小学生青春期保健卫生教育.docx
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小学生青春期保健卫生教育.docx
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小学生青春期保健卫生教育
小学生青春期保健卫生教育
(一)、导入新课:
导语:
同窗们想一想,进入四年级以来,咱们的躯体都发生了哪些转变?
咱们内心想的又和过去有什么不一样?
(二)、讲解:
一、什么是青春期?
师:
人的一生犹如咱们家里养的花草一样,春天发芽,夏天茂盛,秋季结果,冬季衰败。
同窗们此刻正是春天的季节,犹如水池里的的荷花,才露出尖尖的角来,是个超级漂亮的时期。
可是那个的进展转变专门快,因此咱们今天咱们就要来熟悉一下咱们自身的进展--青春期。
师:
什么叫青春期呢?
青春期确实是由儿童发育到成年的过渡时期。
二、青春期有什么特点呢?
师:
青春期有两大特点:
一是躯体和心理进展转变迅猛,二是男女第二性别特点开始显现。
师:
人刚生下来是从男女的第一性特点上来区分的,第一性特点是生下来就有的。
但很小小孩穿上衣服后咱们有时候分不出男女来,也确实是说第一性特点能够被掩盖住。
但进入青春期后,人的第二性特点开始发育,第二性特点是很难掩盖住的,因此不论怎么装扮,仍是比较容易分出男女来的。
第二性特点:
男:
胡须-声音-喉结-肌肉;
女:
声音-喉结-乳房-骨盆-皮肤脂肪。
女性青春期一样在11岁―18岁左右,是由儿童到成人的过渡时期,青春期是一个生理、心理迅速发育和日趋成熟的时期,也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键时期。
13-14岁那个年龄时期是“花季、雨季”
,是一个灵敏多事的季节,也是美好浪漫的季节。
咱们在不知不觉中长大,在神秘、困惑中关注着自身的转变。
蓦然间,发觉自己少了儿时的稚气,多了几分成熟;少了童年的欢乐,添了几多苦恼;少了些许盲目,多了几层思索……花季女孩欢乐多多,苦恼也多多。
我希望大伙儿能够了解自己,增加欢乐,减少苦恼,顺利度过花季。
第一:
女生青春期生理卫生与自我保健
一、生理特点:
一、月经初潮
这是女孩进入青春期的重要标志之一。
什么是月经,月经是指女性子宫内膜在内分泌阻碍下周期性的剥脱显现并从阴道排出,每一个月一次,叫做月经。
两次月经第一天距离的时刻称为月经周期,一样为28―30天,提早或延后7天仍属正常范围,若是短于21天或高出40天,那么最好到医院检查一下。
月经来潮后部份女孩会显现两种苦恼,一是经前紧张症,二是痛经。
女性月经来潮前一周左右开始显现情绪异样,如精神紧张、苦恼、易怒、失眠、头痛等。
这些表现都是体内生理的一种正常反映,不用紧张,不用医治,也不要阻碍学习,只要幸免精神紧张,转移注意力,少吃盐,即可减轻病症。
痛经也是大部份女孩会碰着的,不严峻者不需医治,能够用热毛巾热敷腹部,洗个热水澡,不吃生、冷、辛辣的刺激性食物。
固然,若是痛经显现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等病症应去医院就医。
经期人体抗击力下降,因此要专门注意经期个人卫生。
1.维持外阴清洁:
月经期间阴部抗击力下降,易受细菌感染,因此要天天清洗外阴,不要盆浴,应该淋浴,经期能用温水洗最好。
先洗前部后洗肛门。
2.勤换内裤,最好能保证天天换洗。
勤洗热水澡。
不要洗冷水澡,但要勤洗热水澡,爱惜躯体清洁、干净。
洗澡采取洗澡。
注意不共用他人衣服、毛巾,自己的用具勤洗勤晒。
注意保暖:
要幸免淋雨,不用凉水冲脚,少食或不食冰冻食物、饮料。
专门是夏天要幸免吃过量冷饮。
3.经期用品保洁:
但不要过度依托卫生护垫。
注意维持卫生巾清洁,购买国家卫生部门许诺出售的卫生巾。
