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垫上运动教师招聘考试资料文档
一、技巧运动的特点与主要功能
技巧也叫“垫上运动”。
20世纪50年代以前,垫上运动的动作比较简单,主要是滚动、滚翻、屈伸起、手翻、倒立、空翻以及初级的双人动作等。
现在已发展到由3人或4人做的具有高难度的造型动作。
场地器械也有了很大变化,由垫子发展到专门的比赛板或12米×12米的地毯。
由于这项运动的内容已大大超出过去“垫上”的范围,于是“垫上运动”的名称已逐渐被“技巧运动”所代替。
当代技巧运动是竞技体操项目之一,它是以翻腾、平衡、抛接等动作为主并在此基础上完成一定造型的体育运动竞赛项目。
学校体育教材中的技巧运动与竞技项目不同,动作比较简单,主要用以健身和实现学校体育的教学目标。
技巧一词来源于古希腊的“伶俐”,是表示“踮着脚走路和向上爬”的意思。
据我国出土文献资料记载,西汉时期的各种乐舞、杂技陶俑就有手倒立,后手翻和空翻等动作,它既是一项古老的体育项目,又是一项竞技项目。
作为学校体育教学中的技巧,主要是以健身、教育为目的,选择了技巧运动中最简单、最基础的以翻腾、平衡等为主的技巧动作。
通过技巧动作练习,培养学生动作的协调性、连贯性,增强关节、韧带的柔韧性和骨骼力量,提高内脏器官的功能,促进力量、速度、灵敏、柔韧等身体素质的发展,增进健康,增强体质。
通过技巧中的滚动、滚翻等动作练习,不仅大大影响和改善前庭分析器官的机能,提高人体平衡能力,控制能力,而且也是人类日常生活中必不可少的自我保护性实用技能,能尽量避免偶尔出现的意外事故损伤。
如偶遇滑倒、摔倒、跌下时,可采用滚动或滚翻动作,保护自己,减少损伤。
通过技巧动作练习,不断克服自身心理障碍,培养学生勇敢、顽强精神和克服困难的意志品质。
如在学练各种滚翻与倒立及联合动作的同时,必然要克服眩晕、疼痛感等不适和害怕心理。
只有长期坚持练习,才能掌握技巧动作技能,同时有利于培养学生毅力。
技巧动作不仅是体操运动中的基础动作,而且也是其他体育项目练习的辅助手段。
例如:
单、双杠、支撑跳跃中的滚杠、翻腾、倒立动作;跳水运动员的各种翻腾动作;足球守门员的鱼跃扑球;排球运动员的鱼跃救球,倒地滚动救球等动作,都与技巧动作中的各类滚动、滚翻、空翻、倒立等动作密切相关。
可见掌握好技巧中的主要动作技能,是学好其他运动项目的基础。
通过技巧的教学,还可以培养学生观察、分析动作和互相保护帮助的能力,培养合作意识和交往能力。
二、教学内容分析
(一)成套动作分析
《课程标准》要求高中生要较好地掌握成套体操动作;进一步提高所学运动项目技能。
为此,教材中分别提供了两套技巧选练动作,现分析如下。
1.男生成套动作(见教材)
这套动作以手倒立、侧手翻、俯平衡、直腿后滚翻等典型动作为主,巧妙地运用倒立、滚翻、转体、跳跃等动作串连起来,使整套动作动静相宜,起伏相间,充分体现男子汉的健、力、美、稳和勇敢精神。
全套动作要求连贯、协调、轻松、稳健,动作舒展、幅度大、姿态美、节奏好。
(1)动作要点
①手倒立要顶肩、立腰、紧身、展髋、停稳。
②侧手翻时,手脚撑地一条线,身体垂直一个面,始终保持大分腿。
③俯平衡支撑腿挺直,后举腿直膝过头,挺胸抬头。
④直腿后滚翻始终屈体叠紧,并腿伸直,及时用力推撑。
⑤挺身跳时充分展体、挺身,腾空高,落地稳。
(2)教学重点
①掌握主要动作的技术关键。
如:
手倒立直臂顶肩支撑紧身;侧手翻经分腿倒立;后滚翻屈体叠紧直腿。
以及挺身跳的技术等。
改进身体姿势,提高动作规格标准。
