情绪调控辅导方案.docx
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情绪调控辅导方案.docx
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情绪调控辅导方案
朋辈集体心理辅导简介:
今世大学生生理上已经成熟,正处于一生中心理进展转变最为激烈的阶段。
他们思想解放,思维敏捷,但往往缺乏成熟的理性试探能力,思维方式简单,容易产生偏激的观点;他们有着强烈的自尊心、自信心,不肯受人摆布,自我评价往往偏高,在受挫折后,容易产生逆反情绪,他们精力充沛,兴趣普遍,活动能力强,对冗长、刻板、枯燥的离开现实的说教难以产生认同感;他们情绪不甚稳固,老是处于一种起伏跌荡的状态当中,极易产生心理矛盾、心理冲突。
因此,通过朋辈集体心理辅导,以同辈间年龄相仿,具有相同的社会背景和一路的人生经验,对大学生进行心理健康教育,从而形成更易沟通,更易形成安全和信赖的群体环境,最大程度上解决同窗们在日常学习、工作、生活中碰到的心理成长问题,提高他们的心理健康水平,优化他们的心理素质,增进其人格成熟,使他们学会如何做人和做事势在必行。
集体心理辅导是一种在集体的情境下协助个体开发心理潜能或解决心理障碍的一种心理辅导方式。
集体心理辅导运用集体动力学的知能,由受过专业训练的领导者,通过专业训练的技能和方式,协助成员取得有关的信息,形成集体的共识和目标,以成立正确的认知观念和健康的态度行为。
它是通过集体内的人际互动,引导成员一路讨论大家关心的问题,彼此启发反馈,彼此支持鼓励,增进成员对自己的了解和接纳,增进成员对他人心理的熟悉,促使成员调整和改善与他人的人际关系,学习新的良好行为方式,提高成员的社会适应性,和增进成员的人格成长的进程集体心理辅导。
集体辅导主题:
情绪调节团队辅导
训练课程设置一览
阶段
名称
团辅次数
目的
阶段一
定向阶段
1
让成员相互了解,营造出轻松舒适和安全信任的氛围
阶段二
冲突阶段
2
通过情景剧的形式展现矛盾冲突,引起成员的共鸣
阶段三
整合阶段
3
成员讨论交流,寻找解决矛盾和调控情绪的最佳策略
阶段四
成效阶段
4
阶段五
巩固
5
一、定向阶段
环节1:
主讲人讲述这次团辅的目的和应遵循的活动规范原则
背景简介:
今世大学生生理上已经成熟,但正处于一生中心理进展转变最为激烈的阶段。
在受到外界压力与刺激时,他们情绪不甚稳固,极易产生心理矛盾、心理冲突。
例如打架斗殴、对体育比赛的输赢表现得超级狂热等现象时常可见到。
这是由于大学生他们思想解放,思维敏捷,但往往缺乏成熟的理性试探能力,思维方式简单,不能客观地分析问题,也不能专门好地约束自我,由此可见,大多数大学生对情绪的自我调节和控制能力明显不足。
目的:
通过这次情绪调控集体辅导,希望能够使组员“冲破”心理防卫的外壳,让他人了解自己,学会冷静地分析问题、较好地约束自我,从而找到适合自己的情绪调节的方式,挖掘个人的最大潜力,使生活变得更成心义。
应遵循的活动规范原则:
①保守秘密,尊重每位成员的隐私;
②坦率真诚地与其他集体成员进行交流,不掩饰自己的真实情感;
③按时参加每次集体活动,不迟到,不缺席;参加集体活动时,注意力集中。
④尊重他人,仔细倾听,不随意打断他人的发言。
⑤普遍交流,避免只与自己喜欢的集体成员沟通等。
环节总结:
让团辅成员了解活动规则,保障成员权益和集体运作。
为促使成员产生归属感、责任感和依存感创造条件。
环节2:
破冰游戏
(1):
个性标签
步骤:
一、让大家事前写下十个形容词来形容自我;
二、让成员们围成一圈,依次高声喊出自己的个性标签;
3、再由大家投票选出最适合他的一个形容词;
4、最后每一个成员一次高声读出最适合的形容词。
(2)棒打薄情郎,不打不相识
规则:
选一个执棒者站在小组围成的圈中间,由他面对的人开始大叫一个成员的名字,执棒者马上跑到那个被叫的人眼前。
被叫的人马上叫出另一名成员的名字,若是叫不出,就会受到当头一棒,然后有他执棒。
以此类推,直到大家熟悉彼此的姓名为止。
若是一个人3次被打就必需出来演出,作为惩罚。
