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小盐藻大健康心脑血管疾病文档

小盐藻，大健康

-----常见疾病防治

第一章：

心脑血管常见疾病类型

高血压

高血压是指在静息状态下收缩期和（或）舒张期动脉血压经常高于正常的一种疾病。

偶然一次测血压高于正常并不能确定患有高血压病，需要在连续三次不在同一天平静状态下测量血压都超过正常标准才能确定患了高血压。

正常成人收缩压（高压）在140-100mmHg之间，舒张压（低压）在90-60mmHg之间。

若收缩压≥140mmHg，和（或）舒张压≥90mmHg，即为高血压。

高血压的发病与遗传、精神过度紧张、肥胖、吸烟、酗酒、过度食用盐以及高血脂、糖尿病等因素有关。

早期可以没有任何不适、只是在体检时查出血压升高。

也可以有头晕、眼花、耳鸣、失眠、乏力等症状。

血压持久升高可以导致心、脑、肾等脏器的损害。

心血管风险分层

对高血压病患者作心血管危险的分层，可以分为底危、中危、高危和极高危，分别表示10年内将发生心、脑血管病事件的概率<15%、15%-20%、20%-30%和>30%

*危险因素包括：

吸烟；血胆固醇>220mg/dl；糖尿病；男性年龄>55岁，女性>65岁；早发心血管疾病家族史（发病年龄：

女性<65岁，男性<55岁）。

*靶器官损害包括：

左心室肥厚（心电图或超声心电图）；蛋白尿或/和血肌酐轻度升高（1.2-2.0mg/dl）；超声或X线证实有动脉粥样斑块（颈、髂、股或主动脉）；视网膜动脉局灶或广泛狭窄。

*并发症包括：

心脏疾病（心绞痛、心肌梗死、冠状动脉血运重建术后、心力衰竭）；脑血管疾病（脑出血、缺血性脑卒中、短暂性脑缺血发作）；肾脏疾病（糖尿病肾病、血肌酐升高>2.0mg/dl）；血管疾病（主动脉夹层、周围动脉疾病）；高血压视网膜严重病变（出血或渗出，视乳头水肿）。

预防控制高血压的要点

（1）定期测量血压。

很多高血压患者由于平时没有任何不适，一般要出现症状时才发现自己患有高血压病。

这个时候已经错过了最佳控制治疗时机。

所以定期测量血压，及时了解自己的血压情况十分重要。

（2）饮食宜清淡，宜低盐（每日5-10克盐，可以买定量的小汤勺取盐）、低脂（尽量少吃动物脂肪和动物内脏）、补充钙和钾盐。

忌烟酒、浓茶、咖啡、多吃蔬菜、水果。

有利于降血压的食物有：

豆类、胡萝卜、芹菜、海带、紫菜、冬瓜、丝瓜、白木耳、黑木耳、菌菇类、花生、葵花籽、芝麻、核桃、香蕉、柚子、苹果等。

此外，肥胖患者特别要注意减轻体重。

（3）高血压病人宜精神舒畅、心态平衡、劳逸结合、戒怒戒燥、避免过度劳累和情绪激动、遇事要沉着冷静，当有较大精神压力时应设法释放，如向亲友、朋友倾诉等，这对维持血压的稳定有重要的作用。