②增强上肢的推、撑力量,下肢的弹跳力量,以及躯干的力量和柔韧性。
提高身体的灵敏性和协调性。
③掌握主要动作的保护与帮助方法。
④培养团结互助、勇敢、顽强的精神。
(3)教学要求
在教材中,对完成联合动作提出了一般的要求。
为了便于教师理解,这里提几点具体要求供教师参考。
①使学生能熟练、准确、优美、连贯地完成联合动作。
培养优美姿势。
②要全面发展学生的身体素质。
不仅要使学生具有完成联合动作所必需的基本素质,还要全面提高学生的身体健康水平。
③要提高学生的心理素质。
使学生具有高质量完成联合动作的信心和勇气。
树立不怕困难、勇敢顽强、吃苦耐劳的优良品质。
④要注意培养学生的能力。
提高身体的调节能力、控制能力、空间定向能力、自学自练能力、动手动脑和分析探究与解决问题的能力。
⑤要使学生正确、熟练地掌握保护与帮助方法。
提高学生实际应用能力,增强自我保护意识。
培养学生具有团结友爱、互助互学的集体主义精神。
(4)保护与帮助
技巧手倒立前滚翻、侧手翻及直腿后滚翻的保护与帮助另附,但对技巧联合动作进行保护与帮助时,除了要熟练运用单个动作的保护与帮助方法外,还需要运用综合手法,随同练习者的动作变化,及时移动站位、变换手法和调整用力。
要求精神更加集中、反应快速、移动敏捷。
(5)学练指导
①首先抓好单个动作练习,提高单个动作的质量,做到动作准确、熟练。
②当纠正某错误动作时,可采用分解动作练习,直至改正为止。
如改进侧手翻动作时,可在帮助下,先练习摆起成分腿倒立,然后再由分腿倒立向侧落下成分腿站立。
③可在垫上划一条直线,纠正偏离方向的错误。
④加强基本姿态和形态练习,在动作练习过程中,强调保持优美正确姿势。
⑤对完成动作给予评分,或进行小组比赛,提高学生的积极性,树立精益求精、高标准完成联合动作的信心和决心。
⑥掌握联合动作的保护与帮助方法,积极开展互帮互助。
⑦做倒立和俯卧撑练习,增强上肢的支撑力量;做纵跳练习,提高下肢弹跳力。
(6)指导纠正与提高
①联合动作完成不连贯,明显失去节奏。
原因:
动作不熟练,或没有掌握动作的连接技术要求,对联合动作的整体表现意识和节奏感差。
指导纠正方法:
加强单个动作练习,提高单个动作的熟练性和稳定性。
明确动作的连接技术要求,增加练习次数,反复指导与纠正。
采用学练指导①、⑤纠正。
②完成动作姿势差,勾脚、屈腿、弯臂。
原因:
对姿态不重视,缺乏基本姿态练习,没有养成良好习惯,自我要求不严。
指导纠正方法:
加强基本姿态练习,严格要求,提高体操意识。
采用学练指导①、④、⑤纠正。
③做侧手翻和滚翻动作时动作方向不正。
原因:
动作技术不正确,空间定向能力和自我控制能力差。
指导纠正方法:
采用标志物或限制物,或运用保护与帮助完成动作。
采用学练指导③、⑥纠正。
2.女生成套动作(见教材)
这套动作运用前、后滚翻两个翻转型动作将俯平衡、肩肘倒立、跪撑平衡及半劈腿四个平衡型静止动作串连起来,并从优美的舞步开始,加身体波浪,使整套动作高低起伏,动静结合,姿态健美,欢快活泼,充分展示女性特点。
滚翻动作要圆滑,平衡动作要稳健、舒展,舞步协调、优美,波浪动作连贯,展体充分。
要求全套动作连贯、自然、协调、稳健、节奏分明,充分表现动作美。
为此,必须在掌握好单个动作的基础上,再进行该套动作的练习,才能不断提高整套动作质量。
这套动作连贯起来完成有一定的难度,提高了连接意识与要求,有利于发展上肢及腹背部力量及动作协调性,而且对发展女学生稳定平衡及不稳定平衡能力,提高自调自控和自我保护能力以及空间感知能力、审美意识和能力,都具有重要意义,同时对于培养克服困难等良好品质,有着积极地促进作用。
