走出情绪的低谷.docx
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走出情绪的低谷
《走出情绪的低谷》教学设计
教学目标:
1. 知识目标:
引导学生理解低落情绪的不良影响,能够从不同角度看问题。
2. 能力目标:
掌握调节自己情绪的正确方法;培养独立思考、解决问题的能力。
3. 情感态度价值观:
引导学生正确处理学习、生活中的情绪问题,保持健康、积极、愉快的精神状态。
教学重点:
掌握调节情绪的方法。
教学难点:
换个角度看问题。
教学方法:
自学小结法。
教学过程:
一、 激发兴趣,导入新课(5分钟):
教师作开场白:
很高兴为同学们介绍来听课的各位领导、老师(略)。
让我们用热烈的掌声欢迎他们来指导。
我想请同学们用自己的努力展现大坝中学生的风采,让他们为我们骄傲。
大家有没有信心?
(生齐声:
有)那么老师请问同学们,从老师刚才的表现里,你们能判断出老师是什么样的情绪吗?
生齐声答:
高兴、喜悦、激动、兴奋……
师:
对,还有一点点紧张。
老师从同学们刚才的表现里也能判断出你们是高兴、喜悦、激动的情绪。
请说对。
生齐声说:
对。
师:
但是,在生活中,我们常常会遇到下列情境。
我想请两个同学上台来表演。
情境一:
考试考砸了,想着要挨老师的批评,父亲的打……
情境二:
与最好的朋友闹矛盾了……
谢谢两位同学的精彩表演。
请问:
他们表现出了怎样的情绪?
生:
消极情绪。
生:
低落情绪。
师:
生活中,我们不可能时时事事顺心如意。
陷入低落的情绪,如果不能及时走出,便会对我们的学习、生活、健康都不利。
怎样走出低落的情绪呢?
板书:
第二课第三框 走出情绪的低谷
二、 提出问题,指导自学(25分钟):
请同学们通过大声的阅读课文22—27页内容,自学教材,思考、讨论、解答以下问题。
鼓励同学们自主学习、合作、探究学习。
(一)情绪低落的原因、影响
1、 阅读23页材料①朱婷遇到什么事了?
情绪怎么了?
有什么表现?
②造成她这种情绪的主要原因是什么?
会给她带来什么样的影响?
③你怎么帮她走出情绪的低谷?
2、 情绪体验:
①你曾经像她一样陷入情绪的低谷吗?
当时你有哪些表现?
②是那些事容易让你高兴不起来?
原因是什么?
给你造成了什么影响?
③你是怎么走出情绪低估的?
你还能列举出身边其他的事例吗?
(二)调节情绪的方法:
1、 说一说:
你曾经用过什么方法走出了情绪的低谷?
2、 阅读24页材料:
面对老太太低落的情绪,你该如何开导她会让她心情舒畅?
3、 欣赏25页漫画后,给了我们什么启示?
4、 今天下雨天,猜一猜同学们会有哪两种不同的情绪反应?
为什么?
5、 联系你自己或身边事例,说一说走出情绪低谷都有哪些好方法?
(三)找一找,帮一帮,说一说:
在我们教室里看看谁的情绪低落,请大胆上前采访,询问其原因,分析其危害,并运用所学知识帮他走出情绪的低谷。
三、 质疑问难,归纳小结(5分钟)
1、 情绪低落的原因:
担忧、害怕、失落。
2、 情绪低落的影响(危害):
对学习、生活、健康都不利,也可能影响人际关系,影响和谐社会建设。
3、 调节情绪的方法:
①换个角度看问题②立即行动③合理定位④自我暗示⑤合理宣泄⑥转移注意等。
四、 当堂练习,巩固强化(10分钟)
见课堂作业1—4单项选择,5材料分析。
教学反思:
“自学小结法”是通过“激发兴趣、导入新课;提出问题,指导自学;质疑问难,归纳小结;当堂练习,巩固强化”四个环节把课堂教学的重心从压作业、拖时间、加负担等消极的作法转向以学生为本,使学生在愉悦、自由、轻松的氛围里自主合作探究学习。
本节课运用“自学小结法”帮助学生认识到低落情绪的不良影响,掌握调节自己情绪的正确方法,既掌握知识又培养能力,同时对学生进行心理健康教育,培养积极、乐观、向上的人生态度,有利于中学生的健康成长。
教学目标】
1.知识目标
引导学生理解低落情绪的不良影响,能够从不同角度看问题。
2.能力目标
掌握调节自己的情绪的正确方法。
培养独立思考、解决问题的能力。
3.情感、态度与价值观目标
引导学生正确处理学习、生活中的情绪问题,保持健康、积极、愉快的精神状态。
【教学重点】
掌握调节情绪的方法
【教学难点】
换个角度看问题
【教学用具】
多媒体
【课时安排】
一课时
【教学过程】
一.导入新课
播放FLASH动画《最近有点烦》,提问:
动画中人物所表达的是什么样的情绪?
