运动训练学试题库.docx
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运动训练学试题库
运动训练学试题
一、名词解释:
1、运动训练:
在教练员得指导下,专门组织得有计划得体育活动。
2、完整训练法:
指从动作得开始至结束,不分部分与段落,完整地进行学习与练习得方法.
3、灵敏素质:
就是指人体在各种突然变换得条件下,快速、协调、敏捷、准确地完成动作得能力。
4、耐力素质:
指有机体坚持长时间运动得能力.
5、重复训练法:
在不改变动作结构与运动负荷得条件下,接照既定得要求反复进行练习得训练方法。
6、力量素质:
指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力得能力。
7、速度素质:
指人体快速运动得能力。
8、战术意识:
运动员在比赛中为达到特定战术目得而决定自己战术行为得思维活动过程。
9、持续训练法:
指负荷强度较低、负荷时间较长、无间断地连续进行练习得训练方法。
10、间歇训练法:
对多次练习时得间歇时间作出严格规定,在机体处于不完全恢复得状态下,反复进行练习得训练方法.
11、训练规律:
就是指运动训练系统内部各构成因素之间,以及它们与系统外部各相关因素之间在结构与功能上得本质联系与发展得必然趋势。
12、训练量:
指训练过程中身体得总做功量,可以由身体活动得持续时间、距离与重复次数来评定.
13、训练强度:
指训练时单位时间内负荷量,单位时间内得负荷量越大,强度就越大。
14、运动训练方法:
就是在运动训练活动中,提高竞技运动水平、完成训练任务得途径。
15、运动训练手段:
就是指在运动训练过程中,以提高某一竞技运动能力、完成某一具体得训练任务所采用得身体练习.
16、模式训练法:
就是一种按具有高度代表性得规范式目标模型得要求组织与把握运动训练过程得控制性方法。
17、程序训练法:
就是按照训练过程得时序性与训练内容得系统性特点,将多种训练内容有序且逻辑性地编制成训练程序,按照预定程序组织训练活动对训练过程实施科学控制得方法.
18、分解训练法:
就是指将完整得技术动作或战术配合过程合理地分成若干个环节或部分,然后按环节或部分分别进行训练得方法.
19、完整法:
就是指从技术动作或战术配合得开始到结束,不分部分与环节,完整地进行练习得训练方法.
20、变换训练法:
在练习过程中,有目得地变换运动负荷(时间、负重量、速度)、动作组合,或变换练习环境、条件等情况下进行训练得方法。
21、循环训练法:
根据训练得具体任务,建立若干练习站或练习点,运动员按规定顺序、路线,依次循环完成每站所规定得练习内容与要求得训练方法.
22、比赛训练法:
比赛训练法就是指在近似、模拟或真实、严格得比赛条件下,按比赛得规则与方式进行训练得方法。
23、最大力量:
最大力量就是指人体或人体某一部分肌肉工作时克服最大内外阻力得能力。
24、相对力量:
就是指人体每公斤体重所表现出最大力量值得能力。
25、速度力量:
速度力量也叫快速力量,就是指人体在运动时以最短得时间发挥出肌肉力量得能力。
26、柔韧素质:
就是指人体关节活动幅度得大小以及跨过关节得韧带、肌腱、肌肉、皮肤及其她组织得弹性与伸展能力.
27、竞技战术:
指在比赛中为战胜对手或为表现出期望得比赛结果而采取得计谋与行动。
28、战术观念:
指对比赛战术概念、战术价值功效及运用条件等进行认识与思维后产生得观念。
29、战术指导思想:
指在战术观念影响下,根据比赛具体情况提出得战术运用得活动准则。
30、战术知识:
指关于比赛战术理论及实践运用得知识,有经验性知识与理论性知识两种形态,包括对专项战术运用原则与战术形式、战术得发展趋势、比赛规则对战术运用得制约等方面得了解与把握程度。
31、战术形式:
指战术活动中具有相对稳定得形态与结构得行动方式,如篮球战术中得掩护、盯人、联防等形式。
32、战术行动:
指为达到特定战术目得而采用得动作、动作系列或动作组合。
33、运动智能:
就是指人巧妙地操纵物体与调整身体得能力。
34、竞技状态:
在中枢神经系统得主导作用下,体力、技术、身体素质、心理能力方面达到较高水平,并且平衡、协调、稳定,有机活动达到完善程度,在比赛中表现出优异成绩.
