生活小招法.docx
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生活小招法
【八种食物帮助你解压】①脱脂牛奶-科学家证实,治疗失眠和焦虑症的传统热牛奶疗法是有效的;②桔子-其中的维生素C可助你一臂之力;③麦片-减慢胃的吸收速度;④鲑鱼-富含Ω-3脂肪酸;⑤菠菜-镁有平复情绪的作用;⑥杏仁;⑦开心果、胡桃-防止心跳过快;⑧鳄梨-降低狂躁的情绪。
【治疗关节炎、肩周炎(包括风湿性、类风湿性关节炎)的民间偏方】食用细盐1斤,放锅内炒热,再加葱须,生姜各3钱,一起用布包好,趁热敷患处至盐凉;一日一次,连用一星期,有追风祛湿之功效。
【生活百科】西瓜皮:
用于消暑解渴、清热解毒;冬瓜皮:
有消暑、健脾、利湿之功效;黄瓜皮:
能起到抗菌消炎和刺激白细胞吞噬的作用;香蕉皮:
香蕉皮中含有抑制真菌和细菌的有效成分;梨皮:
性寒味酸,能凉心润肺、除火消痰。
【降低辐射的小窍门】:
1.家用电器切勿扎堆摆放,更不要同时使用;2.不用的电器,一定要关上电源;3.长时间看电脑、电视后,应及时洗脸洗手。
4.多吃富含维生素A、C和蛋白质的食物,如胡萝卜、白菜、豆腐、牛奶、鸡蛋等,特别是海带,能加强抵抗电磁辐射的能力。
【吃对食物可治病】1.呕吐:
吃蕃茄;2.龋齿:
喝茶水;3.口臭:
多饮水;4.感冒:
吃大蒜;5.心脏病:
喝苹果汁;6.高血压:
喝橘子汁;7.脱发:
吃红枣、牛排;8.哮喘:
多吃鱼;9.牙出血:
吃猕猴;10.运动疲劳:
吃香蕉;11.不育症:
吃杂粮;12.打嗝:
吃白糖。
【家中常备几款药油,应急各有招】清凉油:
涂太阳穴解头痛;红花油:
抹胸前缓解心绞痛;风油精:
滴肚脐能祛寒;白花油:
涂涌泉穴可祛高热;万花油:
可治疗溃疡;平安油:
可祛风湿骨痛;保心安油:
可缓解咳嗽。
【常搓揉可防衰老】:
1、搓腹部,促进消化防止便秘;2、搓额头,清醒大脑延缓皱纹;3、搓足底,提高免疫抗病力;4、手掌背对搓,促进全身兴奋;5、食指搓鼻梁两侧,防止感冒和鼻炎;6、手掌搓耳,增强听力,促进健康;7、搓两肋间胸腺,安抚心脏;8、手掌搓腰部,补肾壮阳。
【不同颜色苹果功效各不同】俗话说“一天一个苹果,医生远离你”。
然而你知道吗,不同颜色苹果,养生功效也大不同。
1红苹果:
有益心脏,软化血管,提高记忆力,保持泌尿系统健康;2青苹果:
利于牙齿和骨骼强壮,防止牙床出血,养肝解毒,对抗抑郁症;3黄苹果:
可强健人体免疫系统,保护视力。
【女人衰老的原因】一缺气、二寒气、三肾亏。
每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣,两天一瓶酸奶,平时多吃鸭血猪血。
特别提醒---例假时期不能吃海带海鲜香蕉西红柿。
梳头(百穴),洗完澡用热电吹风吹肚脐眼(丹田),低血糖吹腰,月经不调、手脚冰凉每天晚上泡热水脚,每天敲足三里。
【胃不好少吃的9种食物】1炸鸡块:
引起恶心或者腹泻。
2巧克力:
引起胃酸倒流。
3柑橘类果汁:
扰乱消化道。
4生洋葱:
可能会引起腹痛。
5冷饮。
6西兰花和生包心菜:
在肠道中产生气体。
7豆类:
产生气体和膨胀。
8口香糖:
引起食道气体的产生。