(烦闷、低落的情绪)
二.学习新课
1.就是高兴不起来
教师例举生活中常见的情绪低落的表现:
整个人懒洋洋的,做什么事都无精打采,很容易生气或哭鼻子。
活动一:
阅读P23的材料,思考:
①我曾经像朱婷一样陷入过伤心、沮丧、懊恼、自卑等情绪的低谷吗?
当时我有哪些表现?
②总结一下大家的经验,在我们的生活中,哪些事容易使我们闷闷不乐、郁郁寡欢?
教师引导学生联系自身实际分析生活中出现的陷入情绪低落的情况,并阐述低落情绪对人体的危害。
活动二:
漫画赏析:
《老太太的烦恼》,如果你是老太太的邻居,你会怎么开导她?
(学生回答,教师总结)换个角度看问题,往往会让我们获得不一样的答案。
2.换个角度看问题
活动三:
欣赏教材P25的漫画,谈谈生活中类似的例子。
学生回答之后,教师例举相关的故事并小结:
同样一件事,同样一句话,会因所持的人生态度不同而有不同的感受、不同的理解。
要想积极地对待生活,应该改变自己的观念,使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。
活动四:
阅读《徐力杀母事件》,谈谈青少年的情绪有哪些特点?
总结:
不稳定性、强烈性、自控能力差
情绪是需要调控的,对于情绪多变的青少年来说尤其如此。
3.调节情绪有技巧
活动五:
结合教材中调节情绪的方法,思考:
生活中还可以用哪些方法调节情绪?
教师总结:
合理发泄情绪、转移注意力、理智控制法等
【小结】
在生活中,我们要正确认识消极情绪产生的不良影响,学会换各角度看问题,运用正确的方法调节自己的情绪,才能真正享受健康、快乐的生活。
《走出情绪的低谷》教学设计
2010-07-01 锦州教育网 字号:
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锦州市第四中学王福来
一、教材内容
人民出版社《思想品德》七年级下册(义务教育课程标准实验教科书,南京师范大学道德教育研究所编著)第一单元第二课《情绪调味师》第三课时《走出情绪的低谷》。
二、学情分析
处于青春期的七年级学生,情绪波动较大,容易为一些小事而情绪起伏。
同时,他们自控能力较差,分析和判断事物的能力还不高,面对郁闷、难过等情绪往往不能很好地调整自己,有时会做出一些冲动的行为,或者沉溺于消极情绪中不能自拔,所以教师在教学时要充分了解学生的这些特点,设计符合他们需求的活动,运用直观的素材,让他们在学习中学会掌握自己丰富多变的情绪,学会处理一些情绪问题,保持健康、愉快、向上的精神状态。
三、教学目标
1.知识与能力目标
体验情绪低落时的心理状态,了解其原因与危害,学会换个角度看问题,掌握调节情绪的技巧。
2.过程与方法目标
学会正确地看待不良情绪,学会控制和调节情绪,保持乐观心态。
3.情感、态度、价值观目标
了解不良情绪对人的影响,善于调节情绪,保持健康、愉快、向上的精神状态。
四、教学重、难点
教学重点:
调节情绪有技巧。
教学难点:
换个角度看问题。
五、教学方法
活动探究法:
为了真正发挥学生的主体作用,通过活动这个载体,让学生思维的火花相互碰撞,从而在活动中突破教学重难点。
启发式教学法:
在教学中,通过循循善诱,变教为诱,变学为思,以诱达思,促进学生思维的发展。
六、学习方法
1.自主探究。
鼓励学生采取自主探究的学习方式,在教师的引导下构建知识网络。
2.理论联系实际。
让学生把书本知识与学生现实生活有机结合起来,转变被动学习方式为主动学习方式。
七、教学资源
有关图片资料和媒体资料,多媒体课件。
八、教学过程
(一)导入新课
播放歌曲《最近比较烦》(FLASH),导入新课。
师:
周华健在歌曲《最近比较烦》中倾诉了怎样的情感?