（4）高血压病人可以视病情进行不同程度的体育活动，具体运动量大小可以咨询医生。

（5）高血压病的药物治疗

降压治疗的目的不仅仅是使血压降低，更重要的是预防和控制高血压对人体脏器（如心、脑、肾）的危害。

原发性高血压由于原因不明（部分可能与遗传有关），所以只能终生服药控制血压。

当服降压药后血压能控制在正常水平，说明此时所用的降压药基本合适，但并不意味着高血压已被“治愈”，应坚持治疗。

若盲目停药或间断服药，常会使血压波动很大，可以出现“反跳”现象（正常服药的高血压患者突然停药后出现的血压突然升高的现象），会加重心、脑、肾和血管的危害。

（6）高血压的治疗是一个长期的过程，降压幅度不能太大，也不能过快，高血压一旦确诊，则血压应尽量控制在正常范围内。

年轻的、轻度的患者以血压控制在120/80mmHg为宜。

老年高血压患者以血压控制在140/90mmHg为宜。

单纯收缩压（上压）高的患者，其收缩压控制在140mmHg以下。

对已经发生过心肌梗塞和中风的患者，最佳血压是：

140/80-85mmHg左右。

（7）若血压急剧升高，收缩压≥220mmHg或舒张压≥140-150mmHg，病人出现剧烈疼痛头疼、恶心、呕吐、视力模糊、四肢抽搐、意识障碍，应立即送医院治疗。

高血压的治疗原则

（1）改善生活行为：

适用于所有高血压患者，①减轻体重②减少钠盐摄入：

每人每日食盐量不超过6克为宜。

③补充钙和钾盐：

每人每日吃新鲜蔬菜400～500g，喝牛奶500ml，可以补充钾盐1000mg和钙400mg。

④减少脂肪摄入⑤戒烟限酒⑥增加运动。

（2）降压药物治疗对象：

①高血压2级或以上患者②高血压合并糖尿病，或者已经有心脑肾靶器官损害和并发症患者③凡血压持续升高，改善生活行为后仍未获得有效控制者。

（3）多重血管危险因素协同控制

常用降压药物

（1）利尿药

氢氯噻嗪12.5毫克每日1～2次（噻嗪类利尿药）

氯噻嗪25～50毫克每日1次（噻嗪类利尿药）

螺内酯20～40毫克每日1～2次（噻嗪类利尿药）

氨苯喋啶50毫克每日1～2次（潴钾利尿剂）

阿米洛利5～10毫克每日1次（潴钾利尿剂）

呋塞米（速尿）20～40毫克每日1～2次（袢利尿剂）

吲达帕胺　～2.5毫克每日1次（噻嗪类利尿药）

特点：

降压起效较平稳，缓慢，持续时间较长，作用持久，服药2-3天后作用达高峰。

适用于轻，中度高血压对盐敏性高血压，合并肥胖或糖尿病，更年期女性和老年人有较强的降压效果.能增强其他降压药的疗效。

不良反应有乏力、痛风者禁用，保钾排钠剂不宜与ACEI合用，肾功能不全者禁用，袢利尿剂用于肾功能不全。

（2）β受体阻滞剂

普萘洛尔　10～20毫克　每日2～3次（β阻滞剂）美托洛尔　25～50毫克　每日2次（β阻滞剂）

阿替洛尔　50～100毫克　每日1次（β阻滞剂）倍他洛尔　10～20毫克　每日1次（β阻滞剂）

比索洛尔　5～10毫克　每日1次（β阻滞剂）卡维洛尔12.5～25毫克每日1～2次（α，β阻滞剂）

拉贝洛尔100毫克　每日2～3次（α，β阻滞剂）

特点：

起效较迅速、强力，各药持续时间有差异。

适用于各种不同严重程度高血压，特别是快心率的中青年患者，合并心绞痛患者，对老年高血压疗效较差，不良反应有心动过缓、乏力、四肢发冷，对急性心力衰竭，支气管哮喘，病态窦房结综合征，房室传导阻滞，外周血管病者禁用。

（3）钙通道阻滞剂（CCB，钙拮抗剂）

硝苯地平　5～10毫克　每日3次（二氢吡啶类）

硝苯地平控释片30～60毫克每日1次（同上尼卡地平　40毫克　每日2次（同上）

尼群地平　10毫克　每日2次（同上）非洛地平缓释剂5～10毫克每日1次（同上）

氨氯地平　5～10毫克　每日1次（同上拉西地平　4～6毫克　每日1次（同上）

乐卡地平　10～20毫克每日1次（同上）

维拉帕米缓释剂240毫克　每日1次（非二氢吡啶类）

地尔硫卓缓释剂90～180毫克每日1次（非二氢吡啶类）

特点：

起效迅速，强力，降压疗效和降压幅度较强，疗效与剂量成正比，疗效的个体差异较小，与其他类型降压药联合治疗有增强作用。

除心力衰竭外较少有禁忌证。

对老年患者降压效果较好，非甾留体抗炎药物不受干扰。

对嗜酒患者也有显著降压作用。

可用于合并糖尿病、冠心病和外周血管病患者，长期使用有抗动脉粥样硬化作用，不良反应是引起心率增快，面部潮红，头痛，下肢水肿，非二氢吡啶对心力衰竭，窦房结功能低下，心传导阻滞者禁用