9桃:
加重胃肠负担。
【电脑族要常吃的9种防辐射食物】1.黑芝麻(增加细胞免疫)。
2.西红柿(减少皮肤辐射损伤,祛斑)。
3.紫菜(抗辐射圣品)。
4.辣椒(保护细胞的DNA不受辐射破坏)。
5.绿茶(减轻辐射对人体的不良影响)。
6.海带(抗辐射)。
7.大蒜(减少辐射损伤)。
8.绿豆(有助于排泄毒物)。
9.黑木耳(清胃、防辐射)。
【女人最爱的水果大餐】①木瓜:
丰胸美容;②奇异果:
改善肤质;③葡萄:
保湿抗氧;④柠檬:
美白弹力;⑤香蕉:
排毒养颜;⑥苹果:
紧致光泽;⑦草莓:
清新保湿;⑧柑橘:
舒缓润白;⑨樱桃:
红润面色;⑩石榴:
抗氧排毒。
【各个器官最喜欢的食物】眼睛:
鸡蛋防白内障,胡萝卜防眼干;大脑:
圆白菜健脑、抗抑郁;皮肤:
西红柿防晒保湿;鼻子:
葵花子预防鼻炎;嘴唇:
核桃滋润补水;牙齿:
芒果、猕猴桃、虾护牙龈;头发:
牛奶、南瓜养发;胸部:
菜花预防乳腺癌;心脏:
芦笋、紫葡萄护心;肠胃:
话梅、西梅、豆豉改善消化。
【饮酒千万别兑饮料】很多人喝酒时,喜欢兑点碳酸饮料。
比如红酒加雪碧,啤酒加可乐等,以为这样酒被“稀释”了,可以降低“酒劲”!
其实不然,因为酒精在碳酸的作用下,很容易通过血脑屏障进入脑内,造成伤害。
饮用会影响健康,导致肥胖和其他慢性病。
【老中医顺口溜】若要皮肤好,粥里放红枣。
若要不失眠,粥里添白莲。
腰酸肾气虚,煮粥放板栗。
心虚气不足,粥加桂圆肉。
头昏多汗症,粥里加薏仁。
润肺又止咳,粥里加百合。
消暑解热毒,常饮绿豆粥。
乌发又补肾,粥加核桃仁。
若要降血压,煮粥加荷叶。
滋阴润肺好,煮粥加银耳。
春季防流脑,荠菜煮粥好。
【养生饮食春季“三少两多”】三少:
1、少吃脂肪。
少吃含有大量的饱和脂肪的食物,如饼干、蛋糕、奶酪等。
2、少吃盐。
控制食盐的摄入量是十分必要的。
3、少吃糖。
含有大量的人工添加糖分应该少吃。
两多:
1、多吃鱼肉。
有助于预防冠心病的发生。
2、多吃水果蔬菜。
【熬夜者的营养果汁】①营养搭配:
果蔬汁,苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜榨汁;②能量补充:
香蕉木瓜酸奶;③美容:
鲜果汁,猕猴桃、橙子、1个绿柠檬;④食欲调节:
柚子葡萄汁,半个柚子,葡萄,两匙蜜;⑤解乏:
黄瓜汁,1根黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷;⑥安神:
枸杞茶,枸杞、红枣3-4粒。
【老中医推荐11个治疗咳嗽小偏方】1.白糖拌鸡蛋治疗咳嗽;2.木耳蒸鸭蛋;3.核桃、芝麻、生姜粉治疗咳嗽;4.梨汁炖冬菇治疗咳嗽;5.吃生姜片也止咳;6.煮萝卜水可治疗咳嗽;7.南瓜藤汁止咳;8.杏仁治疗咳嗽;9.搽风油精止咳平喘;10.罗汉果泡水治疗咳嗽;11.冰糖蒸白果。
【7种绿色安眠药】1、香蕉:
含使肌肉放松的镁;2、菊花茶:
可凝神静气;3、温奶:
含能镇静的色氨酸;4、蜂蜜:
能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉有助睡前放松;5、燕麦片:
含有N-乙酰-5-甲氧基色胺助催眠;6、亚麻籽:
