队列擒敌拳交通手势教案.docx
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队列擒敌拳交通手势教案
大连亿达物业管理有限公司
秩序维护岗位员工队列比武会操训练教案
一、报告词:
×××(职务)同志,×××服务中心保安员会操前队伍集合完毕,应到×人,实到×人,其中×人······(未到原因),是否可以进行操练?
请指示!
指挥员×××(职务)×××姓名。
二、下达科目
第1步:
队列指挥员下达“科目”口令后,队列全体自行“立正”回应;
第2步:
指挥员向队列“还礼”并下达“稍息”口令后,宣布×××(操练内容)操练:
1、目的:
检验保安员日常训练效果,进一步提高服务技能。
2、内容:
①班前例会②整齐报数③稍息与立正④跨立与立正⑤停止间转法⑥行进与停止⑦蹲下与起立⑧脱帽与戴帽⑨敬礼与礼毕⑩队形变换⑾交接班⑿总结讲评
3、要求:
在训练中要做到令行禁止,一切行动听指挥;要注意听清每个口令,认真做好每个动作,做错动作时要报告;要发扬保安员高度的集体主义精神,严格规范的工作作风,不怕吃苦的优良传统,齐心协力共同完成本次操练任务。
“以上要求大家是否清楚?
”
队列全体自行“立正”,同时回应“清楚!
”
三、规定队列科目演练
(一)班前例会
1、点名
主要用于班前人数清点及考勤
口令:
“点名”、“点名完毕”
要领:
整队后,指挥员下达“点名“的口令,队列全体自行立正,指挥员下达”稍息“口令后,由排头至排尾进行逐个点名;队列人员当听到点到自己姓名时,在自行立正的同时回答“到”,当听到下一名答“到”的同时,前一名自行稍息,队列最后一名自行稍息;指挥员下达“点名完毕“的口令,队列人员自行立正。
2、着装、仪容检查
1)头发检查
口令:
“脱帽”、“向后转”、“戴帽”
2)手指甲检查
口令:
“抬臂”、“好”
要领:
指挥员距离受检者一步远的距离,以跨步的动作从排头至排尾依次检查。
3)衬衣下摆及裤扣检查
口令:
“撩衣摆”、“好”
4)鞋及袜子检查
口令:
“提裤腿”、“好”
要领:
统一将左裤腿提起。
(二)整齐报数
1、整齐
整齐是使列队人员按照规定的间隔、距离,保持行、列齐整的一种队列动作。
整齐分为向右(左)看齐和向中看齐。
口令:
向右(左)看--齐。
向前--看。
要领:
基准兵不动,其他秩序人员向右(左)转头,眼睛看右(左)邻士兵腮部,前四名能通视基准兵,自第五名起,以能通视到本人以右(左)第三个为度。
后列人员,先向前对正,后向(左)看齐。
听到"向前--看"的口令,迅速将头转正,恢复立正姿势。
口令:
以×××为准,向中看--齐。
向前--看。
要领:
当指挥员指定"以×××为准(或者以第×名为准)"时,基准兵答"到",同时左手握拳高举,大臂前伸与肩略平,小臂垂直举起,掌心向右。
听到"向中看--齐"的口令后,其他人员按照向左(右)看的要领实施。
听到"向前--看"的口令后,基准兵迅速将手放下,其他人员迅速将头转正,恢复立正姿势。
※“向前一步走,向右看齐”
要领:
指挥员先点“第一名”,第一名答“到”,然后下达“向前一步走“的口令,第一名动作后,下达“向右看-齐”,全体动作后下达“向前-看”口令。
※“后退一步走,向右看齐“
要领:
同上
一路纵队看齐时,可以下达"向前--对正"的口令
2、报数
口令:
报数
横队从右至左(纵队由前向后)依谁以短促洪亮的声音转头(纵队向左转头)报数,最后一名不转头。
数列横队时,后列最后一名报"满伍"或者"缺名"。
※“1-2报数”
主要用于队列队形调整。
口令:
1-2报数
要领:
同报数
(三)立正与稍息
1、立正
立正是保安员的基本服务姿态,是队列的基本动作。
保安员在回答业主和客人或领导问话、接受命令、升降国旗、奏国歌等严肃庄重的时机和场合时,均应当自行立正。
口令:
立正。
要领:
两脚跟靠拢并齐,两脚尖分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。
2、稍息
口令:
稍息。
要领:
左脚顺脚尖方向伸出全脚的2/3,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。
(四)跨立与立正
1、跨立(跨步站立)
跨立主要用于保安员执勤站岗,可以与立正互换。
口令:
跨立。
要领:
左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。
两手后背,左手握右手腕,拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲,手心向后。
2、立正
口令:
立正。
要领:
听到“立正”口令时左脚跟向右脚跟靠拢,同时两臂迅速放下恢复立正姿势。
(五)停止间转法。
1、向右(向左)转
口令:
