高中体育拓展教案三天.docx

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高中体育拓展教案三天

体育拓展教案（3天）

一、教学目标：

1、通过自身体验拓展项目，使身体和心理得到全面锻炼，增强相互合作的团队精神。

2、在体验中获取真知，提高自信心。

3、通过拓展项目分享，体会计划和精心操作的重要性,培养学生克服困难，树立积极健康的人生观。

4、体验由失败到成功的的深刻内涵及付出对于目标达成的重要性。

5、掌握良好沟通的技巧，认识理解与信任的重要性。

二、教学重点：

如何在做项目的同时熔炼团队精神，加强集体建设。

三、教学难点：

学生对项目兴趣的激发，使学生学有所乐，乐有所得，得有所悟。

四、教学方法：

讲授法、示范法、练习法、观察法、模拟法等教学方法。

五、教学对象：

高中学生

六、教学内容：

时间

项目内容

第一天上午

反口令，鼻子耳朵，水果蹲，理财高手

组建团队，穿越电网

第一天下午

小蜜蜂，解手环，同起同坐，泰坦尼克号

第二天上午

捏肩，大风吹小风吹，齐眉棍，漫漫人生路

第二天下午

雨点，互动圆，松鼠大树地震，雷阵

第三天上午

老虎老鼠，拼数字，奇数偶数，雷区取水

第三天下午

同心圆，最棒的团队，团队墙

七、教学步骤：

第一天上午：

（一）1.整队、清点人数，学生队伍整齐，口号响亮，精神饱满

2.自我介绍

3.师生问好：

“好-很好-非常好”

4.言简意赅的宣布课堂纪律：

一相互尊重，二张弛有度

5.了解班级情况：

班干部及其他同学姓名（随机）

（二）1.反口令：

项目要求：

教官下口令，学生做出相反的动作，如有失误，均被淘汰。

惩罚措施：

个人才艺展示

分享点：

生活中的任何事情都要认真；学会换位思考

2.鼻子耳朵：

项目要求：

右手轻捏鼻子，左手交叉清捏右耳朵，每听到教官的一次哨音时双手就快速交叉互换。

如有反应特别迟钝者、出错着将步入星光大道才艺展示。

分享点：

万事均有规律，协调能力的锻炼。

3.水果蹲：

项目要求：

每组若干人分成一组，每组分别命名为水果的名称（例如苹果，香蕉，橘子，西瓜，樱桃），由主持人开始说，例如“苹果蹲苹果蹲苹果蹲完橘子蹲”，此时代表橘子的队伍就要根据节奏蹲下起立蹲下起立，同时嘴里要说橘子蹲橘子蹲完西瓜蹲等等，然后被点名的水果所代表的队伍就要接着蹲下起立，以此类推。

在喊出下一个水果名字的时候，这一组的水果要整齐，要是不整齐的情况下，这组水果要继续蹲。

（他们可以选一个组长，组织大家口令一致）

目的：

一项体能和心理素质拓展的活动，目的是通过这个活动建立起彼此间的友谊与信赖，锻炼注意力和反应能力

4.理财高手：

项目要求：

男生代表0.5元，女生代表1元，当围成一圆圈跑动时，教官会问“我到银行取存钱”的问题，学生则一起大声回答“存多少”。

教官可根据班级情况给出一个钱数，这时，所有的同学要组建这个数目，且每一组不允许是清一色五角或一元，组好之后，手拉手围成一个圆圈用欢呼声告诉大家。

2.分享点：

优化结构，考验团队的智慧

（三）、组建团队：

1.报数分组（如：

分为4个队就1-4循环报数。

）

2.各队推选一名队长（自荐或推选10秒完成）

3.队长整理队伍（站到队前自我介绍表决心）

4.整队完毕，教练要求每队在队长带领下起定队名、队呼、对歌、队塑，限时20分钟

5.团队展示

目的：

通过共同讨论，集思广益，将参差不齐的思想整合到一起，最终大家达成一致的思想和行动，唤醒团队意识。

（四）团队协作项目：

穿越电网

项目导入：

在一个硝烟乌云密布的晚上，德国西南部的一个纳粹集中营中，十几位盟军战士决定今晚趁着夜色逃生，他们万分小心的逃过了第一道封锁线.第二道封锁线.当他们即将到达最后一道封锁线时，突然后面响起了激烈的枪声….追兵到了。