含Omega-3助睡眠;7、全麦面包:
能助释放胰岛素催睡眠。
【夏季最该吃的八类最营养解暑的食物】1、最佳调味品——醋2、最佳蔬菜——苦味菜3、最佳抗疲劳食物——果蔬汁4、最佳防晒食物——西红柿5、最佳饮料——热茶6、最佳水果——西瓜7、最佳肉食——鸭肉8、最佳粥——绿豆粥。
【电脑久坐族必知6大排毒茶饮】1、绿豆薏仁汤(熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘)2、绿茶(刺激中枢神经,提振精神)3、枸杞茶(眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题)4、菊花茶(明目清肝)5、决名子茶(清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨)6、杜仲茶(补血与强壮筋骨)
【女人早餐常吃这6种食物最健康】①豆类:
补充铁质,改善疲惫、无力的状况;②菠菜:
含有女性比较容易缺乏的矿物质“镁”;③草莓:
含有丰富的维生素C,使细胞获得滋养;④香蕉;含有极易为人体吸收的碳水化合物,还富含钾;⑤脱脂酸奶:
缓解腹痛、疲乏,心情烦躁;⑥麦片。
【简单补气血食疗方法tips】①红枣10粒切开,枸杞子10粒,煮水喝,补血补肾,治腰膝酸软,长年吃,有养颜祛斑的作用;②红枣在铁锅里炒黑后泡水喝,可以治疗胃寒,胃痛,再放入桂圆,就是补血,补气的茶了;③红枣,花生,桂圆,红塘,加水在锅里地炖,炖得烂烂的,长期吃补血的效果很好。
【百合理胃健脾】中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。
入心、肺二经、为清补之品。
具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。
小零嘴:
糯米百合甜杏粥。
糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同煮为粥。
强效食补:
用百合来炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲。
【养生先养心四种食物养心又健康】1、沙丁鱼。
这种鱼含有大量的OMEGA—3脂肪酸及丰富的钙质与烟酸。
2、燕麦。
含有大量的纤维素,且含的糖分很低,从而能够持续地给机体补充能量。
3、核桃。
含的油脂绝大部分是不饱和脂肪,对健康有益。
4、豆腐。
能够降低LDL胆固醇水平,减少心血管疾病发生的危险性。
【肺燥容易脱皮可治皮肤干燥的润肺食物】1、白木耳:
有润肺、滋阴、养胃、益气的作用。
2、花生:
补肺气又能润肺,适宜肺虚久咳之人。
3、白果(银杏):
能温肺益气,是一种止咳平喘的食品。
4、山药:
既能补肺虚,又能健脾益肾。
5、百合:
有润肺止咳、清心安神、补中益气的功能
【中医养生顺口溜之保健篇】春防寒冷,夏防暑湿。
秋防风燥,冬防冻僵。
饮食有常,定时定量。
狂饮暴食,不能主张。
细嚼缓咽,不要匆忙。
若要贪嘴,脾胃受伤。
肥甘少吃,荤素恰当。
一味偏食,定缺营养。
按时睡觉,要起早床。
熬夜懒睡,不能经常。
不发脾气,忧愁扫光。
胸襟开阔,寿命延长!