（4）血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）

卡托普利12.5～50毫克　每日2～3次（ACEI）依那普利　10～20毫克　每日2次（ACEI）

贝那普利　10～20毫克　每日1次（ACEI）赖诺普利　10～20毫克　每日1次（ACEI）

雷米普利　2.5～10毫克　每日1次（ACEI）福辛普利　10～20毫克　每日1次（ACEI）

西拉普利　2.5～5毫克　每日1次（ACEI）培哚普利　4～8毫克　每日1次（ACEI）

特点：

起效缓慢，逐渐增强，在3～4周达最大作用，限制钠盐摄入或联合利尿剂可使起效迅速和作用增强，对肥胖、糖尿病和靶器官受损的高血压者具有较好的疗效，尤适用于伴心力衰竭、心肌梗塞、糖尿病患者。

不良反应是有刺激性干咳和血管性水肿、高血钾症、妊娠和双侧肾动脉狭窄者禁用，血肌苷超过3毫克使用需谨慎。

（5）血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂（ARB）

氯沙坦　50～100毫克　每日1次（ARB）缬沙坦　80～160毫克　每日1次（ARB）

伊贝沙坦　150～300毫克　每日1次（ARB）替米沙坦　40～80毫克　每日1次（ARB）

坎地沙坦　8～16毫克　每日1次（ARB）

特点：

起效缓慢，但持久而平稳，在6～8周达最大作用，作用持续时间达24小时以上。

限制钠盐摄入或联合利尿剂可使疗效明显增强，治疗剂量窗较宽，疗效与剂量增大而作用增强，本类药直接与药物有关的不良反应少，ARB的治疗对象和禁忌证与ACEI相同，是后者不良反应的替换药。

