开启脉轮教学提纲.docx
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开启脉轮教学提纲
开启脉轮
开启脉轮的方法
脉轮是人体的能量中心, 如果做过脉轮测试,就会了解到自己的七个脉轮的状态,对于没有开启的脉轮要清楚的认识自己从而采取一些方法。
我自己现在有两个脉轮没有开启,海底轮和脐伦,没有安全感,而且海底轮没有开启在我冥想的时候会突然惊恐害怕,脐轮没有开启对于团队合作没有什么自信而且喜欢独来独往。
下面介绍冥想的方法来开启脉轮
坐下、或躺下,进行放松练习,用感知呼吸来排除杂念。
将你的注意力集中到你的脚上。
运用你的精神之手将能量从你的脚上往上提升,通过你的腿部,到达基础脉轮。
想像你抓住能量将它往上提升。
就像当你用这双精神之手感知呼吸时一样,将空气和能量拉至你的肺部。
注意:
当之这样做时,努力想像你的精神之手在你的腿中,在你的躯干的前部。
把感知呼吸作为能量提升的一种帮助。
用吸气来提升你体能的能量,呼气时将能量保持在原位。
反复这样做,至少数分钟,将能量提升至基础轮。
在这么做时,你会或不会有任何感觉。
即使你没有感觉,通过练习你还是吸收到一些能量。
当随着运用脉轮和时间的推移,吸入的能量就会增加。
从脚到腿部、再到基础轮,这是流经你身体的能量流的一个天然通道。
这种能量会刺激你的脉轮,它们会将这种基本能量转化为一种不同类型的能量。
这种被转化的能量接着就会流入你的微细身中,使它们能量化。
通过这个练习,你会实际感到这种能量在你体内发麻和涌动的感觉。
刺激脉轮
打开脉轮:
你用想象之手打开脉轮。
当你被要求打开脉轮时,想象你在一个脉轮的所在撕开一个面包圈。
你不必观想任何东西,只是感觉你正在这么做,就好像你在现实生活中这么做一样,而不去看你正在做的事情。
脉轮是非生理的中心,因此你需要一个非生理的刺激它们的方法。
这可以通过将你的知觉集中在一个脉轮上,并用你的意念对它进行操控来达成。
你需要一个脉轮上的局部的、意念的打开的效果以刺激它;这个用你想象之手撕开的动作提供了这种刺激。
通过将你的感知点移至一个脉轮的部位,并引发以你精神之手的意念打开的效果,你就在直接刺激脉轮。
注意:
在刺激脉轮之前,按照以上所述进行能量提升练习,运用感知呼吸以帮助你的精神之手将能量提升至每个脉轮,即:
吸气时提升能量,呼气时保持住能量,做以下的所有脉轮刺激练习。
1、基础轮:
将能量提升至你的基础轮。
用你的精神之手打开它。
把能量拉入基础轮。
彻底地将步骤一重复七次。
2、脾轮:
将能量从脚通过基础轮向上提升至脾轮。
打开脾轮。
从脚开始,重复三次。
3、太阳丛脉轮:
将能量从脚通过基础轮和脾轮提升至太阳丛脉轮。
打开太阳丛脉轮。
从脚开始,重复此步骤三次。
4、心轮:
将能量从脚通过基础轮、脾轮和太阳丛脉轮提升至心轮。
打开心轮。
从脚开始,重复此步骤三次。
5、喉轮:
将能量从脚通过基础轮、脾轮、太阳丛脉轮和心轮提升至喉轮。
打开喉轮。
从脚开始,重复此步骤三次。
6、眉间轮:
将能量从脚通过基础轮、脾轮、太阳丛脉轮、心轮和喉轮提升至眉间轮。
打开眉间轮。
从脚开始,重复此步骤三次。
7、顶轮:
同前述步骤将能量提升至顶轮。
打开顶轮。
这个脉轮要比其他脉轮大得多(发迹以上的整个头顶)。
想象在你的头顶中有一个大得多的、更平的面包圈,你在用你的精神之手撕开它,或像你在撕开你的头皮。
从脚开始,重复整个过程两次。
注意:
在这些练习过程中,努力不要使任何肌肉紧张。
但你可以感到一种轻微的内在的收缩,当你刺激你的脉轮时,有一种不是肌肉的感觉。
这些是与脉轮相连的腺体和神经中枢对刺激作出的收缩反应。
这种内在收缩是正常的。
基础轮、或海底轮,是主脉轮,所要激活的最重要的脉轮。
这个脉轮是军荼利能量的门户。
除非这个脉轮被充分打开,能量就不能流入其他脉轮。
我建议你将你大多数的时间和能量集中于刺激基础轮,至少在脉轮开发的早期阶段应该这样。
注意:
许多年前,当我自己开始提升能量和开发脉轮时,几个月中我没有任何感觉。