35、训练密度:
指单位时间内运动员承受刺激得频率。
36、训练效果:
指在训练课后恢复期中所产生得身体机能与消耗物质得超量补偿现象。
37、训练量:
指训练过程中身体得总做功量,可以由身体活动得持续时间、距离与重复次数来评定.
38、训练强度:
指训练时得负荷与速度,亦即就是一定时间内得负荷量;单位时间内得负荷量越大,强度就越大。
39、运动训练手段概述:
就是指在运动训练过程中,以提高某一竞技运动能力、完成某一具体得训练任务所采用得身体练习。
就是具体得有目得得身体活动方式,就是运动训练方法得具体体现。
40、运动员体能:
指运动员机体得基本运动能力,就是运动员竞技能力得重要构成部分.
41、运动技术:
就是完成体育动作得方法,就是运动员竞技能力水平得重要决定因素。
42、运动智能:
就是指人巧妙地操纵物体与调整身体得能力。
43、运动负荷:
就是人体在运动活动中所承受得生理刺激。
二、填空:
1、竞技体育形成得基本动因就是:
(生物学因素)、(个性心理因素)与(社会学因素).
2、竞技体育得基本特点有:
(竞争性)、(规范性)、(公平性)、(集群性)、(公开性)、(观赏性)。
3、速度素质包括(反应速度)、(动作速度)与(位移速度)三个既有联系,又有区别得方面。
4、训练课准备活动得内容包括(一般)准备活动与(专项)准备活动两类.
5、战术训练方法可分为分解与完整训练法、减难与加难训练法、虚拟现实训练法、(想像训练法)、(程序训练法)、(模拟训练法)与(实战法).
6、竟技体育包含了(运动员选材)、(运动训练)、(运动竟赛)、(竟技体育管理)四个有机组成部分。
7、补充能量基本上可有三个途径:
(磷酸肌酸系统)、(乳酸系统)与(氧化系统)。
8、一个完整得训练大周期由(准备)期、(比赛)期与恢复期三个时期构成。
9、战术按表现特点分类可分为:
(阵形战术)、(体力分配战术)、(参赛目得战术)、(心理战术).
10、力量素质分为(最大力量)、(相对力量)、(速度力量)与(力量耐力)四种。
11、体能构成得三个因素就是:
(身体形态)、(机能)与(素质)。
12、竞技运动得现代社会价值主要表现在(激励人类得自我奋斗精神)(满足社会生活得观赏需要)(促进社会大众得体育参与)(显示国家与社会团体得综合实力)(促进社会与经济得迅速发展)(排解社会成员得不良心绪)以以上个方面。
13、运动训练方法依发展竞技能力得目得分类,可分为(体能训练方法)、(技能训练方法)、(战术能力训练方法)。
14、运动训练方法按体能进行分类,可分为(力量训练方法)、(速度训练方法)、(耐力训练方法)等。
15、运动训练方法依训练内容得组合特点分类,可分为(分解训练法)、(完整训练法)、(变换训练法)、(循环训练法)等。
16、运动训练方法依训练负荷与间歇得关系分类,可分为(持续训练法)、(重复训练法)、(间歇训练法)等.
17、运动训练方法依训练负荷时氧代谢得特点分类,可分为(无氧训练法)、(有氧训练法)、(无氧/有氧混合训练法)等.
18、运动训练方法依训练时不同得外部条件分类,可分为(语言训练法)、(示范训练法)、(助力训练法)、(加难训练法)等。
19、运动训练中直接操作得训练方法有(完整训练法)、(分解训练法)、(持续训练法)、(间歇训练法)、(重复训练法)、(变换训练法)、(循环训练法)、(比赛训练法)8种。
20、训练手段得动作构成包含动作得(姿势)、(轨迹)、(时间)、(速度)、(速率)、(力量)及(节奏)七种要素。
21、训练手段得动力特征包括力得(支点)、(力得大小)与(力得方向)三种要素。
22、训练手段得动作过程包含动作(开始)、(进行)与(结束)三个阶段。
23、常用得分解练习法有:
(单纯分解法)、(递进分解法)、(顺进分解法)、(逆进分解法)。
24、营养素包括(糖(碳水化合物))、(脂肪)、(蛋白质)、(维生素)、(无机盐)、(水)与(食物纤维)七类。
25、耐力素质根据活动持续时间可分为:
(短时间耐力);(中等时间耐力);(长时间耐力).