（6）中医治疗　

按中医辨证分型进行，肝阳偏盛性治以平肝潜阳，用天麻钩藤饮加减；肝肾阴虚型治以育阴潜阳，用六味地黄汤加减；阴阳两虚型治以温阳育阴，用地黄饮子加减。

在单方治疗方面，有一定降压效果的单位种药有叶菊花、黄芩、杜仲、丹皮、黄连、川芎等，罗布麻、夏枯草兼有利尿作用，梅花针及耳针亦有一定效果.。

高血压的注意事项

在生活中，许多因素可以影响血压，高血压患者尽量避免不良因素的作用，以预防高血压病的进展，并加强降压治疗的疗效。

那么在日常生活中要注意这些问题。

（1）气温：

寒冷会使血压升高，高血压的并发症发生率上升，这在气温骤降时尤为明显，因而高血压患者应在冬季作好保暖工作，特别是四肢和头面部的保暖。

（2）情绪：

"气死周瑜"、"笑死牛皋"的故事足以说明情绪对人体影响程度之大。

高血压患者常会在情绪激动之后感到种种不适，比如头晕、耳鸣、心慌、乏力等等，对于合并冠心病者可能发生心绞痛，而测血压会发现血压升高。

因此患者要采取豁达态度，勿急勿躁，喜怒哀乐都要有"度"。

（3）运动：

不仅高血压患者，冠心病心绞痛患者都要在力所能及的范围内进行运动锻炼。

适当的运动可以扩张血管，降低血压，锻炼心肌，减轻体重，不应过分担心自己的病情而长期卧床。

但运动也不能过于剧烈，要量力而行，如气功、太极拳、散步等。

尤其练气功，首先要排除杂念，心身放松，这样，除运动之外，在精神状态上也达到一种恬淡，有利于降压。

（4）休息、睡眠与体位：

住院病人都有体会，入院头几天，即使不用药，血压也有可能降低，一方面是由于精神放松，安静的环境、充足的睡眠都很重要。

（5）体重：

降低体重有利于降低心脏负担，有助于降压。

超重及肥胖者不仅会有血脂异常、糖耐量异常，也容易发生动脉粥样硬化。

米博士健康讲堂：

日常生活中，医生建议高血压者要长期服用降压药物，但是长期服用一种降压药会对人体产生或多或少的副作用，所以在调节血压的同时要注意减少药物对人体产生的危害。

盐藻中的膳食纤维能够吸附离子，与肠道中的钠离子、钾离子进行交换，从而降低血液中的钠钾比值，从而起到降血压的作用。

同时盐藻中含有高量的钾、铁、维生素C等，可以有效的降低高血压，使血液更健康、血管更具弹性，所以有防治心脑血管疾病调节血压的效果。

另外，盐藻大量膳食纤维对阳离子有较强的结合和交换能力，能吸附结合有机化合物，可以防止药物毒素侵害人体，起到解毒作用。

目前已发现膳食纤维对汞、铅、高浓度铜、锌，特别是有机阳离子具有清除能力，可使它们的浓度由中毒水平达到安全水平。

此外，不溶性膳食纤维可缩短药物毒素在肠道的停留时间，稀释有害物质在肠道中的浓度，减少有害物在肠道的滞留时间，从而减少人体对它们的吸收，减少药物对人体产生的副作用。

服用盐藻一周，血压明显下降，可减轻头痛、耳鸣、四肢麻木、乏力等症状，长期服用可停服西药，平稳血压，预防脑梗、脑血栓的发生

动脉硬化

动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变，可使动脉管壁增厚、变硬，失去弹性和管腔狭小。

动脉硬化有三种主要类型

（1）细小动脉硬化

（2）动脉中层硬化（3）动脉粥样硬化。

动脉硬化的成因及表现形式

引起动脉硬化的原因中最重要的是高血压、高血脂症、抽烟三大危险因子。

高血压：

高压血流长期冲击动脉壁引起动脉内膜机械性损伤，造成血脂易在动脉壁沉积，形成脂肪斑块并造成动脉硬化狭窄。

血压不控制，心肌梗塞发生率约提高２～３倍，脑中风则约４倍。

高脂血症：

血中脂肪量过高较易沉积在血管内壁形成斑块，造成动脉硬化狭窄。

糖尿病：

糖尿病人的脂肪代谢会出现问题，血液中运送脂肪的蛋白质（称做脂蛋白）会产生变性，在运送过程中脂肪容易沉积在血管内壁形成脂肪斑块。

动脉硬化的症状:

大多数患者都或多或少有心悸、心慌、胸痛、胸闷、头痛、头晕、四肢凉麻、四肢酸懒、跛行、视力降低、记忆力下降、失眠、多梦等临床症状，不同的患者会有不同的症状。

脑动脉硬化，可引起脑缺血（包括暂时性缺血性发作）、脑萎缩，或造成脑血管破裂出血。

脑动脉硬化的早期阶段：

神经衰弱（常有头晕，头昏，头痛，耳鸣，嗜睡，记忆力减退，易疲劳），情感异常，判断能力低下。

脑动脉硬化达到中后期时可出现步态僵硬或行走不稳，脑中风。

动脉硬化的危害:

若管径狭窄达75％以上，则可发生心绞痛、心肌梗塞、心律失常，甚至猝死；脑动脉硬化，可引起脑缺血（包括暂时性缺血性发作）、脑萎缩，或造成脑血管破裂出血；肾动脉粥样硬化，常引起夜尿多、顽固性高血压、严重者可有肾功能不全；肠系膜动脉粥样硬化，可表现为饱餐后腹痛便血等症状；下肢动脉粥样硬化，早期症状主要表现为间歇性跛行，休息时也发生疼痛则是下肢严重缺血的表现，常伴有肢端麻木，足背动脉搏动消失等。