此时横在他们面前是一张漫天大网，上面的万伏高压电闪着呲呲的火花，他们已经没有了退路，唯一的办法就是从电网中穿过。

活动目标

1.确立方案，明确分工，有效的组织协调是团队成功的关键；2.有效的利用搭配资源，是团队成功的质量；

3.相互协调和精心操作，才能保障计划的顺利实施；

4.感受面对困难时，应有的态度和做事方式；

项目规则

1.电网是无限延伸的任何人只能从网洞中穿过；

2.每个网孔只能用一次；

3.电网具有万伏高压可击穿任何物体，身体任何部位触网即宣布牺牲；

4.在抬队友通过时面部朝上，以防止落地擦伤；

5.项目进行中不可以说话；

6.违反以上任意一条规则重新开始。

项目分享：

1.对学生顺利完成任务给予肯定和鼓励；

2.当面对这张网时第一感觉是什么；

3.我们可利用的资源是什么？

如何有效利用和分配这些资源；

4.引导学员对讨论、决策、执行的各个环节进行分析，综合实际生活与学习、工作进行分享；

5.寻找方法总结经验以及借鉴经验重复完成任务的能力分享；

6.全局观点合理利用与提高；

7.细节决定成败，尽量减少各种不利因素以及在完成任务中的细心与耐心。

第一天下午：

（一）1.小蜜蜂：

项目要求：

伸出你的双手，右手是手掌，掌心向下，左手伸出食指，用你的食指顶住旁边同学的手掌，当教官说，“小蜜蜂呀”时，学生说“嗡嗡嗡呀”，“小蜜蜂呀”学生说“嗡嗡嗡呀”，当听到“飞”字的时候，用你的右手抓你旁边同学的手，但一定要注意安全（给学生强调安全问题，抓同学手时，轻轻的抓，抓到了以后要放手）。

介绍完规则后，先试一次，然后开始做，中间可以穿插其他关于“飞”字。

看学生表现，如果可以，左右手交换。

分享锻炼学生的反应能力，注意力。

2.解手环：

项目规则：

8-12个人围成一个向心圆，人数必须是双数，所有人先伸出右手去握不相邻同学的手，然后伸出左手去握不是右手握住的那个人且不是相邻的同学的手，这样就形成了一个相互编织在一起的手结，在不松手的前提下解开手结形成一个大圈。

分享：

耐心，细心

3.同起同坐：

项目导入：

遇到歹徒，和同伴被歹徒背靠背捆绑在一起，每人的手也被束缚，这个时候，我们需要借助彼此的力量同时站起来拿到桌子上的刀具逃跑，怎么办？

要求：

手不能碰触地面，背部紧靠，同起同坐。

组织：

2人/组—4人/组—8人/组—2组/班—全班/组

分享点：

要有团队精神、齐心协力，大家是一个整体，相互制约，相互用力

行动一致，态度决定一切。

（二）泰坦尼克号：

1.项目导入：

泰坦尼克号即将沉没，船上的乘客（学员）须在“泰坦尼克号”沉没之前利用仅有的求生工具——七块浮砖，逃离到一个小岛上。

2.项目要求：

出发时，每一个人必须从起点踏上浮砖；

在逃离过程中，船员身体的任何部分都不能与“海面”——地面接触；

自离开“泰坦尼克号”起，在整个的逃离过程中，每块浮砖都要被踩住，否则会将此浮砖收掉；

全部人达到小岛之后，并且所有浮砖被拿到小岛上，拓展游戏才算完成。

3.项目目标：

创新思维拓展训练；

应变能力的培养；

团队合作精神培养。

4.项目总结：

1、如何应付突如其来的紧急情况，反映了一个人头脑的清醒程度和他的应变能力；同时，如何利用有限的资源更大程度地达成我们的目的，也是观察一个人想象力和创造力的最好途径；

