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七个习惯
与通常所列举的应该培养的有
益习惯不同,本文在此举出的是我们
最好避免的7种习惯。
就像寻找对你有益的习惯一样,
寻找妨碍你的习惯同样重要。
这7种
习惯中大多数都可能会轻易成为你日
常生活的一部分,使你难以察觉它的
存在(或者它如何影响到你)。
我曾
经略微尝试了这些习惯,结果毫无疑
问,那些重要的事情没有几个可以完
成。
同时我也要添加说明的是,这只
是在生活中你可能形成的影响效率的
主要的7个习惯,我很确定绝不仅仅
是这些。
1、缺席。
也许你曾经听过伍迪·艾伦所说的
这句话:
“百分之八十的成功来自于出席。
”
更多的出席——这是在生活中你可
以保证更多成功所做的最大也是最简
单的事情之一,无论是在你的社交生
活中,你的事业上还是你的健康方
面。
如果你想要改善你的健康状况,
一个最重要也是最有效的事情就是在
每次你该出席时出现在健身房里。
也许天气会不好,也许你会不想
出门,也许你有一大堆其他必须要做
的事情。
但是,如果即使你在积极性
不高时仍然继续出现在健身房里,那
将比你呆在家里的沙发上放松要有效
的多。
我想这个也可以推及到生活的其
他领域。
如果你每天都坚持写作或绘
画,你就会快速的得到提高。
如果你
更多的出门你就可以遇到更多的新朋
友。
如果你参加更多的约会,你遇到
心上人的机会就会大大提高。
仅仅只
是更多出席就会使你的生活大大不
同。
而缺席却会使你毫无收获。
2、拖拖拉拉。
为了简化,我将最喜欢的3种摆
脱拖拉情况的方法列举如下:
-吞食青蛙。
也就是说在一天的最
开始就完成那些最艰难最重要的工
作。
早上良好的开始会让你一天都保
持高昂的情绪和积极的动力。
这通常
会使你这一天都十分高效。
-你如何吃掉一头大象呢?
不要打
算一口吃成胖子,这会使你感到过多
负担以至于产生拖延的念头。
把一项
工作分为若干可付诸于行动的小步
骤,然后仅仅关注第一步直到把它完
成,接下来再继续下一步。
-说服自己。
我发现这种向导型调
整十分有效。
就在我花了20分钟躺
在床上反复默念在这几天里我都十分
高效之后,我就不再会陷入拖拉的情
况或者浏览1至5个我喜爱的网站寻
找更新信息的必要。
3、做一些无关紧要的事情。
除了拖拖拉拉以外,你最容易陷
入的不良习惯之一就是忙于一些无关
紧要的事情之中。
为了提高效率你也许需要某种时
间管理方法。
它可能会是一件极为简
单的事情,比如在一天的开始使用
80/20法则。
80/20法则,也就是我们
通常所熟悉的帕累托法则认为,
80%的收获源自20%的努力。
所以为
求高效你应该将你精力的大部分集中
在那些极少数重要的事情上。
当使用这个法则时你只需按优先
顺序写下这一天你需要做的3件最重
要的事情,然后从头做起。
即使你只
能完成其中的一件事,你仍然完成了
今天最重要的事情。
也许你也会偏爱
其他诸如GTD等方法。
但是无论你如
何组织工作,最关键的还是寻找那些
最重要的工作,这样你就不必花费几
天,几个星期甚至几个月的时间去忙
于那些并不是很重要的事情。
如果这
些事情无关紧要,那么即使你快速的
完成它们也是没有多大用处的。
4、多虑。
因为多虑而很少采取行动。
陷于
无穷的分析之中只会使你虚度光阴。
行动之前加以思考是没有错的。
做一
些调查研究,制定一个计划,探究可
能存在的积极以及不利因素。
但是强制性的反复思考就会成为
另外一种浪费时间的做法了。
在尝试
之前你没有必要去从每一个角度检查
每一件事情。
而且你也不可以等到一
个最完美的时间再去做事,因为这样
的时间从来不会出现。
如果你继续这
样思考就只会使自己陷的越来越深,
从而使采取行动变得越来越难。
相
反,虽然思考在一定程度上对你有所
帮助,但你现在需要做的就只是停止
思考,然后去做那些你应该做的事
情。
5、凡事过于消极。
当你凡事都从消极方面考虑时,
你的积极性就会被大大打击。
你会发