向右(向左)——转。
半面向右(向左)——转。
要领:
以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟和左(右)为脚掌前部同时用力,使身体协调一致向右(左)转体90度,体重落在右(左)脚,左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚,成立正姿势。
转动和靠脚时,两腿挺直,上体保持立正姿势。
※半面向右(左)转,按照向右(左)转的要领转体45度。
2、向后转
口令:
向后——转。
要领:
按照向右转的动作要领要领向后转体180度。
(六)行进与停止
行进的基本步法分为齐步、正步和跑步,辅助步法分为便步、踏步和移步。
1、齐步
齐步是保安员行进的常用步法。
口令:
齐步——走。
要领:
听到预令时,身体重心迅速前移,上体正直微向前倾;听到动令时,左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,右脚按照此法动作;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并与最下方衣扣同高(着夏装时,与第四衣扣同高;着冬装时与第五衣扣同高),距离身体约25厘米;向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距离裤缝线约30厘米。
行进速度每分钟116—122步。
2、正步
正步主要用于分列式和其他礼节性场合。
口令:
正步——走。
要领:
听到预令时,身体重心迅速前移,上体正直微向前倾;听到动令时,左脚迅速向正前方踢出约75厘米(腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,距离地面约25厘米),适当用力使全脚掌着地,右脚按照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指伸直贴于食指第二节;向前摆臂时,肘部弯曲,小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处(着夏装时,约于第三衣扣同高;着冬装时,约与第四衣扣同高),距离身体约10厘米;向后摆臂时(左手心向右,右手心向左),手腕前侧距离裤缝线约30厘米。
行进速度每分钟110—116步。
3、跑步
跑步主要用于快速行进。
口令:
跑步——走。
要领:
听到预令时,身体重心迅速前移,上体正直微向前倾,同时两手迅速握拳(四指卷握,拇指贴于食指第一关节和中指第二节),提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合;听到动令,两腿微弯,同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米,前脚掌先着地,身体重心前移,右脚按照此法动作;两臂前后自然摆动,向前摆动时,大臂略垂直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距离衣扣线约5厘米;向后摆臂时,拳贴于腰际。
行进速度每分钟170—180步。
(七)、礼毕
口令:
礼毕
要领:
行举手礼者,将手放下成立正姿势;行注目礼者,将头转正成立正姿势。
(八)队形变换
队列的基本队形为横队、纵队、并列横队、并列纵队。
需要时,可以调整为其他队形。
队列人员之间的间隔(两肘之间)通常约10厘米,距离(前1名脚跟至后1名脚尖)约75厘米。
需要时,可以调整队列人员之间的间隔和距离。
1、横队变换
(1)一列横队成二列横队
口令:
先下达“1—2报数”口令,然后下达“成二列横队---走”口令
要领:
变换前,先报数。
听到口令,双数士兵左脚后退1步,右脚(不靠拢左脚)向右跨1步,左脚向右脚靠拢,站到单数士兵之后,自行对正、看齐,然后逐个向前看。
(2)二列横队成一列横队
口令:
先下达“间隔1步向左离开”口令,然后下达“成一列横队---走”的口令
要领:
听到口令,双数士兵左脚左跨1步,右脚(不靠拢左脚)向前1步,左脚向右脚靠拢,站到单数士兵左侧,自行看齐,然后逐个向前看。
2、纵队变换
(1)一路纵队成二路纵队
口令:
“成二路纵队---走”
要领:
听到口令,双数士兵右脚右跨1步,左脚(不靠拢右脚)向前1步,右脚向左脚靠拢,站到单数士兵右侧,自行对正、看齐。
(2)二路纵队成一路纵队
口令:
先下达“距离2步向后离开”口令,然后下达“成一路纵队---走”口令
要领:
双数士兵右脚后退1步,左脚(不靠拢右脚)站到单数士兵之后,自行对正。
(九)交接班(岗)动作
在二列横队队形基础上,集体模拟演练交接班(岗)动作。
(十)总结讲评:
第1步:
向队列下达“稍息”口令后,宣布“讲评!