2、在我们面临危险的时候，每个人都会有不同的想法，此时就需要出现一个领导者的角色，否则大家七嘴八舌，互相不服，最后只会使得整个集体都受到损失。

如何选择这个领导者是一个很关键的问题，但是关键的关键是此人一定要能够服众，让大家都听他的。

第二天上午

（一）1.捏肩：

项目要求：

把学生建成几个团队后，学生按团队排成几路纵队后，全体学生平举双臂，放到前一名同学的肩膀上

口令：

捏一捏，锤一锤，拍一拍，上捏捏下捏捏，捏一捏腰

目的：

调节课堂气氛；通过身体接触，打破彼此之间的心理隔阂。

2.大风吹小风吹：

规则:

学生围成个圈，慢慢的跑动起来。

请一个发号的人站在前面说:

"大风吹"所有人立刻回答说:

"吹什么?

如果那人说:

"吹所有穿校服的人,所有穿校服的人必须起立重新找坐位,没有找到座位的人就站上来继续发号.

如果说:

小风吹,就按照所说意思反着进行,比如:

吹所有带眼镜的人,没有带眼镜的人必须马上寻找新的座位。

（二）齐眉棍：

1.项目规则：

队员面对面站成两列，小组成员全部将双手举到自己的眉头的位置，团队成员一起用食指轻轻托起竹竿，并将其从眉毛的高度在这期间，教练将轻质的棍放在每个队员食指上，要求队员必须保证每个人食指都接触到轻质棍，并且食指都在轻质棍下面，在此棍保持水平情况下，慢慢放到地面或腰以下算是成功，期间任何队员的手指都不可离开齐眉棍，离开则犯规重新开始下一局。

2.项目目的：

让队员理解懂得团队的力量。

3.总结：

第一，个人做起来简单的事情，团队做起来可能很难，因为中间存在团队成员相互协作、沟通交流的困难；

第二，团队成员存在个体差异，奉献型、抱怨型、指责型等不同性格倾向的个体被融为一个整体。

需要磨合。

第三：

蝴蝶效应。

巴西亚马逊丛林中一只蝴蝶轻轻扇动翅膀，引起的震动被大气环流逐渐放大，几周后就可能在美国佛罗里达形成一场毁灭性的龙卷风

启示：

在团队完成任务过程中，个体轻微的动作或行动偏差，就可能被团队在纠正过程中慢慢放大，直至导致整个团队任务的失败。

大家之所以没能顺利地完成任务，根本原因在于缺乏相互信任，不敢承担因自己而造成团队失利的责任，不愿承担责任。

（三）漫漫人生路：

1.项目规则：

把学员分为盲人和哑人，让盲人和哑人在一起共同走过一段艰难漫长的风雨人生路。

项目目的：

①信息的接收与反馈②沟通的多样性③信任、责任与感恩。

2.总结：

当你的眼睛被蒙上，行进过程中你最担心的事什么？

活动结束后你想对帮助你的人说些什么？

合作的力量，信任，联系到生活。

第二天下午

（一）雨点

项目要求：

用肢体发出声音，模仿下雨的声音，分为：

小雨，中雨，大雨，狂风暴雨。

分享点：

体会肢体语言。

（二）互动圆

项目要求：

项目要求：

1、握手自我介绍；2、眉目传情；3、怒目而视；4、热情拥抱

目的：

活跃气氛，让与会人员彼此进行交流。

（三）松鼠大树地震

项目要求：

将一部分队员定义成松鼠，一部分定成大树，大树的人数是松鼠人数的两倍；两棵大树手牵着手，松鼠站到中间；教官可以喊松鼠、大树或地震；喊到谁谁跑动，要和别的小组重新组合，当喊地震时，所有的人必须重新组合。