(出示课件2)(引导学生回答:
周华健非常烦、情绪很低落。
原因:
赚钱难;应酬多;压力大等)。
师:
周华健有很多的烦恼,他的心情很不好,处于情绪的低谷。
大人有大人的烦恼,孩子有孩子的快乐。
(引导学生:
孩子有孩子的烦恼!
)少年不知愁滋味,你们无忧无虑快乐自在,能有什么愁事啊!
(引导学生回答有烦恼的事,更有不高兴的事)。
生活就是这样,有艳阳高照,也有雷鸣闪电。
我们中学生,在成长的道路上,有点烦恼也并不可怕。
今天我就和大家一起来面对烦恼的挑战,走出情绪的低谷,让大家快乐起来。
(板书课题:
三、走出情绪的低谷)
(二)新课学习
1.就是高兴不起来
过渡:
烦恼会产生不良情绪,使整个人懒洋洋的、无精打采、闷闷不乐,无论怎么样“就是高兴不起来”。
(板书标题:
1.就是高兴不起来)
环节1(思考回答):
指导学生阅读23页《朱婷的烦恼》并提出问题:
朱婷为什么烦恼?
在生活中,哪些事容易使我们闷闷不乐、郁郁寡欢呢?
(出示课件3)
(生:
学习的压力、情感的伤害、疾病的纠缠、奋斗的挫折等方面的事。
)
环节2(交流汇报):
朱婷陷入情绪低谷时的表现是什么?
你陷入情绪的低谷时又有哪些表现?
(生:
伤心、痛苦、无奈、绝望、窝火、自卑、沮丧等。
)
环节3(了解危害):
说一说不良情绪都给你带来哪些影响?
过渡:
虽说有烦恼是很正常的事,但如果我们迟迟不能摆脱烦恼,那可是一件非常糟糕的事,会给我们带来很大影响。
大家结合自身经历说说不良情绪都给你带来哪些影响?
(出示课件4)
(引导学生:
影响食欲;容易生病;反应迟钝;成绩下降;脾气暴躁。
)
小结:
不良情绪的影响主要反映在智力、健康、理智等方面。
长期处于情绪的低谷,对于身体健康极为不利。
2.换个角度看问题
过渡:
如果我们有了烦恼,处于情绪的低谷时该怎样办呢?
怎样变忧愁为快乐呢?
这应该取决于我们的思维方式。
宋朝大文学家苏轼在游庐山的时候写下了著名的诗句:
横看成岭侧成峰,远近高低各不同。
不识庐山真面目,只缘身在此山中。
苏轼在《题西林壁》里给了我们一个很好的提示:
“换个角度看问题”。
从不同的角度、用不同的观点看问题,我们往往会有不同的感悟,当然也会导致不同的行为和后果了。
(出示课件5、板书标题:
2.换个角度看问题)
环节1(漫画赏析):
谈谈对漫画的理解。
用课件展示3幅漫画(出示课件6)。
(1)分三组每组讨论一幅漫画,小组内交流,形成不同看法。
(2)各组汇报交流对漫画的理解,各抒己见。
第一组图:
一样的眼睛有不一样的看法:
蜘蛛从高处掉到自己的身上(对问题的看法)。
①有的人认为是吉利的先兆,会有朋自远方来,不亦乐乎!
②也会有的人认为这是不吉利的预兆,要遭厄运。
第二组图:
一样的耳朵有不一样的听法:
对于听同一首音乐(对问题的感知)。
①有的人很喜欢,认为欣赏这首音乐是一种享受,感觉很美妙,叫人心情愉悦。
②有的人很厌烦,认为听这样的音乐是一种折磨,感觉不舒服也很刺耳,让人难以忍受。
第三组图:
一样的心有不一样的想法:
头上有只小鸟(或对自己拥有的东西)(对问题的认知)。
①有的人认为这很珍惜(如花),非常喜欢,觉得拥有是非常美好、珍贵的。
②有的人认为这很廉价(如草),不喜欢,甚至认为拥有不如放弃。
小结:
同一组漫画不同的人看会有不同的理解。
站在不同角度看同一事物会有不同的观点;正因如此才使一样的人生有了不一样的快乐和哀愁!
环节2(故事欣赏):
《老太太的烦恼》。
就让我们站在不同的角度用不同的观点来看看老太太的烦恼。
A:
讲述故事《老太太的烦恼》:
说说老太太有什么烦恼?