现到处都是问题和错误,而这些问题
是本不存在的。
你抓住细节不放。
如
果你想要寻找一个不做某事的理由,
这当然没有问题。
而当你从一个消极
角度看问题时,每次你都可能找出十
个借口。
因此你几乎一事无成。
你向任何
愿意倾听的人诉苦(也许很多人并不
想听),抱怨你的工作,生活和领导
有多么的差劲。
你的生活取决于你如
何看待这个世界,这已经成为一个能
够自我实现的预测。
对此的一个解决方法就是了解消
极方面的限度,认识到你的消极思考
并不是这个世界的真实写照。
然后不
妨尝试一些其他的角度。
举例来说,
你可以尝试着培养一下凡事从更为积
极和乐观的角度思考的习惯,这会对
你大有帮助。
通过这种方式,你也许
就会开始尝试这种积极性的挑战。
这
并不容易,然而如果你接受了这种挑
战,连续7天都只从积极方面思考,
你就会突然意识到你看问题的角度和
想法是如此深刻地影响着你对世界的
理解和你所得到的成果。
6、固执己见,与世隔绝。
人们很难去承认自己的想法不是
最佳选择,因此你越来越执着于自己
的想法,变得闭目塞听。
这会让你很
难取得进步,比如说效率就会很难提
高。
在这种情况下,即使认真思考改
变人生的可能性都会变得很难。
显然,解决方法之一就是打开心
胸。
开阔视野,从他人和自己的错误
中汲取教训,从书籍等资源中获取知
识。
与任何事一样,这事说起来容易
做起来难。
正如前面所说,对此我的
建议就是认识到你的知识领域毕竟是
有限的,而你做事的方式也会存在不
足。
那么不妨就尝试一下新事物吧。
而我的另一条建议就是,阅读一
下埃克哈特·托利的《新天地》,特
别是有关Ego的章节。
正如托利所建
议的,如果你不再像Ego那样思考,
你就会更加容易接受新思想,抛弃那
些已经无用的旧思想。
另外我想要补
充说明的就是:
不要迷信书本,也不
要盲目追求新的信息,否则你就会成
为一个沉迷于自我帮助的人。
在行动
中运用那些新信息和你学到的事情,
然后加以尝试。
7、持续信息过剩。
信息过剩并不是说你过多的阅
读,我所指的是所有输入信息的过
剩。
如果你让所有的信息都涌进大
脑,这当然会导致难于清晰思考,因
为刺激源太多了。
以下就是这种习惯
可能会存在的弊端:
-你所接受的一些信息也许会是
消极的。
媒体和周围环境会因种种原
因提供一种消极的信息。
如果你没有
根据需要对信息加以选择,也许你就
会陷入消极之中,从而影响到你的所
思,所感,所为。
-这会使你急于追赶当今发生的
事情,然而每时每刻都有十几件事同
时发生,想要追赶上它们几乎是不可
能的事情。
你的生活会因此充满压
力。
-如果你持续被信息轰炸,并且
还试图将所有信息分类,那么你将很
难做出决定并采取行动。
就我个人而
言,如果我得到过多的信息,就会造
成某种形式上的瘫痪,一事无成。
或
者你会被这种习惯所困,终日急于忙
碌在一些非重要的事情上。
为了可以集中精力,清晰思考并
付诸行动,你就需要在吸取信息时更
有选择性。
当你工作时尽可能的避免
那些分散注意力的事物。
关掉电话,
断开网络,关上大门。
你就会不可思
议的发现,当你没有每隔五分钟就被
打扰一次,没有机会因浏览RSS-
feeds或喜爱的网站而拖延时,居然
可以完成这么多的事情。
现在并不是说我建议你们停止阅
读所有的博客或报纸。
但是一定要清
楚哪些是你真正想要阅读的,哪些只
是用来打发时间的。
同时你也可以查
看其他开阔性信息的领域。
比如说,你没有必要陷入所有来
自周围环境的消极情绪。
如果周围的
所有人都在拖延或者焦急的忙于各种
非重要的事情时,你会很容易被这种
情绪所影响。
如果你有一扇心灵之
门,关上它而去关注更为重要的事
情,这会是个不错的主意。
7HabitsofHighlyIneffective
People
ByHenrikEdberg
Withatwisttothecommonlistof
habitsthatareusefultoestablish,
hereare7habitsthatyoudobest
toavoid.
