眼保健操比赛方案.docx
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眼保健操比赛方案.docx
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眼保健操比赛方案
佛山市顺德区富教小学
2013学年第二学期富教小学眼保健操比赛方案
为了增强学生爱眼、护眼的自我保健意识,切实提高学生眼保健操技能水平,让学生形成良好的卫生习惯。
现决定举办全校眼保健操比赛。
具体安排如下:
一、比赛时间:
第6周星期五下午4:
25——5:
15。
比赛依照从低年级到高年级顺序进行。
二、比赛地点:
礼堂前广场
三、比赛办法:
比赛以年级为单位进行,各班抽选30名学生作为班级代表参加(比赛前公布抽选办法),按照指定位置就坐进行比赛。
四、参赛对象:
一至五年级学生
五、评分标准:
(1)精神面貌(10分)
要求全体参赛人员统一服装、佩戴红领巾、精神饱满
(2)预备姿势(10分)
要求学生身体端正,胸离桌沿一拳,双腿平放,两手自然平叠全身肌肉放松,有一名学生不符合要求扣0.5分,扣完为止。
(3)做操动作(60分)
眼操共四节,每一节15分,每节又分穴位、节拍、力度,每项5分,每一节内有一名学生错一项扣0.5分,扣完为止。
(4)个人卫生(5分)
要求学生双手干净、指甲剪短、脸上无汗水和污迹,有一名学生不符合要求扣0.5分,扣完为止。
(5)闭眼(5分)
要求从音乐放“闭眼”起,到结束时缓缓睁开双眼,中间不得睁眼,有一名学生不符合要求扣0.5分,扣完为止。
(6)静息(10分)
音乐结束后,班级全体同学轻伏于桌面(10-20秒,可听大会指挥结束比赛过程),有一名学生不符合要求扣0.5分,扣完为止。
六、评委组员:
黄凤梅、陈泽良、吴美华黄裕华、何长辉、胡淑娴、黄锡鸿、何小玲、欧阳绮颖、欧阳贺瑜、欧阳永田、欧阳瑞梅
七、计分、评奖方法:
本次比赛以各评委按照评分标准评出的分值,去掉最高、最低分后计算出平均分为该班的最终成绩。
根据比赛成绩分别设以下奖项:
低年级段(一、二年级):
一等奖3名,二等奖3名,三等奖2名
中高年级段(三、四、五年级):
一等奖4名,二等奖3名,三等奖2名
八、总体要求
1、注意力集中,两眼轻轻闭合,全身肌肉放松,呼吸自然,按节拍进行。
2、按揉穴位准确,手法要轻柔,以穴位感觉酸胀为宜,旋转幅度不要过大。
3、两只手要保持清洁,剪短指甲,脸部有痤疮或眼睛发炎时暂缓做操。
音乐响起,双眼轻轻闭合。
分节要领:
第1节:
双手拇指肚按住左右眉头上方的小坑(天应穴),四指分开弯曲如弓状(四只手型如捧瓜子)放在前额上,向内旋转,按一下为一拍。
第2节:
左手平放在桌子上,右手拇指、食指按住鼻根部的小疙瘩(睛明穴),先下按再上挤,一按一挤为一拍。
第3节:
两拳相对,两手的食指、中指自然放在鼻翼两侧,大拇指扣住下颚,撤掉中指,食指轻轻按揉。
一下为一拍。
第4节:
用两只手的拇指按住太阳穴,食指弯曲用关节处轮刮眼眶,上两拍下两拍。
音乐未停双眼不要睁开,音乐结束轻服静息。
九、工作人员安排
场地布置:
黄裕华、黄锡鸿、胡淑娴、崔亚波
音响:
李伯调
佛山市顺德区富教小学
2014年3月22日
佛山市顺德区富教小学
活动记录表
时间:
2014年4月10日
地点:
富教小学
参加人员
一至五年级学生
活动主题
富教小学眼保健操比赛
活动内容
比赛以年级为单位进行,各班抽选30名学生作为班级代表参加(比赛前公布抽选办法),按照指定位置就坐进行比赛。
评分标准:
(1)精神面貌(10分)
(2)预备姿势(10分)
(3)做操动作(60分)
(4)个人卫生(5分)
(5)闭眼(5分)
(6)静息(10分)
音乐结束后,班级全体同学轻伏于桌面(10-20秒,可听大会指挥结束比赛过程),有一名学生不符合要求扣0.5分,扣完为止。
活动效果
整个眼操做完,学生们眼睛更显的有精神,纷纷表示,为了保有良好视力,一定会加倍重视每一天的眼保健操,和比赛做的一样认真。
本次比赛极大提高了学生做眼保健操的积极性和准确率,对预防近视工作起到了重要的作用。
佛山市顺德区富教小学
富教小学眼保健操比赛总结
为了规范学生的眼保健操动作,养成认真做眼操的习惯,保护好学生的视力,4月10日,富教小学分举行了学生眼保健操比赛。
开学以来,为提高学生做眼保健操的质量,富教小学在各班主任、体育老师及任课老师的配合下对学生进行了系统的眼操培训,严格规范学生的做操姿势动作。
总体要求:
1、注意力集中,两眼轻轻闭合,全身肌肉放松,呼吸自然,按节拍进行。
2、按揉穴位准确,手法要轻柔,以穴位感觉酸胀为宜,旋转幅度不要过大。
3、两只手要保持清洁,剪短指甲,脸部有痤疮或眼睛发炎时暂缓做操。
音乐响起,双眼轻轻闭合。
比赛在学校礼堂进行,比赛以年级为单位,每班随机抽查30名学生参加。
比赛中,随着优美的乐曲,学生们小手指按着穴位,有节奏地认真按揉着。
同学们对每一节的眼保健操都做得非常认真。
由学校行政及各年级级长组成的共10名评委,认真检查学生的做操动作及揉按部位,并根据评分细则进行评分。
整个眼操做完,学生们眼睛更显的有精神,纷纷表示,为了保有良好视力,一定会加倍重视每一天的眼保健操,和比赛做的一样认真。
本次比赛极大提高了学生做眼保健操的积极性和准确率,对预防近视工作起到了重要的作用。
佛山市顺德区富教小学
2014年4月12日
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