(出示课件7)
B:
思考感悟:
如果你是老太太的邻居,你会怎么开导她?
(出示课件8)
(引导回答:
此后每逢天晴,她就想老大的生意肯定好得很;每逢下雨,她就想老二的伞肯定卖的俏。
这么一想,心情就舒畅了。
)
总结:
换个角度看问题,其实就是换一种心态看问题,往往会让人获得意想不到的惊喜:
老太太从此后变忧愁为快乐,过上了快乐幸福的生活。
环节3(角度调换):
试试看,换个角度,重新看待自己生活中的种种苦恼。
过渡:
现在我们就换个角度用积极乐观的态度重新看待自己生活中的种种“苦恼”,也许你会有新的发现:
怎样看待自己的“烦恼”,才能变忧愁为快乐?
(出示课件9)
A:
考试成绩不如意 B:
老师的批评 C:
父母的唠叨
小结:
同样的一件事,同样的一句话,会因所持的人生态度不同而有不同的感受、不同的理解。
我们要想积极地面对生活,就应该改变自己的观念,调节自己的情绪,使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。
3.调节情绪有技巧
过渡:
低迷的情绪对学生的最大影响就是降低学习效率。
甚至会形成恶性循环----情绪越不好,学习效率就越低;学习效率越低,情绪就更不好。
所以,学会一些调整情绪的方法是非常必要的。
(板书标题:
3.调节情绪有技巧)
环节1(动画欣赏):
现在大家的情绪很低沉,先请同学看一段FLASH《小猪和爸爸的对话》(出示课件10)。
师:
看完动画片大家的情绪是不是好多了。
其实老师刚才就是在调整同学们的情绪,运用的是注意力转移法。
环节2(情景探讨):
大家探讨一下,面对下列情景,你该用什么方法来调节情绪?
学生分析解答(出示课件11)。
A:
李涛和好朋友吵了一架,一个多星期没说话了。
李涛心里既难过,又憋得慌。
如果你是李涛你会怎样做?
(立即行动)
B:
刘珍这次测验只考了七十分,虽然比上次考试有进步,但她十分伤心。
如果你是刘珍,你会怎样做?
(合理定位)
C:
王蔷对付坏心情的绝招是什么?
(学生看书26页后回答)(自我暗示)。
小结:
这三种调节情绪的方法,适合你吗?
你用过吗?
效果如何?
(同学回答)
师:
我想大家一定还有很多调整情绪的好方法,下面我们就分组交流。
环节3(交流展示):
当你情绪低落时,你还有哪些调节情绪的好办法?
(出示课件12)
交换:
用实例说说自己调节情绪的方法和心得,大家再给予完善。
展示:
把本组比较好的调节情绪方法说给大家听。
环节4(师生总结):
归纳出具有代表性的方法(三种)(出示课件13)。
A:
注意力转移法:
思维的转移;环境的转移。
B:
合理发泄情绪法:
哭泣;倾诉;活动;叫喊。
C:
自我控制情绪法:
自我激励;心理换位;升华转化。
小结:
书中给我们介绍了三种调节情绪的方法,我们还共同总结出了三种方法。
但调节情绪的方法还有很多很多。
不管哪一种方法只要能把情绪调整好,让人走出情绪的低谷,变烦恼为快乐,那么就是最好的方法。
引用一句广告词:
不看广告看疗效!
(三)课堂小结(学生总结)
在生活中,我们要正确认识消极情绪产生的不良影响,学会换个角度看问题,运用正确的方法调节自己的情绪,才能真正享受健康、快乐的生活。
(四)情感升华
配乐朗诵:
假如你不够快乐(汪国真)(音乐:
雨的印记)(出示课件14)。
假如你不够快乐/也不要把眉头紧锁
人生本来暂短/为什么还要栽培苦涩
打开尘封的门窗/让心灵洒遍雨露和阳光
走向生命的原野/让风儿熨平前额的沧桑
博大可以稀释忧愁/深色能够覆盖浅色
放飞自己的心情/让生活变得充实与快乐
结束语:
同学们,让我们彻底删除昨天的烦恼,让它随风飘去!
张开你的双臂热情拥抱今天的快乐!
勇敢地去设置明天的幸福,尽情地粘贴你美丽的心情!
附:
板书设计三、走出情绪的低谷
1.就是高兴不起来
2.换个角度看问题
3.调节情绪有技巧
- 配套讲稿:
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- 走出 情绪 低谷