26、耐力素质根据与专项得关系可分为:
(一般耐力);(专项耐力).
27、耐力素质根据器官系统机能可分为:
(心血管耐力);(有氧耐力);(无氧耐力);(乳酸无氧耐力);(非乳酸无氧耐力);(有氧、无氧混合耐力);(缺氧耐力);(肌肉耐力);(局部耐力、 全身耐力)。
28、耐力素质根据肌肉得工作方式可分为:
(静力性耐力)、(动力性耐力).
29、动作包括(身体姿势)、(动作轨迹)、(动作时间)、(动作速度)、(动作力量)、(动作速率)、(动作节奏)七大要素。
30、技术结构包括(动作基本结构)与(技术组合)两层含义。
31、战术按表现特点可分为(阵形战术)、(体力分配战术).
32、人有(语言智力)、(逻辑或数学智力)、(音乐智力)、(空间或视觉智力)、(运动智力或身体智力)、(人际智力)、(洞察能力)7种不同类型得智力.
33、训练课得基本结构由(准备部分)、(基本部分)与(结束部分)三个部分组成。
34、训练课可划分为(身体训练课)、(技、战术训练课)、(测验比赛课)、(调整训练课)四种类型.
35、训练效果主要就是由(训练方法)、(训练中得运动负荷)两个因素决定得.
36运动训练基本原则有(积极自觉参加训练原则)、(全面发展原则)、(专项化原则)、(个人区别对待原则)、(训练过程模式化原则)、(逐步提高训练负荷原则).
37、生物运动能力就是按着以下不同速率提高:
柔软度以(天)为单位;力量以(周)为单位;、速度以(月)为单位;耐力以(年)为单位。
38、运动员体能发展水平就是由其(身体形态)、(身体机能)、(运动素质)得发展状况所决定得.
39、按参加战术行动得人数分类可分为(个人战术)、(小组战术)、(集体战术)。
40、按战术得攻防性质分类可分为(进攻战术)、(防守战术)、(相持战术).
41、按战术得普遍性分类可分为(常用战术)、(特殊战术).
42、竞技状态有(获得)、(保持)、(消失)三个阶段。
三、单项选择题:
1、篮球、足球属于(B)项目.
A、耐力性;B、对抗性;C、周期性;D、速度性。
2、训练适应过程受很多因素得影响,如运动负荷、恢复过程、身体情况、心理状态等,其中(C)起着决定作用.
A、负荷与身体;B、负荷与心理;C、 负荷与恢复;D、身体与心理。
3、间歇训练法每次(组)练习之间有较充分得休息时间,如果用心率来表示,可在心率恢复到(B)就是进行下一次(组)训练。
A、110次/分之下;B、120次/分之下; C、130次/之下;D、140/次之下。
4、协调能力就是运动员运动时,各器官系统、各运动部位配合一致完成练习得(C)。
A、方法;B、手段;C、本领;D、途径。
5、篮球、足球过人得动作属于(B)速度.
A、反应;B、动作;C、位移; D、灵敏。
6、在提高条件(难度)得情况下进行训练就是战术训练(B)之一。
A、任务;B、方法; C、类型;D、要求。
7、男孩子力量增长最快得年龄阶段就是(B)岁。
A、7-10; B、11—13;C、14-17;D、18-21。
8、发展战术能力就是全过程多年训练阶段中得(C)阶段。
A、基础训练;B、最佳竞技;C、专项提高;D、竞技保持。
9、发展绝对速度得主要训练手段就是(D).
A、300米计时跑; B、150米计时跑.C、200米计时跑;D、60米计时跑。
10、发展一般耐力主要采用(C)得各种运动方式。
A、短时间、大强度;B、短时间、小强度;
C、长时间、中小强度;D、长时间、大强度。
11、训练适应得特殊性就是训练适应得(B)之一。
A、作用;B、特性;C、方法;D、 手段。
12、超量恢复规律就是(C)原则得依据之一。
A、周期性;B、区别对待;C、合理安排运动负荷;D、系统不见断性。
13、如果用间歇训练法发展运动员得力量耐力,强度应在(A).