【增长寿命的秘诀】1、喝茶,降胆固醇和血压。
2、信教,强化生命力。
3、增加睡眠,提升精力。
4、洗冷水澡,改善循环系统。
5、喝红酒,降胆固醇防止血凝块。
6、养宠物,减压。
7、结婚,已婚者比单身者长寿。
8、吃得少,可以减缓老化。
9、多笑,改善血液循环增强免疫力。
10、跳跃,减少骨质疏松的症状。
【挑水果的小秘诀】1草莓:
别太红,红里带白点最甜。
2木瓜:
挑鼓肚子,斑点多,微黄偏硬为佳。
3橙:
要捡沉手的,表皮润滑,底部有“圈”的。
4芒果:
挑饱满、圆润,不软不硬。
5苹果:
挑黄里透红,有红丝,“肚脐”深陷的。
6葡萄:
饱满,梗硬挺。
7香蕉:
不要挑两头绿色,要圆润无棱。
【晚上生物钟规律】1、晚9-11点为免疫系统排毒,应静听音乐。
2、晚11-凌晨1点,肝排毒,需在熟睡中进行。
3、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,不宜熬夜。
4、凌晨1-3点,胆排毒。
5、凌晨3-5点,肺排毒。
6、凌晨5-7点,大肠排毒应排便。
7、凌晨7-9点,小肠吸收营养时段,应早餐。
【怎样吃水果最健康】1、过度用脑——香蕉;2、过度用眼——番木瓜;3、牙龈出血——猕猴桃;4、心脏病史——葡萄柚;5、长期吸烟——葡萄;6、肌肉拉伤——菠萝;7、预防皱纹——芒果;8、血液供氧不足——樱桃;9、腹泻——苹果;10、胃痛——木瓜;11、消化不良——梨子。
【对女人最好的11种食物】①黄豆调理雌激素。
②菌类调节免疫系统。
③葡萄抗氧化。
④茶叶防辐射。
⑤米饭防止肌肤干燥,米汤有助于消化。
⑥土豆是减肥佳品。
⑦番茄延缓衰老。
⑧姜减少色素沉淀。
⑨燕麦减少脂肪。
⑩醋增强皮肤活力。
⑾红酒可提升气色。
【你知道你缺哪种维生素吗?
】①眼干涩:
缺维生素A、胡萝卜素;②口臭:
缺维生素B6、锌;③牙齿不坚固:
缺维生素A、钙、铁;④唇干燥、脱皮:
缺维生素A、B2;⑤贫血、手脚发凉:
缺维生素B6、铁叶酸;⑥易疲劳、精力差:
缺维生素B1、B2、B6;⑦脱发多、头皮屑多:
缺维生素A、B6、锌、钙。
【五个妙法解头痛】①耸肩法:
吸气并伸展双肩使其向耳部靠拢,保持两秒;②呼吸法:
用鼻子吸气时数到5,用嘴呼气时再数到5,重复做10次;③冷热刺激法:
将热水袋或冰袋放在前额或疼痛部位;④按摩法:
食指中指旋转按压眉毛外侧及太阳穴处;⑤步行法:
轻松的步行能摆脱压力。
【眼屎透露健康秘密】1、黄脓状眼屎:
可能是细菌性结膜炎。
可用抗生素眼药水,还可用凉毛巾冷敷;2、白色半透明眼屎:
可能患急性病毒性结膜炎。
可用抗病毒眼药水或清热解毒的中草药煮水后清洗眼睛;3、水状透明眼屎:
可能患过敏性结膜炎。
抗过敏的眼药常含激素,使用应遵医嘱。
【养生降糖:
5种控糖食物帮你防血糖飙升】1、山药:
抑制餐后血糖上升。
2、芋头:
最适合需限制热量的人。
3、番石榴茶:
可预防血糖上升。
4、桑叶茶:
降血糖,预防糖尿病。
5、洋葱:
让血液顺畅流动。
【女人必须了解的吃法】吃芝麻,养头发。
要安神,吃枣仁。
吃芒果,呕吐止。
吃胡椒,祛风湿。
吃山药,益补脾。
吃百合,益补肺。
要健脑,吃核桃。
吃苹果,益补肾。
吃葡萄,补肝肾。
吃鲜桃,益五脏。
乌龙茶,减肥佳。
