太平店中心小学少年宫教案武术.docx
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太平店中心小学少年宫教案武术
太平店中心小学少年宫(武术)
活
动
教
案
2013年9月
第一课时
活动内容:
武术组选拔队员
活动目的:
1、选拔小组队员,分好小组,让学生了解武术的运动意义。
2、选好小组长,讲解要求。
活动过程:
一、集合整队。
二、宣布活动内容及要求。
三、教师讲解活动项目要求。
1、队员的要求
2、选拔队员
3、组织选拔队员。
4、讲活动规则和要求。
5、选拔各小组组长。
四、活动小结。
第二课时
活动内容:
一、手型
(一)拳
各部位名称:
拳眼、拳心、拳面、拳背、拳轮(图6-1-1)。
动作说明:
五指卷紧,拇指压于食指、中指第二指节上。
要点:
拳握紧、拳面平、直腕。
易犯错误:
拳面不平、屈腕。
纠正方法:
讲解拳的攻防作用。
教法提示:
先示范与讲解拳的规格、要求,再采用手型变换练习。
(二)掌
各部位名称:
掌心、掌背、掌指、掌根、掌外沿(图6-l-2)。
动作说明:
四指伸直并拢,拇指弯曲紧扣于虎口处。
要点:
掌心开展、竖指。
易犯错误:
松指、掌背外凸。
纠正方法:
讲解掌的攻防作用。
教法提示:
同拳。
(三)勾
各部位名称:
勾尖、勾顶(图6-1-3)。
动作说明:
五指撮拢成勾,屈腕。
要点:
屈腕。
易犯错误:
松指,腕没有扣紧。
纠正方法:
讲解勾手的攻防作用。
教法提示:
同拳。
活动目的:
让学生了解基本的手型。
活动过程:
一、集合整队,宣布课的内容。
二、活动过程:
1、教师讲解示范动作方法。
2、教师演练。
3、分小组,学生练习。
4、个别学生展示。
三、活动小结。
第三课时
活动内容:
基本步型
(-)弓步
动作说明:
前脚微内扣,全脚掌着地,屈膝半蹲,大腿成水平,膝部约与脚面垂直;另一腿挺膝伸直,脚尖里扣斜向前方,全脚掌着地,上体正对前方,两手抱拳手腰间(图6-2-1)。
要点:
挺胸,立腰;前腿弓、后腿绷。
易犯错误和纠正方法:
(1)后脚拔跟或外掀脚掌。
纠正方法:
强调脚跟蹬地。
(2)后腿屈膝。
纠正方法:
强调挺膝后蹬。
(3)上体前倾。
纠正方法:
强调沉髋。
教法提示:
结合手法做原地或行进间左右弓步,交替练习。
二、马步
动作说明:
两脚左右开立约为脚长三~四倍,脚尖正对前方,
屈膝半蹲,大腿成水平,眼看前方,两手抱拳于腰间(图6-2-2)。
要点:
头正、挺胸、立腰、扣足。
易犯错误和纠正方法:
(1)脚尖外撇。
纠正方法:
强调脚跟外蹬。
(2)两脚距离过大或太小。
纠正方法:
量出三脚距离后,
再下蹲成马步。
(3)弯腰跪膝。
纠正方法:
强调挺胸、立腰后再下蹲,膝盖不得超过脚尖。
教法提示:
原地做马步与弓步的转换练习,或结合手法进行练习。
(三)虚步
动作说明:
后脚尖斜向前,屈膝半蹲,大腿接近水平,全脚掌着地;前腿微屈,脚面绷紧,脚尖虚点地面(图6-2-3)。
要点:
挺胸、立腰、虚实分明。
易犯错误和纠正方法:
(1)虚实不清。
纠正方法:
等支撑腿下蹲后,前脚尖再着地。
(2)支撑腿蹲不下去。
纠正方法:
脚尖外展,多做腿部练习。
教法提示:
先做高姿势练习,再结合手法做正确动作。
(四)仆步
动作说明:
一腿全蹲,大腿和小腿靠紧,臀部接近小腿,全脚掌着地,膝与脚尖稍外展;另一腿平铺接近地面,全脚掌着地,脚尖内扣(图6-2-4)。
要点:
挺胸、立腰、开髋,全脚掌着地。