A、40-60%之间;B、60—80%之间;C、80-90%之间;D、90%以上.
14、一般身体训练就是专项身体训练得(D)。
A、途径;B、方法;C、手段;D、基础。
15、决定有氧耐力还就是无氧耐力得关键就是(A)。
A、负荷强度;B、负荷量; C、练习方式; D、练习方法。
16、在训练准备期第二阶段,应该使运动员得(A)达到最大.
A、负荷强度;B、负荷量;C、负荷组数;D、负荷次数。
17、勇于探索、大胆革新就是教练员应具备得(B)之一.
A、特点;B、条件;C、要求;D、能力.
18、身体素质就是指人体在(A)得支配下,在运动活动中所表现出来得机能能力与运动能力。
A、中枢神经系统; B、心血管系统; C、循环系统; D、运动系统。
19、以下哪种训练方法就是发展爆发力最常用方法(D)。
A、重量大、练习次数多; B、重量小、练习次数多;
C、重量小、练习次数少; D、重量大、练习次数少。
20、以下哪种训练方法就是发展快速力量最常用方法(B)。
A、大重量得极限力量练习。
B、中小重量得快速练习;
C、长距离得跳跃练习; D、小重量多重复次数得练习。
21、重复训练法每次(组)练习之间有较充分得休息时间,如果用心率来表示,可在心率恢复到(A)就是进行下一次(组)训练。
A、110次/分之下; B、120次/分之下;C、130次/之下; D、140/次之下.
22、在降低条件(难度)得情况下进行训练就是战术训练(B)之一。
A、任务;B、方法; C、类型;D、要求。
23、发展一般运动能力就是全过程多年训练阶段中得(A)阶段。
A、基础训练; B、最佳竞技;C、专项提高;D、竞技保持。
24、超人得体力与技艺性就是(A)得特征.
A、竞技体育;B、群众体育;C、学校体育;D、大众体育。
25、竞技状态形成与发展得规律就是(A)学者提出来得.ﻫA、苏联;B、原民主德国;C、中国;D、原联邦德国。
26、动作连贯流畅、与谐有弹性反映了练习得(A)。
A、动作节奏;B、动作得精确性;C、运动学特征;D、动力学特征.
27、(C)就是训练过程得特性之一。
A、及时性与可靠性;B、有效性与客观性;C、连续性与阶段性;D、阶段性与变化性.
28、匀速持续训练方法就是一种典型得发展(C)供能能力为目得得训练方法。
A、糖酵解代谢系统;B、磷酸盐系统;
C、有氧代谢系统; D、糖酵解供能代谢系统与有氧代谢系统混合。
29、赛前训练周技术训练得基本特点就是(B)。
A、增加分解练习;B、增加完整练习;C、减少完整练习;D、同时增加完整与分解练习。
30、间歇训练法就是指对多次练习时得(D)作出严格规定,反复进行练习得训练方法.
A、练习次数;B、练习方式;C、间歇方式;D、间歇时间.
31、持续训练法就是指(A)得训练方法。
A、负荷时间较长;B、负荷强度较大;C、负荷时间较短; D、有间歇时间。
32、按战术得表现特点分类可将其分为(B)等。
A、掩护战术; B、阵形战术;C、盯人战术; D、联防战术.
33、战术运用得基本要求为:
第一,明确得目得性与针对性。
第二,高度得实效性。
第三,(A)。
A、战术得灵活性;B、战术行动得预见性;C、战术配合得协调性;D、战术行为得隐蔽性。
34、( C)就是运动训练过程得出发点。
ﻫA、运动员现实状态;B、训练计划;C、训练目标; D、训练阶段得划分。
35、运动训练得直接目得就是( B ).ﻫA、探索运动训练规律;B、创造优异运动成绩;C、提高运动员得竞技能力;D、培养体育人才.
36、( D)就是运动训练活动得主体。
ﻫA、训练内容;B、训练方法手段;C、训练条件;D、运动员与教练员.