身材秀,吃土豆。
气血虚,吃荔枝。
【蒸煮米饭的窍门】1.做米饭时,在大米中加少量食盐、少许猪油,会使饭又软又松;2.往水里滴几滴醋,煮出的米饭会更加洁白、味香;3.米饭做夹生了,可往饭锅里倒点米酒,再煮一会便成;4.剩饭重新蒸煮,可往饭锅水里放点食盐,吃时口感像新饭。
【豆腐吃过量有五大害处】1、促使动脉硬化。
2、促使痛风发作。
多吃豆腐易导致痛风发作。
3、导致碘缺乏。
制作豆腐的大豆含有的皂角甙,长期食用易致碘缺乏。
4、引起消化不良。
一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收,造成消化不良。
5、增加肾脏负担。
摄入过多豆腐会使体内含氮废物增多,加重肾脏负担。
【绿豆红枣治贫血的小偏方】取绿豆和红枣各50克,加水2000毫升,放火上煮。
待绿豆熬成泥状时,加红糖服用。
每天一剂,15天为一个疗程。
持续服用2~3个疗程有疗效。
【淘米水巧治荨麻疹】春季,冷风一激,身上、四肢甚至脸上,会迅速冒出状如五角硬币大小的红疙瘩。
方法:
留下淘米的第一遍水,(大约1000毫升左右),加三大匙盐,置于铁锅中烧沸,烧沸后不要急于倒出,再继续置火上沸腾一刻钟,取出待其温度适合皮肤时,用来沐浴擦洗全身。
【按摩穴位养生快速缓解胃胀】1、内关穴:
仰掌,手腕往手肘的方向约三横指(约2寸)的距离处,在中间二骨两筋之间;2、中脘穴:
位于肚脐上正中线4寸,约五横指处;3、足三里穴:
在膝盖下外侧,约四横指(约3寸)的小腿胫骨外侧有一凹沟处,这是强壮穴,力度按大一点,酸麻的经络传感可到脚背。
【浑身没劲搓双耳】工作压力大,又没时间锻炼,感觉浑身不得劲,却查不出毛病。
您可以试试按摩耳朵,耳部穴位众多,对调节周身气血,特别是改善眼睛、颜面部及脑部血液循环很有帮助。
试试:
两手扶住双耳,轻柔地搓揉,力度以稍微有痛胀感为宜,不可太用力,也不用太温柔,每次36下。
【煲汤最需掌握的5个小秘诀】1.煲汤时间越长,汤越有营养?
非也,长时间加热会破坏维生素;2.煲汤时,先大火,再中火、最后小火;3.小火慢煲时中途不能打开锅盖也不能加水;4.鱼汤煲1小时左右,鸡汤、排骨汤煲3小时足矣;5.忌过早放盐,早放盐会使肉中的蛋白质不易溶解。
【简单实用又有效的解酒方法】1.饮酒前先喝一杯牛奶,或吃几片面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜;2.喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块;3.喝酒时多吃猪肝等动物肝脏;4.喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐等,以免加快身体吸收酒精的速度。
【茶饮辅助治疗高血压】1.菊花茶:
甘菊3克冲水饮用,每日3次;2.山楂茶:
鲜嫩山楂果1~2枚冲水饮;3.荷叶茶:
鲜荷叶半张煎水饮;4.槐花茶:
花蕾摘下晾干后冲饮;5.莲子心茶:
莲子心12克冲饮,早晚各一次;6.葛根茶:
葛根30克冲饮;7.首乌茶:
首乌20~30克,加水适量煎煮30分钟。