Justlikefindinghabitsthatcanbe
usefulforyouit’simportanttofind
habitsthatareholdingyouback.
Mostofthese7habitscaneasily
becomesuchanormal,everyday
partoflifethatyouhardlynoticeit
(orhowit’saffectingyou).I’ve
dabbledwithallofthemquiteabit.
NotsurprisinglyIdidn’tgetmuch
oftheimportantstuffdone.I´dalso
liketoaddthatthesearejust7
broadhabitsyoucanestablishto
becomehighlyineffectiveinmost
partsofyourlife.Iprettysurethere
areseveralmore.
1.Notshowingup.
Maybeyou’veheardthisquoteby
WoodyAllen:
“Eightypercentofsuccessis
showingup”
Oneofthebiggestandsimplest
thingyoucandotoensuremore
successinyourlife–whetheritbe
inyoursociallife,yourcareeror
withyourhealth–issimplyto
showupmore.Ifyouwantto
improveyourhealththenoneofthe
mostimportantandeffectivethings
youcandoisjusttoshowupatthe
gymeverytimeyoushouldbe
there.
Theweathermightbebad,you
mightnotfeellikegoingandyou
findyourselfhavingalltheseother
thingsyoujustmustdo.Ifyoustill
go,ifyoushowupatthegymwhen
motivationislowyouwillimprovea
wholelotfasterthanifyoujust
stayedathomerelaxingonthe
sofa.
Ithinkthisappliestomostareasof
life.Ifyouwriteorpaintmore,each
dayperhaps,youwillimprove
quickly.Ifyougetoutmoreyoucan
meetmorenewfriends.Ifyougo
onmoredatesyouchancesof
meetingsomeonespecial
increases.Justshowingupmore
canreallymakeabigdifference.
Notshowingupwillnotgetyou
anywhere.
2.Procrastinatinghalftheday.To
keepitshort,my3favouriteways
togetoutofaprocrastinatingstate
are:
-Swallowthatfrog.What´sthis
meansissimplytodothehardest
andmostimportanttaskoftheday
firstthinginthemorning.Agood
startinthemorningliftsyour
spiritsandcreatesapositive
momentumfortherestoftheday.
Thatoftencreatesapretty
productiveday.
-Howdoyoueatanelephant?
Don
´ttrytotakeitallinonebigbite.It
becomesoverwhelmingwhich
leadstoprocrastination.Splita
taskintosmallactionablesteps.
Thenjustfocusonthefirststep
andnothingelse.Justdothatone
untilit’sdone.Thenmoveontothe
nextstep.
-TheGetaroundtoItParaliminal.I
findthisguidedmediationtobe
veryuseful.After20minutesof
mostlyjustlyingonmybedand
listeningI’mfarmoreproductive
forafewdays.Idon´tfeeltheurge
tosinkintothatprocrastinating
stateortheneedtofindoutwhat’s
newoveratoneorfiveofmy
favouritewebsites.
3.Whenactuallydoingsomething,
doingsomethingthatisn’tthe
mostimportantthingrightnow.
