评
三、
总结
讲评
篇三:
单兵队列教案
单人徒手队列动作教案
科目:
徒手队列动作
目的:
通过徒手队列动作训练使同志们熟练掌握队列动作的要领,养成良好的作风和严整的军容,为以后的工作和生活打下坚实的基础。
时间:
2012年3月1日至3日15日
地点:
四楼营业厅
内容:
一、立正
立正是军人的基本姿势,是队列动作的基础。
其口令为:
立正。
动作要领:
在站立的基础上,当听到立正的口立的口令时两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,上体正直;自然挺胸;两肩要平,稍向后张;两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,拇指尖贴于食指的第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视,身体微向前倾。
二、稍息
其口令为:
稍息。
动作要领:
左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势身体重心大部分落于右脚。
稍息过久,可自行换脚。
三、跨立
跨立主要用于执勤和站立等场合,可与立正互换。
其口令为:
跨立。
动作要领:
左脚向左跨出约一脚之长,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。
而手后背,左手握右手腕,右手手指并扰自然弯屈,手心向后。
四、停止间转法
1、向右(左)转
其口令为:
向右(左)--转
动作要领:
以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力,使身体和脚一致向右(左)转90度,体重落在右(左)脚,左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚,成立正姿势。
转动和靠脚时,两腿挺直,上身保持立正姿势。
半面向左(左)转,按向右(左)转的要领转45度。
2、向后转
其口令为:
向后--转。
动作要领:
按向右转的要领向后转180度。
五、行进
行进的基本步法分为齐步、正步和跑步,辅助步法分为便步、踏步和移步。
1、齐步
齐步是军人进行的常用步法。
其口令为:
齐步--走。
动作要领:
左脚向正前方迈出约75厘米着地,身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯屈,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并与最下方衣扣同高(着夏季作训服时,与第四衣扣同高;着冬季作训服时,与第五衣扣同高;着水兵服时,与腰带同高),离身体约25厘米;向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米。
行进速度每分钟116-122步。
2、立定
其口令为:
立--定。
动作要领:
齐步和正步时,听到口令,左脚再向前大半步着地,两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,
成立正姿势。
跑步时,听到口令,再跑2步,然后左脚向前大半步(两拳收于腰际,停止摆动)着地,右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。
踏步时,听到口令,左脚踏1步,右脚靠拢左脚,原地成立正姿势(跑步的踏步,听到口令,继续踏2步,再按上述要领进行)。
八、坐下、蹲下、起立
1、坐下
其口令为:
坐下。
动作要领:
左小腿在右小腿后交叉,迅速坐下,两手自然放在两膝上,上体保持正直。
2、蹲下
其口令为:
蹲下。
动作要领:
右脚后退半步,臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地),两手自然放在两膝上,上体保持正直。
蹲下过久,可自行换脚。
起立
其口令为:
起立。
动作要领:
全身协力迅速起立,成立正姿势。
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