但许多人告诉我,在他们首次运用脉轮时,他们就感到了强烈的能量和脉轮的感觉。
有些人天生就具有比其他人更活跃的脉轮。
但没有任何感觉并不会妨碍你刺激和开发脉轮,甚至像我一样,你起先会什么感觉都没有。
在我开始能量练习时,我并没有任何天生的脉轮活动或任何天生的心灵能力。
停下来检查
在提升能量和脉轮刺激的练习过程中,察看你的肌肉是否紧张,如果需要就重新放松。
你的肌肉会自动试图对提升能量的意念作出反应。
请记住,这都是意念的,你的身体自始至终必须保持平静和放松。
脉轮的感觉
你对脉轮的感觉会各不相同,这要看它们的活跃程度,即:
你的生理、天生的能力、注意力的集中和放松技巧都会对脉轮有影响。
感觉可以极不相同,从一种柔和的温暖的感觉、一种局部的压力感、或一种气泡感(就像一股胃气),一种局部的晕眩、一种麻刺感、一种柔和的脉动、到一种更深沉的搏动、或上述全部或部分感觉的组合。
搏动越重,脉轮就越活跃。
如果你把手放在一个脉轮上,当它活跃时,你会真实地感觉肌肉在搏动。
当一些脉轮处于活跃状态时,可以引起其他奇怪的、局部的感觉:
主脉轮:
你会感到一种非常轻微的烧灼感或麻刺感、或一种抽搐感,一开始,就像你长时间骑自行车的感觉。
一旦它正常运作,你会在你两腿之间的脉轮的位置感到一种柔和的脉动或搏动。
太阳丛脉轮:
这有时会引起一种窒息感,可以使你过度呼吸。
随着时间和对脉轮运用的推移,当脉轮稳定后,这种感觉就会消失。
心轮:
心轮需要特别谈论,因为它有时能引发强烈、可怕的感觉。
当被强烈激活时,它的感觉会像你的心在以一种不可能的速率跳动。
这是一种强有力的感觉。
当它发生时,尽力对它不予理睬,这并不会伤害你。
这不是你的心脏在跳动,而是你的脉轮在工作。
不去理睬它,我知道这说起来容易,可做起来并不容易,但通过练习和熟悉,你可以做到。
在开发的早期阶段,这种急速跳动更为明显。
我认为这是由于来自更低的脉轮的能量流的供给缺乏引起的。
在某种意义上,它就像一个水泵,这时它并没有足够的水流抽吸。
当完全运作时,心轮的感觉就像:
将一只手放在你的胸部,你的指尖放在心脏的部位。
用指尖敲击胸部,节奏与心跳相同。
逐渐加快敲击的节奏直至无法再快。
注意:
你实际的心跳速率并不和这种感觉一起加快。
如果用心跳监测仪测量的话,你会发现你心跳的速率并未改变。
喉轮:
喉轮的搏动可以引起一种非常轻微的透不过气的感觉,因为它处于很敏感的部位。
这种感觉就像情绪激动时的哽咽的感觉。
顶轮:
当完全活跃时,它就像成百上千的柔软的、温暖的手指轻轻地按摩你发迹以上的头顶的内部,并向下延伸至前额正中,包括它的一部分——眉间轮。
这种感觉就是佛教徒称之为“千叶莲花”的原因。
注意:
你会在某些脉轮有更强烈的感觉,而在其他脉轮只有轻微感觉或毫无感觉。
集中注意力于最没有感觉的脉轮。
这会有助于平衡脉轮系统的能量流。
如果在投射期间,脉轮系统的能量流不均衡,不活跃的脉轮会导致失败,即:
你会使身体部分松动,但发现在不活跃的脉轮处你被身体卡住了。
如果发生这种情形,在投射之前要集中注意力于刺激不活跃的脉轮。
关闭脉轮
在任何脉轮活动后,关闭它们是非常重要的,除非你在投射中将要用它们。
如果你感到它们极其活跃,关闭它们就尤为重要。
如果你不关闭脉轮,在日常活动中你就会流失能量。
这会引起疲惫,甚至健康问题。
这也会吸引你不需要的星体实体的不必要的注意。
要关闭它们,只要简单地反转过程,直到没有脉轮活动的感觉。
感觉你的精神之手在关闭脉轮,并把能量向下推。
你感到活动越多,你就必须化越多的时间学会关闭它们。
如果这样做后你仍然感到脉轮活动,吃东西和运动也有助于关闭脉轮。
心灵能力
在开始脉轮活动后,你会发现你身上开始出现心灵能力。
这是刺激脉轮的一个自然的衍生物。
在我后面的论文中,在论述更高级的能量活动时,我会说明如何开发和运用一些这样的能力,以及如何提高军荼利。
练习
每天最好应该进行一些放松、呼吸感知、集中注意力和精神之手的练习。
只要你有几分钟的空闲,可以随时随地进行练习。
这一切要花多长时间?
许多人都问过我“学习投射要花多长时间?
