近视眼预防措施.doc
- 文档编号:894141
- 上传时间:2022-10-13
- 格式:DOC
- 页数:2
- 大小:21KB
近视眼预防措施.doc
《近视眼预防措施.doc》由会员分享,可在线阅读,更多相关《近视眼预防措施.doc(2页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
近视眼预防措施
儿童与青少年长期不当地过度应用目力,致使调解太过,以致视力过度疲劳,睫状肌长期痉挛,导致晶状体亦持续处于凸度增加的状态,而出现近视症状者,称为假性近视或调节性近视。
若不及时治疗,便可由假性变为器质性的近视病。
现在学生近视主要原因是学校负担过重,加上电视、电子游戏机和电脑普及家庭,从小就和大人一起看,日积月累导致。
儿童与青少年近视眼预防措施:
1、改革教育制度:
眼球发育一般在18到20岁前停止,近视在12岁到18岁为高速发展期,而因教育制度的问题,这期间正是学习压力最重、功课最忙、作业最多时期,使青少年户外活动明显减少,长期处于视近状态。
为此,即便从眼科的角度讲,也应改革教育制度,减轻学习负担。
2、改变游戏方式:
现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主,如个人玩具、游戏机、电脑、电视等;已很少见儿童自发的室外集体游戏,如捉迷藏、攻城堡等,这样孩子在已少得可怜的一点课余时间里也几乎足不出户,每天很少有机会能脱离视近环境。
为此,家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式,多做室外活动。
3、注意用眼卫生:
要教育青少年注意用眼卫生,阅读时注意眼睛与书的距离,姿势要端正,不能躺着看书或边走边看;注意阅读的照明光线要充分,作业时间不宜过长,阅读写字连续45分钟后,应休息10分钟或向远方眺望,使睫状肌得到适当休息。
也可作眼保健操。
不要躺在床上看书,不在方路和开动的车厢里看书,也不要在强烈的阳光下或暗的路灯下阅读、写字,更不能在近距离下长时间看电视节目,以免引起视疲劳和调节紧张。
不能过多的沉溺于游戏机、电脑、电视之中。
4、注意眼睛保健:
坚持每天做眼保健操、晶体操、自我穴位按摩、雾视疗法(戴+1.50D的眼镜视远)。
5、视力下降应及时到医院检查、治疗。
6、此外,还应注意饮食习惯及营养搭配,避免铬、钙等微量元素在机体内缺乏。
从优生角度讲,在择偶时也应尽量避免近亲及两人都是高度近视的情况。
近视眼预防是一项复杂的综合措施,其中包括减轻学生的课业负担、坚持近距离的用眼卫生、劳逸结合和体育锻炼。
预防近视眼的发生除了良好的用眼习惯外,还要教育儿童不偏食、不挑食。
多吃鱼、虾、瘦肉、动物肝脏,牛羊奶、蔬菜、豆类、粗粮等蛋白质、维生素含量较高的食物。
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 近视眼 预防措施