易犯错误和纠正方法:
(1)平铺腿不直,脚外侧掀起,脚尖上翘外展。
纠正方法:
平铺腿的脚外侧抵住固定物,使之正确。
(2)全蹲腿未蹲到底,脚跟提起。
纠正方法:
增加踝关节柔韧性,强调腿平铺时沉髋、拧腰。
(3)上体前倾
纠正方法:
挺胸、立腰后再下蹲。
教法提示:
(1)先把姿势放高一些,再做正确动作。
(2)结合手法练习。
(四)歇步
动作说明:
两腿交叉屈膝全蹲,前脚全脚掌着地,脚尖外展;后脚跟离地,臀部外侧紧贴后小腿(图6-2-5)。
要点:
挺胸、立腰、两腿贴紧。
易犯错误和纠正方法:
(1)两腿贴不紧,后腿膝跪地。
纠正方法:
强调后腿膝关节穿过前膝胭窝。
(2)动作不稳。
纠正方法:
前脚尖充分外展、立腰、两腿贴紧。
教法提示:
同虚步。
活动过程:
1、学生自主练习,提醒学生注意安全
2、组织学生进行练习,强调重难点。
3、教师示范,提醒学生观察
4、请小组长协助组织队形,你能学老师动作试一试吗?
说一说做一做。
5、教师师范讲解动作要领,学生练习
6、活动小结。
(六)丁步
动作说明:
两腿半蹲并拢,一脚全脚掌着地支撑,
另一脚停在支撑脚内侧相靠,脚尖点地(图6-2-6)。
要点、易犯错误、纠正方法、教法提示同虚步。
第四课时
活动内容:
基本手法(冲拳、亮掌)
(-)冲拳
预备姿势:
两脚左右开立,两拳抱于腰间,拳心朝上(图6-1-4-1)。
动作说明:
右拳从腰间旋臂向前猛力冲出,力达拳面,目视前方
(图6-1-4-2)。
要点:
挺胸、收腹、直腰、出拳快速有力,做好拧腰、顺肩、
急旋前臂的动作。
易犯错误和纠正方法:
(1)冲拳无力。
纠正方法:
强调拧腰、顺肩、急旋臂、动作快速。
(2)冲拳力点不准。
纠正方法:
击靶练习。
(3)拳面不平、屈腕。
纠正方法:
讲解拳在攻防中的作用及受力分析。
(4)拳从肩前冲出。
纠正方法:
强调肘贴肋运行,使拳内旋冲出。
教法提示:
(1)先慢做,不要用全力,注意动作的准确性,
然后再逐步过渡到快速有力。
(2)结合步型、步法做冲拳练习。
活动过程:
一、课堂常规。
1、布置本节课的内容要求。
2、学生做准备活动。
二、教学。
1、介绍跳绳的知识,讲解双脚连续跳的方法。
2、教师分解动作示范。
3、学生练习,教师提示动作,个别指导。
4、师生评价。
三、活动小结。
第五课时
活动内容:
跳绳
活动目的:
1、熟练跳绳的技巧。
2、培养学生勇于争先、不甘落后的精神。
活动过程:
一、集合整队,点名,宣布课的内容。
二、教师展示跳绳的动作要求。
三、学生分小组练习,教师巡视。
四、学生展示,谈感受。
五、活动小结。
第六课时
活动内容:
跳绳
活动目的:
1、让学生了解跳绳的意义,知道跳绳的动作方法。
2、培养学生的协调能力。
活动过程:
一、集合整队,点名,宣布课的内容。
二、教师讲解跳绳的动作方法。
三、教师示范,讲解要领。
四、学生分小组练习,教师指导。
五、活动小结。
第七课时
活动内容:
跳绳
活动目的:
1、进一步掌握跳绳的动作方法。
2、培养学生的协调能力。
活动过程:
一、集合整队,点名,宣布课的内容。
二、学生分小组练习,教师巡视。
三、指出不规范的动作,进一步讲解动作要领。
四、学生小组练习。
五、活动小结。
第八课时
活动内容:
跳绳
活动目的:
1、熟练跳绳的技巧。
2、在规定的跑道上直线快速跳绳。
活动过程:
一、课前准备
1、点名、讲解要求。
2、学生做准备活动。
二、练习直线跳绳。