【银耳的作用】1.银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;2.银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力;3.银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
【电脑族养肝】①早睡觉,必须在23点之前睡觉,使血液流回肝脏解毒。
②多吃绿色食物,可以起到养肝护肝的作用。
③保持良好的情绪“肝在志为怒”,情绪烦躁也会影响到肝。
④不要长时间对着电脑。
在电脑前工作久了,要适当换个姿势,按摩一下眼睛。
“肝开窍于目”,眼睛过分疲劳也会影响到肝。
【12种水果的秘密功效】1.草莓培养耐心补维生素;2.香蕉快乐心情;3.葡萄增强免疫力抗衰老;4.梨助器官排毒;5.火龙果缓解重金属中毒;6.柚子维护血管;7.苹果防癌症;8.西瓜利尿排毒;9.荔枝生血养颜;10.猕猴桃降低胆固醇;11.龙眼开胃益脾大補元氣;12.菠萝帮助消化肉食。
【天然止咳食疗方】牛奶或杏仁露放在微波炉里热1分钟,加上一勺蜂蜜,趁热饮用润肺生津,缓解呼吸道黏膜的紧张状态;20克百合下锅煮大约8分钟,再放入一个切好的梨同煮大约10分钟,出锅前放入冰糖即可;桑叶10克,菊花5克,甘草5克,水代茶饮。
嗓子特别痛的,加5克金银花、10克桔梗。
【3个止咳食疗方:
温牛奶加蜂蜜】①温牛奶:
咳得厉害喝点些温牛奶,能起到润肺生津的作用。
②杏仁露:
把牛奶或杏仁露放在微波炉里热1分钟,再加上一勺蜂蜜趁热喝下去。
③百合炖梨:
先将20克百合下锅煮大约8分钟,再放入一个切好的梨同煮大约10分钟,出锅前放入冰糖。
【女人经期饮食忌与宜】①月经过多、口干如燥、失眠、头痛的人,平日就要少吃辛辣、上火的食物,多吃木耳、百合、绿豆、菊花茶等清凉食物。
②月经量少、腹痛、怕冷、拉肚子、月经迟来的,平日要忌吃生冷食物,多吃大枣莲子汤补血。
③肥胖、月经迟来、量少、痰多的,要少吃瓜果、冷饮、蜂蜜、甜食等。
【养生必知:
食物中的天然“降脂药”防心血管疾病】1、大豆:
是人体蛋白质的良好来源,也是防治高脂血症和冠心病的健康食品。
2、海带:
可降低血清胆固醇和甘油三酯的含量。
3、菌类食物:
可防止脂质在动脉壁沉积,有降压的功效。
4、苹果:
可抑制低密度脂蛋白氧化。
【花草茶喝的时候有什么禁忌】1、月季花、红花茶有活血的作用,怀孕的妇女就不能喝。
2、海棠花、野菊花茶比较寒凉,脾胃虚弱的人也不宜饮用。
3、金银花偏寒,任何人都不宜长期饮用,尤其是脾胃虚寒、气虚体弱的人以及月经期女性。
特别注意:
花茶宜现泡现饮,不能喝隔夜花茶。
【洋葱对身体有八大益处】①有降血压作用;②具有降血脂、抗动脉硬化作用;③能降低血小板的粘滞性,预防血栓;④能抑制胃癌、食道癌、结肠癌、乳腺癌等;⑤能助性,提高性生活质量;⑥预防骨质疏松;⑦使皮肤光洁、红润而富有弹性,具美容作用。
⑧可防治肠炎痢疾。
【改善视力的3个食疗方法】1、枸杞鲫鱼汤:
鲫鱼和枸杞一起煮汤,吃肉饮汤,主治近视、视物模糊;2、牛奶鸡蛋饮:
将鸡蛋打碎,冲入加热的牛奶中,用小火煮沸,鸡蛋熟后待温,加蜂蜜服食,主治近视眼;3、银杞明目汤:
银耳枸杞各20克,茉莉花10克煮汤,每日1剂,连服数日,主治肝肾两虚之近视。
【早餐喝什么会最养生】1、豆浆:
