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骑行资料
凡心骑行:
人生就如一次旅途,只要你愿意,你就可以使之变得更精彩!
禅修和旅游的方式很多,为何特别推荐禅修单车骑行?
从交互程度来看,单车无疑是最完美的旅行工具。
走路太慢,其它旅行公具,自驾,摩托,火车和飞机虽然方便而且快捷,可惜没有健身的效果,而且不环保,更不容易涵养正念;唯有单车上路,是人与工具的和谐统一。
如果说乘坐飞机,火车汽车旅行,旅行的目标是点,那么自行车旅行就是线,自行车旅行将会感受到更多的旅行乐趣,自由自在的骑行,想停就停,想走就走,快慢随心。
这是一种完全融入大自然的旅行方式,最真实的自由感觉。
每一个人都有着属于自己的梦想,如果梦想只是想,而不去实现,那永远只是梦想。
禅修骑行,用轮子丈量大地,用心灵感悟自然,当轮子每转一圈,离梦越近...
呼吸念佛,正念骑行有哪些要领?
特别说明,不光是骑行,走路也可以用这样一种看不见的方式修习。
举一个例子:
蹬一圈一吸在心里念一声“观”,再蹬一圈是一呼在心里念一声“音”,又蹬一圈是一吸在心里念一声“菩”,再蹬一圈是一呼在心里念一声“萨”,如此循环不断。
或者蹬一圈一吸在心里说:
我到了,我到了,到了哪里?
到了当下,这才是我们真正的家。
再蹬一圈是一呼在心里说:
我到家了,我到家了,因为真正的家是当下,
又蹬一圈是一吸在心里说当下时刻,再蹬一圈是一呼在心里说美妙时刻,如此循环不断。
这样正念的骑行或者步伐可以带我们回到当下。
我们一辈子都在急急忙忙的寻找,到未来去寻找快乐,但是这一刻,是我们真正的回到当下,去享受当下的生命。
这样我们每一步都可以培养沉稳,自在,庄严,每一步都可以从对未来的忧虑和对过去的追悔当中解脱出来。
这样的禅修骑行或者行走,当下就可以接触到生命的美好,这样就是在培养幸福,也是在培养解脱自在。
觉照呼吸走路或者骑行的方法有很多,你可以根据自己的身心状况变换着来用,再比如:
你蹬一圈一吸在心里念一声“深”,再蹬一圈是一呼在心里念一声“缓”,又蹬一圈是一吸在心里念一声“细”,再蹬一圈是一呼在心里念一声“长”,如此循环不断。
慢慢的,我们的呼吸就会变的深,缓,细,长。
你也许会问:
"我怎样才能做到同时注意到呼吸和骑行呢?
"你只要将呼吸调成与动作步伐一致就可以了。
当你觉照地呼吸时,你知道你正在呼吸。
呼吸长时,你知道呼吸长;呼吸短时,你知道呼吸短;呼吸平常时,你知道呼吸平常。
你可以通过数骑行圈数而不是数呼吸的方式来做到这一点。
也就是说,在一呼一吸间算一下你骑行了几圈,以此来估算你呼吸的长度。
数数每一次出息,你骑行了几圈,每一次入息,你骑行了几圈。
如此,你的注意力将同时兼顾呼吸与步伐,并对这两者同时保持觉照。
这中间起连结作用的正是"呼吸念佛(或者念观音菩萨)"。
同时保持微笑,你的微笑会为你的步伐与呼吸带来平静与喜悦。
它将协助你保持你的注意力,并且它本身也是注意的一个对象。
呼吸、数数、步伐及微笑这四者可以融合在巨大且均衡的正念中。
这正是修习骑行禅修将四者合而为一所产生出来的定静。
用什么样的心态去面对不可知的人和事?