”我的回答是:
因为每个人天生能力和掌握技巧的程度不同,所需时间也不同。
我收到人们的来信,他们花了几年时间,以不同的其他方式进行尝试,但毫无结果;他们尝试这种技巧以后第一次就成功了。
也有人一点都没有放松或集中注意力技巧,他们希望化上几个月的时间就可以获得成功。
开启脉轮
脉轮冥想:
使用手印和声音开启不活跃之脉轮
这些脉轮冥想使用手印 (特殊的手势)以开启脉轮。
这些手印有特殊的力量将能量导入特定的脉轮。
要加强这些效应,必须配合吟唱某些声调。
这些声音源于古印度的文字。
当你吟唱时,这些声音会与你的身体共鸣,你会感受到与该声音相对应之脉轮。
发声的方式,主要记得:
"A"发音为"ah",
"M"发音为"mng"。
冥想时呼吸7-10次,每次呼吸时发声数次(例如3次)。
查看下列开启某个特定脉轮的方式。
. 开启海底轮(RootChakra)
让拇指的指尖和食指指尖接触,将注意力放在海底轮的位置。
海底轮位于生殖器和肛门中间的会阴部位。
吟唱"LAM"声调。
其他开启海底轮的方式
. 打开本我轮(SacralChakra)
将手掌放在膝上,手掌朝上,左手掌在下,右手掌在上,两掌重叠。
左手掌接触到右手的手指。
两手的拇指轻轻接触。
将注意力集中在本我轮位置。
位于闾尾(脊椎骨下方末端处)。
吟唱"VAM"声调。
. 开启脐轮(NavelChakra)
将你的手掌置于你的胃部前下方。
让双手手指连结在顶端,全部指向外。
拇指交错。
注意手指必须伸直。
将注意力放在脊部的脐轮位置。
吟唱"RAM"声调。
. 开启心轮(HeartChakra)
双脚盘坐,让食指尖和拇指尖碰触。
将你的左手掌放在你的左膝,右手放在你胸部的下方,但位于胃部上方。
将注意力放在脊部的心轮部位,与心脏同高。
吟唱"YAM"声调(因为此手印效用特别强烈,因此或许不须吟唱也可感受到)。
. 开启喉轮(ThroatChakra)
将手掌内的手指交叉,双手拇指于上方轻轻碰触。
并且轻轻将姆指部位上提。
将注意力放在喉轮,喉轮位于喉咙的底部。
吟唱"HAM"声调。
. 开启三眼轮(ThirdEyeChakra)
将你的手掌置在胸部下方。
中指朝前方伸直并于两中指尖碰触。
其他手指弯曲指向自己,并于指尖数第二指节处弯曲,并且两两碰触。
两拇指碰触并指向自己。
将注意力集中在三眼轮部位,其位置在于两眼眉心上方。
吟唱"OM"或"AUM"声调。
. 打开顶轮(CrownChakra)
将你的手掌放在腹部前方。
让无名指指尖碰触朝上。
其他手指互相交错,左手拇指位于右手拇指下方。
将注意力集中于顶轮,顶轮位于头部的顶端。
吟唱"NG"声调。
注意:
如果你还没有建立足够充足的海底轮能量,不要进行打开顶轮的冥想(你必须先有良好的基础才能进行此步骤)
=====
一些开启脉轮步骤的建议
开启脉轮的正确次序一般是底部的脉轮往上一一开启。
所以你必须确认你的海底轮开启后,然后你继续开启本我轮,然后脐轮,然后心轮,然后喉轮,然后三眼轮,最后才是顶轮。
海底轮能量是脉轮的根基,当海底轮打开时,你会有安全感和感觉受欢迎。
当海底轮能量足够时,你会有自己安全领域的感觉。
只有当你有安全感和受欢迎时,你才能近一步充分的表达自己的情感和性欲,也就是发挥本我轮的能量,本我轮通常指的是一对一的情感表达。
下一步当你能察觉自己所的想法和好恶时,你就是发挥了脐轮的能量,脐轮主导对自我喜恶的觉察。
下一步当你能察觉不同人群之间的喜恶时,可以和他人发展友谊的关系时,也就是发挥了心轮的能量。
心轮若有足够的能量,则可以平衡脐轮的追求自我喜好的侵略性质。
下一步当你和他人间的关系存在时,你便可以充分的表达自己的想法和意见,也就是发挥喉轮的能量。
下一步当你可以充分表达自我意见时,你开始独立思考,你便会发展洞察力,也就是发挥三眼轮的能量。
当上述这些脉轮的能量充足后,你就可以准备开启顶轮,顶轮的开启将帮助你发展智慧,自我觉知和对大我的觉知。
你在哪个脉轮的开启上花多长时间,是你自己必须去觉察而决定的。
注意自己的感觉变化,注意自己行为改变会做哪些事,不做哪些事。
当你练习脉轮冥想时,虽然你会马上感觉到冥想所带来的好处,但是要打开一个一个脉轮,并且维持其能量,通常需要数年或什至数十年的时间。
脉轮测验可以帮助你决定哪些脉轮需要打开。
但是不要单独依赖此测验的结果,你应该也从其他方面广泛了解脉轮的涵义。
最重要的是觉察你自己所处的状态。
要发展这种觉察力,冥想是很好的方式,特别推荐的是Vipassana式的冥想。
打开脉轮的次序并非一定是一成不变的,最重要的是你能觉察到这些能量带给你的改变。
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