购买时别忘了看生产日期和有效期。
4.常常维持精神愉快,适当参加文体活动(可多听音乐),可转移经期显现的烦燥,愁闷。
维持心情愉快能减轻月经期的不适,也能减少月经失调的发生率。
5.饮食保养:
少吃刺激性食物,多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等,补充体内各类维生素和蛋白质等,增强体质,提高抗击力。
不吃辛辣生冷等刺激性食物,多吃纤维食物,如地瓜、窝笋、香蕉等,维持大便通畅。
最好不饮浓茶,咖啡。
注意适当休息,睡觉充沛,避免过劳,注意保暖。
6.适当劳动,锻炼:
关于躯体健康,月经正常的青青年宜做些比较缓和,运动量不大的体育运动。
如广播操,乒乓球,羽毛球等活动,但不宜时刻太长。
幸免猛烈运动,如耐力练习,快速奔跑,跳跃等。
二.乳房的发育和保健
青春期时,乳房开始发育隆起,突出胸部的地址愈来愈多。
发育初期会有痒,痛感觉,尤其被内衣磨檫或受碰时会感疼痛。
这些完全属正常发育,所有不适感自己均会慢慢消失。
有些同窗见自己乳房大,不行看,难为情,就把胸束得牢牢的,其实这是超级有害的。
那到底有哪些害处呢?
a.妨碍乳房的正常发育,阻碍以后的哺乳。
b.阻碍心肺功能。
c.内脏发育也会受到阻碍。
增强体育锻炼,常常做健美操或跳健美舞,可充分展现青春少女朝气蓬勃,健康向上的自然美。
三、增强与父母、教师的沟通。
很多的青春期的同窗自以为长大了,思想成熟了,因此与父母的关系也开始疏远陌生了。
他们天天来去匆匆,在家的时候,常常把自己关在小屋子里;虽与父母同处一个屋檐下,却犹如生活在两个世界。
咱们要以爽朗、豁达的态度与父母教师增强沟通,取得有体会的长辈的帮忙,学习长辈们的优势,取得更多的明白得和引导,幸免误入邪路。
四、咱们所处的社会是一个大课堂,又是一个大染缸。
在复杂的社会环境中,咱们的女同窗学会自我爱惜常识
一、不让任何人窥视和抚摩咱们的躯体。
提高警戒性,防范以歹意显现的坏人,也要警戒以“善意”显现的好心人。
二、不要一个人或少数几个女同窗到公园、河边、树木等偏僻的地址去看书或温习作业。
不要一个人或少数几个女同窗招手搭便车。
3、女孩外出,随时与家长联系,未得家长许可,不可在他人家夜宿。
4、女孩外出要注意周围动静,不要和生疏人搭腔,如有人叮梢或纠缠,尽快向大庭广众的地方靠近,必要时可呼唤。
五、不轻易与网友见面。
与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。
六、不要去各类酒吧或歌舞厅。
穿着不要太暴露。
7、不要贪图小廉价,对他人的过度殷勤要警惕。
八、在生疏的地址问路时,不要独自随着情愿带路的人走。
自尊、自爱、自强,做青春的主宰者。
青春,像方才升起的太阳,前面是望不尽的一片湛蓝;青春,像方才冒尖的嫩芽,前面是看不完的春景灿烂;青春,像初离源头的潺潺小溪,向往着大海里的波浪滔天;青春,像茁壮成长的马驹,在万里征途上奔腾驰骋……青春的脚步愈来愈近,让咱们勇敢地展开双臂,去迎接那闪光的年华。
第二:
女生青春期的心理特点
那个年龄段的女生开始显现月经来潮、乳房隆起、声音变尖、骨盆变宽、脂肪增多等生理发育上急剧转变:
随之而来的还有性意识的萌动,一些从来没有过的心的体验和感受,使你们对性有神秘感好奇感、期望、害羞感又是又迷惑和可怕。
和对异性既向往、倾心又紧张、羞怯的矛盾心理。
正是因为这些好奇、朦胧的的感觉,再加上一些电视剧、社会上的那些情侣的阻碍,有一种想去尝试的感觉,很多女生小小年纪就当妈妈。
这些都是不成熟的表现,更不是爱。
如此不仅她身心受损害,学习上更是一塌糊涂。
然后:
女生青春期易犯错误。
青青年和儿童遭遇性损害的情形,活着界各国普遍存在。
它给家庭与社会带来不安,尤其是给女性青少儿的身心健康带来庞大阻碍。
如何提高自我爱惜意识,幸免性损害。
什么样的女孩容易被骗?