Oneoftheeasiesthabitstoget
stuckin,besidesprocrastinating,is
tokeepyourselfbusywith
unimportanttasks.
Tobeeffectiveyouprobablyneed
somekindoftimemanagement-
system.Itmightbesomething
reallysimple,likeusingthe80/20-
ruleatthebeginningofeachday.
The80/20rule,orthePareto
Principleasit´salsoknown,says
thatyou´llget80percentofyour
resultsfromonly20percentof
yourtasksandactivities.Soyou
needtofocusmostofyourenergy
onthosefewimportanttaskstobe
effective.
Whenyouhaveprioritizedusing
thisrulejustwritedownthetop3
mostimportantthingsyouneedto
dothatday.Then,fromthetop,
startdoingthem.Evenifyoujust
getoneofthethingsdone,you
havestilldonethemostimportant
thingyoucoulddotoday.Youmay
perhapsprefersomeothersystem,
suchasGTD.Buthoweveryou
organiseyourworkit’sstillof
highestprioritytofindthemost
importanttaskssoyoudon’tspend
days,weeksormonthsdoing
busyworkthatisn’tthatessential
anyway.Justgettingthingsdone
fasterisn’tthatusefulifthethings
yougetdoneareunimportantto
you.
4.Thinkingtoomuch.
Andtherebyseldomtakingaction.
Paralysisbyanalysiscanwaste
yearsofyourlife.Thereisnothing
wrongwiththinkingbeforeyoudo
something.Dosomeresearch,
makeaplan,explorepotential
upsidesandproblems.
Butcompulsivelythinkingand
thinkingandthinkingisjust
anotherwaytowasteyourtime.
Youdon’thavetoexamine
everythingfromeveryanglebefore
youtryit.Andyoucan’twaitforthe
perfecttimetodosomething.That
timenevercomes.Andifyoukeep
thinkingyou’lljustdigyourself
downdeeperanddeeperandtaking
actionwillbecomemoreandmore
difficult.Insteadyoujustneedto
stopthinking.Shutofyourmind–
itjusthelpsyouuptoapoint–and
godowhateveryouneedtodo.
5.Seeingthenegativeand
downsidesinjustaboutanything.
Whenyouseeeverythingfroma
negativeperspectiveyouquickly
punchaholeinyourown
motivation.Youfindfaults
everywhereandproblemswhere
therearereallynone.Youclingto
details.Ifyouwanttofindareason
tonotdosomethingthenthat’sno
problem.Fromanegativeviewpoint
youcanfindtenreasonsevery
time.
Andsoverylittlegetsdone,you
whinetoanyonewhowantstohear
–andmanywhodon’t–abouthow
crappyyourjob,lifeandbossis.
Whichbecomesaself-fulfilling
prophecyasyoucreatethelifethat
isappropriateconsideringhow
thinkandseeyourworld.
Asolutionistorealisethelimitsof
anegativeperspective.Andthat
yourperspectiveisn’tsomekindof
100%truepictureoftheworld.
Thentryotherperspectives.For
instance,tryingtoestablishahabit
ofseeingthingsinamorepositive
andoptimisticlightcanbequite
useful.Inthatvein,youmaywant
totrythePositivityChallenge.It´s
noteasy,butifyoudothe
challengeandtrytoonlythink
positivethoughtsfor7daysitcan
giveyouaninsightinhowmuch
yourperspectiveandbeliefs
changeshowyouinterpretyour
world.Andwhatresultsyouget.
6.Clingingtoyourownthoughts
andbeingclosedtooutside
influences.
Itcanbehardtoadmitthatwhat
youthoughtorbelievedwasnotthe
bestalternative.Soyouclingto
yourthoughtsharderandharder
andkeepyourmindclosed.This
makesithardtoimproveandfor
instancetobecomemoreeffective.
Evenreallyconsideringthe
possibilitythatyoucanchange
yourlifecanbedifficultinthis
position.
Onesolution,obviously,istoopen
upmore.Toopenupandlear
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