”,队列全体“立正”回应;
第2步:
向队列“还礼”后,下达“稍息”口令后开始讲评:
1、自我评价组织指挥情况;
2、对全体人员的整体表现进行评价;
3、表扬先进个人,并鼓励继续保持发扬,号召全体向其学习;
4、对落后现象提出批评,并鼓励其努力改正;
5、对以后的操练提出要求。
第3步:
讲评完毕后向队列宣布“讲评完毕!
”队列全体“立正”回应;
第4步:
指挥员向队列“还礼”,下达“稍息”“立---正(长音)”口令后,向现场指挥员请示是否可以将队伍带离出场(同操练前报告词)。
操练后报告词:
×××(职务)同志,×××部门×××班次保安员操练完毕,是否可以带回?
请指示!
指挥员×××(职务)×××姓名。
附件3:
擒敌拳比武会操教案
擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,经常练习擒敌拳可以熟练动作要领,锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的能力。
其与前套擒敌拳的区别在于:
排除了僵化的
动作,增强了实战效果,使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现。
一、直拳横踢
动作要领:
(1)左直拳,接右直拳,接右横踢;
(2)右脚落步,出左直拳(不收回)右拳置于下颌,两眼目视前方。
要求:
击打迅猛,连贯。
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二、抱腿顶摔
动作要领:
(1)左拳收回,左脚在右脚后垫步,随即起右腿前蹬;
(2)右脚向前落步,上体俯首成弓步,同时,两手前插,与膝同高,掌心相对,随即右肩前顶,两手后拉置于腹前,两眼目视前下。
要求:
垫步前蹬快,抱腿顶摔猛。
三、勾摆连击
动作要领:
左脚向前上步,左勾拳,右勾拳接左摆拳(不收回)右拳置于下颌,两眼目视前方。
要求:
勾拳猛,摆拳快
四、抱臂背摔
动作要领:
(1)右脚向左前上步的同时左手向外挡抓,掌心向外;右手前仰上挑,掌心向上,置于左手前,同时左脚在右脚后背步,两腿弯曲;
(2)上体迅速向左后转体向下弯腰,两手猛力下拉,同时两腿蹬直,臀部上顶,两手变拳置于身体左侧;
(3)身体左转,右脚下踹,左拳置于下颂,有拳置于大腿外侧,两眼目视前下方。
要求:
转体、前俯、下拉、蹬腿快速连贯。
五、侧踹勾拳
动作要领:
右脚在左脚后垫步,起左脚侧踹;左脚落地,左臂左上格挡,接右勾拳,左拳置于下颌,目视前方。
要求:
侧踹快,勾击狠
六、拉肘别臂
动作要领:
(1)左脚进步(右脚自然跟上),同时右拳置于下颌,左手向前上方插掌,掌心向右,略高于肩;
(2)随即右手抓握左手腕;
(3)左手握拳,右转身成右弓步,同时两手猛力后拉,身体下压,两手置于腹前,两眼目视前下方。
要求:
插掌快,后拉下压猛。
七、掀腿压颈
动作要领:
(1)身体左后转180度,左抄抱,右脚向左前踢腿(与小腿同高),同时左手上挑与头同高,掌心向后,右手前仰,随即下
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