目的：

调节课堂气氛；通过身体接触和身体活动，打破彼此之间的心理隔阂，营造良好、愉悦氛围。

（四）雷阵

项目要求：

全组成员在规定的时间内通过面前的一个地雷区。

目的：

沟通；组织纪律，学习方法（合理利用工具）；

突破思维定式（创新）；学会倾听；策划、决策；

尝试（有效操作）；预见性

规则：

一每队一次只能走一个人；不准走对角；按顺序进行每一个人走一边后继续走，但是成功走过的不再走可以指导队友其他人也可以指导；两人相撞后两人各罚十秒；过雷区的人带眼罩，雷区为小方格横十竖十或更多！

一般是两个队竞争，对立各站一边。

第三天上午

（一）老虎老鼠

项目要求：

把队员分成两队，站成面对面的两排，两队距离约30公分，队员有一支脚必须是固定的；一边是老虎队，一边是老鼠队；教练可以说喊到谁谁抓或喊到谁谁被抓等。

目的：

调节课堂气氛。

通过身体接触，打破彼此之间的心理隔阂，营造良好、愉悦氛围。

（二）拼数字

项目要求：

将班级分为相等的两部分，要求每个小队为一组，拼出数字0——10，最快，最完整者获胜。

目的：

通过共同讨论，集思广益，将参差不齐的思想整合到一起，最终大家达成一致的思想和行动，唤醒团队意识。

（三）奇数偶数

项目要求：

1、将全队人分成红白两对。

2、所有人围成一个圆圈，面向内侧坐下。

3、然后依圆中央的教官的口令逐次报数。

但是和普通报数不同，以只报奇数或只报偶数的不按规则的形态进行。

4、如果教官说：

“报奇数”，就是1,3,5,7，教官换成说：

“报偶数”，则接在刚才的数字报8,10,12,14。

。

。

。

。

。

5、如果说错了，就被判出局，必须离开圆圈。

6、玩到最后人越来越少，就可以结束项目。

7、由教官计算人剩下较多的那一组优胜

目的：

考验学生反应能力，活跃气氛。

（四）雷区取水

项目导入：

同志们，今天我们要共同完成一项艰难而险巨的任务，我们小分队在和敌人进行了一场激烈的战斗后，由于长时间的作战，我们小分队面临着弹尽粮绝的困难，我们小分队在行进的途中，找到一处水源，但水源周围被敌军用地雷包围，因此，所有队员要规定时间之内，协助工兵将水取出，补充给养。

任务特点：

这是一个无器械保护的项目也是一个个人挑战兼团队协作的项目，要求所有队员要在规定时间内按照标准完成任务。

完成标准：

不违反规则的情况下，规定的时间内没有完成，视为任务终结。

目的：

1、学员的执行力与号召力;

2、团队和协作与配合意识;

3、体验项目前期资源确认与合理配置的重要性；

4、正确沟通与团队欣赏。

5、强调细节的重要性；

6、人员分工协作，配合与协调；

7、队员之间的身体接触，增加信任感与凝聚力；

8、敢于实践，突破经验主义；

9、诚实正直的态度；

第三天下午

（一）同心圆：

1.项目规则：

所有队员站成一个圆，要求后一位队员的脚尖顶住前一位队友的脚跟，所有队员的脚都并到一起；站好后统一口令坐下，同时双手扶住前一位队友的肩膀，然后喊着统一有节奏的口号开始移动。

2.项目目的：

调节课堂气氛。

通过身体接触，打破彼此之间的心理隔阂，营造良好、积极的团队氛围。

（二）最棒的团队：

项目规则：

首先通过教官的声音、肢体语言等诱导，使学生进入思维定势，再通过教官分享的故事，使学生意识到“相信自己，全力以赴”的含义。

项目目的：

通过努力争取、全力以赴地行动，战胜自己的心理极限；通过积极地去做，挖掘自己的潜能。

（三）团队墙：

1.项目规则：

在不借助任何外力的情况下，使自己的团队爬上四米二的高墙。

2.项目目标：

建立同心协力、克服困难的信心

通过身体接触来增进学生之间的了解

共同分享成功的喜悦，体会团队的力量

了解个体多样性，有效地利用人力资源

3.总结：

团队的自主配合，让团队成员尽快找到属于自己的位置；加强团队成员对于自身所在团队的归属感；强调团队整体策划与协调能力．