晚期还可发生肢端溃疡和坏疽。

发病机制

动脉硬化是随着人年龄增长而出现的血管疾病，其规律通常是在青少年时期发生，至中老年时期加重、发病。

男性较女性多，近年来本病在我国逐渐增多，成为老年人死亡主要原因之一。

动脉硬化的原因中最重要的是高血压、高血脂症、抽烟三大危险因子。

其他肥胖、糖尿病、运动不足、紧张状态、高龄、家族病史、脾气暴躁等都有关系。

（1）高血压：

高压血流长期冲击动脉壁引起动脉内膜机械性损伤，造成血脂易在动脉壁沉积，形成脂肪斑块并造成动脉硬化狭窄。

血压不控制，心肌梗塞发生率约提高2～3倍，脑中风则约4倍。

（2）高脂血症：

血中脂肪量过高易沉积在血管内壁形成斑块，造成动脉硬化狭窄。

（3）糖尿病：

糖尿病人的脂肪代谢会出现问题，血液中运送脂肪的蛋白质（称做脂蛋白）会产生变性，在运送过程中脂肪容易沉积在血管内壁形成脂肪斑块。

（4）抽烟：

香烟中的尼古丁、一氧化碳等会损伤动脉内壁，受伤的动脉内壁会卡住胆固醇，引起血小板堆积形成脂肪斑块。

同时，抽烟也会引起冠状动脉收缩痉挛，减少血流量。

（5）缺少运动：

运动可以增加高密度脂蛋白，减少低密度脂蛋白，帮忙身体把多余胆固醇从胆道与肠道排出体外，避免过剩胆固醇沉积在血管内壁。

此外，运动可以促进血液循环，增加血管弹性，降低血压，消耗过剩热量，使身体脂肪比重减少，肌肉比重增加，而减轻体重。

（6）肥胖：

肥胖或体重过重的人，心脏负荷加重，血脂肪不正常的机率也较高，因而增加粥状动脉硬化风险。

肥胖，易促发高血压、糖尿病、高血脂症、胰岛素阻抵抗症候群。

（7）过大压力：

人会因为压力而增加肾上腺素的分泌，于是引起血压升高、心跳加快，伤害动脉血管内壁。

（8）家族史：

指的是基因上的因素，使某些人早期就发生动脉硬化疾病遗传，有的是严重高胆固醇血症，迭积在血液中，进而促发动脉硬化发生。

有的是早发性高血压，或是容易发生血栓等。

动脉硬化的危险信号

对于早期的动脉硬化病患者，由于病变轻微而在临床上无任何的不适症状，这就消弱了人体的防范，隐匿了病情。

大多数患者几乎都没有任何临床症状，都处在隐匿状态下潜伏发展。

对于中期的动脉硬化病患者，大多数患者都或多或少有心悸、心慌、胸痛、胸闷、头痛、头晕、四肢凉麻、四肢酸懒、跛行、视力降低、记忆力下降、失眠、多梦等临床症状，不同的患者会有不同的症状。

此时，做许多常规的医学检查如心电图、血脂、血流变、脑电图、脑血量等，都查不出什么病变问题。

患者大都不以为然、无大妨碍，不了了之。

这让患者又继续病入膏肓。

对于晚期的动脉硬化病患者，大多数患者都已发展成了心绞痛、心肌梗塞、高血压等疾病了，常规的医学检查就很容易检查出了。

这时，患者开了许多降脂、降压、增加心肌供氧供能等药物，进行对症治疗，比如让高血压患者终年服用降压药、高血脂患者终年服用降脂药等，这些对逆转病灶已无能为力了。

对于中期的动脉硬化病患者，虽然大多数患者都或多或少有心悸、心慌、胸痛、胸闷、头痛、头晕、四肢凉麻、四肢酸懒、跛行、视力降低、记忆力下降、失眠、多梦等临床症状，但是不同的患者可能会有不同的临床症状。

这些都是动脉硬化病的早期危险信号，敬请广大的患者注意!