无论我们遇到谁,他都是对的人,无论发生什么事,那都是一定会发生的事。
不管事情开始于哪个时刻,都是最重要的时刻。
举办禅修骑行也不是容易的事情,需要各种因缘具足,希望参加的佛友都可以收获并与大家分享骑行禅修的心得和感悟。
同时,不要期待一切顺利,参加者对任何遭遇,都不要有所抱怨。
而要时时刻刻将心念和觉照,安住于自己的呼吸。
当然,你现在就可以做。
随遇而安和苦中作乐的心态在旅行中非常重要,外出不可掌握的意外和变数很多,所以要保持弹性心里,随遇而安,随时坦然去面对和接受会发生的变量。
参加禅修骑行,一趟下来,会有哪些收获呢?
一:
给身心一个全面的锻炼和休整,我们现在好多人经常会强调我忙呀,身体以后再说吧,但我们所谓的事业是什么,是我们身体的外延,因为所有的事都是人做的,不管你干什么,首先要考虑你的身体状况是什么样。
完美的事业,应该把健康设计到事业日程里。
有好身体,才是革命的本钱。
我们的骑行都是在环境优美的山区,环境对人养生的重要性是不言而喻的。
为什么人在空气清新的深山老林里,会把痼疾养好呢?
因为深山老林中的精微物质(负离子)会通过人在放松情况下的深呼吸把它吸收到人体内部,从而滋润孕养五脏六腑,使人重新焕发活力。
还有重要的一点常人并不所知,就是人不仅仅是通过口鼻来呼吸,人身体的每个汗毛孔都是可以呼吸的,而且正是它们吸取着天地的精华。
二:
在这段禅修骑行的旅途中,每天始终,你将有无数培育正念的机会。
人们一道修行时,往往会释放强大,集体的正念能量,孤家寡人往往会很快屈服于习惯性旧习,放弃正念修习,这就是为什么在许多宗教传统中,僧尼,居士会选择生活在一起。
三:
请优秀的摄影师沿途拍摄和有绝活的嘉宾沿途交流分享当我们老了,我们的儿女问起我“世界上最美丽的风景在哪里?
”的时候,我们不用XX搜索别人拍摄的照片。
而是能从抽屉里翻出那本旧相册,娓娓讲起记忆犹新的旅途故事:
“……”
最大的收获:
把觉照呼吸的习惯养成第二天性
观呼吸为佛教最基础最重要的禅修方法,与“不净观”被称为“二甘露门”,在汉传、藏传都受到高度的重视,尤以在南传佛教中地位最高,也更为系统深入。
控制了你的呼吸.就控制了你的身体;
控制了你的呼吸.就控制了你的心灵;
控制了你的呼吸.就控制了你的命运。
生活忙碌而浮躁,每天都要面对各种压力。
你有没有想过停下脚步,屏蔽身边的喧嚣,静静倾听自己呼吸的声音?
嘘,闭上眼睛,深呼吸,放轻松,那些细微的声音就会慢慢浮现。
所谓“呼吸养生法”,就是利用呼吸启动身体的气机。
除了饮食之外,呼吸乃是左右生命的最主要因素。
呱呱坠地的那一刻,是人生的起点,也启动了呼吸系统;一直到咽下最后一口气的寿终呼吸停止,人的一生可以说是一部呼吸的历史。
我们每天约呼吸二万余次,但是几分钟不呼吸就会丧命,呼吸的重要性无与伦比,一般人却通常不太注意呼吸对健康的影响。
骑行上坡很多,容易疲倦,有什么秘诀?
累了就及时休息,早晨要吃好,晚上要清淡,骑行的节奏要把握好,爬险峻的高山,开始时步伐必须缓慢。
要修习专注和简单,觉照呼吸不急不缓这是骑上坡的秘诀,简单比复杂更难,你必须让你的呼吸,意念和骑行配合起来,因为你一旦做到了简单和专注,你就能容易跨越大山。
骑行遇到灾难和意外事情怎么办?
为什么在净土里没有灾难或者意外事故?