适合怕胖者,有高血糖或贫血的;2、纯牛奶:
一般人都适合,但需要配主食,配坚果也不错;3、早餐奶:
适合乳糖不耐受的人,需要制造饱腹感的人;4、粥类:
适合需要养胃的人,小米粥和山药粥都很温补;5、果蔬汁:
适合对清肠排毒有需求的人。
【四类紫色蔬菜保健很给力】1、紫甜菜:
补血佳品。
甜菜根含有丰盛的钾和磷,可增进肠胃蠕动。
2、紫山药:
给皮肤保湿。
含多种维生素,蛋白质,益于皮肤保湿和新陈代谢。
3、紫洋葱:
减脂又护心。
有益于舒张血管和降低血压。
4、紫葡萄:
降压防朽迈。
含有抗高血压、降脂的物资。
【各类花茶功效】1.菊花:
清肝泻火,清咽润喉;2.百合花:
清心安神定胆;3.薄荷叶:
清利咽喉,疏肝解郁;4.大麦茶:
消渴除热,消积进食;5.金银花:
清热解毒润喉;6.苦瓜茶:
清心明目,解劳乏;7.玫瑰花:
抗衰老,美白肌肤;8.茉莉花:
理气解郁;9.桂花:
化痰止咳;10.玫瑰茄:
排毒养颜,软化血管。
【夏天补水该怎么补】①含电解质的水:
哈密瓜、桃子、草莓。
②含维生素C的水:
西瓜、猕猴桃、柑橘。
③含抗癌物质的水:
西红柿、西兰花。
④含修复因子的水:
菠萝、樱桃。
⑤含益生菌的水:
酸奶。
⑥含消化液的水:
豆类。
吃豆类食品能促进胃肠消化,且具有降脂功效。
【家庭急救方法大全】1、抽筋:
应平卧。
高热抽筋的,头部敷冰冷毛巾,用指甲掐人中,并给病人内服退热片,然后送医院治疗;2、昏厥:
让病人取头低脚高姿势的卧位,增加脑部回流血液,盖被注意保暖,喂服热糖水;3、崴脚:
立即用冷毛巾敷局部,用绷带加压包扎踝关节。
【喝啤酒有啥禁忌】啤酒营养丰富,俗称“液体面包”,但喝啤酒要注意哪些事项呢?
1、不宜与熏烤食品同吃;2、切忌与海鲜同食;3、白酒啤酒勿混喝;4、胃炎患者不宜饮啤酒;5、肝病患者饮啤酒可使肝病症状加重;6、服药者忌饮;7、痛风患者不宜饮用;8、糖尿病患者不宜饮用
【不可不知的9道解酒招】1.蜂蜜水—>酒后头痛;2.西红柿汁—>酒后头晕;3.新鲜葡萄—>酒后反胃、恶心;4.西瓜汁—>酒后全身发热;5.柚子—>酒后口气;6.芹菜汁—>酒后胃肠不适、颜面发红;7.酸奶—>酒后烦躁;8.香蕉—>酒后心悸、胸闷;9.橄榄—>酒后厌食。
【世界公认最顶级抗衰老食物】1.鲫鱼金枪鱼等鱼肉;2.西兰花;3.冬瓜;4.洋葱;5.豆腐;6.圆白菜;7.苹果;8.胡萝卜;9.牛奶;10.矿泉水;11.贝类含有维生素B12;12.西红柿;13.菠菜;14.橙子;15.麦芽;16.草莓;17.大豆;18.酸奶;19.香菜;20.巧克力;21.马铃薯;22.蘑菇;23.鸡蛋;24.核桃。
【止鼾五妙招】①枕头不要太高,睡前点滴鼻通良效;②花椒5—10粒,每晚睡前用开水泡一杯水,待水凉透后服下,连服5天;③晚上睡觉前,用大拇指关节按揉眉心,鼻梁骨上面有个小洼的地方,多按一会;④两手互相按虎口;⑤大拇指指甲掐按食指指尖,靠外侧,距离指甲缝隙2mm左右的地方,多按压一会。
【柚子的功效】1.健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。
2.防血栓柚子中含有极为丰富的钙、钾、磷、铁等微量元素,又同时具有降低胆固醇、减肥、美容等作用。
3。