动脉硬化治疗前的注意事项

（1）合理的膳食，年过40岁者即使血脂不增高，应避免经常食用过多的动物性脂肪和含饱和脂肪酸的植物油，如：

鸡蛋黄、肥肉、猪油、骨髓、奶油及其制品、椰子油、可可油等;避免多食含胆固醇较高的食物，如：

肝、脑、肾、肺等内脏，鱿鱼，牡蛎，墨鱼，鱼子，虾子，蟹黄等。

若血脂持续增高，应食用低胆固醇、低动物性脂肪食物，如：

各种瘦肉，鸡、鸭、鱼肉，蛋白，豆制品等。

（2）适当的体力劳动和体育活动　参加一定的体力劳动和体育活动，对预防肥胖、锻炼循环系统的功能和调整血脂代谢均有裨益，是预防本病的一项积极措施。

体力活动应根据原来身体情况、原来体力活动习惯和心脏功能状态来规定，以不过多增加心脏负担和不引起不适感觉为原则。

体育活动可循序渐进，不宜勉强作剧烈活动，对老年人提倡散步（每日1小时，分次进行），做保健体操，打太极拳、下棋、旅游等。

这些活动可以使血流畅通，增强体质。

（3）合理安排工作和生活　生活要有规律，保持乐观、愉快的情绪，避免过度劳累和情绪激动，注意劳逸结合，保证充分睡眠。

（4）吸烟可引起血管硬化，长期大量饮酒可使动脉硬化，所以应戒烟和少饮酒。

（5）积极治疗与本病有关的疾病，如高血压、脂肪症、高脂血症、痛风、糖尿病、肝病、肾病综合征和有关的内分泌病等。

根据病情在医生指导下可用一些扩血管降低血脂和活血化瘀的药物，可以改善症状。

如复方路通，脑益嗪、尼莫地平、脑心舒、心脑舒通、维生素E等。

（6）避免精神紧张，情绪波动，以减少脑血管痉挛的发生。

动脉硬化中医治疗方法

扶正化瘀是中医治疗大法和基本原则，扶正的中药有，虫草，绞股蓝等，化瘀的有丹参，桃仁等，同时可以考虑应用软坚散结的药物，如鳖甲。

血脂康、脂必妥等也有一定的调脂作用。

动脉硬化西医治疗方法

（1）扩张血管，解除血管运动障碍。

①单硝酸异山梨醇，每次20毫克，每日2-3次;缓释胶囊每次40毫克，每日1次;

②硝基地平缓释片（拜新同），30毫克，每日1次;

③地尔硫卓（合心爽缓释片）60毫克，每日1次。

（2）调节血脂。

在合理膳食、适量运动的基础上，血脂仍高于正常时，可用调脂药。

①降低甘油三脂的药物有：

非诺贝特、阿伐他汀、吉非罗齐;

②降低胆固醇的药物有：

辛伐他汀、氟伐他汀、普伐他汀;