环节总结:
让成员彼此了解,营造出轻松舒适的环境和安全信赖的气氛,从而使小组成员开始融入到集体辅导中来,为更好地进行人际关系心理辅导奠定基础。
附:
在破冰游戏进程中同时播放音乐。
所运用的心理学知识或原理:
一、集体辅导方式之角色扮演法:
角色扮演是指用演出的方式来启发小组成员对人际关系及自我情形有所熟悉的技术,角色扮演通常由小组成员扮演日常生活情境中的角色,使成员把平时压抑的情绪通过演出得以释放、摆脱,学习人际关系的技能及取得处置问题的灵感并加以练习。
角色扮演有助于找到成员情绪压抑的症结所在,从而找到解决的方式。
二、集体辅导方式之行为训练法:
是指以行为学习理论为指导,通过特定程序,学习并强化适应的行为,纠正并消除不适应的一种心理辅导与医治技术。
小组中的行为训练是通过指导者的示范、指导和小组成员间的人际互动实现的,行为训练包括放松训练、自信训练、情绪表达训练、打招呼训练等。
不利因素预期:
在游戏进行中,存在个别成员因自身性格孤僻,未能敞高兴扉真正做到与其他成员沟通,显得沉闷,例如:
在游戏中不够主动、不肯意同意游戏惩罚等。
克服对策:
一、这时主将人就要发挥她的作用,及时处置,可通过言语鼓励成员敞高兴扉或主动邀请成员进行游戏等方式,进而营造一种轻松和谐的气氛。
二、在集体辅导开始之前,个别与成员面对面地先行接触,对每一个参加团辅的成员有一个初步的了解,尝试成立初步的良好关系,并协助成员了解集体的状况,将有助于集体辅导活动的开展。
二、冲突阶段
环节1:
心理情景剧演出
内容:
情景剧主题是“自己眼中的自己与他人眼中的自己”,分3幕来凸现矛盾冲突
第一幕:
人物:
小米、同窗们
地址:
课室
情节:
上课时,小米迟到,现在同窗们都在认真的听老师的课,当小米坐下来的时候,发觉讲课老师变了,以为那个老师并非是教这科的,但身旁的人否定小米的说法,依旧认真上课。
第二幕:
人物:
小米、班委
地址:
课室
情节:
班委谈论活动的时候,小米主动询问活动进展,但班委却说她越权,而在小米心里一直以为职务并非是他人所说的,因此与班委发生矛盾。
第三幕:
人物:
小米、一对情侣
地址:
街上
情节:
小米发觉“自己的”男友与另一个女生一路逛街,当小米上去询问个究竟时,那个男生却说从来不熟悉小米,两边进而发生冲突。
最后,小米终于忍不住心理的悲忿,高声喊道:
“我究竟是谁!
”
环节总结:
以演示情景剧的形式作为冲突阶段的开始,将矛盾清楚地展此刻成员眼前,进而使大家都引发共鸣,使成员想到自己现实中也会常常碰到的自我矛盾或与他人发生冲突的情形。
所运用的心理学知识或原理:
有关冲突的概念实在太多,这一术语有各类不同的意义,其中却包括了一些一路的主题。
冲突必需是两边感知到的,是不是存在冲突是一个知觉问题。
那个阶段就是使你产生共鸣,使成员联系起自己曾碰到的类似情形,起到引导和“同化”的作用.
不利因素预期:
一、 情景剧的内容选取不太好,难以引发所有人的共鸣。
二、 情景剧当中的情节可能会引发成员的不安情绪。
克服对策:
尽可能选一些贴合实际的题材,主持人注意观察成员们在观看情景剧时的表现,
适时采取必要的讲解与安抚。
环节2:
主持人讲述情景剧所要凸现的问题和引导成员们如何正确面对自
我心里冲突,如何较好地调控自己的情绪。
三、整合阶段
环节:
交流讨论
内容:
一、主讲人召集集体成员围成一个圈,鼓励成员们结合冲突阶段情景剧中的情节谈个人的感受。
二、集体成员讲述个人平时应对冲突的处置方式,如静默调节法、运动冲击法、聊天解决法……(目的:
踊跃发掘成员解决冲突的有效方式和存在的不足,从而找出符合实际的解决冲突的方式。
)
3、在轻柔的音乐下,成员手握手,主讲人针对成员所提出的冲突解决方式进行必要的追索,从心理学角度动身,讲述如何有效调控情绪的方式,做出有效的综合。
(目的:
初步找处处置冲突的办法,获取有效功效。
)
4、重温集体规范(目的;强化集体辅导的纪律,以达到更好的辅导效果。
)
环节总结:
通过成员讨论交流,发掘成员心里真实想法,同时借鉴他人生活中如何调控情绪的经验,使成员们达到共识,并寻觅解决问题和冲破自我的最佳策略,使成员更深刻地熟悉自己并找到提高自己的道路,从而更好地解决现实中碰到的问题。