近些年,常常听说某女孩被诱骗,某女孩被拐骗的事。
这使咱们在愤慨之余,不由要问:
什么缘故这些女孩会被骗被骗呢?
一、少女思想不成熟,心地仁慈单纯,容易轻信人,而又缺乏主见。
骗子常常甜言蜜语,说得天花乱坠,少女听得如痴如迷,在不知不觉中陷入了骗子预设的骗局。
还有的打着“关切”的幌子,以帮忙学习、关切健康为名,行猥亵乃至骗奸少女之实。
二、倾心虚荣,会使少女在假话的引诱下被骗被骗。
她们贪图虚名、喜爱恭维,爱好脆而不坚的“高贵”,这给别有效心的男人弄虚作假提供了机遇。
有人以甜言蜜语作敲门砖打开少女的心扉。
倾心虚荣的女孩最爱听的确实是“你真美”、“你真漂亮”、“你太迷人了”、“你是世界之最”这种浅薄的恭维话。
正是这种假话使一些女孩飘飘然,被骗去了情感乃至被损害和羞辱。
3、还有的姑娘想入非非,贪图钱财。
她们想穿漂亮服装可是自己却分文不挣;于是,一些冒牌的“大款”就浑水摸鱼。
4、穿得花枝招展的,特意暴露一些不该露的地址。
如何才能拒骗子于千里之外?
既容易也不容易。
改掉以上那些毛病,再加上在生活中着意培育自己识别坏人的能力,警戒对你甜言蜜语、说尽恭维话的人,认真想一想一个陌生的成年男子对你的关切出于何意,当他流露出对你有不良企图的蛛丝蚂迹时,要当即躲开他。
当你实在难以分辨对方是真心实意仍是虚情假意时,你可向父母教师或周围较成熟和靠近的朋友请教,请他们帮你分析情形,作出判定。
哪些女生易受性侵害?
⑴长相漂亮,打扮入时者;⑵文静懦弱,胆小怕事者;⑶作风轻佻,有性过错者;⑷身处险境,孤立无援者;⑸体质虚弱,无力自卫者;⑹怀有隐私,易被要挟者;⑺不加选择,乱交朋友者;⑻贪图钱财,追求享受者;⑼意志薄弱,难拒诱惑者;⑽精神空虚,无视法纪者。
性侵犯对青少儿造成的损害
一、躯体损伤
青少儿受害者在事发后,最明显的损害是性器官的损伤,引发走路和坐时疼痛;异样分泌物增加;生殖器官、阴道或肛门流血或出血;感染性疾病;生殖器官疼痛或搔痒。
女青青年受害可能面临怀孕和堕胎等问题。
受害青少儿中,各类身心问题也十分常见,如感到肌肉紧张,胃肠不适;因焦虑而睡眠不稳、迟睡早起、睡眠失常;常常伴有噩梦、夜尿显现。
少数青青年显现饮食异样改变,如贪吃或神经性厌食。
二、心理损伤
当受害者发觉自己所爱的、相信的大人竟然会损害他(她),常产生一种超级强烈的、被出卖的惊恐。
其损害比施暴者是生疏人要强烈得多。
被背叛的感觉所造成的阻碍有:
动气、愤怒、暴力、反社会行为。
缘故是,她(她)憎恨的对象原是照顾他的人。
另一部份受害
那么表现相反。
他们感觉难以表达自己愤怒,从而变成极端性的依托。
3、长期损害:
对性侵犯的受害者,所造成的长期阻碍有:
略
女生集体宿舍平安须知
一、常常进行平安检查。
如发觉门窗损坏,及时报告学校有关部门修理。
二、歇息前,要关好门窗,在天热时也不能例外,避免犯法分子趁自己熟睡作案。
3、夜间上茅厕,要额外警惕。
如茅厕照明设备已坏,应带上电筒,上茅厕前先认真查看一下。