(1)动作要点
滚动圆滑方向正,直膝并腿臂前伸;后倒迅速倒立稳,展髋挺身肘夹紧;经肩滚翻方向正,歪头伸臂快推撑;跪撑平衡举腿高,抬头挺胸姿态好。
(2)教学重点
①滚翻类动作圆滑,方向正。
②肩肘倒立及跪撑平衡动作稳定,充分展髋挺身,姿态美。
③舞蹈动作协调、优美。
④波浪动作展体充分。
(3)教学要求
①在提高单个动作质量基础上进行组合动作练习。
②要求学生不断提高自我调控能力和审美能力,培养良好的品德。
③整套组合动作连贯、协调、稳定、节奏好、幅度大、姿态美。
(4)保护与帮助
肩肘倒立时,保护者站其侧面,两手扶其小腿上提,同时可用膝顶其腰背部,帮助展髋挺直;经单肩后滚翻成单膝跪撑平衡时,一手托其后腿,另一手托其肩,帮助翻转。
(5)学练指导
①引导学生查阅有关技巧的知识及动作方法,积极主动参与练习,体会动作要领与要求,不断提高学生自学自练的能力。
②在提高单个动作质量的基础上进行组合动作练习,或先做分段连接,再做整套连接。
(6)指导纠正与提高
①滚翻动作不圆滑,方向不正。
可练习团身滚动,并在帮助下加信号提示纠正。
②肩肘倒立伸腿晚,展髋不充分。
可在帮助下练习,并加语言提示纠正。
③单肩后滚翻成单膝跪撑平衡时,方向不正,歪头伸臂、撑手不及时。
可采用该动作学练指导③、④、⑤纠正,或在帮助下并加语言提示纠正。
④舞蹈步动作不协调,姿态不美时,可让学生对着镜子练习,或互相指导纠正练习,提高欣赏力和表现力。
⑤侧对镜子反复练习身体各部位依次伸展动作,体会波浪动作要点。
(二)单个动作分析
1.手倒立前滚翻
(1)动作要点
蹬摆时:
一腿蹬地一腿摆,直臂顶肩有支撑。
倒立时:
含胸顶肩臀收紧,两腿夹紧向上伸。
前倒时:
直臂送肩脚远伸,头背腰臀依次滚。
团身时:
屈膝团身抱小腿,上体前跟成蹲立。
(2)教学重点
①掌握摆倒立技术和正确的倒立姿势。
②掌握团身时机和用力方法。
③消除害怕心理,运用保护帮助重点解决倒立前倒的过渡技术。
(3)教学要求
①要求手倒立过程明显,身体充分伸直,滚翻过程圆滑,团身充分。
②明确重点,抓好手倒立与前滚翻的过渡技术。
③重点克服当倒立前倒时产生的害怕心理,树立完成动作的信心和勇气。
(4)保护与帮助
站在练习者体侧,两手扶其小腿帮助做好倒立及缓冲前滚翻动作。
(5)学练指导
①通过讲解、示范和启发教育,使学生明确动作的概念和对锻炼身体的作用,调动学生练习的积极主动性。
②运用程序教学法。
1)复习前滚翻,建立滚翻感觉。
2)帮助下练习手倒立,改进倒立技术(图9-21)。
3)帮助下由肩肘倒立经向前滚动成蹲立,体会倒立前倒身体着地时的滚动技术(图9-22)。
4)帮助下由头手倒立接前滚翻,进一步体会手倒立前滚翻后半部分技术(图9-23)。
5)帮助下由手倒立经屈臂前倒接前滚翻,体会手倒立前倒的过渡技术(图9-24)。
6)帮助下直臂做手倒立前滚翻,进一步掌握正确的前倒过渡技术,体会完整动作技术(见教材)。
7)逐步脱离保护帮助,独立完成动作。
8)互相观摩、分析、纠正错误;反复练习,改进和提高动作质量和熟练性。
9)检查学生完成情况,评分或比赛,做好考评前的心理训练。
采用上述程序教学法,可以丰富练习的内容,提高学生的积极性;有助于克服学生的畏惧心理,建立正确的动作概念,加快教学进程;可以加强对原有动作的复习、巩固和提高,培养对知识、技能的综合运用能力;可以增加互助练习的机会,有利于培养学生团结互助精神;可以加强安全保护措施,防止伤害事故发生;可以提高学生观察、分析、纠正错误的能力和自查、自评的能力。
③结合教材介绍的技巧素质练习方法,每次课安排一定素质练习内容。