1、学生分小组个人练习,教师个别指导。
2、小组内推荐学生展示。
三、快速跳绳。
1、教师讲快速推得要求并示范。
2、学生分小组尝试。
教师观察指导。
3、学生谈谈感受。
4、学生再次练习,组内同学相互帮助。
四、较好的学生谈方法并展示。
五、活动小结。
第九课时
活动内容:
跳绳
活动目的:
1、能基本掌握直线跳绳,发展灵敏及协调等基本活动能力。
2、利用分组竞赛的方法培养学生相互合作与团队竞争意识。
活动过程:
一、课前准备
1、点名、讲解要求。
2、学生做准备活动。
二、教与学。
(1)教师引导学生提高“跳绳”运动的兴趣
(2)学生进行现有跳绳能力的展示
(3)教师加强巡视,积极参与
(4)教师、学生示范,引导学生仔细观察、找窍门
(5)教师指导,参与练习
(6)小组体验练习,交流心得,积极开展互评
三、活动小结
第十课时
活动内容:
跳绳
活动目的:
1、能掌握单脚跳。
2、提高动作的协调性和灵活性。
活动过程:
一、课前准备
1、点名、讲解要求。
2、学生做准备活动。
二、教与学。
1、示范单脚跳。
?
你们愿意来试一试吗?
2、请学生自由练习跳绳。
3、怎样才能跳得又稳又快呢?
请学生自由练习尝试怎样跳得稳、跳得快。
4、请个别跳得稳的学生示范,引导学生发现动作要领。
5、学生再次分散练习,教师指导个别学生。
三、活动小结。
第十一课时
活动内容:
跳绳
活动目的:
1、大胆运用跳绳进行各种体育锻炼,发展创造力;
2、促进平衡、弹跳能力的进一步发展,提高动作的协调性和灵活性;
活动过程:
一、课前准备
1、点名、讲解要求。
2、学生做准备活动。
二、教与学。
1、自由玩跳绳
学生自由探索跳绳的玩法,可以自己玩,也可以与几个小朋友一块玩,鼓励学生想出不同的玩法。
2、双人跳
两人相互配合自创双人跳绳。
(每组至少发明2中跳法)
3、跑跳
组织学生进行接力游戏。
4、小兔子跳
将跳绳摆成两条宽度不等的平行线,学小兔子跳,尝试用立定跳远、跨跳的方式跳过高跷。
活动后让学生总结小兔子跳的各种形式,引导学生说出不一样的跳跃方式,如前后跳、左右跳、单腿跳等,并让学生进行尝试。
三、活动小结
第十二课时
活动内容:
跳绳
活动目的:
利用跳绳进行各种活动,能保持平衡,提高平衡能力及动作的协调性。
活动过程:
一、课前准备
1、点名、讲解要求。
2、学生做准备活动。
二、教与学。
1、跳绳。
(1)学生每组取几跟跳绳,分散站在场地上,自由尝试跳绳。
(2)集体听口令练习跳绳前跳5步,后跳5步,侧跳5步,转圈5步。
学生自由分散练习。
2、游戏《做客去》
(1)听信号集合站在场地。
介绍游戏玩法。
每队请一名学生示范。
(2)全体学生游戏。
三、活动小结
第十三课时
活动内容:
曲线跳绳
活动目的:
1、能基本掌握曲线跳绳,发展灵敏及协调等基本活动能力。
2、培养学生勇于争先、不甘落后的精神。
活动过程:
一、课前准备
1、点名、讲解要求。
2、学生做准备活动。
二、教与学。
1、学生复习跳绳的方法,小组内练习。
2、教学曲线跳绳。
(1)、教师讲解S形跳绳的方法:
“S”形讲究匀速,在左或右侧偏时,把手紧靠在铁环上,根据斜偏的幅度,迅速地做出反应,卡准平衡点,朝相反方向旋转,再往前推行,之后的动作变化同前,要有节奏感,不紧不慢。
(2)、学生练习,教师指导。
(3)、较好学生展示,小组讨论交流。
三、活动小结。
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