治疗糖尿病柚子中所含有的钾元素是脑血管疾病患者、肾脏疾病患者的理想食疗水果。
4.美容养颜柚子含有的维生素p能强化皮肤毛细孔功能。
【白领亚健康,多喝酸梅汤】酸梅汤看似普通,其实营养丰富。
其含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维,可助白领女性十分有效的去除平时肠胃中积存的油腻毒素,便秘、赘肉、肤色黯淡等问题也就得到解决。
且乌梅中含较多的抗衰老活性物质,能使人体全身组织趋于年轻化。
【听音乐有助于缓解疼痛】如果你正遭受慢性疼痛的困扰,不妨听听音乐。
最新研究表明,当人专注于听音乐时,对疼痛的注意力就会被充分分散,进而缓解疼痛感。
美国犹他州立大学疼痛研究中心的研究人员认为,这是由于音乐激活了感觉通路,触发大脑的情绪反应并使认知充分参与,从而转移对疼痛的注意力。
【排骨汤这样做才营养】主料:
白萝卜、排骨、姜片,八角,葱。
方法:
①萝卜切成每约三厘米厚片。
②排骨飞水,即放入沸水中略煮,而后用冷水冲干净,以便去油去血水。
③汤锅装水,将排骨冷水下锅,加姜片,八角,葱,料酒少许,用高压锅煮20分钟④倒入汤锅,把浮沫除去,放萝卜。
⑤再20分后,放盐。
【保护胃黏膜六大措施】1、限制吸烟、饮酒和喝咖啡,尤其是在空腹时不要喝不含糖、奶的咖啡,避免一切增加胃酸分泌和损伤胃黏膜的食物;2、避免饮用泡浸过久的茶水;3、避免过多服用水杨酸类药物(如阿司匹林);4、不要整日忧心忡忡、心情烦躁;5、多参加放松活动如跳舞、打球等;6、保持愉快的心情。
【海带的功效】有利于①降血压、降血脂、降血糖;②防治甲状腺肿;③美容、延缓衰老;④减肥;⑤护发;⑥消除乳腺增生;⑦补钙;⑧海带表面的白霜(甘露醇)利尿、消肿;⑨提高免疫力,抗癌明星硒可抑制肿瘤;⑩富含多不饱和脂肪酸EPA利于预防心脑血管病。
【缓解腰痛的三个中医小验方】1、枸杞叶炖猪腰。
猪腰2只,枸杞叶150克。
将猪腰洗净切块,与枸杞叶加水炖汤,加少许盐。
2、鳝鱼汤。
黄鳝250克,洗净切成段煮熟成汤,加葱姜盐调味。
肾虚腰痛。
3、核桃仁250克,板栗仁120克,共捣烂如泥为丸,每次9克,每日3次,嚼服。
【美科学家公布每日必吃营养食物名单】:
1、全麦食物:
大麦、藜谷、荞麦、糙米、黑麦;2、豆类食物:
大豆、鹰嘴豆;3、坚果食物:
杏仁、榛子、核桃、开心果、胡桃;4、蔬果类:
黑树莓、蓝莓、菠菜以及西兰花、石榴、西红柿。
【六个必知的养生小动作】1.梳头:
可疏通经络,改善血液循环,促进新陈代谢;2.踮脚:
可促进下肢血液的回流;3.转颈:
提神又防止颈椎疾病;4.伸懒腰:
可促进人体肌肉收缩和舒张,改善血液循环;5.深呼吸:
增加肺活量和血液中的含氧量;6.转目:
可使眼睛运转灵活,去内障外翳,兼能矫正近视、远视。
【最适合餐前吃的6种食物】1.木瓜,有助于消化,还能防止胃溃疡;2.胡萝卜,提高人的食欲和对感染的抵抗力;3.番茄,可促进胃液生成,加强对油腻食物的消化;4.香菇,具有行气健脾,和胃益气,开胃助食的作用;5.芹菜,可增强食欲;6.豌豆,有治疗腹胀、呃逆呕吐等作用。
【教你除脚臭3种方法】①每天用热水泡脚,
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