(6)指导纠正与提高
①倒立时,身体不直,屈髋过多。
原因:
主要是倒立技术不好,没有顶肩,脚没向上伸。
指导纠正方法:
通过学练指导程序教学法2)纠正。
②倒立前倒时,腿向回砸或头不能着地,使滚动做得不圆滑。
原因:
前倒时,身体没有伸直远伸,头没有向远处着地。
指导纠正方法:
可通过学练指导程序教学法3)、4)、6)纠正。
③倒立前倒着地时,上体直接拍在地上,不能连接滚动。
原因:
前倒时,身体弯曲有背弓或头着地时,没有含胸低头或团身过晚,不能经过头、背、腰、臀依次着地滚动。
指导纠正方法:
可通过学练指导中程序教学法4)、5)、6)纠正。
④滚翻动力小,完不成蹲立。
原因:
团身不紧、过早或过晚,或因团身时收大腿,减小了向前滚动的速度。
指导纠正方法:
应强调用屈小腿,上体跟大腿的团身技术来完成动作;也可采用学练指导程序教学法3)、4)、5)纠正。
⑤动作不圆滑。
原因:
身体各部位的配合不协调。
指导纠正方法:
可在帮助下反复练习,并配合观摩、示范、讲解等纠正。
2.侧手翻(图9-25)
(1)动作要点
①向侧蹬地,摆腿与手臂依次支撑要协调配合。
②经分腿手倒立时要顶肩、立腰、大分腿。
③手、脚依次支撑在一条线上。
(2)教学重点
身体沿垂直面翻转,必须经分腿手倒立。
(3)教学要求
①正确、熟练地掌握该动作技能。
②动作协调、幅度大。
③手脚落地成一直线。
(4)保护与帮助
①两手扶练习者髋部两侧,帮助摆成分腿倒立。
②推扶腰侧,顺势上提帮助翻转成分腿站立。
(5)学练指导
①靠墙练习手倒立、分腿手倒立。
②保护帮助下练习手倒立,分腿倒立,侧翻成分腿站立。
③保护帮助下练习侧手翻(不翻过)成分腿倒立,体会侧手翻时身体在空间的动作过程。
④保护帮助下完整动作练习。
⑤垫上划一条直线,进行反复练习。
(6)指导纠正与提高
①摆腿不正,侧翻不经倒立。
采用学练指导方法①、②、③纠正。
②手脚落地不在一条线上。
采用学练指导方法⑤纠正。
3.直腿后滚翻
(1)动作要点
后坐时:
上体前屈髋后移,支撑过渡臀着地。
滚动时:
迅速倒肩快举腿,两手快速肩上撑。
后翻时:
身体叠紧腿要直,用力推撑成站立。
(2)教学重点
①掌握动作各环节技术的协调配合。
②滚翻过程保持屈体、直腿。
③提高翻转的速度和推撑力量。
(3)教学要求
①要求腿始终伸直。
这不仅是对动作姿势上的要求,也是对完成动作性质的要求。
如果膝关节的夹角小于135度,就不算完成。
②要求髋角小、滚动圆滑。
髋角小,是为缩短半径,增加翻转速度,髋角小于90度,才有利于滚动圆滑的完成动作。
③要求滚翻后重心稳定。
是对动作的稳定性和准确性提出要求。
为达到上述要求,在教学中,除了要加强技术动作练习外,还应加强体前屈的柔韧性练习和上肢的推撑力量练习。
同时,要注意思想品德教育和保护与帮助的运用。
(4)保护与帮助
一种是站于练习者侧后,两手扶腰侧,帮助身体缓冲坐地,帮助完成前半部分动作,但运用时,助力要适当,不要影响动作节奏;另一种是当练习者滚翻至两手肩上触地时,两手提拉髋部,帮助翻转、推手成站立。
运用时,注意插手时机,当臀部翻离地后,要及时主动上手,并顺势给予助力。
(5)学练指导
①站立体前屈,经两手体后撑地成坐撑。
体会重心后移、撑手、坐地技术。
要求动作连贯。
可加助力体会。
②并腿坐,屈体滚动。
体会倒肩、收腹、举腿、翻臀和手撑地技术。
要求身体叠紧、直腿、撑地及时。
③在斜坡上,由高向低做后滚翻。
体会推撑用力和翻转后的动作,要求直腿、髋角小、推手及时充分。
④练习屈体分腿后滚翻。
体会各环节的协调配合。
要求连贯、圆滑。