（3）抗血小板粘附和聚集的药物可防止血栓形成，防止血管阻塞性疾病的发生和发展。

常用药物有：

肠溶阿司匹林、噻氯匹定等。

（4）溶解血栓药和抗凝药。

对动脉内血栓导致管腔狭窄或阻塞者，可用溶解血栓药、抗凝药，如尿激酶、重组组织型纤维旦白溶解酶原激活剂、肝素等。

除了以上的动脉硬化的治疗方法外，也可采用介入治疗，包括对狭窄或闭塞的血管，特别是冠状动脉、肾动脉和四肢动脉施行再通，重新或旁路移植等外科手术，可以恢复动脉供血。

饮食调养是预防动脉硬化的主要措施

（1）摄入的热量必须与消耗的能量相平衡，最好把这种平衡保持在标准体重范围内。

如果超重，就不仅要减少热量摄入，还应该增强体力活动，加强能量消耗。

（2）重点减少食物中动物脂肪和蛋白质，每次进餐都要严格控制肉类食物。

因为即使是最瘦的肉也含10-20%的动物脂肪，应该从食用肉中消除多余的脂肪，把脂肪摄入量减少到最低限度。

不要吃鸡皮，因为鸡皮所含脂肪比例高。

一星期内吃猪、牛肉不超过2次，其他时间最好是鸡或鱼（不包括水生贝壳类），因为这些所含的饱和脂肪酸少于猪、牛等肉类。

（3）对肉或鱼最好烧、烤或烘，不要用油煎或炸。

因为烧、烤、烘能从肉中清除掉相当数量的人体不需要的脂肪。

（4）降低胆固醇的摄入量。

每日不超过一个蛋黄（包括其他食物），水生贝壳类（龙虾、小虾、牡蛎）每月最好仅吃2次，少吃肝、肾和其他内脏，因为，内脏中含有大量的胆固醇和脂肪。

（5）少用或不用蛋黄酱拌色拉。

最好用醋或酱油等，多用植物油烹饪，少用动物油和黄油烹调。

（6）不食或少食奶油、糖果或酸味饮料，少吃甜食，少吃精制糖，多吃标准粉，少吃精粉。

这样可以改善消化能力，降低热量摄入，也减少了肠道对脂肪和胆固醇吸收。

（7）吃饭要定时，两顿饭之间不要加小吃，如果非吃不可的话，可吃些苹果、生胡萝卜、饼干或其他不提供脂肪含量的食品。

（8）饮咖啡、茶和含咖啡因的饮料要适当。

这些饮料刺激大脑、心脏和循环系统，而且刺激胃酸分泌，使人感觉饥饿。

口渴时最好喝天然果汁，无咖啡因的咖啡、脱脂牛奶和水。

（9）每天服用米勒汇盐藻，提供全面均衡营养。

注意事项：

1，多吃豆腐易导致动脉硬化发生

豆腐一直都被人们认为是高蛋白，清热解毒的好食品，但是经研究表明，长期吃豆腐也能导致疾病的发生，专家提醒你，长期吃豆腐容易导致动脉硬化。

2，滥用维生素C可能加快动脉硬化

研究员发现大量服用维生素C的人其颈部大动脉壁的增厚速度比一般人要快。

事实上，每天服用500毫克维生素C并且至少连用一年的人，动脉壁增厚的速度是那些不服任何补充营养剂的人的25倍;如果服用维生素C的人还是吸烟者，那么动脉壁增厚的速度会达到正常人的5倍。

治疗动脉管硬化如何保养

动脉硬化是中老年人的常见病，尤其在60岁以后发病率明显增高。

脑动脉硬化可使脑动脉血流减少，出现慢性脑供血不足。

临床上表现为记忆力减退，尤其记不住近事，刚说的话，刚做的事就忘了。

智力低下，分析综合力减弱，注意力不集中，常有头晕、耳鸣、失眠、听力减退等症状。

医院做脑血流图检查可发现脑供血不足，检查眼底可发现眼底动脉硬化。

脑动脉硬化严重者，动脉狭窄，脑循环障碍，可出现脑萎缩、老年性痴呆。

脑动脉硬化的人，常有全身动脉硬化的情况，所以有的人还同时患有高血压、冠心病、脑血栓形成等心脑血管疾病。

这里主要介绍脑动脉硬化引起慢性脑供血不足者的食疗法。

常吃大蒜：

每顿饭吃3瓣以上大蒜，坚持吃三个月以上。

南方人若畏生蒜辣，可将生蒜沾醋吃。

有位脑动脉硬化患者连续吃生大蒜3个月后去医院检查，脑供血的情况大有好转，头昏脑涨的症状也消失，记忆力也提高了。

吃鲜青椒：

鲜青椒富含丰富的维生素C和辣椒素，有助于防止动脉硬化和血栓形成。

常吃鲜辣椒的人很少患脑血栓病和冠心病。

补充叶酸：

富含叶酸的食物有叶类蔬菜、大豆和橙汁。

新近研究发现动脉硬化引起的脑中风、冠心病心肌梗塞与患者血浆内高半胱氨酸有密切关系。

动物实验也证实，用添加了高半胱氨酸的食品喂养动物，数月后均发现动脉粥样硬化症。

每天补充5毫克叶酸就能使血浆中的高半胱氨酸转化为对人体有利的蛋氨酸，从而起到防止动脉硬化发生发展的作用。

多食绿叶蔬菜或喝一杯（400ml）豆浆或饮一杯橙汁，就可摄取足够的叶酸。

吃香蕉：

香蕉含有丰富的钾，钾具有抗动脉硬化、降血压、保护心脏的作用。

香蕉可润肠通便，能避免用力排便引起的脑血管意外。

每天吃4支香蕉，能抗脑动脉硬化、降血压、预防脑中风。

米博士健康讲堂：

细胞受损的一个原因是占人体的69%的体液酸碱失衡。

正常人的体液其PH值在7.35-7.45之间，呈弱碱性。

当人体体内体液酸碱度失衡时，极易导致血压、血糖的不稳定，心脏病、骨关节疾病和一系列免疫疾病的发生。

而高血压是引起动脉硬化的主要原因之一。

现代医学发现，盐藻素具有迅速调节机体酸碱平衡的作用，盐藻素中的大量矿物质、氨基酸、维生素等可调节细胞酸碱平衡，为细胞提供中性或者弱碱性的生