那是基于我们的生活方式,以及我们对环境做出反应。
同样的事情发生,如果心中有平静和慈悲,自然会保持正念,那自然不会有意外。
意外并不是无中生有,而是因缘而生,例如:
我们正念骑行,我们就不会超速,也不会分心,自然不会有意外。
打通气脉究竟有多重要?
因为气和血的运行,都依赖于经络的通畅。
如果经络不通,纵使你天天呼吸新鲜空气,吃绿色有机食品,也无济于事。
因此,《黄帝内经》说:
夫十二经脉者,人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以起,学之所始,工之所止也,粗之所易,上之所难也。
所以,不管你是治病,还是养生,如果不把经络疏通,你做事必是事倍功半。
通过骑行你多看赏心悦目的东西,多听心旷神怡之美乐,多呼吸新鲜的空气,多吃绿色健康之食物,你就会得到大自然给你的正气;《黄帝内经》说,正气存内,邪不可干。
可见打通气脉是多么的重要。
禅修骑行的理念:
觉照呼吸,涵养正念,倡导健康环保的运动理念。
请根据自己的能力及状态。
考虑风险,谨慎选择,自愿参加,在活动中时刻牢记“安全第一”。
如果你的关节或以前的旧患在中途向你发出警告时,请珍惜自己的身体,赶紧理智放弃。
记住:
身体是你自己的,参与最重要,量力而行,学会放弃,重在体验。
活动中如果发生意外事故,组织者会在第一时间内尽能力范围内组织救援,同时拨打110、122、120报警,但对于事故造成的身体损伤、后遗症等,以及事故伴随的经济损失,组织者不承担任何法律和经济责任。
所有活动参与者,必须在开始时亲自填写免责协议书并签名一旦开始,即视为参加者已经充分了解并自愿接受本免责条款,本免责条款自动生效。
同行的人是谁非常重要,和谈得来的朋友或心灵相通的佛友一起出行,会让人非常省心和愉悦,就像你多了几双眼睛。
但是如果对方是个不好相处或挑剔的人,你可能旅途中听到的都是抱怨和不快。
)
一场禅修骑行不仅可以得到身心释放,更能够交到一群志同道合的朋友,这会是禅修骑行另外的意外收获。
跟真正的投资人深度交流学习几天,远远胜过自己十年自以为是的天真思考。
要想投资成功很简单,那就是要向成功的投资人学习投资,而且要想尽可能多的杰出投资专家学习投资。
我们的骑行方案:
五月一号开始路线:
暂定襄阳-神农架-武当山-返回襄阳(到神农架后会去美丽的大九湖)时间大概7-10天(名额已满)
七月五号开始路线:
环大理洱海骑行,骑行时间大概三天,可以带孩子一起参加。
其余时间自行安排或者商议好后一起旅行。
(名额已满)
八月一号开始从西宁骑行青藏线到拉萨。
名额严重已满,请不要再咨询。
其余成熟一条线路推广一条
我一直相信一件事情,无论你关心什么,都不如关心找到生命的意义和健康更重要,把觉照呼吸正念禅修融入生活或许不紧迫,但可能比你想象中的更为重要。
骑行的时候可以带个笔记本:
日志内容可以是记下沿途看见的美景,吃过的美食,听来的故事,记下购买的当地特产,一路的风土人情,遇到的经验积累(会是你下次骑行力量的源泉和指路的明灯)每个地方因气候和环境的不同,生活习惯和方式自然也不同,去观察和记录他们。
建议每个参加骑行的会员都晚可以记录好当天的感悟和收获,因为这会是你明天美好的回忆,而且会在空间发表分享。
等到你老了,每一张老照片,每一段文字,都会是一个故事,每一张照片都会是一个美好的回忆。
记录今天的生活,为你明天的回忆。
希望我们的凡心骑行之旅能留下一些文字和图片的记载,能为以后想这样骑行的有缘人提供一些参考和帮助!
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