⑤帮助下做完整动作练习,体会完整动作技术。
要求动作由慢到正常速度,助力适宜,与动作配合协调。
(6)指导纠正与提高
①臀部坐地时太重,失去节奏。
原因:
屈体不充分,造成手不能及早撑地,不能完成经支撑缓冲动作。
体前屈柔韧性差。
指导纠正方法:
重点练习撑地技术,要由指尖过渡到手掌,接着再顺势屈臂过渡到臀部着地。
提高柔韧性。
采用学练指导①、⑤纠正。
②滚翻没有动力、翻转困难或翻不过去。
原因:
倒肩、举腿没速度,推撑用力不及时,不充分,屈髋不充分。
指导纠正方法:
掌握快速倒肩、举腿、翻臀技术,缩小髋角,及时撑地推手。
采用学练指导②、③、⑤纠正。
③屈腿或身体不能叠紧。
原因:
柔韧性差,造成屈体时身体叠不紧,腿伸不直。
此外,腿的伸肌力量差,控制力差。
推撑无力,翻后重心低,造成屈腿。
指导纠正方法:
做压腿或体前屈练习,提高柔韧性;做俯卧撑练习,增强推撑力量;做踢腿、压腿练习,增强腿的前部肌群力量。
采用学练指导①、③、⑤纠正。
④滚动不圆滑,身体不正。
原因:
对各环节动作技术掌握不够正确,动作用力不协调,不熟练。
指导纠正方法:
正确掌握各环节技术配合,加强完整动作练习,两臂推撑用力一致。
提高熟练性。
采用学练指导③、④、⑤纠正。
4.肩肘倒立,经单肩后滚翻成跪撑平衡
(1)动作要点
①屈体、歪头臂侧伸。
②分腿、推撑成跪撑。
(2)教学重点
①帮助学生克服技巧滚翻类动作练习等思想障碍,充分认识掌握滚翻类动作的实际意义及知识要点。
②掌握好分腿、翻臀、头侧屈及推撑时机。
③控制好身体姿态。
后举腿及时制动,直膝高举;跪撑腿先伸直,脚尖先着地,再屈膝成跪撑。
(3)教学要求
①高标准、严要求。
要求学生真正达到滚动圆滑,推撑及时,幅度大,动作熟练,平衡稳定,姿态美,确保提高动作质量,并为提高联合动作质量奠定良好的基础。
②要求学生明确练习目的,克服各种消极、畏难情绪,积极、主动、认真地对待练习。
(4)保护与帮助(图9-28)
保护者站在练习者侧后方,一手托高举腿后送,另一手托肩,帮助翻转。
(5)学练指导
①先让学生进一步明确经左(或右)侧肩向后滚翻时,头应向右(或左)侧屈,左(或右)侧臂侧伸,右(或左)侧臂屈肘于肩上推手,左(或右)腿跪撑,右(或左)侧腿后举。
②由直腿坐开始,反复练习后倒头侧屈、伸臂、撑手动作。
③提问该动作要领与练习方法,在反馈的基础上改进动作,提高动作质量。
④启发学生自查、互评、互帮、互学、互比,活跃课堂气氛,建立良好的教学环境。
⑤由肩肘倒立开始,练习分腿、伸臂、头侧屈动作。
⑥在帮助下加语言提示进行练习。
(6)指导纠正与提高
①后倒不会做头侧屈或方向不对。
采用学练指导①、②、⑤并加语言提示纠正(向左或向右)。
②撑手、伸臂、后举腿动作不协调。
采用学练指导②、⑤纠正。
③后举腿下落或方向不正。
可采用帮助下完成动作纠正。
三、教与学策略
(一)教学策略
1.反复讲明技巧动作的健身、健心意义和作用,强调技巧动作技能在日常生活、各项活动、军事训练中的实用价值及自我保护的意义,提高学生对该项目运动的认识,引导学生积极参与练习。
2.通过教师示范、讲解、引导学生观察分析动作方法、要点,然后进行实践练习。
3.在掌握单个动作的基础上进行分段组合练习,然后再练成套动作。
4.在保护帮助下学习动作技能,体验动作要点,避免伤害事故。
5.培养安全意识,充分做好专项准备活动,提高学生自我保护意识和能力,学会保护帮助方法,培养学生团结互助、合作学习的意识和能力。
6.组织学生相互观察、学习、分析、交流体验,共同提高。
7.利用小垫子教会学生进行身体素质练习的方法,全面提高身体素质。