4、夜间如有人敲门问讯,要问清是谁再开门。
如发觉有人想撬门砸窗闯进来,全室同窗要一路呼救,并预备可供搏斗的东西,作好招架的预备。
五、周末或节假日,其他同窗回家了,您最好不要独自一人住宿。
回宿舍歇息时,要留意门窗是不是放开,避免有犯法分子暗藏待机作案。
六、不管一人或多人在宿舍,当犯法分子来侵害时,您都要维持平复的态度,做到临危不惧,遇事而不乱。
一方面呼救,一方面与犯法分子作坚决战争。
女学生夜间行路平安须知
一、维持警戒。
关于路边阴暗处要有戒备,最好结伴而行,不要单独行走。
若是走校外陌生道路,要选择有路灯和行人较多的线路。
二、陌生男人问路,不要带路;向陌生男人问路,不要让他带路。
3、不要穿过度暴露的衣衫和裙子,避免产生性诱感;不要穿行动不便的高跟鞋。
4、不要搭乘生疏人的机动车、人力车或自行车,避免落入非法分子的骗局。
五、碰到不怀好意的男人挑逗,要及时责斥,表现出自己应有的自信与刚强;若是碰上坏人,第一要高声呼救,假使周围无人,切莫慌张,要维持平复,利用随身携带的物品,或当场取材进行自卫、招架,还可采取周旋、拖延时刻的方法等待救援。
六、一旦不幸蒙受侵害,不要丧失信心,要振作精神,鼓起勇气同犯法分子作斗争。
要尽可能记住犯法分子的外貌特点,如面貌、体型、语言、衣饰和特殊标记等等。
要及时向公安机关报告,并提供证据和线索,协助公安捍卫部门侦查破案。
如何摆脱异性的纠缠?
在学生中的异性纠缠,主若是恋爱中的异性纠缠。
这种纠缠来自两个方面:
一是单恋者的纠缠,一方有情,另一方无心,有情者踊跃进攻,穷追不舍。
如某大学生追求一同班女同窗,受到拒绝,竟不顾阻碍,在众目睽睽之下,跪在女学生眼前求爱。
该生神思恍忽的在纸上千百遍地写那个女生的名字。
二是原先有恋爱关系,因为某种缘故,一方提出终止恋爱关系,另一方无法同意,因此苦苦纠缠。
为摆脱恋爱中的异性纠缠,希望您做到:
一、态度明朗。
若是您并无谈恋爱打算,关于那种单恋的追求者,您应该明确拒绝;若是是正在恋爱中或曾经恋爱过的对象,您要平复地考虑一下有无重归于好的希望,若是没有,也要明确告知,让对方打消念头。
您应当明白,态度暖昧,模棱两可,对对方说来是一种成功的希望,增加了空想,因此也会带来更多的麻烦。
二、遵守恋爱道德,讲究文明礼貌。
在拒绝对方的要求时,要讲明道理,耐心说服;要尊重对方人格,不可嘲笑挖苦,更不能在他人眼前揭露对方隐私。
例如不要公布对方追求您的情书,不要谈论对方曾经对您有过某种非礼行为等等。
3、要正常相处,但要控制往来,恋爱不成,但仍是好同窗、好朋友,不可结怨,更不可成为仇人、仇敌。
4、碰到困难,要依托组织。
在您以为向对方做了工作以后,可能成效不大,仍制止不了对方的纠缠?
或发觉对方可能采取报复行为,要及时向教师和领导汇报,依托组织妥帖处置,避免发生意外事件。
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