主持人从心理学角度动身,讲述一些正确的情绪调控方式,进而达到整合阶段的目的。
所运用的心理学知识或原理:
借鉴和比较,自我剖析方式和宽容接纳的空杯原理。
不利因素预期:
一、 个别成员不肯说出自己碰到的问题
二、 个别成员坚持自己的观点,不同意他人意见
克服对策:
一、成员比较内向,不肯参加讨论,主讲人鼓励其敞高兴扉。
3、 出现成员坚持个人观点并对他人的意见不予同意的情形时,主持人要动员集体其他成员一路尽力,让其接纳他人。
四、成效阶段
环节一、“镜中我”
内容:
团队所有成员围成一个圈,每一个人用一张纸写上你对团队里其他成员的一两句评
价或观点(匿名),写完后由助手搜集并归类;然后主讲人先请出成员A,让他说一下通过之前的辅导,他发觉自己的不足在哪,对自己有无新的观点,等成员A评价完自己后,由辅导员读出之前其他成员对成员A的评价或观点,比较“他人眼中的自己”与“自己眼中的自己”是不是有专门大出入,若是有专门大出入,成员A对此的观点是什么,其他成员又有什么建议,然后再请出成员B,依此类推。
目的:
通过之前的辅导,让成员明白当他人眼中的自己与咱们以为的自己所想有专门大出入时,我应该要如何做的,他人又是如何应付的,从而去粗取精,吸收他人踊跃向上的思想,改变自己消极的思维方式,从头熟悉自己。
环节二、“你talk我talk”
内容:
主讲人提出最近社会发生的热点问题(如16岁少年弑杀父母等),由成员通过换位试探:
假设现实中你碰到与故事中的人一样的遭遇,你会选择一样的做法解决吗?
让成员尽情抒发自己对情绪调控的方式,然后由主讲人做出总结。
总结:
集体通过整合阶段后,成员对集体充满信心和希望,本阶段最重要的目的是使团队成员不但勇于表达更真实的想法,更能去尝试行为改变和解决问题。
五、巩固阶段
环节一、“咱们的纪念”集体辅导回顾
形式:
用DV或PPT回顾集体辅导从最初到最后所走过的路,记录展示成员们在这一进程当中的改变与收获。
目的:
触动成员们心底对于团队的真情与不舍情感。
环节二、“新的自己”
形式:
通过回顾,让成员用一两句话归纳出一路走来,他在情绪调控上有如何的进步,“新的自己”是什么
目的:
让成员清楚明白通过这次团辅自己的收获
环节3、“谢谢你”
形式:
每一个成员说出在这次团辅中你想感激的人和原因(或许他说过的某句话让你终生受益等),被感激的人也要发表一两句感言。
目的:
让成员用感恩的心去领悟团辅的整个进程。
六、总结
今世大学生在受到外界压力与刺激时,他们情绪不甚稳固,极易产生心理矛盾、心理冲突。
这是由于大学生他们思想解放,思维敏捷,但往往缺乏成熟的理性试探能力,思维方式简单,不能客观地分析问题,也不能专门好地约束自我,由此可见,大多数大学生对情绪的自我调节和控制能力明显不足。
朋辈集体心理辅导强调的是在集体环境中提供心理帮忙与辅导,它是通过集体内人际交互作用,促令人体在交往中通过观察,学习,体验,熟悉自我,探讨自我,接纳自我,调整和改善与他人的关系,学习新的态度与行为方式,以踊跃的心态面对生活。
在这次集体心理辅导进程中,同窗们真诚,热情,活泼,开朗,每一名同窗都踊跃参与了其中的每一个心理游戏,如:
棒打薄情朗、情景剧演出等。
其中,情景剧演出使整个活动达到了高潮。
在盲行体验中,每一名同窗都体验到了当拐杖和盲人的不同感受,体会到了以往自己无法体验的情感。
相信通过这次集体心理辅导,每一名同窗都会有所收获,每一名同窗都会有心灵上的震撼;也相信通过这次集体心理辅导,他们的友谊会加倍深厚,那个集体的凝聚力会加倍壮大。
但是,在团辅开展进程中,咱们暴露了许多问题:
心理学知识不够扎实、环节设置不够妥当、现场应变能力不足等。
在以后的集体辅导中,咱们会加倍注重细节,针对存在的不足加以改良,专门是在游戏环节可增加趣味性,让成员们尽快融入到小组中。
咱们相信,在以后的集体辅导中,咱们必然会取得更好的成绩,希望未来有机缘能将集体辅导知识运用到实践中!
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