(1)发展柔性练习(图9-29)
(2)发展力量的练习(图9-30)
(二)教学设计建议
根据《课程标准》精神,这里仅提供成套动作单元教学设计示例,供教师参考。
1.男生技巧组合动作单元教学计划示例(供参考)
目标:
(1)通过教学培养学生积极地参与意识和提高对技巧练习的兴趣。
(2)准确、熟练掌握联合动作技术,提高自我保护能力。
(3)培养勇敢、顽强、克服困难、团结互助、合作学习等优良品质。
学时
目标
要求
教法措施
备注
1
1.复习侧手翻动作技术与保护帮助方法
2.学习手倒立前滚翻
1.侧手翻经分腿倒立过程,保护与帮助站位、手法正确
2.倒立稳、滚动圆滑
1.在帮助下做侧摆起成分腿倒立练习
2.在帮助下由分腿倒立侧落成分腿站立
3.帮助下做完整动作练习
4.帮助下完成头手倒立前滚翻
每次练习,都将学生掌握动作的运动实践活动作为载体,紧密你们“课标”提出五个方面的要求,并根据不同的情况有所侧重。
2
学习直腿后滚翻动作技术与保护帮助方法
屈体叠紧直腿后倒滚动,推撑及时有力
1.站立体前屈,两手撑地成并腿坐
2.并腿坐,屈体滚动
3.在斜坡上练习
4.帮助下做完整练习
3
提高侧手翻,手倒立滚翻及直腿后滚翻动作质量
1.跳起展体充分,侧手翻和滚翻动作圆滑,连贯、姿势正确
2.倒立、平衡稳定
1.全体统一口令练习,配合及时纠正错误
2.帮助下练习侧手翻动作,头手倒立前滚翻
3.帮助下直腿后滚翻
4.练习由俯平衡接直腿后滚翻
5.检查独立完成动作的情况
4
初步完成组合动作,巩固单个动作
掌握动作的连接技术,做到协调、连贯、姿势好
1.先复习单个动作,提高单个动作质量标准
2.帮助下完成组合动作
3.独立完成组合动作
5
巩固提高组合动作
动作熟练、准确、优美、协调
1.复习单个动作,改进、提高
2.复习组合动作
3.检查、评分、小组比赛
6
考评
力争优秀
1.准备活动,练习
2.每人做两次,取最好一次成绩
3.考核标准参见评价部分
2.女生组合动作单元教学计划示例(供参考)
目标:
(1)连贯、协调、稳定、熟练地掌握该套组合动作,提高学生自我调控能力及审美能力。
(2)培养学生勇敢、顽强、克服困难的良好品德及团结互助,合作学习的能力。
学时
目标
要求
教法措施
备注
1
1.复习肩肘倒立—经单肩后滚翻成单膝跪撑平衡
2.明确技巧练习的重要意义
直膝分腿,头侧屈,伸臂、推手成跪撑平衡
1.复习并腿坐后倒成肩肘倒立
2.肩肘倒立开始,做屈体头侧屈,伸臂、撑手练习,明确头侧屈方向,伸哪只臂,跪哪条腿及撑手位置与方法
3.肩肘倒立—经单肩后滚翻成单膝跪撑平衡
注意引导学生利用相关知识指导练习,并针对各人情况进行重点动作练习。
注意课标中五个方面要求的教育,全面地完成教育教学目标。
2
1.进一步明确技巧练习的实用意义
2.改进提高重点动作质量
3.提高连接节奏感
1.克服心理障碍
2.提高动作质量
1.启发讲解并提出具体要求
2.重点练习薄弱环节动作
3.复习组合动作时强调注意连接节奏
3
1.进一步培养良好心理素质及意志品质
2.改进、提高组合动作质量
1.克服心理障碍
2.提高动作质量
1.重点练习某一技巧动作
2.反复练习组合动作,互相观察、纠正、指导
4
熟练掌握组合动作,进一步提高质量及审美力
动作熟练、连贯、协调、姿态美,幅度大,节奏好
1.互相指导练习
2.互相评比练习,竞赛
5
考评
力争优秀
1.准备活动
2.公布考评标准及注意事项
3.每人做两次,取最好成绩
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