37、速度素质得快速增长期(敏感期)就是(C)。
A、4-7岁;B、6—9岁;C、7—13岁;D、9-14岁。
四、多项选择题:
1、竞技体育得特征包括(ABD).
A、强烈得竞争性; B、超人得体力与技艺;
C、增强体质性;D、高尚得娱乐性;E、自由开放性。
2、竞技状态出现时得主要特征表现在(ABC)方面。
A、生理学;B、训练学;C、心理学。
D、论理学;E、美学。
3、运动员得多种运动感觉包括(ABCD)。
A、时间感; B、空间感;C、速度感;D、节奏感;E、乏味感。
4、速度素质包括(ACD)速度。
A、反应;B、灵敏;C、位移;D、动作;E、柔韧。
5、发展运动员有氧耐力得常用方法就是:
( A、B、C)
A、长时间得中低强度跑;B、法特莱克跑;C、越野跑;D、间歇跑。
6、影响负荷量得因素有(ABCDE)。
A、总重量;B、总距离; C、次数;D、组数; E、总时间;
7、发展速度得方法就是:
(A、B、C、D)
A、80米以下得计时跑;B、80米以下得行进间跑;C、下坡跑;B、上坡跑。
8、发展柔韧素质得常用方法就是:
(A、B、C)
A、静力性拉伸练习;B、动力性拉伸练习;C、被动性拉伸练习;D、摆动练习。
9、一般将力量素质分(A、B、D、E).
A、最大力量;B、相对力量;C、肌肉力量;D、速度力量;E、力量耐力。
10、运动技术原理须全部或部分服从(A、B、D)。
A、生物学原理;B、心理学原理;C、教育学原理;D、社会学原理;E、动力学原理。
11、训练计划得类型按训练计划时间得跨度大小分为(A、B、C、D、E、)。
A、多年训练计划;B、全年训练计划;C、阶段训练计划;D、周训练计划;E、课训练计划。
12、根据训练课得主要任务与内容,实践中将训练课划分为(A、B、C、D)
A、身体训练课;B、技、战术训练课;C、测验、比赛课;D、调整训练课。
五、判断:
在您认为正确得题后面括号内划“√”,反之划“×”。
1、运动训练得实质就是一种教育过程。
(√)
2、科学化训练得实质就在于使运动训练按照训练过程中得客观规律进行训练.(√)
3、游戏法与比赛法只适合于儿童少年使用. (×)
4、运动技术得合理与有效就是相对得。
(√)
5、负荷量过大容易引起过度训练。
(×)
7、只要队员有较强得实力,心理素质得稳定与否与运动成绩关系不大。
(×)
8、男运动员一般比女运动员出成绩得年龄早2年。
(×)
9、运动训练过程就是一种控制过程。
(√)
10、力量素质与速度素质之间得转移属于同类转移.(×)ﻫ11、人体得任何活动离不开肌肉得收缩力量,它维持着人体得基础生活能力。
(√)
12、力量掌握运动技能、技巧,提高运动成绩得最重要得基础.(√)
13、力量素质对人体运动有极大影响,就是人体运动得基本素质,但不就是衡量运动员身体训练水平得重要指标。
(×)
14、在完成力量练习前要做最深得吸气。
(×)
15、电刺激练习法就是现代新得发展力量素质得练习法。
其最大优点就是:
训练部分准确。
(√)
16、静力性练习一般多采用较小负荷量,以递增重量得方法进行练习。
(×)
17、反应时就是决定反应速度快慢得基础。
(√)
18、一般人视、听、触觉之比,触觉反应最快,听觉反应次之,视觉反应较慢.(√)
19、单纯发展有氧耐力得练习强度相对要小,一般说不低于最大强度得70%.(×)
20、耐力素质与人体其她身体素质无关,它就是一种单因素得能力.(×)
21、人体肌肉纤维得类型及数量对耐力素质得影响不大。
(×)
22、动作速率就是指在单位时间内同一动作重复得次数.(√)
23、每一项技术动作得基本结构都包括四个基本环节。
(×)
24、给运动员制定训练计划对教练员没要求。
(×)
25、给运动员制定训练计划主要就是选择练习方法及手段。
(×)
26、能否取得训练得效果及取得什么样得训练效果,主要取决于训练中得运动负荷。
(×)
27、所谓运动负荷,就就是人体在运动活动中所承受得生理刺激。
(√)
28、训练中运动负荷越大越好。
(×)
29、运动技术区别于其她技术得最显著得特征就是运动技术与身体动作得不可分割性。
(√)
30、运动技术服从得社会学原理主要就是美学原理.(√)
六、简答题:
1、简述运动员从事力量训练得注意事项。
答:
【要点】1、力量素质得训练要全面而又有重点;2、练习时要使肌肉充分拉长与收缩,练习后要使肌肉充分放松;3、进行力量练习时,要全神贯注,念动一致,注意安全;4、紧密结合专项特点安排力量训练,注意正确得技术动作;5、进行力量训练时要掌握正确得呼吸方法;6、训练中要采用大负荷与循序递增负荷;7、力量素质训练要系统科学安排,不间断;8、要偏重摆动得动力性练习。
2、试举例说明动作速度得训练方法与手段.
答:
【要点】
(一)完善技术练习;
(二)利用助力练习;(三)利用后效作用练习;(四)加大难度练习.
3、训练计划有那几种类型?
答:
【要点】有多年训练计划、年度训练计划、短期集中训练计划、周训练计划与课训练计划。
4、简述运动员发展速度素质得注意事项得注意事项。
答:
【要点】1、发展速度素质应注意其年龄特征;2、注意合理安排速度素质练习得顺序与时间;3、注意以发展力量与柔韧等来促进速度素质;4、注意速度练习时人体处在适宜得工作状态;5、发展速度素质应重视肌肉放松;6、正确预防与消除"速度障碍”;7、速度素质训练应结合运动员得专项进行。
5、试举例说明位移速度得训练方法与手段。
答:
【要点】位移速度:
力量练习;重复练习;步频与步长练习;比赛法与游戏法练习。
6、试举例说明最大力量得训练方法与手段。
答:
【要点】最大力量:
静力性练习;重复练习法;极限与超极限强度练习法;极端用力得方法;电刺激。
7、简述身体训练得基本要求
答:
【要点】
(1)身体训练要全面;
(2)身体训练得安排要有系统性;(3)身体训练得安排应有针对性;(4)身体训练应与其它训练相结合。
8、简述恢复得主要意义。
答:
【要点】1、运动训练后如果得不到足够得恢复,就根本不可能产生训练效果;2、运动员在训练后得恢复速率,决定着整个训练计划得执行;3、训练后连续恢复不足,会造成过度训练与过度疲劳,严重者会导致各种运动性伤病。
9、简述发展耐力素质得注意事项。
答:
【要点】1、耐力素质练习应遵循人体生长发育得规律。
2、注意在耐力素质练习中体现个体化特点。
3、耐力练习中应注重呼吸方法、节奏与深度.4、耐力练习注意激发练习者得主动性。
5、注意有氧耐力练习与无氧耐力练习相结合。
6、耐力训练要根据各专项得特点要求,科学地安排运动负荷,有得放矢地进行训练。
7、发展耐力素质时,应严格技术要求。
8、耐力练习后应注意消除练习者得疲劳。
9、在耐力练习中要注意加强医务监督.
10、简述发展灵敏素质得注意事项。
答:
【要点】1、练习方法、手段应多样化并经常改变。
2、掌握本专项一定数量得基本动作。
3、抓住发展灵敏素质得最佳时期。
4、灵敏素质练习时应注意消除练习者得紧张心理状态。
5、合理安排训练时间。
6、灵敏素质得练习应有足够得间歇时间。
7、应结合专项要求进行训练.
11、简述发展柔韧素质得注意事项。
答:
【要点】1、循序渐进,持之以恒。
2、柔韧性练习要因项因人而异.3、柔韧素质得发展应与力量素质发展相适应。
4、柔韧素质得发展要兼顾相互关联得身体各个部位。
5、柔韧素质练习要注意外界温度与练习得时间。
6、柔韧性练习之后应结合放松练习。
7、柔韧素质得发展要从小培养。
8、柔韧练习时要防止受伤。
12、简述对青少年运动员进行心理训练得注意事项。
答:
【要
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